職業(yè)生涯規(guī)劃-自我探索之認識能力

第二講自我探索之認識能力

教學目標認知目標：正確理解能力、技能的概念及分類。在職業(yè)規(guī)劃中能重視對個人技能的澄清。愿意在實踐中不斷探索思考，并有意識地培養(yǎng)自己所需要的技能。技能目標：能夠?qū)ψ约旱募寄苓M行探索和分類。能使用至少三種途徑來了解意向職業(yè)的技能要求。學會合理描述自己所具備的技能。教學目標我們的困惑我能做什么工作，能做好什么工作？我的職業(yè)發(fā)展的困惑是我不知道自己究竟擅長什么，想做什么，不清楚自己是否適應已學的專業(yè)。不知道自己適合什么，能做什么，如果有幸找到一份工作，不知道是否能勝任。最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再升本是不是很困難？（找工作的能力）夸夸我自己……請大家在3分鐘內(nèi)在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。為何要了解能力？是為了判斷個人具有什么樣的能力并預測其在所從事的活動中，成功和適應的可能性；知道什么樣的職業(yè)適合于某個人；知道什么樣的人適合某個職業(yè)；為了使個人適合某種職業(yè)，改善自己；關于能力的一些擔憂我不具備某些能力怎么辦？一個人不可能在各個領域同時擁有天賦。如運動員、文學大師、頂尖技術人員等我真的沒有任何天賦怎么辦？美國EQ大師丹尼爾·戈爾曼認為，人類的IQ有80%來自遺傳，而EQ有80%來自后天努力，而人的成功80%依賴EQ?！慢斖觅惻芡米酉肴⌒觚?，于是要跟烏龜比賽，結(jié)果兔子輸了。兔子不服：“這次是我睡著了，你敢再比一次嗎？”于是烏龜與兔子比了第二次，這回兔子贏了。烏龜說“我們還能再比一次嗎？這回由我選擇目的地?！庇谑撬鼈冮_始了第三次比賽。兔子領先跑到一半的時候被一條大河擋住了，但終點卻在河的對面，這次烏龜又贏了。從此，兔子再也不敢小看烏龜了。什么是能力？心理家斯特朗(E.K.strong)曾將興趣、能力與成就間的關系比作一艘?guī)в卸婧婉R達的船：馬達(能力)決定船的行進速度，舵(興趣)決定船的行進方向，成就好比是這艘船在一定時間、一定方向上行進的距離，這是由馬達和舵的共同作用決定的。能力傾向（性向）是一些對于不同職業(yè)中的成功，在不同程度上有所貢獻的心理因素。它們是各自比較穩(wěn)定的、單一的獨立因素。

——舒伯（Super)能力的分類能力傾向/天賦（aptitude,gift）

一般能力（智力）、特殊能力技能（skill）

經(jīng)過學習和練習而培養(yǎng)形成的能力。自我效能（self-efficacy)

個人對自己能力、以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或有把握程度。多元智能論美國哈佛心理學教授HowardGardner在1983出版《心智架構》一書，提出多元智能理論(簡稱MI)，打破了比奈智能理論的兩個基本假設：

1.人類的認知是一元化的。

2.只要用單一、可量化的智力就可適切地描述每個人。Gardner從腦傷病人的研究中得到強而有力的證據(jù)證明人類神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過百萬年來的演化，已經(jīng)形成不同種類的智能。

語文智能運用口頭語言或文字的能力.如:演說家,政治家,詩人…

數(shù)學邏輯利用數(shù)學和推理能力.如:數(shù)學家,科學家…

視覺空間智能準確感知視覺空間并表現(xiàn)出來.如:藝術家,建筑師…

肢體動能智能善用身體表達感覺和想法,運用雙手生產(chǎn)或改造事物.如:運動員,雕塑家,外科醫(yī)生…

音樂智能察覺,改變和表達音樂的能力.如:作曲家,音樂演奏家…

人際智能覺察并區(qū)分他人的情緒及感覺的能力.如:教師,社工,政治家…

自省智能自我認知,信仰,反省.如:心理學家,哲學家…

自然智能

觀察,保護,利用大自然的產(chǎn)物.如:生物學家,環(huán)保工作者…一般能力智力：在很多基本活動中都表現(xiàn)出來的能力，如觀察能力、記憶能力、思維能力、推理分析能力等；認知能力：與學習有關的能力，包括言語能力、定量能力、推理能力、空間能力四方面認知能力測驗對工作業(yè)績有一定預測效度；公務員考試中“行政能力測驗”的基礎特殊能力是從事專業(yè)活動的能力，只適宜某些很具體的活動范圍的要求，比如音樂能力、飛行能力等。以一般能力為基礎，但又不同于一般能力是某些職業(yè)的必備能力；

