運動損傷的現(xiàn)場急救與預防培訓課程課件

運動損傷的現(xiàn)場急救與預防運動損傷的現(xiàn)場急救與預防1（優(yōu)選）運動損傷的現(xiàn)場急救與預防（優(yōu)選）運動損傷的現(xiàn)場急救與預防在體育運動中，運動損傷往往造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂。運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終生遺憾。在體育運動中，運動損傷往往造成人體組織或器官在解剖上運動損傷的原因1、姿勢不正確；2、強度太大；3、沒有良好的運動預熱；4、局部負擔過重；運動損傷的原因1、姿勢不正確；各類原因均可導致各類原因均可導致各部位損傷頭部：頭外傷、顱骨骨折；頸部：急性扭傷、骨折等；肩部：肌肉拉傷、脫位；肘部：外上髁炎、內(nèi)上髁炎；腰部：急性腰扭傷；四肢骨干：骨干骨折；膝部：半月板、交叉韌帶、側(cè)副損傷；足踝：足踝部扭傷，骨折。各部位損傷頭部：頭外傷、顱骨骨折；各部位損傷處理各部位損傷處理各類型損傷－擦傷擦傷即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。各類型損傷－擦傷擦傷即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只各類型損傷－肌肉拉傷肌肉拉傷是指肌纖維撕裂而致的損傷，主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。各類型損傷－肌肉拉傷肌肉拉傷是指肌纖維撕裂而致的損傷，主要由各類型損傷－挫傷挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。各類型損傷－挫傷挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損流向體腔和管腔形成積血。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。3、堅持訓練及運動后適當?shù)陌茨斫睿?、后期理筋手法的應用可以加快恢復6、骨折后正確治療：夾板、石膏或支局固定腕部的疼痛多是因為長期的勞累造成屈、伸肌支持帶松弛，局部韌帶無菌性炎癥引發(fā)。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；3、沒有良好的運動預熱；輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。4、堅持膝周圍韌帶的訓練由骨折等外傷的劇疼而引起的休克，應給以鎮(zhèn)痛劑止痛。6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。①直接壓迫傷口止血：是用繃帶加壓包扎傷口或者指壓傷口止血；各類型損傷－扭傷扭傷由于關節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，造成附在關節(jié)外面的韌帶撕裂所致。多發(fā)生在踝、膝、腕關節(jié)及腰部。1.急性腰扭傷讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷后熱敷。2.關節(jié)扭傷踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2~3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參照“肌肉拉傷”的處理。流向體腔和管腔形成積血。各類型損傷－扭傷扭傷由于關節(jié)部位突然各類型損傷－脫臼脫臼即關節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，應該妥善固定后送醫(yī)院治療。各類型損傷－脫臼脫臼即關節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應囑病人保持各類型損傷－骨折骨折一種是閉合性骨折，即皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通；另一種是開放性骨折，即骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。各類型損傷－骨折骨折一種是閉合性骨折，即皮膚不破，沒有傷口

脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定送醫(yī)院處理。各類型損傷－脊柱骨折脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服肩部損傷各類運動均可導致肩部的損傷如：游泳、棒球、體操、乒乓球等等由于持續(xù)勞損或強烈的肌肉收縮造成。肩部損傷各類運動均可導致肩部的損傷如：游泳、棒球、體游泳導致肩部疼痛

