體適能課程報(bào)告

體適能課程報(bào)告:課程報(bào)告體適能體適能課程包括什么體適能是什么大學(xué)體適能課程篇一:健康體適能干預(yù)課程的學(xué)習(xí)體會(huì)和建議健康體適能干預(yù)課程的學(xué)習(xí)體會(huì)和建議時(shí)間如白駒過隙，匆匆而過，轉(zhuǎn)眼間這個(gè)學(xué)期的體育課即將結(jié)束了。大學(xué)的體育讓我印象深刻的莫過于與中學(xué)體育課有的質(zhì)的區(qū)別，大學(xué)體育課更加系統(tǒng)化的對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)練。其次加上教學(xué)上的要求，對(duì)同學(xué)從某種程度上有強(qiáng)制性的要求，讓同學(xué)們的參與度大大提高。從而大大提高了同學(xué)們的身體素質(zhì)。體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)；營造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理;可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍，伴以優(yōu)美動(dòng)聽的旋律，通過充分展示外形的動(dòng)作來表達(dá)內(nèi)在的情感，從而發(fā)展個(gè)性，陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，提高審美意識(shí)，使我們形成健康的人格品質(zhì);還可以通過體育實(shí)踐體驗(yàn)后的“成功感”和“收益感”，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和保健素養(yǎng)，形成科學(xué)用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式;亦可以通過復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)實(shí)踐，既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又能感知外部形態(tài)，促進(jìn)抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)與思維訓(xùn)練的巧妙結(jié)合，不僅有利于誘發(fā)和促進(jìn)想象力和創(chuàng)造的靈感，而且有利于智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)成功的自我。在體育活動(dòng)中，我們可以得到書本上多沒有的知識(shí)，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動(dòng)中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功?但是，人無完人，事無絕美，大學(xué)體育同樣有著其不可避免的弊端。所以，我根據(jù)自我的了解及綜合身邊同學(xué)的思想見解對(duì)大學(xué)體育給出以下幾點(diǎn)要求：（1） 體育在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力又在于興趣與快樂。所以我們建議大學(xué)最好實(shí)行“快樂體育”。所謂“快樂體育”就是主張充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，給學(xué)生思考問題和獨(dú)立創(chuàng)造留有余地。學(xué)生的學(xué)習(xí)包括三個(gè)階段:運(yùn)動(dòng)的初步體驗(yàn)（嘗試）一一向新的學(xué)習(xí)目標(biāo)挑戰(zhàn)（學(xué)習(xí)）一一進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)（創(chuàng)新）。（2） 現(xiàn)在的體育課在教學(xué)過程中還采用了男女分班，按體能分組、按技術(shù)分組、按興趣分組練習(xí)的教學(xué)組能形式。雖然較好地貫徹因材施教原則。但是，在很多方面卻也阻礙著體育的發(fā)展與“改革”以及“開放”。所以我們希望可以適當(dāng)?shù)牟扇∧信钆浣虒W(xué)，同時(shí)通過學(xué)生輪流整隊(duì)整合、輪流帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動(dòng)、輪流擔(dān)任組長、輪流擔(dān)任比賽裁判，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生的能力。能夠一切從實(shí)際出發(fā)，按學(xué)生身體素質(zhì)給分的辦法，最大限度地調(diào)動(dòng)不同體能學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。