自我管理之心態(tài)管理培訓教材課件

自我管理

心態(tài)管理自我管理心態(tài)管理1

引子修身、齊家、治國、平天下。

——《大學》

其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。

——《論語》引子修身、齊家、治國、平天下。2何謂自我管理一、定義對自己身體、思維、情緒、感知系統(tǒng)、潛意識和時間的計劃、組織、領導和控制,以使自己工作和生活更為有效的過程。何謂自我管理一、定義3二、自我管理的三個階段他人管理協(xié)助性自我管理自我管理小時候，父母約束管理已有意識進行自我管理獨立生活之后，自我管理的真實回歸童年少年成年自我管理他人管理協(xié)助性自我管理二、自我管理的三個階段他人管理小時候，父母約束管理已有意識進4

三、什么是心態(tài)管理

進入21世紀，有兩個詞匯很流行，一個叫做“郁悶”，一個叫做“浮躁”。我們的物質(zhì)生活改善了，可是我們的心靈、我們的精神卻郁悶了、浮躁了。心情浮躁，就會讓我們心性急躁，失去理智；心情郁悶，就會讓我們靈魂孤獨，喪失希望。心態(tài)冷暖的調(diào)適，不僅關系到我們自己的身心健康和家庭幸福，更關系到我們的為人處世，乃至工作和事業(yè)的成敗。無論是郁悶，還是浮躁，歸根結(jié)底是我們的心態(tài)管理出了問題。三、什么是心態(tài)管理進入21世紀，有兩5二、什么是心態(tài)管理

那么心態(tài)究竟是什么東西呢？簡單地說，心態(tài)就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法和觀點，就是我們對工作、對事業(yè)、對家庭、對朋友、對同事等方面所持的觀點和態(tài)度。心態(tài)有消極與積極兩個孿生兄弟，就好比我們祖先洞察世界是由陰陽組成一樣，有陰必有陽。二、什么是心態(tài)管理那么心態(tài)究竟是什么東西呢？簡6二、什么是心態(tài)管理

任何人都有積極的一面，也有消極的一面，關鍵是管理。那么心態(tài)管理就是讓自己的積極心態(tài)成為自己的主導，讓自己的消極心態(tài)通過一個不損害他人的方式疏通掉，或者通過“修身律己”而變小。二、什么是心態(tài)管理7二、什么是心態(tài)管理

積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。心態(tài)可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂；天堂與地獄由心造。好心情才能欣賞到好風光。你內(nèi)心如果是一團火，才能釋放出光和熱；你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。因此我們要學會管理自己的心態(tài)，讓自己的心態(tài)去找星星，而不是去找泥土。二、什么是心態(tài)管理積極的心態(tài)像太陽，照到哪里8二、什么是心態(tài)管理

因此從這個角度講，人生的成功與幸福其實很簡單，都取決于我們的心態(tài)管理。有了積極心態(tài)的習慣，就會創(chuàng)造奇跡。因此心態(tài)管理可以讓我們變成優(yōu)秀，心態(tài)管理與技能管理會讓我們變成卓越，心態(tài)管理，技能管理與道德管理會讓我們變成基業(yè)長青。二、什么是心態(tài)管理因此從這個角度講，人生的成功9三、影響心態(tài)的三要素信念——指事情應該是怎樣的。價值——是事情的意義和給一個人的好處，價值是做與不做任何事的原因。規(guī)則——事情的做法，是為了取得事情中的價值和實現(xiàn)有關的一些信念的方法。三、影響心態(tài)的三要素信念——指事情應該是怎樣的。10

