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文檔簡介

我的一天我生氣了

博才梅溪湖小學(xué)王文潔“怒”是人的四種基本情緒之一，在你們的生活中，什么時(shí)候會(huì)體驗(yàn)到“怒”的情緒呢？情緒小劇場我的朋友樂樂，是一個(gè)5年級(jí)的小學(xué)生。昨天，因?yàn)檎n堂作業(yè)未完成，被老師留校了；開學(xué)以來，和他一起回家的小伙伴也沒有等他；他只好一個(gè)人，騎著自行車回家了，誰成想，半路上，自行車的鏈條松了，樂樂只能推著自行車回家；千辛萬苦回到家的樂樂，以為自己終于可以休息了；哪知道，一進(jìn)家門，爸爸媽媽就圍上來質(zhì)問他：“做什么去了，怎么這么晚才回家？”這時(shí)候的樂樂，再也忍不住了，氣沖沖的回到房間，“啪”的一下，關(guān)上了房門。樂樂這一天經(jīng)歷了哪些情緒？樂樂的故事演一演1、表現(xiàn)出樂樂的情緒變化2、動(dòng)作、表情生動(dòng)

老師：樂樂，你今天的練習(xí)作業(yè)沒寫完！寫完，交給我才可以回家！小伙伴：（走到教室門口喊到：）樂樂，我先走了??！樂樂：（自白）怎么可以這樣?。窐罚海ㄗ园祝ㄦ湕l松了時(shí)）今天真是夠了，什么都不順！爸爸媽媽：（氣憤的質(zhì)問）你怎么這么晚回家，你干什么去了?。?！樂樂：（氣沖沖的說）不要你們管！要求：劇本：情緒小劇場說一說樂樂的故事如果你是樂樂，你有什么辦法，讓自己走出消極情緒呢？

小組討論：情緒小劇場唱歌聽歌看書大喊睡覺傾訴跑步寫紙條合理適度A：晨晨在逛超市時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己心儀已久的限量奧特曼搶購一空。

C：樂樂最好的朋友，在玩游戲時(shí)，不小心把她最愛的玩具弄壞了。你感受到了什么情緒？你會(huì)怎么做？B：安安一次考試，語文沒考好，失敗了，回到家，爸爸氣沖沖的對我說：“這都不會(huì)做，你在學(xué)什么！”還好，安安最喜歡的玩偶安安靜靜的躺在床上。

換位思考發(fā)泄法、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力深呼吸深呼吸深呼吸轉(zhuǎn)移注意力

發(fā)泄法——合理適

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