第7章-球類運(yùn)動(dòng)課件

第7章-球類運(yùn)動(dòng)課件第一頁(yè)，共47頁(yè)。第七章球類運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1.知道所學(xué)球類運(yùn)動(dòng)技術(shù)術(shù)語(yǔ)，如投籃等。

2.初步掌握球類運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作。

3.了解所學(xué)球類運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則。

第一頁(yè)第二頁(yè)，共47頁(yè)。

第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)

一、籃球概述

籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，是美國(guó)馬薩諸塞州的詹姆史密斯于1891年發(fā)明的。

二、現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向

籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)是公認(rèn)的所謂“三高一強(qiáng)”，即“高速度”、“高空間”、“高技術(shù)”和“強(qiáng)烈對(duì)抗”。

三、籃球基本技術(shù)

(一)移動(dòng)

基本站立姿勢(shì)：兩腳前、后或左、右開立，與肩同寬。

1.起動(dòng)

動(dòng)作方法：從基本站立姿勢(shì)開始，向前起動(dòng)時(shí)以后腳、向側(cè)起動(dòng)時(shí)以異側(cè)腳的前腳掌短促有力地蹬地，同時(shí)上體迅速前傾或側(cè)轉(zhuǎn)，向跑的方向移動(dòng)重心，手臂協(xié)調(diào)地?cái)[動(dòng)，充分利用蹬地的反作用力，迅速向前用腳掌短促用力蹬地，并配合以快速的擺臂動(dòng)作。

第二頁(yè)第三頁(yè)，共47頁(yè)。2.跑

(1)變速跑：由慢跑變快跑時(shí)，上體前傾，用前腳掌短促有力地向后蹬地，同時(shí)迅速擺臂，前兩三步要小，加快跑的頻率。

3.滑步

以側(cè)滑步為例，滑步前，兩腳左右開立約肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側(cè)伸，目平視，盯住對(duì)手。

4.急停

(1)跨步急停：隊(duì)員在快速移動(dòng)中急停時(shí)，先向前跨一大步，上體后仰，重心后移，用腳跟先著地，然后過(guò)渡到全腳掌抵住地面，迅速屈膝。

第三頁(yè)第四頁(yè)，共47頁(yè)。(二)傳、接球

1.雙手胸前傳球

雙手持球于胸腹之間部位，身體按基本姿勢(shì)站立。

2.雙手接胸部高度的球

接球時(shí)兩眼注視來(lái)球，并向來(lái)球方向伸臂迎球，手指自然分開，兩拇指成八字形，手指向前上方伸出，兩手成半圓形，當(dāng)球飛行將觸及手指時(shí)，雙臂順勢(shì)隨球后移，以緩沖來(lái)球的力量，兩手握住球置于胸腹前的部位，保持基本站立姿勢(shì)。

(三)投籃

1.原地雙手胸前投籃

雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。

2.原地單手肩上投籃

以右手投籃為例。

3.行進(jìn)間單手肩上投籃

這種投籃可在籃下和中距離運(yùn)用。第四頁(yè)第五頁(yè)，共47頁(yè)。

(四)運(yùn)球

1.高運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。

2.低運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，球的落點(diǎn)在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。

(五)持球突破

1.交叉步突破(以右腳做中樞腳為例)

兩腳左右開立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸腹之間。

2.順步突破(以左腳做中樞腳為例)

準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步突破相同。

第五頁(yè)第六頁(yè)，共47頁(yè)。四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)

(一)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，是兩三人之間有目的、有組織、合作行動(dòng)的方法。

1.進(jìn)攻基礎(chǔ)配合

(1)傳切配合是進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡(jiǎn)單配合。

2.防守基礎(chǔ)配合

防守基礎(chǔ)配合，是指兩三名防守隊(duì)員，為破壞對(duì)方的配合，或當(dāng)同伴防守出現(xiàn)困難時(shí)，及時(shí)互相協(xié)作行動(dòng)的方法。

(二)快攻與防守快攻

1.快攻

快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，以最快的速度、最短的時(shí)間，在對(duì)方尚未部署好防守之前，創(chuàng)造人數(shù)上、位置上的優(yōu)勢(shì)，果斷而合理地進(jìn)行攻擊的一種速度決戰(zhàn)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

