痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告體質(zhì)類型您的體質(zhì)是痰濕質(zhì),屬于偏頗體質(zhì)。●體質(zhì)含義痰濕質(zhì)是由于先天遺傳，或后天飲食失衡，喜食肥甘，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因，導(dǎo)致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的一種偏頗體質(zhì)。>體質(zhì)分析總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差?！耋w質(zhì)原因1、先天稟賦受之于父母。2、不良生活習(xí)慣：暴飲暴食，愛吃冰凍寒涼、膏粱厚味，對(duì)肺、脾、腎造成克損害，水液傳導(dǎo)功能失司，壅滯于體內(nèi)則形成痰濕。3、久坐：長時(shí)間含胸塌背，壓迫肺部呼吸，空氣質(zhì)量差，氧氣不足體內(nèi)食物難以代謝，致使痰濕堆積于體內(nèi)。4、減肥藥服用過多或不吃早餐，喜吃宵夜，損傷脾胃。5、長期口味偏咸：食鹽過多，口味過重，加重水濕，既傷脾，也傷腎。6、情志不舒，經(jīng)常發(fā)怒。7、常用空調(diào)冷氣。8、飲酒過多?！窠】碉L(fēng)險(xiǎn)1、肥胖：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”，痰濕者極易發(fā)胖。2、高血壓、高血脂、冠心病、心梗、中風(fēng)：這些都和粘稠的血液有關(guān)。3、糖尿?。航∑⒒瘽駥?duì)痰濕質(zhì)的糖尿病有一定的療效。4、脂肪肝：飲酒，飲食肥膩，熬夜引起的脂肪肝，多數(shù)與痰濕體質(zhì)有關(guān)。5、痤瘡：痰濕質(zhì)油皮膚居多，容易生痤瘡。6、不育、頸椎病、美尼爾綜合癥.7、皮膚疾患：皮膚膨脹紋、瞼黃瘤、多發(fā)性脂肪瘤、皮膚擦爛紅斑、皮贅；8、腫瘤：痰濕體質(zhì)有腺瘤，惡性腫瘤等疾病的發(fā)病傾向。取穴：位于外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。操作：（1）用大拇指按壓操作5～10分鐘，每日2次；（2）可選擇取針直刺1～1.5寸。3水道：取穴：位于下腹部，臍中下3寸，前正中線旁開2寸。操作：（1）用大拇指按壓操作5～10分鐘，每日2次；（2）可選擇取針直刺1～1.5寸。●養(yǎng)生八段錦——痰濕質(zhì)篇1雙手托天理三焦【預(yù)備姿勢(shì)】直立，兩臂自然下垂，手掌向內(nèi)，兩眼平視前方，舌尖輕抵硬腭，自然呼吸，周身關(guān)節(jié)放松，足趾抓地，意守丹田，以求精神集中片刻，兩臂微屈，兩手從體側(cè)移至身前，十指交插互握，掌心向上?！緞?dòng)作】（1）兩臂徐徐上舉，至頭前時(shí)，翻掌向上，肘關(guān)節(jié)伸直，頭往后仰，兩眼看手背，兩腿伸直，同時(shí)腳跟上提，挺胸吸氣。（2）兩臂放下，至頭前時(shí)，掌心由前翻轉(zhuǎn)向下，腳跟下落，臂肘放松，同時(shí)吸氣。如此反復(fù)16～20遍，使呼氣吸氣均勻，最后十指松開，兩臂由身前移垂于兩側(cè)，以作收勢(shì)。2調(diào)理脾胃須單舉【預(yù)備姿勢(shì)】立直，兩臂自然垂伸于體側(cè)，腳尖向前，眼平視前方。【動(dòng)作】（1）右手翻掌上舉，五指伸直并攏，掌心向上，指尖向左，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指開展，頭向后仰，眼看右指尖，同時(shí)吸氣。（2）復(fù)原呼氣。（3）左手翻掌上舉，五指伸直并攏，掌心向上，指尖向右，同時(shí)右手下按，掌心向下，指尖向前，拇指開展，頭向后仰，眼看左指尖，同時(shí)吸氣。（4）復(fù)原再呼氣。如此反復(fù)16～20遍，運(yùn)動(dòng)時(shí)宜注意配合呼吸均勻?！袷朝熕幧劈S芪山藥薏苡仁粥食材：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

制作：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。功效：本粥具有益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神的作用。

1尾(約800克)，赤小豆500克，陳皮10克，辣椒6克，草果6克。制作：將鯉魚去鱗，鰓，內(nèi)臟，將赤小豆，陳皮，辣椒，草果填入魚腹，加適量料酒，生姜，蔥段，胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。功效：本藥膳具有健脾除濕化痰的功用，用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏，食欲不振，腹脹腹瀉，胸悶眩暈者。薏米冬瓜湯食材：薏米30克，山藥100克，冬瓜150克。制作：山藥、薏米、冬瓜置鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。功效：本湯具有健脾，益氣，利濕的功效。>女性關(guān)懷：1月經(jīng)：痰濕體質(zhì)女性日常白帶較多，月經(jīng)初潮出現(xiàn)晚、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少，并逐漸發(fā)胖，越胖月經(jīng)量越少，月經(jīng)不暢則越胖，惡性循環(huán)最后發(fā)展為閉經(jīng)，最終導(dǎo)致不孕。2乳房健康：痰濕積聚于胸部，阻礙氣血運(yùn)行，