最后，在此向老師發(fā)出由衷的感謝?感謝他帶領(lǐng)我們快樂地度過了這一學(xué)期。環(huán)境13031323040329張佰鑫篇二:體適能課教學(xué)大綱體適能課一、課程簡(jiǎn)介體適能是指除足以勝任日常工作外，還能有余力享受休閑，及能夠應(yīng)付壓力與突如其來的變化的身體適應(yīng)能力，但是個(gè)體的體適能必須是全面的，它包括身體的、心智的、情緒的、精神的和社會(huì)的要素，缺其一就無法達(dá)到整體的健康。體適能是人們從事需要速度、耐力、力量和柔韌性等身體活動(dòng)的能力。體適能課程主要教授與健康體適能有關(guān)的知識(shí)和方法，體育活動(dòng)對(duì)改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識(shí)和方法?！菊n程編號(hào)】：大學(xué)體育【開課對(duì)象】：四年制本科，三年制?？崎_設(shè)體育必修課的學(xué)生。【學(xué)分】：2學(xué)分【總學(xué)時(shí)】：32學(xué)時(shí)【實(shí)踐學(xué)時(shí)】：28學(xué)時(shí)二、 課程性質(zhì)和教學(xué)目的（一） 本課程為非體育專業(yè)的公共選項(xiàng)課。（二） 通過教學(xué)，使學(xué)生能夠較全面地了解體適能的提高方法，掌握體適能訓(xùn)練的基本理論知識(shí)和技術(shù)、技能。（三） 幫助學(xué)生發(fā)展有助于形成體力充沛、健康生活方式的知識(shí)、技能、態(tài)度和行為。（四） 逐步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)身體鍛煉的濃厚興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，使身體運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生終身體育的手段。三、 內(nèi)容綱要及基本要求（一）緒論健康和體適能掌握體適能的概念、各組成要素;科學(xué)地進(jìn)行體育健身活動(dòng)的基本含義；熟悉生活方式的目標(biāo)和行為方式;終身體適能目標(biāo)。了解體育活動(dòng)和健康之間的密切聯(lián)系;影響體適能和健康的因素;體適能測(cè)評(píng)的發(fā)展簡(jiǎn)史及趨勢(shì)。（二）健康評(píng)估掌握為不同健康水平的體育活動(dòng)參加者制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則;掌握運(yùn)動(dòng)中醫(yī)學(xué)監(jiān)督的基本原則。熟悉了解運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的具體操作（三）測(cè)量評(píng)價(jià)的基本理論掌握測(cè)量的科學(xué)性;可靠性、有效性、客觀性的概念及分類;掌握評(píng)價(jià)的基本形式及其標(biāo)準(zhǔn)的類型。熟悉測(cè)量可靠性、有效性、客觀性的檢驗(yàn)方法;熟悉評(píng)價(jià)的基本形式；了解可靠性、有效性、客觀性的影響因素。（四）身體活動(dòng)的能量消耗掌握各種運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗的計(jì)算方法。了解能量消耗單位表示的意義。（五）身體成分掌握體重和身體成分對(duì)健康的影響;掌握身體形態(tài)的測(cè)量內(nèi)容;身體成分、身體形態(tài)測(cè)量注意事項(xiàng)了解能量平衡在減體重和維持體重過程中的作用；了解身體形態(tài)測(cè)量的意義。（六） 心肺機(jī)能及其改善掌握運(yùn)動(dòng)鍛煉中的超負(fù)荷原則和特殊性原則;測(cè)量心肺機(jī)能的意義;心肺機(jī)能運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的一般步驟;提高心肺機(jī)能運(yùn)動(dòng)處方的制訂。熟悉制定以提高心肺功能為目的的運(yùn)動(dòng)處方。了解心肺機(jī)能和健康的關(guān)系，心肺機(jī)能測(cè)試的重要性以及測(cè)試中可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。（七） 肌肉力量和耐力及其改善掌握抗阻訓(xùn)練的方法及其訓(xùn)練法則;增強(qiáng)肌肉力量和耐力的理論基礎(chǔ);制訂增加肌肉力量訓(xùn)練計(jì)劃和提高肌肉耐力訓(xùn)練計(jì)劃。熟悉運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的超負(fù)荷原則、特殊性原則和漸進(jìn)性原則及與抗阻訓(xùn)練的關(guān)系。