第四章 游泳規(guī)則知識(shí)篇

第四章游泳規(guī)則知識(shí)篇

學(xué)校游泳比賽的組織方法

第一步：確定競賽組織的方案

首先確定比賽規(guī)模、經(jīng)費(fèi)預(yù)算、競賽規(guī)程、比賽日期、比賽項(xiàng)目、參加單位和比賽地點(diǎn)。其次明確各項(xiàng)工作的具體分工，指定專人負(fù)責(zé)。

場(chǎng)地器材設(shè)備——體育教研部提供賽前報(bào)名單送交——由游泳俱樂部負(fù)責(zé)競賽編排——在體育教師指導(dǎo)下由游泳俱樂部完成領(lǐng)隊(duì)會(huì)及秩序冊(cè)的發(fā)放——由學(xué)生會(huì)和游泳俱樂部負(fù)責(zé)開幕式及賽中的組織工作——在體育教師指導(dǎo)下由游泳俱樂部負(fù)責(zé)裁判員——由體育教師及部分學(xué)生擔(dān)任其他(獎(jiǎng)品、宣傳、維持秩序等)——由學(xué)生會(huì)、游泳俱樂部負(fù)責(zé)經(jīng)費(fèi)——由游泳俱樂部或?qū)W校有關(guān)部門及贊助商提供第二步：制定游泳競賽規(guī)程

(1)本次比賽名稱。

(2)比賽日期和地點(diǎn)。

(3)比賽項(xiàng)目(根據(jù)本校實(shí)際水平設(shè)置項(xiàng)目)。

(4)參加單位：以院、系級(jí)為單位。

(5)參加辦法：各系男、女運(yùn)動(dòng)員可報(bào)人數(shù)，每人限報(bào)項(xiàng)目數(shù)，每一項(xiàng)目各系限報(bào)人數(shù)，領(lǐng)隊(duì)、教練員、工作人員限報(bào)人數(shù)等。

(6)比賽辦法：明確規(guī)定比賽采用什么游泳規(guī)則(根據(jù)本校實(shí)際情況而定，如預(yù)、決賽的規(guī)定，棄權(quán)、犯規(guī)的處罰規(guī)定等)。

(7)報(bào)名起止時(shí)間。

(8)錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)：明確各單項(xiàng)錄取、獎(jiǎng)勵(lì)名額，團(tuán)體總分計(jì)算辦法和獎(jiǎng)勵(lì)辦法，創(chuàng)紀(jì)錄加分辦法。

(9)其他。第三步：編排比賽日程，編印秩序冊(cè)

組織報(bào)名時(shí)，需將競賽規(guī)程、比賽日程和報(bào)名表分發(fā)給各院、系。參賽院、系按時(shí)、按要求報(bào)名，一般應(yīng)于賽前15天左右截止報(bào)名。秩序冊(cè)主要包括以下內(nèi)容：

(1)競賽規(guī)程。

(2)組織機(jī)構(gòu)名單。

(3)裁判員名單。

(4)比賽日程安排表。

(5)各院系代表隊(duì)名單。

(6)競賽日程表。

第四步：賽前一周工作

召開領(lǐng)隊(duì)會(huì)議；組織裁判員學(xué)習(xí)規(guī)則并進(jìn)行實(shí)習(xí)；檢查場(chǎng)地、器材設(shè)備；準(zhǔn)備比賽所需用品包括秒表，發(fā)令槍，喇叭，計(jì)時(shí)、記錄的卡片、夾板、哨子等)。第五步：組織比賽

根據(jù)競賽規(guī)程和規(guī)則，按比賽日程和秩序冊(cè)的競賽分組組織每場(chǎng)比賽，并在每項(xiàng)比賽結(jié)束后頒獎(jiǎng)。在比賽中，各部門應(yīng)與裁判長及各院系的領(lǐng)隊(duì)、教練員保持聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決，不斷完善，使比賽能順利進(jìn)行。第六步：賽后工作

統(tǒng)計(jì)團(tuán)體名次，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)，整理成績資料，印制成績冊(cè)。競賽組寫出比賽總結(jié)。熟悉游泳比賽規(guī)則

