心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)-尋找你的詩(shī)和遠(yuǎn)方

尋找你的詩(shī)和遠(yuǎn)方【教學(xué)目標(biāo)】幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)目標(biāo)的重要性，樹(shù)立適合自己的奮斗目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的活力和熱情?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：明了目標(biāo)制定的重要性，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)；難點(diǎn)：制定循序漸進(jìn)、可操作、可實(shí)現(xiàn)的適宜目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，克服內(nèi)在的惰性和抵御外界誘惑，真正行動(dòng)起來(lái)。【教學(xué)環(huán)節(jié)】教學(xué)環(huán)節(jié)課后反思【課前準(zhǔn)備】1、 播放暖場(chǎng)音樂(lè)（后續(xù)可讓學(xué)生點(diǎn)歌）。2、 在巡視過(guò)程中，提醒同學(xué)們上課準(zhǔn)備好心理課必備物品，把其他科目作業(yè)收起來(lái)。（檢查心理文件夾）3、 回顧“心靈之約”。【教學(xué)過(guò)程】第一課時(shí)一、活動(dòng)導(dǎo)入：盲人找物1、說(shuō)明規(guī)則派兩個(gè)代表（班委或者自告奮勇者）戴上眼罩，尋找老師提前告知大家的目標(biāo)物（可以是黑板擦，可以是粉筆都可以），老師可以告知學(xué)生，目標(biāo)物就在你的四周不遠(yuǎn)處。最先找到的隊(duì)伍獲勝。注意事項(xiàng)：目標(biāo)物放置的地點(diǎn)要在一定的范圍中，這個(gè)范圍沒(méi)有障礙物，避免戴眼罩的學(xué)生受到傷害。2、交流分享（1）戴上眼罩，你的感覺(jué)是什么？你是如何尋找的？（2）請(qǐng)其他同學(xué)來(lái)尋找這個(gè)黑板擦，你需要花多少的時(shí)間？3、教師總結(jié)師：嗯，當(dāng)我們清楚地知道黑板擦在哪里，我們花1步、2步、3步就能拿到，但是如果你不清楚，可能就需要花上更多時(shí)間，在一個(gè)地方徘徊很久，即使你很努力也很艱難。就如沒(méi)有方向的小船，必然會(huì)迷失在人生的大海上。所以，在我們的生活中，目標(biāo)能讓我們到達(dá)我們想去的地方，到達(dá)你的詩(shī)和遠(yuǎn)方。對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，如何制定目標(biāo)呢？（引出主題）二、目標(biāo)的制定（一）時(shí)光隧道1、活動(dòng)介紹將A4紙分成上下兩部分，上半張紙作畫(huà)，想象十年后你生活的場(chǎng)景，并畫(huà)下來(lái)。下半張紙寫(xiě)清楚，十年后你的職業(yè)，你畫(huà)中是在做什么呢，最后署上你的名字。學(xué)生完成師：同學(xué)們都畫(huà)出來(lái)了十年后自己生活的樣子，一般都是自己理想的生活樣子，那么如何實(shí)現(xiàn)未來(lái)想要的生活呢？（二）自我探索單1、故事分享一個(gè)對(duì)音樂(lè)非常執(zhí)著的人，不知道下一步該怎么走。朋友問(wèn)他：“想像一下你五年后在做什么？他沉思后回答：我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場(chǎng)上發(fā)行。朋友說(shuō)：“既然你確定了，我們就把這個(gè)目標(biāo)倒算回來(lái)?！薄叭绻谖迥辏阋幸粡埑谑袌?chǎng)上發(fā)行，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。”“那么你的第三年一定是要有一個(gè)完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽(tīng)對(duì)不對(duì)？那么你的第二年，一定要有很棒的作品開(kāi)始錄音了?！薄澳敲茨愕牡谝荒?，就一定要把你所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排、練就位準(zhǔn)備好?！薄澳敲茨愕牡诹鶄€(gè)月，就是要把那些沒(méi)有完成的作品修飾好，然后讓你自己可以逐一篩選。