了解肌肉力量和耐力的定義;力量和耐力訓(xùn)練中強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)和間歇時(shí)間的相互關(guān)系。（八）柔韌性和腰背功能及其改善掌握制訂預(yù)防和治療腰背痛運(yùn)動(dòng)處方;提高腰背功能的運(yùn)動(dòng)。熟悉柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍與腰背功能的關(guān)系。了解青年和成人中的一些典型的腰背問題。（九）健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)掌握運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)者的行為策略;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè);運(yùn)動(dòng)程序。熟悉制訂各種運(yùn)動(dòng)形式的健身計(jì)劃。了解影響人們參與運(yùn)動(dòng)健身的因素。（十）不同人群運(yùn)動(dòng)處方掌握兒童、老人、孕婦、糖尿病、高血壓、心臟病患者運(yùn)動(dòng)處方制訂原則和方法。熟悉哮喘病人、癲癇癥、慢性肺病患者運(yùn)動(dòng)處方制訂原則和方法。（十一）個(gè)性、體育運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激和健康掌握促進(jìn)肌肉放松的技能;運(yùn)動(dòng)行為促進(jìn)與加強(qiáng)的理論與方法。熟悉如何強(qiáng)化開始鍛煉并堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)機(jī)。了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)應(yīng)激發(fā)生的影響。四、 學(xué)時(shí)分配表五、 課程教學(xué)要求第一單元理論知識(shí)第二單元基本內(nèi)容？耐力項(xiàng)目主要以田徑耐力項(xiàng)目為基礎(chǔ)，淡化技術(shù)要領(lǐng)強(qiáng)化興趣培養(yǎng)?？梢砸蚤L跑、競(jìng)走等一些長時(shí)間訓(xùn)練項(xiàng)目為主。其間穿插游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。？力量訓(xùn)練主要以跑、跳、投等一些方法進(jìn)行訓(xùn)練，通過訓(xùn)練提高學(xué)生的肌肉力量。其間穿插游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。？柔韌性練習(xí)以原地的身體項(xiàng)目為主，讓學(xué)生在練習(xí)的過程中充分的對(duì)身體的關(guān)節(jié)得到拉伸。第三單元考核：以平時(shí)的表現(xiàn)為主，隨機(jī)抽出項(xiàng)目進(jìn)行考核。（考試共在小跳繩、俯臥撐、立臥撐、仰臥起走、仰臥舉腿、背翹起、400M等項(xiàng)目中任選5項(xiàng)，女生在4分30秒內(nèi)全部完成者得A，完成4項(xiàng)者得B，完成3項(xiàng)者得C，完成2項(xiàng)及2項(xiàng)以下者得D。男生考試方法相同但時(shí)間為4分整。）六、 學(xué)期教學(xué)進(jìn)度篇三:體適能課程教學(xué)大綱《兒童體適能》課程教學(xué)大綱（適用于xx、xx）一、說明（一） 課程定義:體適能訓(xùn)練是由體適能相關(guān)理論、體適能評(píng)估體適能方法設(shè)計(jì)與手段創(chuàng)編、體適能訓(xùn)練計(jì)劃制定、體適能與損傷的預(yù)防與康復(fù)組成的課程內(nèi)容。（二） 編寫依據(jù):根據(jù)美國體能協(xié)會(huì)、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)的體適能訓(xùn)練的若干科目之規(guī)定而制定。（三）目的任務(wù)：1、 系統(tǒng)掌握體適能相關(guān)理論與方法。2、 在系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握體適能相關(guān)理論及方法基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提高學(xué)員因地、因人、因時(shí)創(chuàng)編體適能練習(xí)手段的能力，使學(xué)員具備兒童健康管理師的工作能力。二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配（一）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1三、 考核根據(jù)培養(yǎng)目標(biāo)，本課程主要考核學(xué)員對(duì)體能相關(guān)理論與實(shí)踐2進(jìn)行考核。1、考核內(nèi)容及比例理論知識(shí)：40%實(shí)操能