故事分享：心中無魚常有魚

有位年輕人在岸邊釣魚，旁邊坐著一位老人也在釣魚，奇怪的是老人不停的有魚上鉤，，而年輕人一整天沒有收獲.。“我們兩個人的魚餌相同，同一個地方，為什么您輕易釣到魚，我卻一無所獲呢？”年輕人問。老人答道:“我心里只知道有我，不知有魚，我手不動、眼不眨心里很靜，讓魚兒也不知道我的存在，因此，魚兒常咬我的鉤，而你心中浮躁，心態(tài)多變，老想著魚兒上鉤，你的魚竿不停地動，浮標和魚餌也抖個不停，你想一想，這樣魚兒能上鉤嗎？”

故事分享：心中無魚常有魚有位年輕人在岸邊釣魚，旁11影響心態(tài)的三個要素信念影響心態(tài)的三個要素12信念是如何形成的你所堅信的是真實的嗎？你所相信的決定了你所擁有的！信念是如何形成的你所堅信的是真實的嗎？13

第一，如果我很有能力，并且能夠得到我所認為的重要人士的肯定的話，我才能算是成功，否則我就沒有什么成就。第二，我希望別人能公平的對待我，否則他就不是好東西。第三，我一定要得到快樂，我不要痛苦。三個非理性的觀念第一，如果我很有能力，并且能夠得到我所認為的重要14信念的重新架構對舊有信念產(chǎn)生質(zhì)疑找出障礙加強改變的欲望破除舊有信念強化新行為領導挑剔，所以工作不開心結(jié)合三個非理性的觀念結(jié)果從正面思考強化正面行為信念的重新架構對舊有信念產(chǎn)生質(zhì)疑領導挑剔，所以工作不開心15影響心態(tài)的三個要素價值觀影響心態(tài)的三個要素16核心價值觀為社會提供優(yōu)質(zhì)資源為顧客提供優(yōu)質(zhì)服務為員工提供優(yōu)質(zhì)生活（解植春在黑龍江大學2015屆畢業(yè)生畢業(yè)典禮上的演講）（比爾蓋茨）核心價值觀為社會提供優(yōu)質(zhì)資源17誠實和勤勉，應該成為你永久的伴侶。1.節(jié)制2.緘默3.秩序4.決心5.節(jié)儉6.勤勉7.真誠8.正義9.中庸10清潔11.平靜12.謙遜誠實和勤勉，應該成為你永久的伴侶。1.節(jié)制7.真誠18

價值觀常見選項追求的價值觀愛成功自由親密安全冒險力量熱情舒適享受健康幸福逃避的價值觀被拒絕憤怒挫折孤獨沮喪失敗被羞辱不安貧窮疾病自我矛盾的根源：價值觀的沖突價值觀常見選項追求的價值觀19

價值觀的形成價值觀

家庭學校公司．價值觀的形成．20規(guī)則三、影響心態(tài)的三個要素三、影響心態(tài)的三個要素21你認為自己怎樣才符合價值觀。常見的事業(yè)價值觀：成功、快樂、穩(wěn)定、自由、挑戰(zhàn)等。（一）規(guī)則的本質(zhì)（一）規(guī)則的本質(zhì)22（二）規(guī)則的調(diào)整人最大的成功是每天進步一點點，如果我們做到了，我們就是成功者。把規(guī)則的決定權掌握在自己手里。（二）規(guī)則的調(diào)整人最大的成功是每天進步一點點，如果我們做到了231.Begrateful要學會感恩Slowdown,lookaroundyou,andpayattentiontothelittledetailsinyourlife---thedelicatepurplefloweronthesidewalk,thebeautifulsunset,thehotshowerthatwashesawayyourlongday,andthesmileinyourpartner’seyes…….

