《大學生心理健康教育（第三版）》休閑活動與心理健康

大學生心理健康教育(第三版)休閑活動與心理健康12案例導入這些年來，隨著休閑概念越來越深入人心，以及大學生生活觀念及生活方式的日益顯著的變化，休閑活動與心理健康的關系也理應受到足夠的重視。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題一、休閑活動及其功能休閑休閑作為一種時間的概念，是指個人生活時間中生理必需時間(如睡眠、飲食等)和社會必需時間(如工作、上課、作業(yè)、復習等)之外的那一部分時間。休閑活動休閑活動則是人們在可以自由支配的休閑時間內為了滿足精神生活需要所從事的各種活動。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題一、休閑活動及其功能放松功能娛樂功能發(fā)展功能休閑活動的功能第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題一、休閑活動及其功能人們在完成相應的工作任務以后，就要尋找生理和心理上放松的渠道，形成工作之外特殊的社會活動方式，這種活動方式就是休閑活動。放松功能第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題一、休閑活動及其功能娛樂是一種體驗，也是一種以調節(jié)自身生理和心理平衡為目的的活動。人們利用休閑時間，通過參與經常性的娛樂活動，達到保持心情愉快、強身健體的目的。娛樂功能第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題一、休閑活動及其功能從休閑的本質意義上講，應該積極鼓勵和充分肯定職業(yè)以外的各種休閑活動帶給人們的自我發(fā)展。發(fā)展功能第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑時間充裕124356休閑活動類別豐富休閑活動以積極為主休閑活動層次較低休閑活動中經濟支付能力較低休閑活動和學習活動很難區(qū)分開第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑時間充裕休閑時間是休閑活動的時間基礎，沒有閑暇時間，就不會有休閑活動。休閑時間是大學生休閑活動的前提條件，它既表現(xiàn)為節(jié)假日，也更多地表現(xiàn)為每天工作、學習之余歸自己自由支配的課余時間。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑活動類別豐富大學生休閑活動的內容豐富多彩，既有追求自我發(fā)展和自我完善的知識擴充、能力培養(yǎng)、素質鍛煉活動；又有滿足精神和生理需要的恢復性消遣、娛樂活動；也有無所事事的消磨時光。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑活動以積極為主在大學生休閑活動中起主導作用的動機有以下幾種：①松弛動機。大學生的學習負擔一般較重，較長時間的集中學習，就需要一定的放松。②娛樂動機。大學生的休閑活動，大多為了從中尋找樂趣，娛樂身心。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑活動以積極為主③交往動機。大學生參加休閑活動，在活動中與他人交往，可以交流思想，獲得理解，獲得友誼，滿足自己的交往需要和歸屬于某一個群體或團體的需要。④成就動機。為了適應這一要求，大學生都希望在確立系統(tǒng)專業(yè)知識的同時，建立合理的知識結構，同時發(fā)展自己的創(chuàng)造能力，把自己培養(yǎng)成為通才基礎上的專才，做到博學多識。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑活動層次較低斯特賓斯（Ｓｔｅｂｂｉｎｓ，２０１５）將休閑分為三類：①隨意的休閑，包括玩、放松、被動娛樂、積極娛樂、聊天、感官刺激、偶然的志愿活動等。②基于項目的休閑，包括文學藝術、活動參與、志愿活動、藝術項目等。③執(zhí)著的追求，包括執(zhí)著的休閑和喜愛的工作。大部分大學生的休閑活動只是隨意的休閑和基于項目的休閑，很少有大學生會有執(zhí)著的追求，缺乏目標。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑活動中經濟支付能力較低大學生潛在的休閑活動是非常多的，影響大學生休閑活動的主要因素是經濟收入。大學生經濟沒有獨立，許多休閑活動需要較大的經濟投入，這在一定程度上影響了大學生參與休閑活動的廣度和深度。第一節(jié)大學生休閑活動的一般問題二、當代大學生休閑活動的基本特點休閑活動和學習活動很難區(qū)分開雖然學習和休閑活動都是大學生的基本生活，它們相對獨立，但實際上二者是很難截然分開的。從本源上講，休閑與教育密不可分。第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系一、大學生休閑活動對心理健康的促進作用調節(jié)情緒，宣泄煩悶提高機體活力對心理疾病有一定的治療功能有利于發(fā)掘人的潛力提高生活質量、增強幸福感第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系一、大學生休閑活動對心理健康的促進作用休閑活動（尤其是休閑體育等）能提高諸如最大輸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。提高機體活力1第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系一、大學生休閑活動對心理健康的促進作用當某事引起不愉快時，如何能盡快把它忘掉，最好的辦法就是改變環(huán)境，去做或想一些使你高興的事。休閑活動剛好能達到這一目的。調節(jié)情緒，宣泄煩悶2第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系一、大學生休閑活動對心理健康的促進作用休閑活動是一個開放的體系，其目標不在于系統(tǒng)的知識和能力，而在于發(fā)掘個體的內在潛力，促進人的自由、和諧全面的發(fā)展。有利于發(fā)掘人的潛力3第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系一、大學生休閑活動對心理健康的促進作用休閑活動除了本身能給人帶來從容、愜意、愉快和幸福的感受外，還可以有效調節(jié)學習和生活帶給我們的焦慮、抑郁等負性情緒和其他問題行為。對心理疾病有一定的治療功能4第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系一、大學生休閑活動對心理健康的促進作用休閑對青少年發(fā)展與犯罪預防、心理健康維護、主觀幸福感提升、抑郁改善及認知損傷干預等方面有明顯的積極作用。提高生活質量、增強幸福感5第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系二、大學生休閑活動中的心理問題用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示也可以將演示文稿打印出來制作成膠片以便應用到更廣泛的領域中缺少方向，在休閑時間里迷失12用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示也可以將演示文稿打印出來制作成膠片以便應用到更廣泛的領域中缺少自制力，在休閑里沉淪第二節(jié)大學生的休閑活動與心理健康的關系二、大學生休閑活動中的心理問題34用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示也可以將演示文稿打印出來制作成膠片以便應用休閑消費增多，由經濟“危機”導致心理問題用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示也可以將演示文稿打印出來制作成膠片以便應用到更廣泛的領域中。從休閑活動結構看，層次較低第三節(jié)大學生休閑活動心理健康教育對策一、大學生休閑活動中的自我調適休閑活動是種能力，而非興趣。增長休閑知識提高休閑能力正確處理好學習時間、生活時間與休閑時間的關系，保證休閑時間。安排好學習、生活和休閑時間大學生要根據(jù)自己的實際情況，分配好它們的時間，計劃好休閑活動的內容。明確自我概念建立個性化的休閑活動體系123第三節(jié)大學生休閑活動心理健康教育對策二、加強大學生休閑活動的心理健康教育休閑是人生活中的重要組成部分，要明確休閑的意義以及正確理解學習、生活、休閑活動之間的辯證關系，創(chuàng)造條件，努力豐富大學生的休閑知識，提高大學生的休閑能力。改變觀念樹立正確的休閑觀第三節(jié)大學生休閑活動心理健康教育對策二、加強大學生休閑活動的心理健康教育休閑教育，就是在教育過程中讓學生樹立正確的休閑價值觀，掌握一定的休閑知識和休閑技能，使休閑時間得到充分的利用，實現(xiàn)大學生充實自我、發(fā)展自我的目標。加強休閑教育，豐富休閑知識和提高休閑技能第三節(jié)大學生休閑活動心理健康教育對策二、加強大學生