2.防守快攻

防守快攻是防守戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

第六頁(yè)第七頁(yè)，共47頁(yè)。(三)半場(chǎng)人盯人防守與進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守

1.半場(chǎng)人盯人防守

(1)半場(chǎng)人盯人防守的基本要求。

2.進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守

進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)是由各種傳切、突分、掩護(hù)、策應(yīng)等基礎(chǔ)配合組成的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的基本要求是：

(四)區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防

1.區(qū)域聯(lián)防

區(qū)域聯(lián)防是由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，防守隊(duì)員退回后場(chǎng)，每個(gè)隊(duì)員分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員，并與同伴協(xié)同防守，用一定的隊(duì)形，把每個(gè)防守區(qū)域有機(jī)地聯(lián)結(jié)起來(lái)，組成區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。

2.進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防

進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防是針對(duì)區(qū)域聯(lián)防的特點(diǎn)、隊(duì)形、方法和變化所采用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

第七頁(yè)第八頁(yè)，共47頁(yè)。五、籃球基本競(jìng)賽規(guī)則及裁判法

籃球比賽中，分為主裁判和副裁判。

(一)暫停和替換隊(duì)員

暫停：球成死球并停止比賽計(jì)時(shí)鐘時(shí)；對(duì)方投籃得分，只要投籃隊(duì)投球離手前提出的，可暫停。

(二)違例

違例是違反規(guī)則但未造成犯規(guī)的行為。

(三)爭(zhēng)球與跳球

當(dāng)雙方球隊(duì)一名或數(shù)名隊(duì)員用一只手或雙手緊緊地握著球，以致如不采用粗野動(dòng)作任一隊(duì)員就不能獲得球權(quán)時(shí)，應(yīng)判爭(zhēng)球。

第八頁(yè)第九頁(yè)，共47頁(yè)。(四)犯規(guī)及罰則

犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有身體接觸和不道德舉止。

1.侵人犯規(guī)

(1)一般性經(jīng)常發(fā)生的犯規(guī)在球進(jìn)人比賽狀態(tài)，活球或死球時(shí)，隊(duì)員使用不合理的動(dòng)作，造成與對(duì)方身體接觸(如推、撞、打、拉、絆、頂和阻擋等)，有礙于比賽的正常進(jìn)行，應(yīng)判為侵人犯規(guī)。

2.技術(shù)犯規(guī)

有意的、不道德的或給違反規(guī)定者帶來(lái)的不正當(dāng)利益的技術(shù)性犯規(guī)，應(yīng)立即判罰技術(shù)犯規(guī)。

第九頁(yè)第十頁(yè)，共47頁(yè)。第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)

足球起源于古代的足球游戲。

一、基本技術(shù)

(一)運(yùn)球

1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

運(yùn)球技術(shù)中速度最慢的一種運(yùn)球方法。

2.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

多在改變方向并需要身體掩護(hù)的情況下使用。

3.腳背外側(cè)運(yùn)球

多在快速運(yùn)球和向外改變方向時(shí)使用。

第十頁(yè)第十一頁(yè)，共47頁(yè)。(二)停球

1.腳內(nèi)側(cè)停球

接觸球的面積大，易停穩(wěn)，有助于連續(xù)做下一個(gè)動(dòng)作，可以用來(lái)停地滾球、反彈球和空中球，這里重點(diǎn)介紹停地滾球的方法。

2.腳底停球

支撐腳站在球的側(cè)后方，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖對(duì)正來(lái)球，同時(shí)停球腳抬起，膝彎，腳尖翹起過(guò)腳跟(腳跟離地面稍低于球)，用腳前掌觸球的中上部。

3.胸部停球

面對(duì)來(lái)球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。

第十一頁(yè)第十二頁(yè)，共47頁(yè)。(三)踢球

1.腳內(nèi)側(cè)踢球

直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)15厘米左右，膝微屈，腳尖正對(duì)出球方向。

2.腳背正面踢球

直線助跑最后一步稍大并積極著地，位于球側(cè)方的15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，膝微屈。