游泳肩特指運動員因游泳動作所引起的肩峰下撞擊綜合癥肩袖腱炎，以及與此相關的肩關節(jié)功能紊亂。自由泳選手最容易患此疾病。以疼痛、活動受限為基本癥狀。游泳導致肩部疼痛游泳肩特指運動員因游泳動作所5、后期理筋手法的應用可以加快恢復輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。對于專業(yè)運動員來說，最好的護具就是繃帶和膠布，兩者與肌肉的結合程度最緊密，也能較好地保護肌肉和關節(jié)。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參照“肌肉拉傷”的處理。3、沒有良好的運動預熱；從而引起后腰部持續(xù)性疼痛，各方向活動明顯受限，并且休息后疼痛減輕但不能消除。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。②壓迫止血點止血：用手指指腹壓在出血動脈近心端相應的骨面上，暫時止住該動脈管的血流。血色暗紅，緩慢地不間斷地流出；各種運動過程中，身體處于特殊體位，加之強烈的肌肉牽拉，往往會導致急性腰扭傷。5、增加腹肌訓練，以保持骨盆和脊柱穩(wěn)定運動過程中造成休克的原因是多方面的，主要有運動量過大、身體生理狀態(tài)不良，大量出汗，還有肝脾破裂大出血、骨折和關節(jié)脫位的劇烈疼痛刺激等；各種運動過程中，身體處于特殊體位，加之強烈的肌肉牽拉，往往會導致急性腰扭傷。多發(fā)生在踝、膝、腕關節(jié)及腰部。6、骨折后正確治療：夾板、石膏或支局固定6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。肩部：肌肉拉傷、脫位；血色暗紅，緩慢地不間斷地流出；肩部損傷的診斷5、后期理筋手法的應用可以加快恢復肩部損傷的診斷肩部損傷的預防1、注意保持正確的訓練姿勢2、避免做引起疼痛的動作3、注意牽拉肩前后關節(jié)囊訓練4、堅持肩袖肌群和肩胛骨穩(wěn)定肌群的訓練5、增加腹肌訓練，以保持骨盆和脊柱穩(wěn)定6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。肩部損傷的預防1、注意保持正確的訓練姿勢“網(wǎng)球肘”損傷網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，是由于長時間或大力量的旋轉(zhuǎn)前臂、屈伸肘關節(jié)而造成的肱骨外上髁無菌性炎癥，多發(fā)生于網(wǎng)球運動者，故稱為“網(wǎng)球肘”。打網(wǎng)球時不斷的救球扣殺是造成肘部關節(jié)勞損的重要原因之一?！熬W(wǎng)球肘”損傷網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，是由于“網(wǎng)球肘”損傷圖“網(wǎng)球肘”損傷圖肘部損傷預防與治療1、注意保持正確的訓練姿勢2、堅持腕伸肌群及肘部關節(jié)囊的訓練3、損傷后適當?shù)男菹⒖梢詼p少其再損傷4、損傷后及時的冰塊冷敷減少其出血5、后期理筋手法的應用可以加快恢復6、適當?shù)乃幬飪?nèi)外應用，物理療法7、上法無效時應用封閉、小針刀等治療肘部損傷預防與治療1、注意保持正確的訓練姿勢手腕部損傷腕部的疼痛多是因為長期的勞累造成屈、伸肌支持帶松弛，局部韌帶無菌性炎癥引發(fā)。各種運動均可以導致腕部的勞損，如體操、乒乓球、臺球、鉛球、籃球等；突發(fā)的運動暴力亦可導致手腕部的扭挫傷、肌腱韌帶斷裂、脫位、甚至出現(xiàn)骨折。手腕部損傷腕部的疼痛多是因為長期的勞累造成屈、伸肌支手腕部損傷圖手腕部損傷圖手腕部損傷的防治1、注意保持正確的訓練及運動姿勢2、堅持手腕部各支持帶、關節(jié)囊、韌帶牽拉訓練3、堅持訓練及運動后適當?shù)陌茨斫?、損傷后必須休息、及時的冰塊冷敷5、脫位后及時復位、適當?shù)墓潭?、骨折后正確治療：夾板、石膏或支局固定手腕部損傷的防治1、注意保持正確的訓練及運動姿勢1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；2、堅持足踝部各支持帶、關節(jié)囊、韌帶牽拉訓練；5、后期理筋手法的應用可以加快恢復對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。6、適當?shù)乃幬飪?nèi)外應用，物理療法7、傷后佩戴腰圍，減少訓練。6、骨折后正確治療：夾板、石膏或支局固定2、避免做引起過度運動的動作血色血、血從傷口慢慢滲出；1、注意保持正確的訓練姿勢5、增加腹肌訓練，以保持骨盆和脊柱穩(wěn)定休克是一種嚴重而危險的病理狀態(tài)，因此在急救的同時，應迅速請醫(yī)生來處理或盡快送往醫(yī)院。3、堅持訓練及運動后適當?shù)陌茨斫睿?、骨折后正確治療：夾板、石膏或支局固定輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。4、損傷后必須休息、及時的冰塊冷敷；血色暗紅，緩慢地不間斷地流出；2、避免做引起過度運動的動作3、注意牽拉肩前后關節(jié)囊訓練膝部部損傷膝關節(jié)是人身體中最為堅強的關節(jié)之一，結構復雜，在巨大的旋轉(zhuǎn)、牽拉、壓縮等暴力下?lián)p傷，傷后恢復較慢，往往由此離別運動生涯，后果嚴重，因此預防治療膝部損傷有著重要的意義。1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；膝部部損傷膝關節(jié)是人身體中膝部部損傷的原因1長久摩擦勞累膝部部損傷的原因1長久摩擦勞累膝部部損傷的原因2肌肉強力收縮膝部部損傷的原因2肌肉強力收縮膝交叉韌帶損傷1膝交叉韌帶損傷1膝交叉韌帶損傷2膝交叉韌帶損傷2膝半月板損傷膝半月板損傷髕骨軟化癥髕骨軟化癥膝部損傷后的康復1膝部損傷后的康復1膝部損傷后的康復2膝部損傷后的康復2膝部損傷后的康復3膝部損傷后的康復3膝部損傷后的康復4膝部損傷后的康復4膝部損傷的預防1、注意保持正確的訓練姿勢2、避免做引起過度運動的動作3、注意牽拉膝后關節(jié)囊訓練4、堅持膝周圍韌帶的訓練5、增加股四頭肌力量訓練6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。膝部損傷的預防1、注意保持正確的訓練姿勢標準的訓練姿勢標準的訓練姿勢良好的預熱運動良好的預熱運動正確膝部護具的應用正確膝部護具的應用運動護具的作用