你準(zhǔn)備參加學(xué)校游泳比賽或更高一級(jí)別的游泳比賽時(shí)，你必須盡快熟悉競賽規(guī)則，知道哪些能做哪些不能做，為參加比賽做好充分準(zhǔn)備。在賽前應(yīng)先到賽場(chǎng)去看一看，熟悉一下比賽場(chǎng)地，不至于在比賽時(shí)因找不到更衣室或檢錄處而影響比賽情緒。進(jìn)入比賽場(chǎng)后，首先要找到檢錄處，并在檢錄處查看自己參加該場(chǎng)比賽的有關(guān)內(nèi)容；如果因病或其他原因不能參加比賽時(shí)，應(yīng)請(qǐng)本隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)或老師到檢錄處請(qǐng)假，以示棄權(quán)；如果參加接力比賽，按規(guī)則規(guī)定必須在本場(chǎng)比賽開始前將棒次順序表送交檢錄處，否則就要以棄權(quán)論。

(1)在設(shè)有8條泳道的游泳池內(nèi)比賽時(shí)，同一組成績最佳的運(yùn)動(dòng)員或接力隊(duì)?wèi)?yīng)安排在第4泳道，其他運(yùn)動(dòng)員或接力隊(duì)按成績的優(yōu)次以5、3、6、2、7、1、8泳道的順序進(jìn)行安排。如果泳池的泳道數(shù)是奇數(shù)，根據(jù)報(bào)名成績同一組成績最優(yōu)的運(yùn)動(dòng)員或接力隊(duì)?wèi)?yīng)編排在中間泳道，成績次佳的應(yīng)安排在其左側(cè)泳道，再次佳的安排在右側(cè)泳道，成績相同的運(yùn)動(dòng)貝或接力隊(duì)采用抽簽的方法決定先后。

(2)兩組或三組(三組以上)成績最佳的運(yùn)動(dòng)員或接力隊(duì)?wèi)?yīng)編排在最后一組，次佳的編排在倒數(shù)第二組，從最后一組編排到第一組后，再以此同樣的辦法編排每蛆的第二個(gè)運(yùn)動(dòng)員或接力隊(duì)，以此類推至所有的運(yùn)動(dòng)員或接力隊(duì)編排入各組中。

(3)如用分組賽決定(無預(yù)賽)最終名次，要按報(bào)名成績的順序1—8名排在最后一組、9—16名排在倒敷第二組，以此類推。

(4)當(dāng)兩名運(yùn)動(dòng)員成績相同需要重賽時(shí)，應(yīng)在所有有關(guān)運(yùn)動(dòng)員游完預(yù)賽或決賽至少，小時(shí)后(或與有關(guān)方面協(xié)商確定時(shí)間)采用抽簽的方法安排泳道，重賽后若名次仍相同則再賽。

(5)比賽計(jì)時(shí)裁判員的分工是：每條泳道有3名計(jì)時(shí)裁判員，他們面對(duì)泳池，壘在左邊的為一表(小組長)，負(fù)責(zé)小組全面工作。中間為二表，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)核對(duì)。一、二表計(jì)時(shí)裁判除記錄比賽成績外，還負(fù)責(zé)小組記錄和統(tǒng)計(jì)工作。坐右邊的為—三表，除計(jì)時(shí)工作外，還兼看本泳道的轉(zhuǎn)身檢查。競賽規(guī)則對(duì)泳姿的有關(guān)規(guī)定

1．自由泳

(1)自由泳比賽中，可采用任何泳式。但在個(gè)人混合泳及混合泳接力賽中，自由泳則是指除蝶泳、仰泳、蛙泳以外的泳式——爬泳。

(2)轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體任何部分觸池壁。

(3)在整個(gè)游程中，運(yùn)動(dòng)員身體的一部分必須露出水面，在轉(zhuǎn)身過程中允許運(yùn)動(dòng)員完全潛入水中，但在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后潛泳距離不得超出15米；在15米前，運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。

2．仰泳

(1)在出發(fā)信號(hào)發(fā)出前，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)出發(fā)端，兩手抓住握手器，兩腳應(yīng)處于水面下（腳趾可露出)。