那么你的第一個(gè)月就是要把目前這幾首曲子完工?！薄澳敲茨愕牡谝粋€(gè)禮拜就是要先列出一整個(gè)清單，排出哪些曲子需要修改哪些需要完工?！薄昂昧耍覀儸F(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下個(gè)星期一要做什么了嗎？”2、學(xué)生完成自我探索單（學(xué)習(xí)單）填寫(xiě)十年后我的目標(biāo)：五年后我的目標(biāo)：三年后我的目標(biāo)：二年后我的目標(biāo)：一年后我的目標(biāo)：一學(xué)期后我的目標(biāo)：實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)我最大的優(yōu)勢(shì)：實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)我最大的阻力：為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我應(yīng)該怎么做：3、教師總結(jié)師：目標(biāo)無(wú)所謂好壞，每個(gè)人想要追求的目標(biāo)都有所不同。但是要注意目標(biāo)的制定要循序漸進(jìn)，要和現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，具有可行性，要具體，可操作性和可檢驗(yàn)。第二課時(shí)三、目標(biāo)的檢驗(yàn) 1、介紹SMART原則SMART原則：Specific具體的；Measurable可測(cè)量的；Actionable可操作的；Realistic可實(shí)現(xiàn)的；Time-limited時(shí)間限定原則一：Specific具體的假如：你以后想成為一位航天員設(shè)立目標(biāo)：“我要考上大學(xué)”vs“我要考上一所軍事類大學(xué)”原則二：Measurable可測(cè)量的假如：我的英語(yǔ)成績(jī)不理想“提高我的英語(yǔ)成績(jī)”vs“期中考試英語(yǔ)要考到90分”原則三：Realistic可實(shí)現(xiàn)的假如：我的考試成績(jī)不理想"我要考年級(jí)前十名"vs“我要考班級(jí)前十名”原則四：Relevant和其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性制定的長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)最好要有關(guān)聯(lián)；你的年度計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃也是如此。原則五：Time-limited時(shí)間限定假如：我的英語(yǔ)成績(jī)不理想“我要提高英語(yǔ)成績(jī)”vs“期中考試的時(shí)候考90分，期末考試的時(shí)候考95分”2、目標(biāo)修訂練習(xí)目標(biāo)1：本學(xué)期，我要變得更加優(yōu)秀。目標(biāo)2：本學(xué)期，我要交到更多朋友。目標(biāo)3：本學(xué)期，一定要考年級(jí)第一名。（目前是班級(jí)倒數(shù)）目標(biāo)4：本學(xué)期，增加一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，也要做到提前入睡。目標(biāo)5：完成定好的10本書(shū)的讀書(shū)任務(wù)。根據(jù)學(xué)到的SMART原則，互相優(yōu)化之前提出的目標(biāo)。分享交流格式：我原來(lái)的目標(biāo)是：我優(yōu)化后的目標(biāo)是：三、目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)師：有了目標(biāo)，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程可能會(huì)碰到那些障礙呢？（學(xué)生回答，教師總結(jié)）1、拿掉自身的惰性有個(gè)懶情的年輕人，四處尋訪能夠克服凡事提不起勁的原因，最后終于找到一位大師。大師聽(tīng)完年輕人的來(lái)意后，便帶著他來(lái)到一個(gè)火車頭旁邊。大師將一個(gè)木塊卡住火車頭的輪子，然后讓年輕人啟動(dòng)火車。蒸汽火車頭馬力已全部開(kāi)啟了，可是火車頭就是不動(dòng)。接著，大師拿起了木塊，火車頭立即動(dòng)了起來(lái)，緩緩加速前進(jìn)。大師笑著對(duì)年輕人說(shuō)：“就這個(gè)小小的木塊，讓這個(gè)時(shí)速可達(dá)一百公里以上的火車頭寸步難行。