2022年華東師大版體育與健康七年級(jí) 9.1 堅(jiān)固的健康三角形 教案

堅(jiān)固的健康三角形一.學(xué)習(xí)目標(biāo)1.了解產(chǎn)生挫折的原因；挫折對(duì)人的影響具有兩重性及對(duì)待挫折的不同態(tài)度；2.培養(yǎng)學(xué)生正確面對(duì)挫折，勇于克服困難和開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。二.教學(xué)重難點(diǎn)1.挫折的含義,造成挫折的原因2.挫折對(duì)人的影響具有兩重性，及面對(duì)挫折的兩種態(tài)度3.培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)、應(yīng)對(duì)挫折的方法4.我們應(yīng)該怎樣面對(duì)困難和逆境三.本節(jié)知識(shí)結(jié)構(gòu)1.挫折的含義2.中小學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因3.挫折反應(yīng)4.培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)四.教學(xué)過程探討舉例：同學(xué)們?cè)谖覀兪嗄甑娜松鷼v程中，是不是一切都一帆風(fēng)順呢？你遇到過哪些挫折？與同伴交流一下(一).什么是挫折是指?jìng)€(gè)體的需要和動(dòng)機(jī)行為受到阻礙、預(yù)定的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)及情緒反應(yīng)。挫折示意圖挫折反應(yīng)心理挫折挫折反應(yīng)心理挫折挫折情境挫折認(rèn)知(二).造成挫折的原因有哪些？同學(xué)們探討總結(jié)總結(jié)：造成挫折的原因:外部因素:（1）自然因素惡劣的氣候、嚴(yán)重的自然災(zāi)害所造成的損失或失敗，也包括人世間的生老病死等。（2）社會(huì)因素政治因素、經(jīng)濟(jì)因素、文化因素、規(guī)范和習(xí)俗等。（3）家庭和學(xué)校因素內(nèi)部因素:（4）個(gè)人因素由于體力、智力、意志、外貌以及生理缺陷所帶來的限制。(三).中小學(xué)生的挫折反應(yīng)緊張、發(fā)泄、打人、放棄目標(biāo)、自殘、自戕、繼續(xù)努力、重新確立目標(biāo)、轉(zhuǎn)移情緒等。挫折反應(yīng)：1.情緒性反應(yīng)：攻擊、退化、固執(zhí)、逃避、自戕等。2.理智性反應(yīng)：繼續(xù)努力、調(diào)整目標(biāo)、替代行為。（四）.正確地認(rèn)識(shí)挫折

培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)1.面對(duì)挫折的不同態(tài)度挫折具有雙重性,一定條件下可以互相轉(zhuǎn)化.2.正確面對(duì)挫折的方法(1).正視挫折,認(rèn)真分析分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對(duì)待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。(2).學(xué)會(huì)宣泄,擺脫壓力分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。(3).情緒轉(zhuǎn)移,尋求升華轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺度日如年，這時(shí)，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。(4).學(xué)會(huì)幽默,自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財(cái)免災(zāi)”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。(5).尋找原因,理清思路當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。(6).再接再厲,鍥而不舍當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了。名人耐挫賞析在美國紐約州舉行的第四屆大學(xué)生友好運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我國著名體操運(yùn)動(dòng)員桑蘭不幸摔傷，致使高位截癱。一個(gè)沒有做完的手翻轉(zhuǎn)體動(dòng)作，使她從此改變?nèi)松?。面?duì)突如其來的災(zāi)