(2)出發(fā)和轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)蹬離池壁，除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外，運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)游進(jìn)過程中應(yīng)始終呈仰臥姿勢(shì)。仰臥姿勢(shì)允許身體做轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90°的仰臥姿勢(shì)。頭部位置不受此限。

(3)在整個(gè)游進(jìn)過程中，運(yùn)動(dòng)員身體的某一部分必須露出水面。在轉(zhuǎn)身過程中，允許運(yùn)動(dòng)員完全潛入水中。但在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員潛泳距離不得超過15米，在15米前運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。

(4)在轉(zhuǎn)身過程中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員肩的轉(zhuǎn)動(dòng)超過垂直面后，可進(jìn)行一次單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作，并在該動(dòng)作結(jié)束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢(shì)，就必須做連續(xù)轉(zhuǎn)身動(dòng)作，任何打水或劃水動(dòng)作必須是連續(xù)轉(zhuǎn)身動(dòng)作的一部分。運(yùn)動(dòng)員必須呈仰臥姿勢(shì)蹬離池壁。轉(zhuǎn)身時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體的某部分必須觸壁。

(5)運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須以仰臥姿勢(shì)觸壁。觸壁時(shí)允許身體沒入水中。

3．蛙泳

(1)出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動(dòng)作開始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)，任何時(shí)候不允許呈仰臥姿勢(shì)。

(2)兩臂和兩腿的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)并在同—水平面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。

(3)兩手應(yīng)同時(shí)在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后劃水。除轉(zhuǎn)身前最后一個(gè)動(dòng)作、轉(zhuǎn)身過程中和終點(diǎn)觸壁前的最后一個(gè)動(dòng)作外，在手臂的完整動(dòng)作中，兩肘不得露出水面。除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過臀線。

(4)在蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動(dòng)作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動(dòng)作。只要不做向下的海豚式打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。

(5)在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁。觸壁前的最后一次劃水動(dòng)作結(jié)束后，頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個(gè)完整或不完整的配合動(dòng)作中，頭的某一部分應(yīng)露出水面。

(6)在每個(gè)以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分應(yīng)露出水面。只有在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員可在全身沒入水中時(shí)，做一次手臂充分的向后劃至腿部的動(dòng)作和一次蹬腿動(dòng)作，但在第二次劃臂至最寬點(diǎn)并在兩手向內(nèi)劃水前，頭必須露出水面。

4．蝶泳

(1)從出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次手臂動(dòng)作開始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)，允許水下側(cè)打腿。任何時(shí)候都不允許翻轉(zhuǎn)成仰臥姿勢(shì)。

(2)兩臂必須在水面上同時(shí)向前擺動(dòng)，并同時(shí)在水下向后劃水。

(3)所有腿部的上下打水動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。兩腿或兩腳可以不在同一水平面上，但不允許有交替動(dòng)作，不允許蹬蛙泳腿。

(4)在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁。

(5)在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，允許運(yùn)動(dòng)員在水下做—次或多次打水動(dòng)作和一次劃水動(dòng)作，做劃水動(dòng)作時(shí)必須使身體升到水面。在整個(gè)游程中，運(yùn)動(dòng)員身體的一部分必須露出水面。允許在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后潛泳，距離不得超過15米。在15米前運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。運(yùn)動(dòng)員必須使身體保持在水面上，直至下次轉(zhuǎn)身或到達(dá)終點(diǎn)。

5．混合泳

(1)個(gè)人混合泳須按照下列順序進(jìn)行比賽：①蝶泳，②仰泳，③蛙泳，④爬泳。

(2)混合泳接力須按照下列順序進(jìn)行比賽：①仰泳，②蛙泳，③蝶泳，④爬泳。

(3)在個(gè)人混合泳和混合泳接力項(xiàng)目的比賽中，每種游泳姿勢(shì)都必須符合競賽規(guī)則的有關(guān)規(guī)定。在仰泳轉(zhuǎn)蛙泳過程中，運(yùn)動(dòng)員必須呈仰泳姿勢(shì)觸及池壁。游泳比賽的其他規(guī)定

