大象版五年級(jí)心理5輕松迎考 教案_第1頁
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文檔簡介

小學(xué)生心理健康大象出版社五年級(jí)5輕松迎考教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能：教育學(xué)生以正確的態(tài)度面對(duì)考試，初步掌握一些考試技巧，幫助學(xué)生降低考試時(shí)的緊張情緒。過程與方法：端正學(xué)生對(duì)待考試的心態(tài)情感態(tài)度與價(jià)值觀：掌握調(diào)節(jié)心理的方法重點(diǎn)掌握一些考試的技巧，幫助學(xué)生降低考試時(shí)的緊張情緒。難點(diǎn)端正學(xué)生對(duì)待考試的心態(tài)，掌握調(diào)節(jié)心理的方法。熱身活動(dòng)：鬼臉傳遞活動(dòng)要求：以一豎列為一組，第一個(gè)同學(xué)給后面的同學(xué)做鬼臉，第二個(gè)同學(xué)模仿第一個(gè)同學(xué)的鬼臉，同時(shí)自己做一個(gè)新的鬼臉給第三個(gè)同學(xué)，第三個(gè)同學(xué)模仿第二個(gè)同學(xué)的鬼臉，同時(shí)自己做一個(gè)新鬼臉給第四個(gè)同學(xué)，以此類推，直到一列的最后一個(gè)同學(xué)。故事樂園老師給大家介紹一個(gè)朋友，她有“學(xué)霸”之稱，每次考試成績都名列前茅，大家想知道她的秘訣嗎？故事《備考ABC》提問：你覺得她的備考方法怎么樣？平時(shí)你有哪些好方法來應(yīng)對(duì)考試呢？心理直播過渡：有的時(shí)候我們?cè)诳荚嚽耙呀?jīng)做了很充分的準(zhǔn)備，可是臨近考試時(shí)，還是會(huì)有一些不良情緒困擾我們，下面這些同學(xué)就遇到了這些問題，我們來幫幫他們吧。為什么越到考試，我越學(xué)不進(jìn)去呢？要是考不好，暑假的旅游就取消了，真郁悶！明天就要考試了，我怎么睡不著呢？考前復(fù)習(xí)得挺好的，怎么一到考試就想不起來了？師：除了上面提到的幾種擔(dān)憂，你在考試之前最擔(dān)心什么呢？那么你有哪些克服擔(dān)憂的好方法呢？師：總結(jié)掌握應(yīng)試的方法和技巧1、考前正常作息，保證精力充沛。2、針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，使弱項(xiàng)變強(qiáng)項(xiàng)。3、掌握做題規(guī)則，先易后難。4、積極自我暗示，增強(qiáng)自信心。5、愉快想象法，消除緊張心理。輕松迎考小妙方考試前應(yīng)該這樣做：考試前要對(duì)自己說：考試時(shí)要對(duì)自己說：師：老師教給大家一個(gè)小妙招，它在考試前或考試中，尤其是你特別緊張的時(shí)候，做一做，簡單卻有奇效——深呼吸。具體操作：閉上眼睛，慢慢深呼吸，吸氣5秒，然后慢慢將氣送出，

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