讓自己變慢腳步，看看你的周圍，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容、、、、、、

哈佛大學推薦的20個快樂的習慣1.Begrateful要學會感恩哈24職業(yè)成功心理學的理論告訴我們，判斷一個人的職業(yè)是否成功，最主要看他是否有一顆平和平穩(wěn)的心態(tài)。要有一個歸零的心態(tài)，無論你在學校多么優(yōu)秀、多么風光、或是海歸，但這些都是你的過去，過去的光環(huán)不會為你帶來太多加分。修煉好的心態(tài)職業(yè)成功心理學的理論告訴我們，判斷一個人的職業(yè)是否成25進與退受心態(tài)影響人一生的四大因素苦子不思進取驕奢淫逸富子貴子財子好學勤奮命運好學勤奮進與退受心態(tài)影響人一生的四大因素苦子不思進取驕奢淫逸26案例：教練對王浩的提醒雅典奧運會上的王皓，全中國的目光都集中到他身上，這是中國爭奪的最后一塊獎牌了，王皓壓力太大，緊張的動作都變型了。劉國梁教練把他叫過來說了幾句，王皓上去了，最后打輸了。記者們都很失落，一個記者怒氣沖沖的質(zhì)問劉國梁：“你剛才跟他說啥了？你怎么這么無能，不能調(diào)整他的心態(tài)？”劉國梁說：“我告訴他要擺正心態(tài)?！比绾螖[正心態(tài)？如果劉國梁這樣對王皓說，你現(xiàn)在爭奪的是中國代表團的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國的栽培，黨和人民的期望，如果你能把這場比賽拿下，你就會得到金錢、名車、美酒、鮮花，王皓一定輸。劉國梁應該這樣說，你現(xiàn)在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關系；你別怕他，他還怕你呢，他現(xiàn)在內(nèi)心比你更緊張；你技術比他強多了，你要藐視他，你一定能打敗他!案例：教練對王浩的提醒雅典奧運會上的王皓，全中國的目光都集中27

PMA黃金定律

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。

28PMA黃金定律

ＰＭＡ是美國成功學領域的專有名詞PositiveMentalAttitude的英文縮寫，即為"積極心態(tài)"；反之，即是ＮＭＡ（NegativeMentalAttitude）"消極心態(tài)"。運用ＰＭＡ支配自己人生的人擁有積極、奮發(fā)、進取、樂觀的心態(tài)，他們能樂觀向上地正確處理人生遇到的各種困難、矛盾和問題。運用ＮＭＡ支配自己人生的人，心態(tài)悲觀、消極、頹廢，不敢也不去積極解決人生所面臨的各種問題、矛盾和困難。PMA黃金定律ＰＭＡ是美國成功學領域的專有名詞Po29成功者應有的態(tài)度

（一）沒有失敗，只有結(jié)果的反饋。成功者應有的態(tài)度（一）沒有失敗，只有結(jié)果的反饋30有一個美國人，他在1832年失業(yè)了。同一年競選的周議員也落敗了。1833年經(jīng)商失敗。1834年當選為議員。1835年喪偶，妻子亡故。1836年患了精神病。1838年競選議長，又失敗了。1843年爭取提名競選聯(lián)邦的議員又失敗了。1846年當選為眾議員。1848年被拒絕提名為眾議員的候選人。有一個美國人，他在1832年失業(yè)了。同一年競選的周議員也落敗311849年爭取國有土地管理局的局長一職被拒絕，又失敗。然后在1854年的時候競爭參議員落敗。1856年爭取黨提名又再次落敗。1858年競選參議員又再度落敗。但是，到了1860年卻成為了美國的總統(tǒng)。他，是林肯。一個從不把失敗當成失敗，而只是看成一個結(jié)果的反饋的人。1849年爭取國有土地管理局的局長一職被拒絕，又失敗。32（二）全力以赴，爭做崗位專家

卡耐基曾說：在目前，一般社會大眾只付出25%的精力在工作，如果付出50%的精力去工作的話，他將的到全世界人的脫帽敬禮，如果付出100%的精力去工作的話，那么這個人將會非常的了不起，會成為僅有的偉人中的一位。（二）全力以赴，爭做崗位專家卡耐基曾說：在目前，33（三）拋棄借口，停止抱怨。如果你是一顆珍珠的話，別人很快就會把你提起來。

