瑜伽與健康生活學(xué)習(xí)通超星課后章節(jié)答案期末考試題庫2023年

瑜伽與健康生活學(xué)習(xí)通超星課后章節(jié)答案期末考試題庫2023年“五禽戲”是（）所編制的一套健身醫(yī)療體操。

參考答案:

華佗

“哈他”這個詞中，“哈”是太陽，“他”的意思是月亮。

參考答案:

T###正確

（）上端連接著腰椎，下端連接著大腿

參考答案:

骨盆

（）可以有效地放松內(nèi)臟器官，預(yù)防下垂

參考答案:

頭倒立式

（）被稱為瑜伽體式之王

參考答案:

頭倒立式

（）被譽為瑜伽之父

參考答案:

帕坦伽利

（）被稱為21世紀不死的癌癥

參考答案:

脊椎病

下列不是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生運動的是？

參考答案:

瑜伽

下列關(guān)于放松的意思表示正確的是（）。

參考答案:

以上都是

下列關(guān)于練習(xí)放松體式的益處說法正確的是（）。

參考答案:

以上都是

下列屬于惰性食物的是（）。

參考答案:

洋蔥

下列選項中，屬于脊柱彎曲的意義的是（）。

參考答案:

以上都是

下列選項中，屬于脊柱的功能的是（）。

參考答案:

以上都是

下列選項中，屬于脊柱的運動方向的有（）

參考答案:

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中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動有（）。

參考答案:

以上都是

五禽戲以虎鹿（）猿鳥這五種動物的生活習(xí)性、神態(tài)以及動作所編制的。

參考答案:

熊

五禽戲是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

參考答案:

T###正確

人與自然和諧共生，是中華民族生命之根，是中華文明發(fā)展之源。

參考答案:

順應(yīng)自然尊重自然保護自然

人幼年時，椎骨共33塊。

參考答案:

T###正確

人類幼年時椎骨共有（）塊

參考答案:

33

從側(cè)面看脊柱，呈一條直線。

參考答案:

F###錯誤

從髖部折疊的意思是向（）轉(zhuǎn)動骨盆

參考答案:

前

以下不容易導(dǎo)致身體疲憊和僵硬的是（）

參考答案:

進行瑜伽休息術(shù)

以下不屬于傳統(tǒng)中醫(yī)認為的八段錦作用是？

參考答案:

服務(wù)器

倒立式能使身體不斷成長，同時規(guī)約（），使人達到內(nèi)部的整體統(tǒng)一

參考答案:

心靈

做太極拳時可以精氣神不統(tǒng)一。

參考答案:

F###錯誤

健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、（）四個方面。

參考答案:

心理平衡

健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、（）四個方面。

參考答案:

生活有規(guī)律健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣堅持適當運動少喝酒不吸煙少煩惱，開心每一天

健身瑜伽包括調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心

參考答案:

T###正確

健身瑜伽是瑜伽中國化、本體化的產(chǎn)物

參考答案:

T###正確

八段錦是一種以中國傳統(tǒng)文化生命整體觀為理論基礎(chǔ)。

參考答案:

T###正確

初學(xué)頭倒立式者，會感到（）

參考答案:

上去容易下來難

臥姿扭轉(zhuǎn)式應(yīng)該（）

參考答案:

仰臥

雙人瑜伽結(jié)束后不要急于進食和沖涼，一般在（）后較為適當

參考答案:

30分鐘

古代典籍中把頭倒立式稱為瑜伽體式之王

參考答案:

T###正確

只有每天堅持頭倒立式，才能讓我們更加健康，氣色越來越好。

參考答案:

F###錯誤

在中醫(yī)中將食物分為寒、涼、溫、熱四性。

參考答案:

T###正確

在走路、跑步等運動時脊柱保護（）

參考答案:

大腦

在走路、跑步等運動時脊柱保護大腦

參考答案:

大腦

在走路、跑步等運動時脊柱發(fā)揮（）功效。

參考答案:

大腦

太極拳的動作風(fēng)格有含蓄、寧靜和抽象。

參考答案:

T###正確

太極是中國古代最具特色和代表性的哲學(xué)思想之一。

參考答案:

T###正確

工作壓力大的現(xiàn)代人，多練習(xí)放松體式有助于身心放松，舒緩壓力。

參考答案:

T###正確

張蕙蘭被稱為”當代中國的瑜伽之母“

參考答案:

T###正確

當發(fā)現(xiàn)自己疲憊時可以選擇練習(xí)（）體式。

參考答案:

放松

當心靈受到負面情緒影響時，較好的做法是（）。

參考答案:

給自己一些時間到戶外散散步

彼此間的（）是完成雙人瑜伽最重要的條件

參考答案:

信任

彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件

參考答案:

T###正確

患頸椎病、椎間盤突出的人也可以練習(xí)犁式。

參考答案:

F###錯誤

放松就是睡覺。

參考答案:

F###錯誤

放松意味著釋放身體中不必要的肌肉緊張。

參考答案:

T###正確

放松是指讓身體的細胞在不繃緊肌肉的情況下保持（）的狀態(tài)。

參考答案:

活躍

放松是達到身體健康和心意穩(wěn)定的關(guān)鍵之一

參考答案:

T###正確

放松需要讓大腦保持（）

參考答案:

隨順

放松需要讓大腦保持隨順。

參考答案:

隨順

束角式不但強壯大腿肌肉，同時充分舒展臀部

參考答案:

F###錯誤

束角式能促進膀胱、前列腺的健康

參考答案:

T###正確

消化管由口腔、咽、食管、胃、小腸和大腸等部分組成。

參考答案:

T###正確

消化系統(tǒng)由（）部分組成

參考答案:

2

深度的放松以及修復(fù)練習(xí)，可以幫助受損疲累的（）關(guān)節(jié)肌肉，甚至皮膚細胞做修復(fù)。

參考答案:

骨骼

深度的放松以及修復(fù)練習(xí)，可以幫助受損疲累的骨骼關(guān)節(jié)肌肉，甚至（）細胞做修復(fù)。

參考答案:

骨骼

深度的放松以及修復(fù)練習(xí)，可以有效地促進身體消化、解毒和消炎。

參考答案:

骨骼

炮彈式可以加強腹部肌肉。

參考答案:

T###正確

炮彈式是瑜伽（）體式。

參考答案:

初級

煙酒不屬于惰性食物。

參考答案:

F###錯誤

犁式可以加強（）力量。

參考答案:

頸肩

犁式可以加強頸肩力量。

參考答案:

T###正確

犁式有助于緩解頭痛。

參考答案:

T###正確

瑜伽中與頭部相關(guān)的體式可以促進腦部的血液循環(huán)

參考答案:

T###正確

瑜伽可以使內(nèi)臟各就其位，保證正常的消化和吸收。

參考答案:

T###正確

瑜伽可以分為哪兩類？

參考答案:

古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽

瑜伽對消化系統(tǒng)的改善功能有（）方面

參考答案:

4

瑜伽放松體式時，眼睛的狀態(tài)應(yīng)該是（）。

參考答案:

柔軟而沉陷

瑜伽的頭倒立式可以有效鍛煉手臂和肩部，增強脊柱的柔韌性。

參考答案:

T###正確

瑜伽的英文名字為YOGA，其含義是一致、和諧

參考答案:

T###正確

瑜伽練習(xí)需要我們咬緊牙關(guān)，保持肌肉的緊張。

參考答案:

F###錯誤

瑜伽課堂是一種集體體驗，但每個人的學(xué)習(xí)感受都是不一樣的。

參考答案:

T###正確

練習(xí)（）體式可以很好地安撫刺激到人體的主管休息和消化的副交感神經(jīng)系統(tǒng)。

參考答案:

放松

練習(xí)放松體式可以很好地安撫刺激到人體的主管休息和消化的神經(jīng)系統(tǒng)。

參考答案:

T###正確

練習(xí)時間過長嚴重時可能會造成運動損傷。

參考答案:

T###正確

練習(xí)炮彈式時，會刺激到我們的（）器官。

參考答案:

腹部

練習(xí)炮彈式時可以憋氣。

參考答案:

F###錯誤

美國著名的瑜伽導(dǎo)師英戴拉·德菲在中國（）創(chuàng)辦了第一所瑜伽學(xué)校

參考答案:

上海

聯(lián)合國大會宣布（）為國際瑜伽日

參考答案:

對

背部的不適，一切都來源于脊柱，鍛煉脊柱的靈活性，可以有效地緩解腰背疼痛。

參考答案:

T###正確

背部的不適一切都是來源于脊柱。

參考答案:

T###正確

脊柱內(nèi)部自上而下形成一條縱行的（），內(nèi)有（）

參考答案:

脊管；脊髓

脊柱內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓

參考答案:

脊管；脊髓

脊柱包圍并保護脊管

參考答案:

F###錯誤

脊柱彎曲中（）和腰段向前突，胸段和（）向后突。

參考答案:

頸段；骶尾段

脊柱沿垂直軸作旋轉(zhuǎn)運動。

參考答案:

T###正確

脊柱沿額狀軸作曲伸運動。

參考答案:

T###正確

脊柱的彎曲中頸段和腰段向（）突

參考答案:

前

脊柱通過椎骨和間盤承擔(dān)脊柱的重力，參與（）的構(gòu)成

參考答案:

以上都是

脊椎病不可能會引起頸源性高血壓

參考答案:

F###錯誤

英雄式是基本的消化體式

參考答案:

T###正確

英雄式是瑜伽中的（）體式

參考答案:

中級

英雄式的注意事項不包含下列哪項？

參考答案:

雙肩不離開地面，向上擴張胸腔

英雄式輔助練習(xí)可以通過放磚來墊高臀部。

參考答案:

T###正確

長期走路或跑步姿勢不對不會影響脊柱。

參考答案:

F###錯誤

頸椎壓迫到椎動脈不太可能導(dǎo)致（）

參考答案:

精神病

食用變性食物使人心情富余多變，極