技能的分類專業(yè)知識技能Diagram2Diagram3Diagram2Diagram3可遷移性技能（通用技能）自我管理技能（適應性技能）——美國，辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)可遷移能力Transferableskill一種你最擅長的、不依賴具體行業(yè)背景知識的能力。這種能力可以讓你在一個企業(yè)內(nèi)部火災企業(yè)之間跨行業(yè)勝任同類的職業(yè)。美國著名生涯規(guī)劃大師理查德·尼爾森·鮑利斯（RichardNelsonBolles)將可遷移能力分類三類，并對每一類都從低到高劃分了不同程度的標準。三類可遷移能力人際能力

動手能力思維能力談判、領導精密工藝應用創(chuàng)新說服、溝通拆裝組合分析預測影響、協(xié)調(diào)設計繪制計算、推理與人相處駕駛操作歸類、分解服從、執(zhí)行使用工具收集、整理通用能力（我國）在各種職業(yè)活動中都需要的，能夠普遍適用的能力；我國勞動和社會保障部確認了八種通用能力：溝通交流能力數(shù)字運算能力革新創(chuàng)新能力自我管理能力－人際關系能力－問題解決能力－信息處理能力－外語應用能力溝通交流能力指運用言語的、聽覺的、非言語的、文字的、電子的等各種方式來發(fā)送、接收與理解觀念、思想與情感。溝通能力的核心成分以對象可以接受的方式來傳遞信息、觀念和情感；給別人提供建設性的反饋；積極地傾聽；有效利用非言語溝通；有效利用言語溝通；有效利用文字和電子媒體溝通；自我管理能力評價自身具有的長處與短處；設置并追求實現(xiàn)學習、職業(yè)和生活目標；平衡工作與生活；不斷學習新的技能、行為和態(tài)度；自我管理能力的核心成分理解自己和他人的個性與態(tài)度；準確地知覺、評價與解釋自我、他人以及周圍環(huán)境；理解并依據(jù)自己的工作動機和情感來行動；評價并建立個人一生的工作、生活目標；在壓力情境中自覺管理自我和職業(yè)。適應性能力的五個部分自我調(diào)節(jié)：有能力管理和控制你自己的情緒狀態(tài)自我覺察：認識你自己，了解你的各種情緒狀態(tài)要告訴你些什么動機：引導你的各種情緒，讓你能夠達成自己的目標同理心：能夠識別、理解其他人的各種情緒社會性技能：與別人建立關系并影響他人自我調(diào)節(jié)延遲評判；抑制沖動。擱置問題；轉(zhuǎn)移你的注意力。堅定果斷而非盛氣凌人地表達自己的意見。保持靈活性；順其自然，對事情不要過于強求。管理你的非言語溝通。自我覺察尊重你自己保持積極的心態(tài)忠誠于自己隨行而為，不要總是讓邏輯性和理性左右你的生活傾聽他人了解自己對他人的影響力動機努力改進，達到高標準要求付出承諾，致力于實現(xiàn)自己的目標積極主動，把握機會在逆境面前保持樂觀向上同理心對他人保持一定的敏感度，理解他人照顧他人的需求和利益促進他人的成長融入你的工作環(huán)境就是你所掌握的知識需要經(jīng)過有意識的、專門的學習和記憶。常常與我們的專業(yè)學習或工作內(nèi)容直接相關。它的重要性常常被求職者夸大。一般用______來表示。名詞專業(yè)知識技能專業(yè)知識技能的發(fā)現(xiàn)你大學學習的是什么專業(yè)？你的專業(yè)課有哪些？除了專業(yè)課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關培訓？你最近在看什么書？......在校教育業(yè)余輔導，自學相關課程專業(yè)會議，講座，研討會資格認證考試培訓崗前培訓，在職教育業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責專業(yè)知識技能的獲得自我管理技能（EQ）就是你所具有的特征和品質(zhì)。用來幫助一個人更好地適應環(huán)境。是個人最有價值的“資產(chǎn)”。是影響職業(yè)生涯成功與否的關鍵。一般用________或______來表示。形容詞副詞自我管理技能的發(fā)現(xiàn)請用5個形容詞來描述你的優(yōu)點。在老師眼里，你是一個什么樣的學生？你的同學通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？……自我管理技能的獲得榜樣的力量，認同與練習觀念的多元化自我認知的提高意志力的培養(yǎng)豐富的精神生活業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責可遷移技能就是你所能做的事，也稱為通用技能?？梢栽谏畹姆椒矫婷妫貏e是工作之外得到發(fā)展?？梢栽诠ぷ鲀?nèi)外，工作之間通用。它是用人單位最看重的部分。一般用______來表示。動詞可遷移技能的發(fā)現(xiàn)你都會做什么？你參加過哪些社會實踐？請用5-10個動詞來概述你的工作能力。你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？……可遷移技能的獲得參與實踐，歸納總結(jié)觀察學習，模仿體會專業(yè)訓練實習培訓業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責討論：專業(yè)知識技能、自我管理技能和可遷移技能三者之間的關系哪種技能更重要？有一種情形……還有一種情形……探索個人技能的方法成績單，實踐報告，實習證明，工作履歷表技能問卷或技能分類卡：