(1)運(yùn)動(dòng)員必須在自己的泳道內(nèi)按競賽規(guī)則要求游完全程。在轉(zhuǎn)身時(shí)必須使身體某一部分觸及池壁，轉(zhuǎn)身必須從池壁完成，除自由泳比賽或在混合泳中的爬泳比賽中，允許運(yùn)動(dòng)員在池底站立外，其他泳姿均不得在池底跨越行走，否則判犯規(guī)。

(2)比賽中，運(yùn)動(dòng)員不允許拉水道線，不得使用或穿戴任何可提高速度、浮力、耐力的器具，也不允許陪游、帶游或獲取任何能起速度誘導(dǎo)作用的方法，否則判犯規(guī)。

(3)接力比賽時(shí)，如本隊(duì)的前一名運(yùn)動(dòng)員尚未觸及池壁而后一名運(yùn)動(dòng)員即離臺(tái)出發(fā)，應(yīng)判犯規(guī)；如該運(yùn)動(dòng)員是重新返回并以身體任何部分觸及池壁再行游出不作犯規(guī)論。

(4)當(dāng)所有比賽的運(yùn)動(dòng)員還未游完全程前，未參加比賽的運(yùn)動(dòng)員如果下水，應(yīng)取消其原定的下一次的比賽資格；在接力比賽過程中當(dāng)各隊(duì)的所有運(yùn)動(dòng)員還未游完之前，除了游該棒的運(yùn)動(dòng)員外其他接力隊(duì)員進(jìn)入池中(比賽池)，該接力隊(duì)將被取消錄取資格。

(5)各種游泳姿勢(shì)到達(dá)終點(diǎn)時(shí)要求不相同，爬泳、仰泳可用身體任何部分觸壁，蛙泳、蝶泳必須兩手同時(shí)觸壁。競賽規(guī)程中對(duì)創(chuàng)造記錄的3項(xiàng)規(guī)定

(1)一名運(yùn)動(dòng)員在一次競賽中，同一個(gè)項(xiàng)目先后有數(shù)次成績超過紀(jì)錄，當(dāng)后一次好于前一次方可申請(qǐng)創(chuàng)造紀(jì)錄；如果有兩名以上運(yùn)動(dòng)員先后超過原紀(jì)錄時(shí)，后者的成績好于前者方可被承認(rèn)。

(2)接力比賽中第一棒運(yùn)動(dòng)員的成績?nèi)鐒?chuàng)造新紀(jì)錄，可申請(qǐng)；這名運(yùn)動(dòng)員按規(guī)則有關(guān)規(guī)定在他本人的游程中，創(chuàng)造了這一項(xiàng)目的新紀(jì)錄，即使本隊(duì)其他隊(duì)員在他游完后因犯規(guī)被取消錄取資格，這一紀(jì)錄也仍被承認(rèn)。

(3)在單項(xiàng)比賽中的某一段成績(如1500米自由泳比賽申請(qǐng)前200米創(chuàng)造新紀(jì)錄)也可申請(qǐng)新紀(jì)錄。但條件是他本人和其教練員或領(lǐng)隊(duì)在該場(chǎng)比賽前向總裁判提出分段紀(jì)錄申請(qǐng)，而這名運(yùn)動(dòng)員必須在比賽中按規(guī)則游完該項(xiàng)目全程，方可申請(qǐng)這—紀(jì)錄。國際、國內(nèi)重大游泳比賽和活動(dòng)

世界最高級(jí)別的游泳比賽是三大賽，即奧運(yùn)會(huì)游泳比賽、世界游泳錦標(biāo)賽和世界杯賽。其他高水平比賽還有：游泳短池系列比賽、世界短池游泳錦標(biāo)賽和世界大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)會(huì)、國際成人游泳比賽、國際成人公開水域游泳比賽等。世界各大洲都設(shè)有洲際游泳聯(lián)合會(huì)，舉辦洲際游泳錦標(biāo)賽。亞洲泳聯(lián)舉辦的比賽有：泛太平洋游泳錦標(biāo)賽、亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳比賽、亞洲游泳錦標(biāo)賽、亞太地區(qū)年齡組游泳錦標(biāo)賽等。國內(nèi)重大比賽主要有：

1．全國冠軍賽每年上半年舉行。競賽日程與奧運(yùn)會(huì)相同。該比賽由游泳管理中心頒布報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)，只要達(dá)到報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)的選手均可參加。