3.腳背內(nèi)側(cè)踢球

斜線助跑，一般成45°角。

(四)頭頂球

前額正面頭頂球：身體正對(duì)來(lái)球，兩腳自然開立，膝關(guān)節(jié)微屈，上體后仰，收下頜，頸部緊張，重心放在后腳上，兩臂自然張開，兩眼注視來(lái)球，當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位的一剎那，后腿用力蹬地，同時(shí)收腹向前屈體，身體重心由后腳移向前腳，用前額正面頂球的后中部，上體隨之前擺(如圖76所示)。

第十二頁(yè)第十三頁(yè)，共47頁(yè)。二、基本技術(shù)

(一)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

1.寬度

比賽中一旦本方獲得控球權(quán)，就應(yīng)充分利用比賽場(chǎng)地的所有空間向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)進(jìn)攻。

2.深度

在充分利用場(chǎng)地寬度的同時(shí)，又要充分利用場(chǎng)地的縱深距離，進(jìn)攻隊(duì)員要有意識(shí)地在不同方位上形成不同距離的縱深梯次，使防守隊(duì)員前后之間的聯(lián)系處于無(wú)序和散亂狀態(tài)。

3.靈活

在進(jìn)攻時(shí)的戰(zhàn)術(shù)配合中，運(yùn)動(dòng)員要在按照賽前制定的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的總體規(guī)劃基礎(chǔ)上，根據(jù)比賽中的實(shí)際情況，靈活機(jī)動(dòng)地改變和調(diào)整戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的實(shí)施方案，隨機(jī)應(yīng)變。

4.滲透

進(jìn)攻時(shí)，要充分利用所有比賽場(chǎng)地空間，不斷地通過(guò)傳球、運(yùn)球和無(wú)球隊(duì)員的積極跑位等各種有效技術(shù)手段向?qū)Ψ角蜷T逼近，向?qū)Ψ角蜷T前層層滲透。第十三頁(yè)第十四頁(yè)，共47頁(yè)。

(二)防守戰(zhàn)術(shù)

1.延緩

快速防守、延緩對(duì)方的進(jìn)攻速度是防守成功的重要因素。

2.縱深

快速回防到位，迅速構(gòu)成縱深層次防守體系是防守成功的重要條件。

3.平衡

加強(qiáng)保護(hù)、爭(zhēng)取防守力量平衡和局部?jī)?yōu)勢(shì)是防守成功的基礎(chǔ)。

4.控制

緊盯控制，阻止對(duì)方射門是防守成功的最終體現(xiàn)。

5.守中寓攻

積極防守是進(jìn)攻的前奏，因此在防守時(shí)要有重新得球發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的充分思想準(zhǔn)備。

第十四頁(yè)第十五頁(yè)，共47頁(yè)。(三)定位球

1.直接任意球

進(jìn)攻直接任意球是可以直接射門得分的罰球。

2.間接任意球

進(jìn)攻間接任意球是主罰隊(duì)員不能直接踢球射入對(duì)方球門的任意球。

3.角球進(jìn)攻

角球進(jìn)攻有兩個(gè)有利條件：一是罰角球可以直接射門得分，一是進(jìn)攻隊(duì)員直接接得角球沒有越位犯規(guī)。

4.擲界外球

進(jìn)攻應(yīng)當(dāng)考慮以下幾個(gè)方面：盡快將球擲出，發(fā)動(dòng)快速進(jìn)攻；擲給無(wú)人防守的同伴；向前擲球；擲出的球應(yīng)當(dāng)便于接球員接控；若擲球隊(duì)員示意接球者用頭頂回，則應(yīng)擲胸部高度的球從而保證球被傳至擲球隊(duì)員腳下；接球的隊(duì)員要為擲球隊(duì)員創(chuàng)造足夠的空間。

第十五頁(yè)第十六頁(yè)，共47頁(yè)。5.防守直接任意球

由于直接任意球可以直接射門得分，因此，防守直接任意球的首要任務(wù)是防止對(duì)手直接射門。

6.防守間接任意球

在罰球區(qū)內(nèi)防守間接任意球時(shí)，人墻應(yīng)當(dāng)盡可能地保護(hù)更大的球門區(qū)域面積。

7.角球防守

防守角球與防守直接和間接任意球的原則基本相同。

三、足球基本競(jìng)賽規(guī)則及裁判法

(1)足球比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，在任何情況下長(zhǎng)度必須長(zhǎng)于寬度。

