體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)一分鐘仰臥起坐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)|一分鐘仰臥起坐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)康豆竭誠(chéng)為您服務(wù)2022-09-21本周康豆為大家提供的是一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目介紹一分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標(biāo)，其成績(jī)與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)三至六年級(jí)的男女學(xué)生，以及初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的女生。測(cè)試方法一分鐘仰臥起坐采用軟墊、秒表進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試應(yīng)在平坦、整潔的場(chǎng)地進(jìn)行，地質(zhì)不限。

受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)受試者完成次數(shù)。受試者坐起時(shí)，兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。一分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未觸及雙膝者不計(jì)該次數(shù)。記錄受試者一分鐘完成的次數(shù)，精確到個(gè)位。使用電子仰臥起坐測(cè)試儀時(shí)，受試者仰臥于測(cè)試板上。測(cè)試人員根據(jù)受試者軀干和下肢的長(zhǎng)度調(diào)節(jié)托膝架和擱腳板位置，使受試者屈膝呈90°。按下測(cè)試板上的紅色開(kāi)始鍵。受試者聽(tīng)到蜂鳴器“嘀”的一聲響后，開(kāi)始完成一分鐘仰臥起坐。

使用智能仰臥起坐測(cè)試儀時(shí)，按照語(yǔ)音提示進(jìn)行測(cè)量，測(cè)試數(shù)值將自動(dòng)寫(xiě)入IC卡，并語(yǔ)音提示結(jié)果。常見(jiàn)錯(cuò)誤受試者仰臥時(shí)，兩肩胛沒(méi)有觸墊、雙手沒(méi)有抱頭，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)，立即糾正后，繼續(xù)測(cè)試。注意事項(xiàng)（1）測(cè)試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（2）受試者雙腳必須放于軟墊上。（3）測(cè)試過(guò)程中，測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)溫馨提示您要是覺(jué)得下方圖表文字較小初高大學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)單位：次初高大學(xué)女生加分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)單位：次注：一分鐘仰臥起坐為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過(guò)單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過(guò)的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

訓(xùn)練技巧想要在項(xiàng)