各種關節(jié)是運動中最容易損傷的部位，關節(jié)過伸或過屈等超常運動都有可能對肌腱造成損害，因此適當佩帶護具能在很大程度上避免肌腱過度拉伸，減少運動損傷的發(fā)生。常用護具有護腕、護膝、護踝，踢足球時的護腿板等等；對于專業(yè)運動員來說，最好的護具就是繃帶和膠布，兩者與肌肉的結合程度最緊密，也能較好地保護肌肉和關節(jié)。運動護具的作用各種關節(jié)是運動中最容易損傷足踝部損傷足踝部的損傷多是因為突然的暴力作用于踝部，使足內(nèi)翻、外翻或者外旋，造成踝關節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶斷裂，甚至出現(xiàn)內(nèi)外踝的骨折，出現(xiàn)腫脹、疼痛，甚者終生離開運動場。各種運動均可以導致足踝部的損傷，如跳遠、體操、滑冰、登山、籃球等。足踝部損傷足踝部的損傷多是因為突然的暴力作用于踝部，足踝部損傷圖足踝部損傷圖足踝部損傷的防治1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；2、堅持足踝部各支持帶、關節(jié)囊、韌帶牽拉訓練；3、堅持訓練及運動后適當?shù)陌茨斫睿?、損傷后必須休息、及時的冰塊冷敷；5、損傷后內(nèi)外翻位繃帶、石膏支局固定；6、骨折脫位后正確院前治療：簡單固定限制活動后送往醫(yī)院治療。足踝部損傷的防治1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；急性腰扭傷急性腰扭傷多是因為突然強大的間接暴力致腰肌筋膜、韌帶損傷和小關節(jié)錯縫。從而引起后腰部持續(xù)性疼痛，各方向活動明顯受限，并且休息后疼痛減輕但不能消除。各種運動過程中，身體處于特殊體位，加之強烈的肌肉牽拉，往往會導致急性腰扭傷。急性腰扭傷急性腰扭傷多是因為突然強大的間接暴力致腰肌6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。血色暗紅，緩慢地不間斷地流出；擦傷即皮膚的表皮擦傷。5、損傷后及時休息減輕局部痙攣；②壓迫止血點止血：用手指指腹壓在出血動脈近心端相應的骨面上，暫時止住該動脈管的血流。5、后期理筋手法的應用可以加快恢復血色血、血從傷口慢慢滲出；輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；5、增加腹肌訓練，以保持骨盆和脊柱穩(wěn)定足踝部的損傷多是因為突然的暴力作用于踝部，使足內(nèi)翻、外翻或者外旋，造成踝關節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶斷裂，甚至出現(xiàn)內(nèi)外踝的骨折，出現(xiàn)腫脹、疼痛，甚者終生離開運動場。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。2、避免做引起過度運動的動作1、注意保持正確的訓練姿勢腕部的疼痛多是因為長期的勞累造成屈、伸肌支持帶松弛，局部韌帶無菌性炎癥引發(fā)。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定送醫(yī)院處理。5、損傷后及時休息減輕局部痙攣；輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。應使病人安靜平臥，注意保暖。急性腰扭傷圖6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。急性腰扭傷圖急性腰扭傷圖急性腰扭傷圖急性腰扭傷圖急性腰扭傷圖急性腰扭傷的防治1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；2、運動比賽前作好充分熱身準備；3、堅持后腰部肌肉、韌帶及腹肌的訓練；4、合理安排訓練節(jié)目，使各肌群平衡增強5、損傷后及時休息減輕局部痙攣；6、中醫(yī)按摩理筋手法，電磁等物理療法；7、傷后佩戴腰圍，減少訓練。急性腰扭傷的防治1、注意保持正確的訓練及運動姿勢；運動損傷后的部分處理技巧1、出血2、休克3、骨折運動損傷后的部分1、出血出血－分類1、按破裂血管的各類將出血分類：動脈出血。血色鮮紅，呈噴射狀間歇式流出；靜脈出血。血色暗紅，緩慢地不間斷地流出；毛細血管出血。血色血、血從傷口慢慢滲出；2、按出血的流處可分為：

