部隊(duì)冬季防病與安全常識(shí)

冬季防病和安全常識(shí)

授課人：一、冬季常見疾病與預(yù)防（一）預(yù)防流感的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（四）預(yù)防冬季訓(xùn)練傷（五）預(yù)防心腦血管疾病（六）預(yù)防皮膚?。ㄆ撸╊A(yù)防口角炎（一）預(yù)防流感的發(fā)生一、冬季常見疾病與預(yù)防（一）預(yù)防流感的發(fā)生1、感冒的病因（一）預(yù)防流感的發(fā)生2、感冒有哪些癥狀表現(xiàn)（一）預(yù)防流感的發(fā)生3、如何預(yù)防感冒（1）加強(qiáng)檢測(cè)報(bào)告、及時(shí)隔離病人（2）注意生活習(xí)慣（3）盡早到衛(wèi)生隊(duì)或者到醫(yī)院治療（4）注意不要傳染他人（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生1、凍傷發(fā)生的原因1）冷環(huán)境因素的直接作用2）疾病、過勞等因素誘發(fā)3）其它原因引發(fā)凍傷（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生2、凍傷的表現(xiàn)初時(shí)皮膚水腫，出現(xiàn)紅斑、感覺異常、灼癢與脹痛感。如果水腫突出，可發(fā)生水泡，水泡破裂后形成表面潰瘍，滲出漿液，如有繼發(fā)感染，則會(huì)出現(xiàn)膿和炎癥。（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生3、凍傷的預(yù)防（1）普及預(yù)防凍傷知識(shí)，改善必要的防寒設(shè)備。（2）增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)耐寒鍛煉，寒冷作業(yè)時(shí)勤活動(dòng)。（3）對(duì)手、耳、鼻等暴露部分予以保護(hù)。鞋襪不要過緊，并注意保持干燥潮濕后及時(shí)更換。另外，所穿的衣服應(yīng)該溫暖，而且松緊適宜。

（4）出現(xiàn)凍傷后，不宜立即烤火。如發(fā)現(xiàn)已有凍傷應(yīng)及早治療，盡量減少和避免并發(fā)癥的發(fā)生。4、凍瘡的治療（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)1、防止腹部受涼

秋涼之后，晝夜溫差變化較大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)2、加強(qiáng)體育鍛煉（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)3、注意飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中各胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要戒煙禁酒。（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)4、講究心理衛(wèi)生

胃病、十二指腸潰瘍等的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因些，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)5、避免藥物刺激

某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重。因此，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等對(duì)胃粘膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如需要服用這些藥物，應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，或同時(shí)加用治療胃病的藥物。（四）預(yù)防冬季訓(xùn)練傷1、在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上選擇上要注意適當(dāng)

徒手器械備注最適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各種形式的中長(zhǎng)距離跑、民族特色的角力項(xiàng)目、體育游戲（如跳房子等）、武術(shù)、健身操、集體舞等運(yùn)單人或多人的跳繩、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飛碟、乒乓球（室內(nèi)）、羽毛球（室內(nèi)）、足球等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不太大、參與人數(shù)可變、不需要等待。可選擇運(yùn)用的項(xiàng)目體育游戲（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、籃球、排球、武術(shù)（器械）、體育游戲（滾鐵環(huán)等）要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，安全第一，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。不適宜運(yùn)用的項(xiàng)目跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、追逐類運(yùn)動(dòng)。單杠、雙杠、爬桿、投擲等鐵質(zhì)器械項(xiàng)目盡量減少寒冷刺激，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大。（四）預(yù)防冬季訓(xùn)練傷（四）預(yù)防冬季訓(xùn)練傷2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)（四）預(yù)防冬季訓(xùn)練傷3、要嚴(yán)密組織（1）訓(xùn)練中指揮員要帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)（2）訓(xùn)練中指揮員要考慮冬季氣候特點(diǎn)（3）訓(xùn)練中指揮員要適時(shí)的傳授訓(xùn)練常識(shí)（五）預(yù)防心腦血管疾病（五）預(yù)防心腦血管疾病1、注意自身飲食（五）預(yù)防心腦血管疾病2、注意自身監(jiān)測(cè)（六）預(yù)防皮膚?。╊A(yù)防皮膚?。ㄆ撸╊A(yù)防口角炎（七）預(yù)防口角炎

預(yù)防招數(shù)：應(yīng)多喝水，