第十六頁(yè)第十七頁(yè)，共47頁(yè)。第三節(jié)排球運(yùn)動(dòng)

排球運(yùn)動(dòng)是1895年美國(guó)麻省好利若(Holyke)城青年會(huì)干事威廉·莫根(WillianMorgan)發(fā)明的，1947年國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)成立后以后，排球運(yùn)動(dòng)就成為一項(xiàng)世界性的體育項(xiàng)目。

一、排球基本技術(shù)

(一)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳開立，略比肩寬，兩腳稍內(nèi)轉(zhuǎn)，腳跟提起，兩膝稍彎曲并內(nèi)扣，上體前傾，重心靠前，兩臂自然彎曲，置于腹前，眼視來(lái)球。

2.移動(dòng)

(1)滑步：一腳先邁出一步，同時(shí)另一腳用力蹬地。

第十七頁(yè)第十八頁(yè)，共47頁(yè)。(二)傳球

正面?zhèn)髑虻募夹g(shù)方法：稍蹲姿勢(shì)，上體稍挺起，抬頭看球，兩手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于臉前。

(三)墊球

正面雙手墊球的技術(shù)方法：移動(dòng)對(duì)正來(lái)球后，兩腳分前后成半蹲站立，重心稍前傾，雙臂自然彎曲，置于腹前。

(四)發(fā)球

1.正面下手發(fā)球

面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝彎曲，中心偏后腳，左手持球于腹前。

2.正面上手發(fā)飄球

面對(duì)球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于體前。

(五)扣球

正面扣球的技術(shù)方法：由稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，兩臂下垂，站在離網(wǎng)3米左右，身體稍轉(zhuǎn)向來(lái)球方向。

第十八頁(yè)第十九頁(yè)，共47頁(yè)。二、排球的基本技術(shù)

(一)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)

1.發(fā)球的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)

根據(jù)臨場(chǎng)比賽的情況，采用發(fā)準(zhǔn)確性球控制落點(diǎn)，發(fā)攻擊性球和不同性能的球，從而達(dá)到直接得分和削弱對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的目的。

2.扣球的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)

(1)扣球時(shí)避開攔網(wǎng)隊(duì)員的手

(3)根據(jù)臨場(chǎng)情況采用的扣球戰(zhàn)術(shù)

①運(yùn)用二次球扣球，或佯傳突轉(zhuǎn)扣使對(duì)方來(lái)不及攔網(wǎng)。

3.一傳的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)

本隊(duì)集體戰(zhàn)術(shù)成功的基礎(chǔ)就是一傳，多變的集體戰(zhàn)術(shù)因而要求有多變的一傳個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，具體用法有：組織快攻、兩次球戰(zhàn)術(shù)、交叉戰(zhàn)術(shù)和短平快戰(zhàn)術(shù)。

第十九頁(yè)第二十頁(yè)，共47頁(yè)。4.二傳的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)

二傳隊(duì)員是組織全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的核心，二傳個(gè)人戰(zhàn)術(shù)主要利用時(shí)間差、位置差、空間差和動(dòng)作的變化為進(jìn)攻創(chuàng)造有利的形勢(shì)。

5.攔網(wǎng)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)

攔網(wǎng)是被動(dòng)技術(shù)，要變被動(dòng)為主動(dòng)，關(guān)鍵在于隱蔽，造成對(duì)方扣球隊(duì)員判斷錯(cuò)誤而使己方攔網(wǎng)成功。

第二十頁(yè)第二十一頁(yè)，共47頁(yè)。(二)接發(fā)球及其進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球進(jìn)攻，簡(jiǎn)稱一攻。

1.“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

(1)“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)。

2.“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球時(shí)，把球墊給前排2號(hào)隊(duì)員，由2號(hào)隊(duì)員傳給3、4號(hào)隊(duì)員扣球。

3.“插上”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

“插上”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指己方一個(gè)后排隊(duì)員在對(duì)方發(fā)球時(shí)，迅速跑到前排擔(dān)任二傳，使前排成為三個(gè)人進(jìn)攻的形式。

