放松身心輕松學(xué)習(xí)

放松身心輕松學(xué)習(xí)高考向前沖你的抗壓能力有多大？也許你很久沒有騎腳踏車了，但不妨想一想你喜歡或正在使用的腳踏車是哪一款？壓力小測試A輕便型腳踏車B電動型腳踏車C變速越野車壓力小測試選擇A：抗壓能力百分之50輕便型腳踏車最大的特點是無論什么路面，騎起來都輕便，選擇這項的人，通常來說無法忍受自己承受過大的壓力，但并不代表你絲毫不能承受壓力，又是壓力反而能成為你的動力，讓你發(fā)奮達(dá)到你的目標(biāo)壓力小測試選擇B：抗壓能力百分之20電動腳踏車只要電量足夠，騎車的人可毫不費力的行駛，選擇它的你，對壓力可以說是非常敏感，現(xiàn)實生活中你絕對不允許也不會讓自己承受過多的壓力，一但超過自己的承受范圍，放棄是你的不二選擇，不過有時壓力可以幫你完成不少事情哦，不妨試試把你的壓力變成自己的動力壓力小測試選擇C：抗壓能力百分之80相信很多人都喜歡它隨時隨地變速的特點，騎車的人可在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過，你對于壓力有良好的調(diào)節(jié)能力，會非常機(jī)智的判斷出何種程度的壓力對于自己是有利的。當(dāng)壓力過大時你會調(diào)整自己的心態(tài)或做些事情使外來的壓力減輕不少，有時，壓力對你來說反倒是種自我表現(xiàn)途徑你會怎樣面對壓力？假如你是一個作家，面對雜志社編輯的催稿壓力，正巧你偏偏處于很忙的狀況，你會怎么做？壓力小測試A一口應(yīng)承，再忙也要把稿子寫出來B也會答應(yīng)，然后先去發(fā)泄一下情緒才會開始去寫稿C無奈還得做，不過可能讓他慢慢等D放在那不管它，反正天塌下來也不會壓倒我壓力小測試選擇A：習(xí)慣把壓力咽肚里不麻煩別人短時期內(nèi)的確可以讓自己更堅強(qiáng)，不過長期的郁悶積累對自己也是一種傷害，建議你學(xué)習(xí)時可以不斷要求完美，但一定要找段時間讓自己放松一下，不要讓壓力長期積累壓力小測試選擇B：平時不燒香臨時抱佛腳很多事情其實平時就能做，卻偏偏要等到迫在眉睫才去處理，雖然你有這份自信去解決所有的事，但就像走在鋼索上，一不小心就掉下去了。我們要維持穩(wěn)定的作息，養(yǎng)成按時完成的好習(xí)慣壓力小測試選擇C：不知如何做卻又不放手你常常頭痛不知如何是好，卻又不懂得放手，造成了惡性循環(huán)，建議別太死心眼，一頭鉆進(jìn)情緒的死胡同，偶爾先放手，做點其他輕松的瑣事，別讓情緒過度緊繃，先整理心情再去處理事情壓力小測試選擇D：總是選擇逃避逃避只能獲得短暫的快感，不能解決問題，壓力還是存在揮之不去。逃避很容易變成一種習(xí)慣，以后哪怕是綠豆大小的事情，你可能也沒有能力去處理好，要學(xué)會積極面對問題學(xué)習(xí)壓力的表現(xiàn)1產(chǎn)生自卑心理因為學(xué)習(xí)成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績或其他地方的不足而煩惱2產(chǎn)生情緒不良反應(yīng)注意力分散，理解困難，記憶力減弱等，很容易產(chǎn)生情緒上的不良反應(yīng)，如暴躁，經(jīng)常發(fā)脾氣，抑郁，焦躁3考前焦慮情緒考之前一段時間想到考試就焦慮因為擔(dān)心自己考不好而難以入眠總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪很難溝通經(jīng)常對身邊人發(fā)怒如何解決學(xué)習(xí)壓力如何解決學(xué)習(xí)壓力1激發(fā)自信心不論個人情況怎么樣，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，在高考前，不要過多自我責(zé)備，要多看，多想，多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。在現(xiàn)實中，如果說自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致很多失敗，很多成績優(yōu)秀的同學(xué)在高考中失利，不是輸在知識能力上，而是敗在信心上如何解決學(xué)習(xí)壓力2優(yōu)化情緒現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，人在學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，在備考中要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時