中小學(xué)教師心理健康教育專題講座

中小學(xué)教師

心理健康培訓(xùn)講座

心理健康教師2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析2知識不足是次品;品德不好是危險(xiǎn)品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.教育拷問：誰來拯救“靈魂工程師”的靈魂？

—教師壓力管理與自我調(diào)適我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭——合理情緒療法狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭相躍起。無奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。問題應(yīng)對？情緒應(yīng)對？狐貍1在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。狐貍2一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目?！币幌掠忠幌拢鴤€(gè)沒完，終因勞累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。狐貍3跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。狐貍4憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。狐貍5悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。狐貍6一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！?023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析13第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。

另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！非理性思維之特征：絕對化要求過分概括化糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。☆在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀?！钤趹嵟⑸鷼鉅顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。題目：工作中令人愉快的事要求：事件發(fā)生在學(xué)校之內(nèi)；越多越好；抽象具體皆可。2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析17

3、不合理信念的特征（1）絕對化的要求“必須”“應(yīng)該”（2）過分概括化（以偏概全）評價(jià)一個(gè)人的行為而不要評價(jià)一個(gè)人（3）糟糕至極2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析18換位思考圖示一：少女與老婦

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中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析19換位思考圖示二：花瓶與人頭

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中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析20太極圖：萬事萬物，皆有陰陽；陽中有陰，陰中有陽；陰陽互動，此消彼長。陰陽辯證療法2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析21學(xué)會想開點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來好。2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析22五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來好爭取不到的就說他不好擺脫不掉的就說他好2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析23構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢ξ姨籼?，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?。他人對我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析24因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興學(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣埽晕也桓吲d和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析25操作條件作用原理自發(fā)反應(yīng)反應(yīng)后果結(jié)果踩開關(guān)食物學(xué)會踩開關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來哭也不爬起來

mama母親親吻學(xué)會發(fā)音2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析26行為主義咨詢中常用的技術(shù)（一）放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松（二）系統(tǒng)脫敏法（三）模仿學(xué)習(xí)（四）角色扮演（五）決斷訓(xùn)練（肯定的請求、肯定的拒絕、情緒的表達(dá)）（六）強(qiáng)化的方法（塑造、代幣管制、消退法、滿灌法）2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育講座

27馬斯洛“地下室的馬鈴薯”人的本質(zhì)是好的成長的力量羅杰斯“就像一粒種子”二、角色概念與心理失調(diào)1、理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾2、價(jià)值條件2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析28三人本主義的解釋：自我設(shè)限、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我正確認(rèn)識自己（接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)）自信訓(xùn)練：肯定的拒絕肯定的請求情緒的表達(dá)2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析29自己知道自己不知道別人知道公開我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我正確認(rèn)識自己：2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析30（四）

學(xué)校心理健康教育的方法認(rèn)知法1閱讀和聽故事：2多媒體教學(xué)

3藝術(shù)欣賞4聯(lián)想活動5認(rèn)知改變6參觀訪問：2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析31

操作法1游戲2工作：3測驗(yàn)：4講演：5繪畫：6唱歌：2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析32

集體討論法1專題討論：2辯論3腦力激蕩4配對討論法：5六六討論法：6意見箱：2023/10/6

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析33角色扮演法1啞劇表演：2空椅子表演：3角色互換