體育活動中運動量安排科學合理化思考

體育活動中運動量安排的科學合理化思考在幼兒體育活動中，教師普遍存在這樣一種認識：只要幼兒每天戶外運動了，比如跑步了、跳躍了、做游戲了、玩大型器械了……幼兒就鍛煉了，就完成了《幼兒園教育指導綱要》中“促進幼兒生長發(fā)育、發(fā)展基本動作、提高運動能力、培養(yǎng)良好個性品質”的任務了。幼兒體育固然要注意“時間的保證”“形式的多樣”和“內容的趣味性”，但是，幼兒體育活動如不注重運動量的控制，沒有科學合理的運動負荷和心理負荷的設計和安排，其對幼兒身心的促進、發(fā)展就難以實現效益的最大化。一、體育活動中科學化地安排運動量幼兒體育鍛煉和教學的首要任務是鍛煉身體、增強體質、促進幼兒身心和諧發(fā)展，這些任務是通過有目的、有計劃、有一定運動量的“走、跑、跳、爬、鉆、投”等基本動作練習以及“球類、繩類、圈類、墊類”等器械鍛煉活動來實現的。各種動作練習、器械活動的過程中運動量的設計和控制如何，將會直接影響幼兒體育效果的優(yōu)劣。只有當生理和心理負荷適宜時，才能有效地鍛煉幼兒身心，達到發(fā)展基2．在“熊貓咪咪”的音樂聲中師生一起做肢體放松操。分析：“關心國寶大熊貓”是一個比較典型的跳躍動作教學活動課，活動設計的優(yōu)點是：教學設計游戲化、形象化、趣味化，能引起中班幼兒參與的主動性和積極性，整個活動分為八個環(huán)節(jié)，教學層次清晰，教學重點突出，準備活動有的放矢等；活動設計的缺點是：跳躍動作的練習環(huán)節(jié)只占四分之一時間，跳躍接力競賽雖然熱鬧，但是單位時間內場地上只有四名幼兒在進行助跑跨跳活動，其他幼兒均處于等待之中，動作教學、練習的頻率、速率明顯不足，等待環(huán)節(jié)多、運動的密度和強度很難達到40％，這對秋冬季時節(jié)中班幼兒的體育鍛煉活動來說，運動量偏小，跳躍練習環(huán)節(jié)和練習組織方式有待改進。案例二：大班體能活動“小小偵察兵”開始部分：1．小兵們在營房里睡覺，聽到起床的軍號聲后，大家迅速起床、穿衣、拿槍到操場集合；2．小兵們在指揮官的帶領下，進行晨練活動：(1)變速跑；(2)做小兵操。3．小兵們下操后自由活動?；静糠郑?．集合、跑步出發(fā)，變速跑穿過小樹林；2．雙腳并攏連續(xù)跳過前沿陣地的地雷區(qū)；3．鉆過小山洞(幼兒兩人一組搭成山洞狀，幼兒聽信號一個接一個地鉆)：4．跨跳過一道道壕溝(用紙棒間隔擺放在地上)；5．爬過鐵絲網(用包裝繩拉成)；6．跨跳過敵人陣地上的障礙物：7．向敵人陣地投擲爆破筒(用紙棒)。結束部分：1．完成任務劃船渡河回軍營；2．洗澡、餐飲(用模仿動作放松身心)后休息。分析：“小小偵察兵”是一個比較典型的跑跳練習鍛煉活動。活動設計生活化、故事化、形象化。各部分內容豐富、多變，且環(huán)環(huán)緊扣，基本沒有多余的等待環(huán)節(jié)。跑跳動作練習由淺入深、由緩慢至急速符合幼兒運動中的生理機能能力變化規(guī)律。鍛煉的場地器材、跑跳難度逐步加大，運動密度、強度的提升有節(jié)奏，安排科學合理。跑跳動作練習在12個環(huán)節(jié)中占二分之一，動作練習的密度合理。此外，在動作的組合方面，基本部分的“跑→跳→鉆→跨跳→爬→跳躍→投擲”系列動作組合流程中，既注意了以跳躍為重點，又考慮到以鉆、爬、投擲動作為跳躍活動的調節(jié)，這樣的動作練習針對性強、內容豐富而有變化，生理、心理負荷強弱變化合理，下肢和上肢、腰腹部和肩背部、口鼻、氣管和肺臟的呼吸機能、心臟和血管的循環(huán)機能都得到有效的鍛煉。經測算，體育活動設計的運動密度可以達到60％以上，這對大班幼兒來說運動量的安排較為合理，是一個優(yōu)秀的體育活動設計。三、對運動量是否科學合理的客觀檢查和評價幼兒在體育活動中機體承受一定的運動后，身體各系統(tǒng)和器官會產生一定的機能變化。這種身體機能在運動過程中的變化程度是可以測出定和把握的。目前常用的檢查和評定的方法有如下兩種：1．專門儀器測定評價法在條件允許的幼兒園，可以通過特定的儀器來測量運動中相關的機能指標以推斷身心承受的運動負荷量。如用測量心律的聽診器，用遙測心律儀器來測量運動中幼兒的心律閾值及其延續(xù)時間。這種方法比較直接、客觀、及時，但是操作復雜，需要相關專業(yè)知識和訓練，如要經常性測定評價或大面積推廣、開展有很多困難。2．觀察觸摸判斷評價法幼兒園可以采用技術設備要求不高的觀察觸摸判斷評價法，即通過幼兒體育活動過程中和完成后的“面色、汗量、呼吸、精神、食欲、睡眠”等多項內容的綜合性觀察、分析，做出運動負荷“大、小”“適合、不合適”的判斷和評價。這種方法操作簡便，容易為廣大幼兒教師和家長掌握。具體觀察項目、標