第二十一頁(yè)第二十二頁(yè)，共47頁(yè)。三、排球比賽規(guī)則

(一)記分方法

1.勝一球

無(wú)論是發(fā)球失誤，還是接發(fā)球失誤或任何其他的失誤和犯規(guī)，對(duì)方即勝一球。

2.勝一局

先得25分并同時(shí)超出對(duì)方2分的隊(duì)勝一局。

3.勝一場(chǎng)

勝三局的隊(duì)勝一場(chǎng)。

(二)界內(nèi)、外球

1.球觸及比賽場(chǎng)區(qū)地面包括界線為界內(nèi)球。

(三)發(fā)球規(guī)則

未按照發(fā)球次序發(fā)球；裁判員鳴哨后5秒之內(nèi)未將球擊出；球未拋起或沒離手后擊球；擊球時(shí)腳踏及端線；用手臂以外的身體任何部位擊球；雙手擊球或單手將球拋出；發(fā)球隊(duì)員或集體掩護(hù)。

第二十二頁(yè)第二十三頁(yè)，共47頁(yè)。(四)四次擊球犯規(guī)

一個(gè)隊(duì)連續(xù)觸球4次(攔網(wǎng)除外)為四次擊球犯規(guī)。

(五)持球和連擊犯規(guī)

沒有將球擊出，使球產(chǎn)生停滯，為持球犯規(guī)。

(六)過(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)

在對(duì)方空間觸擊球?yàn)檫^(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)，但攔網(wǎng)在對(duì)方進(jìn)攻性擊球后觸球除外。

(七)過(guò)中線犯規(guī)

比賽進(jìn)行中隊(duì)員整只腳和手掌、身體的其他任何部位越過(guò)中線接觸對(duì)方場(chǎng)區(qū)，為過(guò)中線犯規(guī)。

(八)觸網(wǎng)犯規(guī)

比賽進(jìn)行中，隊(duì)員觸及9米以內(nèi)的球網(wǎng)和標(biāo)志桿，標(biāo)志帶為觸網(wǎng)犯規(guī)。

(九)攔網(wǎng)犯規(guī)

第二十三頁(yè)第二十四頁(yè)，共47頁(yè)。(十)進(jìn)攻性擊球犯規(guī)

1.后排進(jìn)攻犯規(guī)

后排隊(duì)員在3米限制區(qū)內(nèi)或踏及進(jìn)攻線及其延長(zhǎng)線，將整體高于球網(wǎng)的球擊入對(duì)方。

2.過(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)

在對(duì)方場(chǎng)區(qū)空間內(nèi)擊球。

3.擊發(fā)球犯規(guī)

在3米限制區(qū)對(duì)發(fā)來(lái)的、整體高于球網(wǎng)的球進(jìn)攻性擊球(如：扣發(fā)球等)為犯規(guī)。

4.自由人進(jìn)攻性擊球犯規(guī)

在3米限制區(qū)內(nèi)用上手傳球方式進(jìn)行二傳球，進(jìn)攻隊(duì)員將此高于球網(wǎng)的二傳球擊入對(duì)方，或自由人在3米線后的場(chǎng)區(qū)內(nèi)將高于球網(wǎng)的球擊入對(duì)方，均為自由人進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。

第二十四頁(yè)第二十五頁(yè)，共47頁(yè)。第四節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)

一、中國(guó)人引以自豪的國(guó)球

乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末起源英國(guó)，流行歐洲，最早叫“TableTennis”。

二、乒乓球的基本技術(shù)

(一)握拍方法

1.直拍握法

以拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍左肩，食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎曲，拇指與食指之間的距離要適中；其余三指自然彎曲，托于球拍背面。

2.橫拍握法

以中指、無(wú)名指和小指自然彎曲握住拍柄，拇指放在球拍正面，食指自然伸直斜放于球拍反面，虎口輕貼于拍。

(二)基本姿勢(shì)

基本姿勢(shì)：兩腳平行站立，提踵，兩腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，兩腳間距離比肩要寬。

