高一上學(xué)期心理健康教育主題班會課件

01高中生心理健康在強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)的時(shí)代，高中生心理健康的程度直接決定了我們學(xué)習(xí)成績的好壞以及學(xué)習(xí)效率的高低。心理健康重要性“心”問題1、學(xué)習(xí)壓力,考試焦慮

學(xué)業(yè)上帶來的心理壓力，讓每個人都在忙碌中感到緊張，特別是數(shù)理化三門學(xué)科，一旦在考試中發(fā)揮失常，就會導(dǎo)致成績大幅度下滑，學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)一聽說考試也會緊張，還有更多努力認(rèn)真的同學(xué)，在一次次考試的失誤發(fā)揮中垂頭喪氣，從而失去了信心。“心”問題2、高中生的逆反心理“心”問題3、人際關(guān)系緊張與敏感

高中生處于青春期的變化中，敏感性更強(qiáng)，同時(shí)更容易出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的情況。和成人不同，他們沒有那么豐富的社會經(jīng)歷，當(dāng)和別人出現(xiàn)摩擦和矛盾時(shí)，他們不懂得如何恰當(dāng)處理，從而回避或者加劇矛盾?！靶摹眴栴}4、適應(yīng)不良“心”問題5、心理不平衡性

在高中校園里，攀比妒忌的現(xiàn)象是最多也是最常見的，很多學(xué)生不能接受別人比自己強(qiáng)，比自己的榮譽(yù)多，從而產(chǎn)生心理不平衡性，這個嚴(yán)重的心理問題得不到解決，就會發(fā)展到校園暴力，不僅產(chǎn)生極其惡劣的社會影響，一個孩子的心理也會扭曲，一個孩子的一生也會就此改變。01如何進(jìn)行心理調(diào)適？如何減輕焦慮心理？1、建立積極的考試觀念。高中生應(yīng)該認(rèn)識到，考試只是學(xué)習(xí)的一部分，而不是全部。他們應(yīng)該以積極的心態(tài)對待考試，而不是把它看作是自己成功或失敗的標(biāo)志。2、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。高中生應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和能力，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。如何減輕焦慮心理3、學(xué)會放松和緩解壓力。高中生可以通過運(yùn)動、冥想、聽音樂、閱讀等方式，來緩解壓力和焦慮情緒。4、尋求幫助和支持。高中生可以尋求家長、老師、朋友或心理咨詢師的幫助和支持，來緩解自己的考試焦慮心理。如何減輕焦慮心理高中生如何克服嫉妒、叛逆心理呢（1）與老師交往：尊重老師，尊重老師的勞動；勤學(xué)好問，虛心求教；正確對待老師的過失，委婉地向老師提意見；犯了錯誤要勇于承認(rèn)并及時(shí)改正。如何做（2）與同學(xué)交往：尊重他人，關(guān)心他人，對同學(xué)一視同仁，富有同情心；熱心班集體的活動，有責(zé)任感；待人真誠，樂于助人；重視自己的獨(dú)立性，且具有謙遜的品質(zhì)；注重自身修養(yǎng)。如何做0（3）與父母交往：對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式；要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心；要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。如何做高中生如何對待挫折？

挫折對某些人會構(gòu)成威脅和打擊，如自尊心的挫傷，自信心的減弱或喪失，愧疚感、無助感的增加等。使之產(chǎn)生一種由焦慮、抑郁、恐懼、憎惡、憤怒等感受交織而成的復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。0應(yīng)對措施：（1）擺正心態(tài)，正確認(rèn)識挫折。挫折是每個人必經(jīng)的歷程，只有經(jīng)歷挫折才能成長。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長的機(jī)會。（2）敢于面對，提高適應(yīng)能力。挫折來了，應(yīng)該積極主動去適應(yīng)，勇敢頑強(qiáng)地拼搏，反復(fù)不懈地磨煉，而不是逃避。如何做0應(yīng)對措施：（3）分析原因，尋求解決之道。我們應(yīng)該客觀冷靜地分析產(chǎn)生這次挫折的原因