體育保健學課件(第五章-不同人群的體育衛(wèi)生)

第五章不同人群的體育衛(wèi)生溫啟華2014434338體育鍛煉對兒童少年的影響兒童少年身體生長發(fā)育的一般規(guī)律青春發(fā)育期兒童少年的解剖生理特點兒童少年的體育衛(wèi)生要求青少年早期專項訓練問題兒童少年體育衛(wèi)生第一節(jié)一、體育鍛煉對兒童少年的影響對運動系統(tǒng)的影響①運動使骨承受一定的壓力，促進軟骨板的增長，加速骨的生長；②促進維生素D的生成，加速骨的鈣化，使骨質(zhì)更加堅硬；③使肌肉內(nèi)毛細血管數(shù)量增加；④使關節(jié)韌帶變得更加堅韌、結(jié)實，關節(jié)自身也變得更加靈活、牢固。對心臟血管系統(tǒng)的影響①促進心臟血管系統(tǒng)的發(fā)育，提高其機能水平；②心臟工作負荷加大，使心率適當增加，血流量增大，全身血液循環(huán)得到改善；③促使心肌發(fā)達，心室壁增厚，致使心臟體積增大；④由于心肌發(fā)達，心臟的收縮力量就得到增強，心臟的每搏輸出量也隨之而增大。對呼吸系統(tǒng)的影響①促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，提高其機能水平。主要表現(xiàn)：呼吸肌發(fā)達、胸腔擴大；呼吸差增大，呼吸深度、肺活量增大，安靜時呼吸頻率減慢。對神經(jīng)系統(tǒng)的影響①促使神經(jīng)系統(tǒng)機能的改善和發(fā)展；②使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程得到增強，平衡性和靈活性得到提高，從而使他們掌握多種運動技能，改善肌肉工作的協(xié)調(diào)關系。

綜上所述，對兒少進行有計劃、有步驟的體育鍛煉有利于促進他們生長發(fā)育和體質(zhì)的增強，但兒童少年的身體生長發(fā)育、身體素質(zhì)的發(fā)展都有其自身特定內(nèi)在的生理規(guī)律。所以必須以這些規(guī)律、心理特點作為科學依據(jù)來指導體育教學和訓練。二、兒童少年身體生長發(fā)育的一般規(guī)律★生長：是指細胞的繁殖、增大及細胞間質(zhì)的增加，表現(xiàn)為人體各組織器官，各部分大小、長短及重量的增加，是一個量的漸變過程。★發(fā)育：是指人體各組織、器官、系統(tǒng)不斷分化，形態(tài)逐漸完善，機能逐漸成熟，其中包括心理及智力的改變，是一個質(zhì)的漸變過程。★生長發(fā)育的一般規(guī)律：是指兒童少年在生長發(fā)育過程中，所共同具有的一般現(xiàn)象。★表現(xiàn)：生長發(fā)育是由量變到質(zhì)變的復雜過程生長發(fā)育的速度是波浪式的生長發(fā)育是不均衡的但又是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的

生長發(fā)育是由量變到質(zhì)變的復雜過程

人體的形態(tài)由小到大、由輕到重，各組織器官也在不斷地分化，其機能也在逐漸地成熟、完善。如：大腦在逐漸增大和變重的過程中。大腦皮層的記憶、思維、分析等功能也在不斷地完善和發(fā)展。生長發(fā)育的速度是波浪式的從胎兒到人體生長發(fā)育成熟時期其間有兩次增長較快的階段，稱為突增期或生長發(fā)育高峰期。第一次是胎兒時期開始至出生后的第一年內(nèi)，身高、體重的增加是一生中最快的階段。出生后第二年增加的速度雖較第一年慢，但仍是較快。此后生長發(fā)育保持在一個相對穩(wěn)定階段。一般由10－12歲隨開始，生長發(fā)育的速度又加快，出現(xiàn)第二次高峰。以后增長速度又減慢下來，直到發(fā)育成熟為止。生長發(fā)育不均衡但又是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的胎兒從一個特大的頭顱（約占身體的1／2），較長的軀干和短小的雙腿，發(fā)育成為一個身體各部分都較勻稱的嬰兒。在出生以后，最遲在7歲以后人體的生長發(fā)育遵循“向心律”的生長發(fā)育程序。即下肢發(fā)育領先于上肢，四肢發(fā)育領先于軀干，長度發(fā)育領先于圍度、寬度，身高的發(fā)育領先于體重。身體各器官、系統(tǒng)的發(fā)育不均衡，有的早，有的晚。不均衡但又協(xié)調(diào)統(tǒng)一。如：神經(jīng)系統(tǒng)在胚胎時期就已形成，并優(yōu)先發(fā)育；10歲之前，淋巴系統(tǒng)迅速發(fā)育。青春期后，心臟、呼吸、消化、泌尿等系統(tǒng)的發(fā)育與身高、體重相平行。生殖系統(tǒng)發(fā)育較晚。三、青春發(fā)育期青春發(fā)育期是由兒童發(fā)育到成年的過渡時期，是生長發(fā)育突飛猛進的階段。發(fā)育階段：10~20歲。從10~14歲是快速階段，15~20歲逐漸穩(wěn)定階段；影響因素：開始年齡（女孩一般早于男孩兩年）、發(fā)育速度、成熟年齡、發(fā)育程度等受性別、種族、遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等因素的影響；表現(xiàn)特征：表現(xiàn)為一系列的形態(tài)、生理機能、生化、內(nèi)分泌及心理、智力、行為的突變。

1、青少兒身體的形態(tài)發(fā)育

2、青少兒身體機能發(fā)育

3、青少兒身體素質(zhì)增長青少兒身體的形態(tài)發(fā)育人體生長發(fā)育的過程，是一個連續(xù)、統(tǒng)一的從量變到質(zhì)變的發(fā)展過程。分為4個階段：1、勻速增長階段：男孩7－11歲；女孩7－9歲。2、快速增長階段：男孩12－15歲的2-4年間；女孩10－12歲的幾年間。3、緩慢增長階段：男孩14－18歲的3年或5年；女孩13－18歲的4年或6年。4、穩(wěn)定階段：男女學生多數(shù)指標均在19－21歲，僅身高始于16歲或17歲。7－22歲身高出現(xiàn)兩次交叉：第一次交叉：10歲時，女生身高均值超過男生；第二次交叉：13歲時男生身高均值超過女生青少兒身體機能發(fā)育脈搏頻率、血壓和肺活量是反映心臟、血管和肺功能發(fā)育程度的重要指標。全國7－22歲漢族學生：

1、安靜時脈搏頻率隨著年齡的增長逐年下降，19歲以后，脈搏趨于穩(wěn)定，女生高于男生。2、血壓隨著年齡的增長，均值逐年升高，19歲以后基本穩(wěn)定，男生高于女生，差異極顯著（男生收縮壓為116.7毫米汞柱,女生為106.3毫米汞柱）。3、肺活量均值隨著年齡的增長逐年增長。青少兒身體素質(zhì)增長★身體素質(zhì)：