第二十五頁(yè)第二十六頁(yè)，共47頁(yè)。(三)基本步法

1.單步以一腳前腳掌為軸，另一腳向前、后、左、右移動(dòng)一步，身體重心也隨之落到移動(dòng)腳上，揮臂擊球。

(四)發(fā)球

1.平擊發(fā)球

正手發(fā)球，左腳在前，身體稍向右轉(zhuǎn)。

2.反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球

右腳稍前，持拍手位于身前，持球手位于身體左側(cè)。

3.正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球

發(fā)左側(cè)上旋球，左腳在前。

(五)推擋球

兩腳平行或左腳稍前，身體離球臺(tái)約50厘米。

(六)攻球

1.正手攻球

左腳稍前，身體離球臺(tái)約40厘米。

2.反手攻球

右腳稍前，身體離球臺(tái)約40厘米。

第二十六頁(yè)第二十七頁(yè)，共47頁(yè)。(七)弧圈球

兩腳開立，右腳稍后，身體略向右轉(zhuǎn)，重心放在右腳上，將球拍自然地拉向側(cè)后(約與臺(tái)面同高)，拍形保持前傾，與地面成35°～40°夾角。

(八)搓球

擊球時(shí)間為下降期，觸球中下部；前臂向前用力為主，配合手腕動(dòng)作,拍形較后仰。

第二十七頁(yè)第二十八頁(yè)，共47頁(yè)。三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，掌握了全面、實(shí)用的技術(shù)，才有可能運(yùn)用多變的戰(zhàn)術(shù)。

(一)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

通過(guò)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度的變化，直接為進(jìn)攻制造機(jī)會(huì)，這種戰(zhàn)術(shù)就是發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。

(二)對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)

兩名進(jìn)攻型選手相遇，形成攻對(duì)攻的局面時(shí)，常采用下列戰(zhàn)術(shù)：

(三)搓攻戰(zhàn)術(shù)

搓攻戰(zhàn)術(shù)是進(jìn)攻型打法的輔助戰(zhàn)術(shù)之一，又是削球打法相互交鋒時(shí)的主要戰(zhàn)術(shù)之一。

第二十八頁(yè)第二十九頁(yè)，共47頁(yè)。四、乒乓球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介

(一)合法發(fā)球

(1)發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的掌上，手掌應(yīng)靜止、張開、伸平、四指并攏，拇指自然分開。

(二)合法還擊

(1)在合法發(fā)球或合法還擊以后，運(yùn)動(dòng)員必須擊球，使球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)，然后觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)。

(三)雙打擊球次序

在雙打中，首先由發(fā)球員發(fā)合法球，再由接球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接球員的同樣合法還擊。

第二十九頁(yè)第三十頁(yè)，共47頁(yè)。(四)一分

除非一個(gè)回合被判重發(fā)球，下列情況判失一分：未能發(fā)出合法球；未能合法還擊；攔擊或阻擋；連續(xù)擊球兩次；用不合乎規(guī)定的拍面擊球；當(dāng)球處于比賽狀態(tài)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員及其任何穿帶物件使臺(tái)面移動(dòng)；在球處于比賽狀態(tài)時(shí)，不執(zhí)拍手觸及臺(tái)面；在球處于比賽狀態(tài)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員及其穿帶物觸及網(wǎng)或網(wǎng)柱；在雙打中，運(yùn)動(dòng)員未按發(fā)球員的接發(fā)球員確定的順序擊球；實(shí)行輪換發(fā)球時(shí)，發(fā)球員及其同伴在發(fā)球后已連續(xù)十二次合法擊球，而每次都已被對(duì)方合法還擊。

(五)一場(chǎng)和一局比賽

在一局比賽中，先得11分的單打或雙打的運(yùn)動(dòng)員為勝方，但打到10平后，先多得2分者為勝方。

(六)交換發(fā)球次序

(1)發(fā)球2次后，接發(fā)球一方即成為發(fā)球一方，依此類推。

第三十頁(yè)第三十一頁(yè)，共47頁(yè)。第五節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)概述

這是由現(xiàn)兩名或兩對(duì)選手，在中間隔一網(wǎng)的場(chǎng)地兩邊，用球拍將球在網(wǎng)上往返拍擊的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。

二、羽毛球基本技術(shù)