美國的能力傾向測驗、北森的職業(yè)能力測評等成就故事集的撰寫與分析用STAR法則來編寫成就故事寫一個你的成就故事，包括：當時的形式（Situation）面臨的任務/目標（Task/Target）采取的行動/態(tài)度（Action/Attitude）取得的結(jié)果（Results）試分析其中所反映的個人技能。

社團活動拉到一筆贊助我是一個學生社團的干部。社團的宗旨是為學生的職業(yè)生涯規(guī)劃服務。我本人也非常關注職業(yè)信息的搜集，訂了一本相關的雜志，每期必看。我覺得這本雜志可以為社團成員開闊視野，啟發(fā)思路。于是我從雜志上找到公司的聯(lián)系方式，希望對方為社團提供一些贊助。經(jīng)過協(xié)商，對方愿意為每位成員提供全年雜志的合訂本共260本，但要求得到不少于50％社團成員的Email并完成一份有關雜志內(nèi)容的問卷調(diào)查。我向社團主要干部通報了這一情況，并發(fā)動他們?nèi)フ骷蓡T的意見，是否同意將我們已經(jīng)掌握的Email地址交給對方。最后在一天內(nèi)得到了50％成員的授權，并與雜志社簽訂了贊助合同。最終，我拉到了這筆價值5200元的贊助，雜志受到了社團成員的歡迎，雜志社也很滿意。

所識別的技能樂于為同學提供生涯輔導服務長期、系統(tǒng)地搜集職業(yè)信息密切關注他人的成長和社團的發(fā)展主動尋找聯(lián)系渠道在互利的基礎上有效地與對方溝通并達成意向尊重他人隱私就意向與社團干部協(xié)商并形成解決方案迅速實施解決方案起草合同書

有序發(fā)放雜志、回收調(diào)查問卷并統(tǒng)計數(shù)據(jù)、反饋給報社

技能與職業(yè)求職前：技能的培養(yǎng)與澄清求職中：技能的描述與證明工作后：技能的發(fā)揮與發(fā)展雞蛋變鳳凰以8-10個人為一組，最好是偶數(shù)首先所有成員都蹲下，扮演雞蛋以最快的速度相互尋找同伴猜拳，獲勝者即可得到進化營養(yǎng)，進化為小雞，小雞再和小雞猜拳，勝利者進化為母雞，失敗者退化為雞蛋，依此類推，進化順序為雞蛋（蹲下）——小雞（半蹲）——母雞（站立）——鳳凰（進化成功）注意：每次只能找同類猜拳，獲勝者進化升級，失敗者退化降級。直到鳳凰出現(xiàn)。記住你們的目標：第一個變成鳳凰

用人單位錄用我校應屆畢業(yè)生最看重的因素

協(xié)作能力、人際溝通能力和責任意識排在前三位，分別是66.4%、64.5%和63.9%；用人單位尤其是國際排名500強的多家企業(yè)和國內(nèi)知名企業(yè)強調(diào)員工間的相互配合和協(xié)作，重視新員工盡快認同和適應本單位的企業(yè)文化，把個人才能迅速融入單位整體運作、促進單位的發(fā)展。用人單位雖然希望學生能有較高的學習成績，但更為關注的是學生在單位整體中發(fā)揮出的作用。了解職業(yè)對技能的要求直接：參觀，體驗，實習間接：訪談，其他信息（書籍、網(wǎng)絡）了解職業(yè)技能要求參考網(wǎng)站:

包括：職業(yè)要求的相關技能，每種技能的重要程度，對技能的正確描述測驗你的能力傾向美國四套應用廣泛的能力傾向測驗文字推理、機械推理、數(shù)字能力、空間關系、抽象推理、知覺速度和準確性、語言能力、詞匯知識、運動協(xié)調(diào)能力北森網(wǎng)職業(yè)能力測評

表達理解邏輯分析數(shù)量分析綜合分析思維靈活對你的經(jīng)歷作出知識性技能分析你學過的課程你的學生工作你的兼職或暑期工愛好娛樂活動休閑經(jīng)歷社區(qū)活動課外活動家庭職責志愿工作你在工作時所學到的任何東西數(shù)據(jù)？觀念？人物？事物？列出你最喜歡的知識性技能：列出你目前還不具備但希望擁有而且自信自己能夠?qū)W會的知識：社會性技能發(fā)展并維持各種人際關系與他人良好的溝通與他人和諧有效地共事能力的探索標準化測評（正式評估）非正式評估快速自評事件深度分析法我的成功體驗快速自評找出自己的三項優(yōu)勢能力輔助問題我會做哪些周圍人不會做的事？我曾做過得最得意的事？別人認為我做什么事最出色？我最擅長和人打交道、與數(shù)字打交道還是與物打交道？要求盡量具體化，如分析能力，可以明確到：快速分析數(shù)字的能力事件深度分析法找一個安靜的地方，鋪開一張大紙，帶上你最喜歡的筆，開始回憶你過去的成長過程。1.你做過的最得意的一件事是什么？（較詳細描述過程）2.做這件事之前你想達到什么樣的目標？（具體、可以量化的、有挑戰(zhàn)、有價值、有時間限制）3.你做這件事遇到的最