2．全國錦標(biāo)賽每年下半年舉行。競賽項(xiàng)目比冠軍賽多，包括了全部設(shè)有全國紀(jì)錄的項(xiàng)目。凡在冠軍賽達(dá)標(biāo)賽及國家體育總局游泳管理中心組織的比賽中達(dá)到報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)的選手均可參加。

3．短池游泳錦標(biāo)賽每年12月舉行，參加辦法與全國冠軍賽和全國錦標(biāo)賽相同。

4．全國運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳比賽全國運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳比賽，每4年舉行一次，參加辦法與全國冠軍賽、全國錦標(biāo)賽相同。

5．全國少年兒童年齡組游泳錦標(biāo)賽每年寒假舉行，比賽分5個(gè)年齡組，根據(jù)國家游管中心上一年度比賽水平分配名額。

6．全國成人分齡游泳比賽每年均按期舉行一次。競賽規(guī)則和參加辦法等均與國際成人游泳比賽相同。年齡在25歲以上均可到當(dāng)?shù)赜斡揪銟凡?、游泳?chǎng)館或游泳協(xié)會(huì)報(bào)名，也可直接咨詢國家體育總局游泳管理中心的中國游泳協(xié)會(huì)成人分齡委員會(huì)或在網(wǎng)上查詢。

7．全國成人公開水域游泳比賽我國每年舉行一次全國成人公開水域游泳比賽其規(guī)則和參加辦法均與國際比賽相同。

8．全國大學(xué)生游泳比賽凡加入了全國大學(xué)生游泳協(xié)會(huì)的學(xué)校均可報(bào)名參加，參賽隊(duì)以各高校為單位，由各校選拔出的優(yōu)秀游泳選手代表其學(xué)校參賽。其規(guī)則要求均與全國性游泳比賽相同，每年舉行邀請(qǐng)賽。在每4年舉行一屆的全國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)也設(shè)立了游泳項(xiàng)目。游泳時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備哪些用具

游泳時(shí)要準(zhǔn)備一些必需的用具，這樣才能使游泳活動(dòng)稱心如意地進(jìn)行。

(1)合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作；如果太小，穿在身上不舒服，也會(huì)妨礙游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

(2)合適的游泳帽：游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂，還可以防止因水質(zhì)不好使頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。

(3)游泳鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)人眼睛，導(dǎo)致紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要佩戴游泳鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴上游泳鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

(4)浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，如救生圈依)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)刻檢查救生圈依)有無漏氣，以防發(fā)生事故。

(5)浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，浴巾和拖鞋更不可缺少。

(6)耳塞：在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的，耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，初學(xué)者可以戴上耳塞；經(jīng)常游泳適應(yīng)之后，就能夠及時(shí)處理好耳朵進(jìn)水問題。

(7)鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖人鼻孔，產(chǎn)生嗆水咳嗽。對(duì)初學(xué)游泳者來說，為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾。它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。但學(xué)會(huì)水中游動(dòng)后，就不必再用鼻夾。哪些人不適宜游泳

(1)肺氣腫、肺功能不全患者。這類病人呼吸功能有障礙，而水的強(qiáng)大壓力作用于胸腔和腹腔，妨礙了胸廓的擴(kuò)張和橫膈的下降，會(huì)加重呼吸困難和缺氧，導(dǎo)致頭暈、眼花等。

(2)癲癇患者。在游泳時(shí)如果癲癇發(fā)作，極易抽筋、昏迷，失去自救和呼吸能力，而發(fā)生事故。

(3)心臟病患者。游泳會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患有心臟病的人來說，容易發(fā)生心律不齊、心力衰竭。

(4)有性病、體癬、足癬、沙眼等病的患者。因?yàn)檫@些病有傳染性，游泳時(shí)可將病菌散播到水中傳染給別人。

(5)慢性化膿性中耳炎患者。游泳時(shí)水灌進(jìn)耳道是常有的事，不清潔的水將細(xì)菌帶入耳道，可引起中耳炎復(fù)發(fā)或加重。

(6)由內(nèi)耳病變引起耳聾、眩暈的患者。內(nèi)耳不但是聽覺器官，也是身體的平衡器官。此類患者不但不易學(xué)會(huì)游泳，而且容易發(fā)生危險(xiǎn)。