(一)握拍法

握拍法可分正手握拍法和反手握拍法兩種。

1.正手握拍法

用與握拍手手掌同一個(gè)朝向的拍面擊球叫正手擊球，正手擊球的握拍方法為正手握拍法。

2.反手握拍法

用與握拍手手背同一個(gè)朝向的拍面擊球叫反手擊球，反手擊球時(shí)的握拍方法為反手握拍法。

第三十一頁(yè)第三十二頁(yè)，共47頁(yè)。(二)發(fā)球法

1.正手發(fā)球

單打時(shí)，一般站在發(fā)球區(qū)內(nèi)離前發(fā)球線1米左右的中線附近。

2.反手發(fā)球

站在發(fā)球區(qū)內(nèi)較靠近前發(fā)球線的位置上。

3.發(fā)高遠(yuǎn)球

準(zhǔn)備姿勢(shì)如前所述。

4.發(fā)平快球

正手發(fā)平快球揮拍的前一段動(dòng)作與發(fā)高遠(yuǎn)球相似。

5.發(fā)網(wǎng)前球

正手發(fā)網(wǎng)前球的方法：揮拍幅度較小，主要靠前臂和手腕帶動(dòng)揮拍，球擊出后，即應(yīng)控制拍子揮動(dòng)。

第三十二頁(yè)第三十三頁(yè)，共47頁(yè)。(三)擊球法

1.高手擊球

一般將擊球點(diǎn)高于頭部的擊球，稱為高手擊球。

2.低手擊球

擊球點(diǎn)低于頭部高度的擊球，稱為低手擊球。

(四)步法

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)

左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳上，右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松，握拍屈肘舉在胸前，兩眼注視對(duì)方發(fā)球動(dòng)作。

2.移動(dòng)

(1)墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，緊接著以同一腳向同一方向再邁一步，為墊步。

3.到位配合

擊球移動(dòng)本身不是目的，它是為擊球服務(wù)的。

4.回動(dòng)(回中心位置)

擊球后，應(yīng)盡力保持(或盡快恢復(fù))身體平衡，并即刻向中心位置移動(dòng)，以便在中心位置上做好迎擊下一個(gè)來(lái)球的準(zhǔn)備，稱為回動(dòng)。第三十三頁(yè)第三十四頁(yè)，共47頁(yè)。

三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)

基本戰(zhàn)術(shù)與打法的關(guān)系是密切的。

(一)羽毛球單打基本戰(zhàn)術(shù)

1.發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據(jù)對(duì)手的站位、回?fù)羟虻牧?xí)慣球路、反擊能力、打法特點(diǎn)、精神心理狀態(tài)等情況，運(yùn)用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動(dòng)權(quán)。

2.接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分、最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù)，但是，前提是對(duì)方發(fā)球質(zhì)量欠佳。

3.攻后場(chǎng)、前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)

攻后場(chǎng)是通過(guò)擊高球、重復(fù)壓對(duì)方的底線兩角，造成對(duì)方的被動(dòng)，然后尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。

4.打四方球戰(zhàn)術(shù)

打四方球是在對(duì)手的步法較慢、體力較差、技術(shù)不全面的情況下，以快速、準(zhǔn)確的落點(diǎn)攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角落，尋找機(jī)會(huì)向空檔進(jìn)攻。

第三十四頁(yè)第三十五頁(yè)，共47頁(yè)。5.殺、吊上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)

殺、吊上網(wǎng)是在對(duì)手打來(lái)的后場(chǎng)高球，本方先以殺球配合吊球把球下壓，落點(diǎn)選在場(chǎng)區(qū)的兩條邊線附近，致使對(duì)手被動(dòng)回球。

第三十五頁(yè)第三十六頁(yè)，共47頁(yè)。(二)雙打基本戰(zhàn)術(shù)

雙打比賽不僅僅是競(jìng)賽雙方在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體力上的較量，同時(shí)也是雙打同伴相互間配合程度的較量。

1.攻人戰(zhàn)術(shù)(二打一)

攻人戰(zhàn)術(shù)就是集中攻擊對(duì)方有明顯弱點(diǎn)的人，并伺機(jī)攻擊另一人因疏忽而露出的空檔，或?qū)Υ巳送狄u。

2.攻中路戰(zhàn)術(shù)