（三）拋棄借口，停止抱怨。如果你是一顆珍珠的話，別人很快就會34（四）主動調(diào)整自己的心態(tài)中性理論事情本身是中性的，人對事情的看法是有極性的。事情就是事情，沒有好壞對錯之分，是人給它定義了好壞對錯。沒有錢未必是壞事，有錢未必是好事。（四）主動調(diào)整自己的心態(tài)中性理論35案例：秀才趕考兩個秀才去趕考，路上遇到一口棺材。一個想：今年的趕考又完了，遇到棺材多不吉祥。另外一個想：今年我時來運轉(zhuǎn)，路上遇到棺材，棺材棺材升官發(fā)財。整個考試過程中，兩個人的頭腦中都在運轉(zhuǎn)著棺材的事情?？荚嚱Y(jié)束后，兩個秀才都對自己的夫人說：“那口棺材真靈?！卑咐盒悴炮s考兩個秀才去趕考，路上遇到一口棺材。一個想：今年36言行舉止象你希望成為的人要心懷積極、必勝的想法用美好的感覺、信心與目標去影響別人使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要心存感激學會稱贊別人學會微笑到處尋找最佳的新觀念放棄雞毛蒜皮的小事培養(yǎng)一種奉獻的精神永遠也不要消極地認為什么事是不可能的培養(yǎng)樂觀精神經(jīng)常使用自我提示語改變消極心態(tài)

努力方向言行舉止象你希望成為的人努力方37

不要抱怨生活乏味無趣。在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，也不是厄運，而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態(tài)。不為名譽和權力所累別抱怨命運不公平

不能因為月缺，我們就說月球不是圓的；不能因為日食，我們就說太陽不是永恒的。任何一天都有好與壞，沒有哪一天、哪種環(huán)境是百分之百的“好”。我們之所以常常會抱怨生活的不公平，是因為我們對自己的處境總是抱著一種悲觀、抱怨的看法，而不是一種樂觀、快活的看法。放棄有時也如花開般美麗

人生中，得與失常常發(fā)生在一閃念間。到底要得到什么？到底會失去什么？不同的人會有不同的選擇?？捎幸稽c是非常明確的，隨著年齡的增長、閱歷的充實，人應該隨時調(diào)整自己的人生重點，該得到的，不要錯過；該失去的，灑脫地放棄。都得，可能是占有了別人的利益；都失，也太對不起自己。不要抱怨生活乏味無趣。38

我們怎樣看待生活，生活就怎樣看待我們。我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項任務剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功。在任何特定環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的心態(tài)。有了積極的心態(tài)并不能保證事事都成功，但它肯定會改變一個人的日常生活。而消極的心態(tài)則一定不能成功。四、最后結(jié)論四、最后結(jié)論39

結(jié)束語腦子決定步子觀念決定方向，思路決定出路，胸懷決定規(guī)模成功永遠是有序的人生所造成的結(jié)果。

結(jié)束語腦子決定步子40

心態(tài)決定細節(jié)、心態(tài)決定命運心態(tài)決定細節(jié)、心態(tài)決定命運41Thankyou！祝你成功！

尚發(fā)平2016年11月Thankyou！祝你成功！尚發(fā)421.于普通民眾的文化知識和精神素養(yǎng)，有著為官的閱歷和廣闊的視野，對下層民眾生活有深刻的了解。他們既可以將下情上迭，也可以將官方的意旨貫徹于民間。2.他們在鄉(xiāng)間承擔著傳承文化、教化民眾的責任，同時參與地方教育和地方管理，引領著一方社會的發(fā)展。鄉(xiāng)紳群體的消失，使鄉(xiāng)村失去了傳統(tǒng)文化的傳承人，失去了文化頒被和靈魂，沒有了3.指導和提升文化教育的導師，鄉(xiāng)村的凝聚力也隨之消失。加之城鄉(xiāng)教育費源配置的巨大反差，加劇了農(nóng)村人口向城市流動的速度與規(guī)模，使農(nóng)村開