心理健康、亞健康狀況

健康心理、亞健康狀況心理健康心理健康----我們常常提及的這個詞，近年來大家對這類健康也更加關(guān)注了…大家對心理健康認識多少呢？什么樣的心理是健康的？什么樣的心理是不健康的？一.健康的概念健康---不僅是沒有病、而應(yīng)是身體、精神和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)1.身體發(fā)育良好、功能無缺陷、無病2.體重、活動自如、身體均勻3.適應(yīng)外界環(huán)境和氣候變化例：石化招工4.頭腦清醒、思維敏捷、精神飽滿、精力充沛、工作效率高5.意志堅強、處事果斷、性情溫和、感情豐富、情緒穩(wěn)定、心情愉快例：1.技校、2對生命生活的認識、3.自殺6.積極進取、奮發(fā)向上、有強烈的事業(yè)心、責任感、工作認真、精益求精

7.具有良好的處事能力、適應(yīng)社會環(huán)境變化、人際關(guān)系好、家庭和睦、鄰里關(guān)系好、與人為善

8.經(jīng)濟狀況良好、穩(wěn)定、能保正個人和家庭正常生活

9.興趣廣泛、多種愛好、堅持體育鍛煉、注意自我保健、無不良習慣和嗜好

亞健康學說---1.腰酸背疼2.煩躁易怒3.頭暈?zāi)垦?.眼睛腫、黑眼圈5.多汗體虛6.腿腫7.手腳抽筋8.大量脫發(fā)9.經(jīng)?？诳氏肷蠋?、氣質(zhì)

氣質(zhì)：是人的個性心理特征之一，是指在人的認識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的人格特征氣質(zhì)：是不以活動目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的典型的、穩(wěn)定的心理活動的動力特性。氣質(zhì)：日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”

人的氣質(zhì)分為4種類型膽汁質(zhì)（興奮型）特征:直率、熱情、精力旺盛、情緒易于沖動、心境變換劇烈等多血質(zhì)（活潑型）的特征：活潑、好動、敏感、反應(yīng)迅速、喜歡與人交往、注意力容易轉(zhuǎn)移、興趣容易變換等粘液質(zhì)（安靜型）的特征:安靜、穩(wěn)重、反應(yīng)緩慢、沉默寡言、情緒不易外露，注意穩(wěn)定但又難于轉(zhuǎn)移，善于忍耐等抑郁質(zhì)（抑制型）的特征：孤僻、行動遲緩、體驗深刻、善于覺察別人不易覺察到的細小事物等不同性格膽汁質(zhì)：細心招呼，使其感覺到你的尊重多血質(zhì)：多說話，大大方方與其攀談抑郁質(zhì)：熱情對待，使其感受到你的期待黏液質(zhì)：公事公辦，顯出你的平等膽汁質(zhì)的人外向、性格傾向外但容易做沖動的事情、容易得罪人，人際關(guān)系有可能會不太好

適合一些交際場合的工作抑郁質(zhì)的人有些抑郁、最內(nèi)向的、性格偏內(nèi)對事情感知度高敏感性強適合做一些心細的工作，比如財管之類的

氣質(zhì)美怎樣才能做到“氣質(zhì)美”？氣質(zhì)是指人相對穩(wěn)定的個性特征、風格以及氣度性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現(xiàn)出一種聰慧的氣質(zhì)；性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質(zhì)；性格爽直、風格豪放的人，氣質(zhì)多表現(xiàn)為粗獷；性格溫和、風度秀麗端莊，氣質(zhì)則表現(xiàn)為恬靜；無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產(chǎn)生一定的美感相反，刁鉆奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質(zhì)，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。

三、心理壓力壓力：壓力一定是和某人本身的心理狀況有關(guān)。即心理壓力---即精神壓力心理壓力：已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的、存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。

這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了一定的影響的一種情緒情感體驗

心理壓力產(chǎn)生原因原因錯綜復雜：中國俗語所言，“人人有本難念的經(jīng)”

原因歸為四類：生活事件、挫折、心理沖突、不合理的認識

心理壓力產(chǎn)生原因就任新職、就讀新的學校、搬遷新居戀愛或失戀，結(jié)婚或離婚生病或身體不適懷孕生子，初為人父、母更換工作或失業(yè)進入青春期進入更年期親友死亡、步入老年家庭、工作與環(huán)境狀況之間的關(guān)系、所從事工作的性質(zhì)心理壓力危害現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們每個人都有三個心理壓力源:社會、生活、競爭壓力過大、過多會損害身體健康現(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病心理煩惱原因重大或持久的心理刺激因素，導致出現(xiàn)暫時的情緒煩惱，自己可以識