復(fù)習(xí)八段錦動作瑜伽教案_第1頁
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復(fù)習(xí)八段錦全套動作瑜伽教案任課教師：上課班級 各專業(yè)學(xué)生 第8次課課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)八段錦全套動作2、復(fù)習(xí)瑜伽之前所學(xué)全套（10個）動作課的任務(wù)通過對瑜伽全套動作復(fù)習(xí),加深了解瑜伽的強身健體的作用通過對八段錦全套動作復(fù)習(xí)，加深了解八段錦的強身健體的作用課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)量一、 集合整隊：1、體育委員向老師報告人隊形：數(shù)，師生問好，檢查服XXXXXXX準(zhǔn)裝。XXXXXXX備2、教師簡單說明本課內(nèi)XXXXXXX部151容。布置見習(xí)生任務(wù)。分?準(zhǔn)備活動：1,慢跑：繞場慢跑2圈。2, 上下肢柔韌練習(xí)：1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩,身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3）體轉(zhuǎn)運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿6）壓腿；將腳放在一定的高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓（勾腳1側(cè)壓、后壓。隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1、聽音樂一起練習(xí)2、口令提示學(xué)生集體練習(xí)4x8拍要求：動作整齊，精神飽滿、充分做好準(zhǔn)備活動?；静糠?0'1、復(fù)習(xí)八段錦全套動作要求：動作止確，路線明確，輕柔蘊勁，心氣平和，肌肉協(xié)調(diào)放松,加以配合呼吸。2、復(fù)習(xí)瑜伽全套動作要求:心平氣和，肌肉放松，意靜心清。動靜結(jié)合，動作連貫勻速，漸漸配合呼吸。隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1、教師先講解并示范1遍。2、教師講解并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3—4遍3、教師口令學(xué)生練習(xí)3—4遍。4、分組練習(xí)，教師分組糾正錯誤。隊形:結(jié)XXXXXXX束5，XXXXXXX部三、集合

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