(7)高血壓患者，特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

(8)過敏性皮膚病患者。這類患者游泳不僅會(huì)誘發(fā)蕁麻疹、接觸性皮炎，而且易加重病情。

(9)慢性肝炎患者。游泳時(shí)體力消耗大，而這類病人耐久力不好，容易疲勞，游泳可能會(huì)導(dǎo)致病情加重或復(fù)發(fā)。

(10)急性眼結(jié)膜炎患者。結(jié)膜炎病菌在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚，因此急性眼結(jié)膜炎患者不要到游泳池內(nèi)游泳。

(11)女性在經(jīng)期不宜游泳。

(12)對(duì)寒冷過敏的人。這些人下水后受到冷的刺激會(huì)產(chǎn)生過敏，皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、心悸、氣急甚至昏迷，以致發(fā)生意外。如何確保游泳的安全

(1)游泳前需要經(jīng)過身體檢查，合格者方可游泳，這是對(duì)自己，也是對(duì)他人的負(fù)責(zé)，是一種公德。

(2)要慎重選擇游泳場(chǎng)所，不要隨便到浪高水急或情況不明的江、河、湖、海去游泳。

(3)下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)(可以跑步、做操)，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

(4)游泳時(shí)，特別是頭在水上時(shí)，必須睜開眼，以免撞到他人或被他人撞到而受傷。

(5)飽食或者饑餓時(shí)、劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)之后不要游泳。

(6)游泳水平不高的人，若發(fā)現(xiàn)有人溺水，不到萬不得已不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚熟悉水性的人前來相助。

(7)在江、河、湖、海游泳，必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳。

(8)跳水前一定要確保此處水深至少有1．6米，并且水下沒有其他障礙物；自然水域跳水以腳先入水較為安全。

(9)在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不佳或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被海浪沖得太遠(yuǎn)，要及時(shí)調(diào)整方向，注意安全。游泳的衛(wèi)生要求有哪些

游泳時(shí)應(yīng)講求文明，必須強(qiáng)調(diào)個(gè)人和公共衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在參加游泳活動(dòng)前，要備好干凈的深色游泳衣、褲。還要準(zhǔn)備好游泳帽和游泳眼鏡。要修短指甲，以免劃傷自己或他人。要清除耳垢，以防耳道積水誘發(fā)耳病。游泳時(shí)，要自覺維護(hù)公共衛(wèi)生，人池前應(yīng)先淋浴，將頭發(fā)、身體沖洗干凈，腳要經(jīng)過浸腳池消毒。不亂扔?xùn)|西，不在池邊或池中吃東西。不要在池中吐痰、擤鼻涕。不能在水中便溺。游泳結(jié)束后應(yīng)馬上沖洗身體，注意清洗眼、耳和口腔。特別是在海濱游泳后，要用清潔的淡水洗凈頭發(fā)和全身，然后迅速擦干身上的水，穿上衣服，以防受涼感冒。游泳后最好點(diǎn)幾滴眼藥水，防止感染沙眼或結(jié)膜炎。如耳道進(jìn)水，要及時(shí)將積水清除掉。怎樣選擇游泳衣褲

如果你的身材非常勻稱，可以試穿橫條子圖案的緊身連體式泳衣。你的腿長與身高比例理想的話，可以挑選一件高叉式剪裁的泳裝，使你的腿看來更修長。若你是身體肥胖型的人，應(yīng)選擇由黑、紅、藍(lán)不同顏色配合成的色調(diào)較深、圖案簡單的泳裝，這樣可通過不同顏色組合成的圖案造成錯(cuò)覺，給人緊縮苗條之感。如果你是瘦弱型或平胸的人，需選配鮮艷、圖案花紋豐富多彩的、V型領(lǐng)的泳裝來強(qiáng)調(diào)身體優(yōu)美的線條，以增加豐富的美感。要是你的體型曲線感較差，則要選擇帶褶的泳裝，以創(chuàng)造視覺曲線和腰褶斜紋。此外，胯骨切線拉高的泳裝可使腿部顯得修長；分體式泳裝可使瘦高女子顯得豐滿；多肩帶泳裝可突出背部美感；無肩帶泳裝使胸部勻稱健美的女性更具魅力。男式游泳褲的式樣不多，多數(shù)人選擇三角型的，但身體肥胖型的人選擇平角型為好。游泳衣褲使用后一定要用清水洗凈，將殘留在泳裝上的消毒液清洗干凈。曬干時(shí)不可直接暴曬陽光，以免溫度過高使纖維脆化變質(zhì)而失去彈性。怎樣選擇和使用泳鏡

