體育必修課課程介紹

PAGE3-體育必修課課程介紹健美操課程介紹教學內容：一年級健美操教學內容是大眾一級、二級、三級；二年級健美操教學內容是普及健美操少兒套路、青年套路、老年套路。目的：1、培養(yǎng)健美操愛好者；2、選拔健美操人才。體育保健課程介紹體育保健課程是專為我院體弱、肥胖、術后康復等學生開設的，主要講授健身氣功五禽戲、八段錦、六字訣等養(yǎng)生功法，分理論及實踐兩部分課程的學習，考試形式是考試，最高分記為70分。注釋：體育保健課申請需經院醫(yī)務所周大夫及任課教師準許方可上課。散打課程介紹散打，古稱相博、手博、卞、拚、白打等，由于以徒手相博相角的形式在臺子上進行，故又俗稱“打擂臺”，現(xiàn)在稱之為散打，亦稱散手，是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方的、徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。現(xiàn)在開展的競技武術散打運動，已經形成了自己獨特的技術風格，它包括進攻技術、防守技術和防守反擊三大類。它與中國傳統(tǒng)技擊術的關系先繼承后整合的關系，所謂整合，是指具有不同文化特質的技擊術，經過相互吸收、融化、調和而趨于一體的過程。42式太極拳課程介紹：這門課程主要是在24是太極拳的基礎上進行了一些動作的擴展，增加學生的知識。太極柔力球課程介紹：太極柔力球即太極式的球類運動。主要運用球拍和球將太極運動的完整連貫、圓潤柔和、自然流暢、連綿不斷的特點充分地體現(xiàn)出來。項目有：單打、雙打、混雙和套路練習。本項目具有很強的娛樂性?；@球課程介紹：主要授課內容：籃球的基本技術、戰(zhàn)術，通過學習本門課程可以培養(yǎng)學生籃球意識，全面發(fā)展和提高學生籃球運動技術水平、加強同學間的交流和友誼，增強身體和心里健康、提高學生對抗能力、競爭能力、心理適應能力，讓籃球運動充實學生的學習和業(yè)余生活。啦啦操課程介紹：啦啦操運動，英文cheerleading，始創(chuàng)于1880年的美國校園，至今已經有100多年的歷史，最早出現(xiàn)的形式是觀眾為本隊加油吶喊。今天，啦啦操這項運動已經迅速得到了發(fā)展，具有較高的健身價值，影響力也越來越廣泛。它是在音樂的襯托下，通過運動員集體完成復雜、高難的基本手位與舞蹈動作、項目特有難度、過渡配合等動作內容，充分展示團隊高超的運動技能技巧，體現(xiàn)青春活力、健康向上的團隊精神，并努力追求最高團隊榮譽感的一項獨特魅力的體育運動。本課程主要內容：(以舞蹈啦啦操為主要內容)啦啦操基本動作和基本手位啦啦操單一動作練習、基本動作組合練習、基本動作復合練習啦啦操套路動作學習考核內容：全國啦啦操一級花球規(guī)定套路（舞蹈啦啦操）排球課程介紹：主要授課內容：排球的基本技術和戰(zhàn)術，通過學習可以培養(yǎng)、鍛煉大學生運動技能，全面發(fā)展身體素質增強心血管系統(tǒng)機能，進一步提高運動能力融鍛煉、休閑、娛樂為一體的鍛煉方法之一。乒乓球課程介紹：主要授課內容：主要學習握拍、站位、發(fā)球、正反手接發(fā)球、步伐的練習。本項目變化多，趣味性強，設備簡單，不受年齡性別和身體條件的限制，具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及，也被譽為我國的“國球”。跆拳道課程介紹：跆拳道是我院較具特色的一個選項課項目，也是我院的體育傳統(tǒng)項目之一，距今開課已有十年歷史。跆拳道與拳擊、國際式摔跤、擊劍、柔道等運動項目一樣，都是兩個人相互對抗的技擊運動?！磅獭币馕吨衽_風一樣猛烈地、強勁的腳上技術“拳”是指運用手進行擊打的技巧“道”是指人生正確道路，跆拳道技術方法原理，是禮儀，是道德修養(yǎng)?！磅倘笔羌寄?、形態(tài)，“道”是本質。體育舞蹈課程介紹體育舞蹈也稱"國際標準交誼舞"，是以男女為伴的一種步行式雙人舞的運動項目。分兩個項群，十個舞種。其中標準舞項群有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞5個舞種，拉丁舞項群有倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5個舞種。每個舞種均有各自的舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。足球課程介紹：主要授課內容：腳內側傳、接球；腳背內側傳球、腳背正面踢球、腳背正面接高球、正腳背運球；頭頂球、胸部停球腳背外側、正面搶截球提高速度、耐力、靈敏、力量等身體素質。通過學習可以使學生掌握一技之長，達到終身受益；使學生基本掌握足球專項的基本技、戰(zhàn)術和理論知識，并不斷提高足球技、戰(zhàn)術修養(yǎng)，基本具備足球的競賽組織及臨場裁判的工作能力。健身與健美課程介紹：本門課程主要是學生通過利用一些器械進行對身體各部位肌肉進行鍛煉，已達到肌肉的美觀和肌肉力量的。踏板操課程介紹踏板操，即在踏板上隨著動感音樂有節(jié)奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐，它已日漸成為國際上時尚的健身減肥運動。它具有健美操的所有特點，動作簡單易學，容易掌握；同時，由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協(xié)調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節(jié)課可以消耗1000～1500千卡熱能），提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。網球課程介紹網球（Tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動，網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。1885年前后，網球運動傳入中國，經過一百多年的發(fā)展，網球在中國的影響正在逐步擴大。網球運動深受人們喜愛，男女老幼均可參加，富有情趣的體育活動，運動量可以自己調節(jié)，安全性相對較高，可以改善人的運動系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的功能，具有很高的鍛煉價值。參加網球運動有利于增強體質、愉悅身心、陶冶情操、培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質、團結協(xié)作的精神和良好的道德風尚、有助于形成終身