攻中路戰(zhàn)術(shù)就是當(dāng)對(duì)方分邊站位防守時(shí)，將球攻擊到對(duì)方兩人的中間；當(dāng)對(duì)方前后站位時(shí)，可將球下壓或平推兩邊半場(chǎng)。

3.后攻前封戰(zhàn)術(shù)

后攻前封戰(zhàn)術(shù)就是當(dāng)本方處于主動(dòng)進(jìn)攻的前后站位時(shí)，站在后場(chǎng)的隊(duì)員見高球就殺或吊網(wǎng)前，迫使對(duì)方接球擋網(wǎng)前，為本方前場(chǎng)隊(duì)員創(chuàng)造了封網(wǎng)撲殺機(jī)會(huì)。

第三十六頁(yè)第三十七頁(yè)，共47頁(yè)。四、基本規(guī)則

(一)球場(chǎng)和器材

1.球場(chǎng)

羽毛球場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)方形，長(zhǎng)13.40米，單打場(chǎng)寬5.18米，雙打場(chǎng)寬6.10米，所有線寬為4厘米，場(chǎng)地兩端的線稱為“端線”，兩邊的線稱為“邊線”，場(chǎng)地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

2.網(wǎng)柱

從球場(chǎng)地面起，網(wǎng)柱高1.55米。

第三十七頁(yè)第三十八頁(yè)，共47頁(yè)。(二)競(jìng)賽規(guī)則

1.記分方法

(1)除非另有商定，一場(chǎng)比賽以三局兩勝定勝負(fù)。

2.交換場(chǎng)區(qū)

第一局結(jié)束；第三局開始前；第三局中或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一局為11分領(lǐng)先的一方得6分，或一局為15分領(lǐng)先的一方得8分時(shí)交換場(chǎng)區(qū)。

3.發(fā)球

(1)發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

4.發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤

(1)下列情況為發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤：發(fā)球順序錯(cuò)誤；從錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球；在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)準(zhǔn)備接發(fā)球，球已發(fā)出。

5.重發(fā)球

由裁判員或運(yùn)動(dòng)員(沒有裁判員時(shí))宣布“重發(fā)球”，用于中斷比賽。

6.違例

(1)發(fā)球不合法：發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球。

第三十八頁(yè)第三十九頁(yè)，共47頁(yè)。第六節(jié)網(wǎng)球

網(wǎng)球、高爾夫球、保齡球、桌球并稱為世界四大紳士運(yùn)動(dòng)。

一、網(wǎng)球的基本技術(shù)

(一)擊球的動(dòng)作要領(lǐng)

擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)由引拍、向前揮拍、球拍觸球和隨勢(shì)揮拍四個(gè)部分組成。

1.引拍

引拍是一切擊球技術(shù)的開始，是獲得擊球力量的保證。

2.向前揮拍

向前揮拍要及時(shí)，揮拍的方向、速度不僅決定著擊球的命中率，更重要的是決定擊球的速度、深度、角度。

3.球拍觸球

觸球是擊球動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4.隨揮動(dòng)作

隨揮動(dòng)作有利于增大擊球的力量，有利于整個(gè)擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)、連貫，并能給人以優(yōu)美、舒服的感覺。

第三十九頁(yè)第四十頁(yè)，共47頁(yè)。(二)握拍法

握拍是學(xué)打網(wǎng)球的第一步，根據(jù)個(gè)人的情況確定自己的握拍方式對(duì)打好網(wǎng)球是非常重要的。

1.東方式握拍法

由拇指與食指形成的“V”字形虎口放在球拍把手的上平面上，手掌根部貼住拍把手的右上斜面，與拍底平面對(duì)開。

2.大陸式握拍法

大陸式握拍法是介于東方式正手與反手握拍法之間的握拍法。

3.西方式握拍法

這種握拍法由于較復(fù)雜，只有極少數(shù)人采用。第四十頁(yè)第四十一頁(yè)，共47頁(yè)。

(三)正手擊落地球

落地球是指回?fù)魧?duì)方，在己方場(chǎng)區(qū)內(nèi)落地彈起時(shí)的球。

1.握拍與準(zhǔn)備動(dòng)作(以右手為例)

運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備擊球前，應(yīng)該身體面向網(wǎng)，膝彎曲，重心前傾，以前腳掌著地。

2.身體重心的變