年輕人，你內(nèi)心的火車頭被什么樣的小木塊阻擋住了呢？除了你自己之外，沒(méi)有任何人能幫你拿掉你的惰性，當(dāng)然也包括我在內(nèi)?！蹦贻p人聽(tīng)了大師的話，內(nèi)心大受震撼。從此以后，他不斷地行動(dòng)，決不讓自己停頓下來(lái)，不僅克服了自己的惰性，更創(chuàng)造了無(wú)比驚人的龐大的事業(yè)。同學(xué)們都有自己的理想和目標(biāo)，很多時(shí)候阻擋我們的首要因素就是惰性，“好累”、“懶得動(dòng)”，“太多東西要學(xué)了，玩一會(huì)再說(shuō)”等等，往往是我們學(xué)生的口頭禪。你把擋住自己的小木塊拿掉了嗎？2、克服畏難心理（1）實(shí)驗(yàn)分享：飛輪效應(yīng)指為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，一開(kāi)始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復(fù)地推，每轉(zhuǎn)一圈都很費(fèi)力，但是每一圈的努力都不會(huì)白費(fèi)，飛輪會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)得越來(lái)越快。達(dá)到某一臨界點(diǎn)后，飛輪的重力和沖力會(huì)成為推動(dòng)力的一部分。這時(shí)，你無(wú)須再費(fèi)更大的力氣，飛輪依舊會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)，而且不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。這就是“飛輪效應(yīng)”！教師引導(dǎo)：所以剛開(kāi)始做事的時(shí)候，我們都會(huì)覺(jué)得累，覺(jué)得很難堅(jiān)持，覺(jué)得很難做到，只有持續(xù)不斷的堅(jiān)持和努力，事情才會(huì)變得越來(lái)越容易。（2）21天養(yǎng)成計(jì)劃科學(xué)研究告訴我們：堅(jiān)持一個(gè)行動(dòng)，關(guān)鍵在頭3天，如果能堅(jiān)持21天以上，你就能形成一個(gè)習(xí)慣；如果堅(jiān)持重復(fù)90天以上就會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣；如果能堅(jiān)持重復(fù)365天以上，你想改變都很困難。（3）找到適合自己的方法除了勤奮，堅(jiān)持，還有一個(gè)關(guān)鍵的因素就是方法要找對(duì)?？梢耘e提高記憶力的方法：艾賓浩斯記憶曲線。當(dāng)然學(xué)習(xí)方法有很多，每個(gè)人適合的方法可能各有不同，大家可以在相關(guān)工具書(shū)或者網(wǎng)上都可以找到對(duì)應(yīng)的，這里就不贅述了。（4）不斷調(diào)整自己夢(mèng)想雖然很美好，但是在實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中，我們可能因?yàn)楦鞣N原因中斷，或者是一時(shí)的惰性，或者是某個(gè)誘惑，讓剛剛“旋轉(zhuǎn)的飛輪”慢慢停止轉(zhuǎn)動(dòng)，直到有一天，你無(wú)奈地發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)是那么的遙遠(yuǎn)。就如每天起飛的飛機(jī)，如果沒(méi)有人控制，飛機(jī)都會(huì)偏離航道。區(qū)別就在于飛機(jī)是由飛行員負(fù)責(zé)方向的。飛行員有預(yù)定的目標(biāo)，他清楚飛機(jī)會(huì)被氣流吹得偏離航道，所以他監(jiān)控著飛機(jī)的飛行一方向，不時(shí)地進(jìn)行調(diào)整，最終到達(dá)他的目的地。所以，同學(xué)們?cè)谧非竽繕?biāo)的過(guò)程中，也要經(jīng)常監(jiān)控自己的航行，時(shí)時(shí)進(jìn)行調(diào)整。總結(jié)師：最后，將這句話送給大家：心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路！愿每位同學(xué)都能得償所愿！盲人找物環(huán)節(jié)：①可以邀請(qǐng)前排學(xué)生作為保衛(wèi)隊(duì)，確保“盲人”學(xué)生在游戲過(guò)程中的安全問(wèn)題。②交流與分享中，突出“目的清晰”與“目標(biāo)不清”的區(qū)別，故對(duì)問(wèn)題做