陀螺活動計(jì)劃

XX中心小學(xué)2013-2014學(xué)年度陀螺隊(duì)

活動計(jì)劃為了更好地貫徹落實(shí)2013年鄉(xiāng)村少年宮活動計(jì)劃，全面實(shí)施素質(zhì)教育和加強(qiáng)學(xué)校的社會主義精神文明建設(shè)，保證學(xué)生每天的體育活動時間，我校開展了打陀螺活動。此次活動的開展，受到了學(xué)生與家長的歡迎，得到了社會的廣泛關(guān)注，收到了良好的效果和社會反響。陀螺，也稱陀羅，是普及性的兒童玩具。其基本型制是用木頭削成一個面平底尖的圓椎體，考究些的還在尖腳部安一粒鋼珠。常見的玩法是先用一根小鞭子的鞭梢稍稍纏住它的腰部，再用力一拉，使之旋轉(zhuǎn)起來，然后用鞭子不斷抽打，令其旋轉(zhuǎn)不停。所以人們每將這種游戲稱為抽陀螺或鞭陀螺，在南北城鄉(xiāng)頑童們的嘴里，則還有“抽賤骨頭”、“打懶婆娘”、“耍冰猴兒”等帶有惡謔意味的俗稱。陀螺是學(xué)生教喜歡的體育興趣小組之一，為了使該活動在一定時間內(nèi)訓(xùn)練有成效，陀螺運(yùn)動主要分以下幾個階段進(jìn)行訓(xùn)練：第一階段：打法的指導(dǎo)。那個可以用鞭子，陀螺鞭子是要先把鞭子纏繞在陀螺上，用力把鞭子抽出，陀螺就旋轉(zhuǎn)起來了，然后接著用鞭子抽，讓陀螺保持旋轉(zhuǎn)，也可以拋轉(zhuǎn)。主要有兩種方法：一、 水平法：彎身從身后翻轉(zhuǎn)手腕，將陀螺往前拋再往后一拉，陀螺就會沿著地面水平方向向前旋轉(zhuǎn)。二、 垂直法：將陀螺從頭頂上用力往地下甩，陀螺就會從天而降旋轉(zhuǎn)不停，這種打法通常都用于「釘甘樂」時。第二階段：打大陀螺的技巧（一） 纏繩：釘朝上擺放，依陀螺尖長短纏繞二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下纏繩，依序拉緊，約逾三分之一最佳。（二） 上陀螺：采一手持繩扣住陀螺頂部圓周處，另一手持陀螺尖處，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下預(yù)備。（三） 拋陀螺之際，持陀螺尖處之手立刻離開，另一持繩扣住陀螺頂部圓周處之手順勢打轉(zhuǎn)，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)動力，隨即兩手交互扯繩，使陀螺不致倒地。（四） 反方向收繩快跑，勿回頭，等繩拉完即成。第三階段：打陀螺---玩法介紹工欲善其事，必先利其器！要把一顆陀螺打得圓轉(zhuǎn)自如，一定得先擁有一顆平穩(wěn)又好玩的陀螺！首先談到的是陀螺出手前的前置作業(yè)一一掌握打陀螺的關(guān)鍵技巧：一、綁繩：以右手投擲陀螺者為例，左手持陀螺，釘朝右，右手拿繩線，左手壓住繩線前端（繩線前端盡量離陀螺釘近一點(diǎn)，以免繩線松脫時，無法達(dá)到完全摩擦陀螺身的最大效益），然后右手持繩線往前采順時針方向綁起，前3下最重要且要綁緊，第1下綁在陀螺釘?shù)陌枷萏帲鐖D1，第2下再往陀螺釘前端纏繞，第3下再往陀螺釘后端纏繞，形成一個X型的交叉點(diǎn)，如圖2,如此往上綁繩即可；最后繩線末端留一些余線，右手食、中指張開夾住線端，順時鐘纏繞1或2圈，如圖3；接著，右手握陀螺，陀螺釘朝左，中指對準(zhǔn)目標(biāo)物，拇指在下，然后往前投擲，等到陀螺快離線時，手腕輕輕往下壓，則陀螺即能旋轉(zhuǎn)于地。其實(shí)，陀螺釘可朝前或朝下，只要不朝右的方向，陀螺都可順勢旋轉(zhuǎn)。圖1陀螺釘凹陷處圖2綁繩交叉點(diǎn)圖3夾繩法二、 站姿：投擲陀螺的姿勢很重要，不管是立姿或高跪姿。在立姿方面，個人指導(dǎo)學(xué)童的投擲動作為呈小弓箭步，兩腳張開約與眉同寬，身體的重心稍微向前傾；而跪姿動作，個人采高跪姿來表現(xiàn)，因?yàn)槠渥藙菘雌饋肀容^有精神有活力，即跪姿時臀部不接觸到腳部，腳彎曲呈百角，身體與大腿盡量呈一直線，以上是個人平時教導(dǎo)學(xué)童投擲陀螺常用的的立姿與跪姿動作。三、 繩長：以個人學(xué)習(xí)打陀螺的經(jīng)驗(yàn)來講，不管投擲陀螺的技巧好壞與否，要將陀螺投擲于目標(biāo)物，則繩線的長短很重要！初學(xué)者事先最好以繩線的長短，作為投擲者站立位置與目標(biāo)物之間的測量距離，繩線的裁切最好長短相同；等到投擲的距離能在掌控當(dāng)中時，則投擲的準(zhǔn)確率就能達(dá)到十之八九，甚至百分百的命中率。四、 出手高度：要將陀螺準(zhǔn)確地投擲至目標(biāo)物，持陀螺的手其擺動及陀螺出手時的高度就顯得格外重要。首先，持陀螺的手往前伸直，用眼睛測量手的位置是否位于目標(biāo)物上方；再來是注意手?jǐn)[動次數(shù)不要太多，只要1、2次即可