無論在游泳池還是天然游泳場(chǎng)游泳時(shí)，眼睛都會(huì)有不適的感覺，這是由于眼睛受到水的直接刺激引起的。帶上泳鏡阻晰了水對(duì)眼睛的摩擦，避免了細(xì)菌侵襲，可以一直睜開眼睛清楚地看到水上和水下悄況，有利于動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，既安全又保護(hù)眼睛。選購泳鏡首先應(yīng)考慮大小合適，戴著舒服，下水后不漏水、不起霧，外觀設(shè)計(jì)合理。如果經(jīng)常在室外游泳池游泳，最好選用藍(lán)色或茶色的鍍膜反光鏡片，降低陽光在水面折射的光線對(duì)眼睛的傷害；如果經(jīng)常在室內(nèi)游泳，可選用淺色或透明鏡片。泳鏡使用后要注意保養(yǎng)。游泳時(shí)或游泳后要用清水或泳鏡洗劑沖洗鏡片，切勿用手或布擦拭，以免磨損泳鏡的防霧表層。不用時(shí)，最好將泳鏡陰干后放置在鏡盒內(nèi)，避免放置在高溫或陽光直射的地方。近視泳鏡應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際度數(shù)減去50—100度來考慮選購。例如，如果你的近視度是500度的話，那么在選擇這種泳鏡的時(shí)候，就應(yīng)該選擇400度或者450度的鏡片。

游泳時(shí)耳朵進(jìn)水怎么辦

游泳時(shí)外耳道進(jìn)水使人感覺不舒服。如果水滯留在耳中，不僅影響聽力，還容易引起中耳炎，所以游泳后應(yīng)及時(shí)將耳內(nèi)的水排出。下面介紹幾種簡便易行的方法。

(1)吸水法：用消毒棉簽或卷成細(xì)條的干凈吸水紙輕輕伸進(jìn)外耳道，將水吸出。

(2)甩頭法：先把頭偏向進(jìn)水耳的異側(cè)，然后迅速甩向進(jìn)水耳一側(cè)。重復(fù)幾次，即可將耳內(nèi)積水甩出。

(3)壓引法：將頭偏向進(jìn)水耳一側(cè)，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，不留空隙，屏住呼吸，然后迅速拉開手掌。重復(fù)幾次，水就會(huì)被吸引出來。

(4)跳空法：站在陸上，將頭偏向進(jìn)水耳一側(cè)，使進(jìn)水的耳朵朝下，口微張開，用同側(cè)腿在原地連跳數(shù)次，水就會(huì)被震出來。

(5)灌甩法：將頭偏向進(jìn)水耳的異側(cè)，使進(jìn)水的耳朵朝上，用手指沾幾滴干凈的水注入進(jìn)水的耳朵，輕輕晃動(dòng)頭部，使水滴流進(jìn)耳道深處，與里面的積水匯合。然后將頭朝進(jìn)水耳側(cè)用力一甩，水就會(huì)被甩出來。這種方法效果好，一般可將耳內(nèi)頑固積水一倒而空。游泳中肌肉痙攣(抽筋)怎么辦

水中抽筋，多是由于游泳前準(zhǔn)備活動(dòng)不足、疲勞、出汗過多或用力不當(dāng)所致。水溫較低，肌肉神經(jīng)受到冷刺激也容易發(fā)生抽筋。一旦出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，不要緊張，保持身體平衡或機(jī)警地抓住水面一些漂浮物，盡快靠邊上岸，同時(shí)設(shè)法緩解。

(1)手指抽筋：最好踩水或仰泳，將抽筋的手反復(fù)做握拳、伸張的屈伸動(dòng)