外出血。體表有傷口，血液從傷口流向體外。內(nèi)出血。身體表面沒有傷口，血液由破裂的血管流向組織間隙淤血或血腫；流向體腔和管腔形成積血。不易被發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血，造成失血性休克，故需特別注意。出血－分類1、按破裂血管的各類將出血分類：出血－止血1、冷敷法。冷敷可局部降溫，使血管收縮，減少局部充血，從而達到止血，減輕局部腫脹的作用；2、抬高傷肢法。用于四肢出血，抬高傷肢，使傷處血壓降低，血流量減少，達到減少出血的目的。3、壓迫止血法。①直接壓迫傷口止血：是用繃帶加壓包扎傷口或者指壓傷口止血；②壓迫止血點止血：用手指指腹壓在出血動脈近心端相應的骨面上，暫時止住該動脈管的血流。出血－止血1、冷敷法。冷敷可局部降溫，使血管收縮，減少局部充休克－概述

休克是一種急性有效血液循環(huán)功能不全而引起的綜合癥；運動過程中造成休克的原因是多方面的，主要有運動量過大、身體生理狀態(tài)不良，大量出汗，還有肝脾破裂大出血、骨折和關節(jié)脫位的劇烈疼痛刺激等；癥見：面色蒼白、口渴、頭暈、出冷汗、脈速無力，血壓和體溫下降，嚴重者出現(xiàn)昏迷。休克－概述休克是一種急性有效血液循環(huán)功能不全而引起的休克－急救

應使病人安靜平臥，注意保暖。可給服熱糧水及飲料，針刺或點揉骨關、足三里、合谷、人中等穴位；由骨折等外傷的劇疼而引起的休克，應給以鎮(zhèn)痛劑止痛。休克是一種嚴重而危險的病理狀態(tài)，因此在急救的同時，應迅速請醫(yī)生來處理或盡快送往醫(yī)院。休克－急救應使病人安靜平臥，注意保暖?？山o服熱糧水及6、保證營養(yǎng)，提高全身免疫力。休克是一種急性有效血液循環(huán)功能不全而引起的綜合癥；3、注意牽拉肩前后關節(jié)囊訓練毛細血管出血。6、適當?shù)乃幬飪?nèi)外應用，物理療法對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。打網(wǎng)球時不斷的救球扣殺是造成肘部關節(jié)勞損的重要原因之一。各種運動均可以導致腕部的勞損，如體操、乒乓球、臺球、鉛球、籃球等；6、骨折后正確治療：夾板、石膏或支局固定輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。各類運動均可導致肩部的損傷如：游泳、棒球、體操、乒乓球等等由于持續(xù)勞損或強烈的肌肉收縮造成。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定送醫(yī)院處理。3、堅持訓練及運動后適當?shù)陌茨斫?；用于四肢出血，抬高傷肢，使傷處血壓降低，血流量減少，達到減少出血的目的。②壓迫止血點止血：用手指指腹壓在出血動脈近心端相應的骨面上，暫時止住該動脈管的血流。5、增加腹肌訓練，以保持骨盆和脊柱穩(wěn)定運動過程中造成休克的原因是多方面的，主要有運動量過大、身體生理狀態(tài)不良，大量出汗，還有肝脾破裂大出血、骨折和關節(jié)脫位的劇烈疼痛刺激等；4、損傷后必須休息、及時的冰塊冷敷；骨折一種是閉合性骨折，即皮膚不破，沒有傷口，斷