八極拳發(fā)力武術(shù)技術(shù)方法

八極拳發(fā)力武術(shù)技術(shù)方法一、八極拳發(fā)力技術(shù)的原理八極拳的發(fā)力以“剛猛暴烈，崩撼突擊”“動(dòng)如繃弓，發(fā)若炸雷”為特色，從而有別于其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等，但各種勁力之間又不是孤立的，而是密切聯(lián)系、互相兼容的整體。1、 八極拳發(fā)力技術(shù)的過程拳諺云：“動(dòng)如繃弓，發(fā)若炸雷”，這是對(duì)八極拳發(fā)力過程的形象說法?！皠?dòng)如繃弓”是蓄勁的過程，意思是身體像拉開的弓一樣，蓄滿勁力，然后把渾身所蓄之勁傳遞到肢體而釋放出去。實(shí)際上用“身如弓，拳似箭”這種說法來形容八極拳的蓄勁發(fā)力過程是一樣的。“發(fā)若炸雷”則是描述八極拳發(fā)力瞬間的特征。其中包含兩個(gè)方面的含意，一是發(fā)力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的氣勢;二是發(fā)力要以人體為中心向四面八方輻射發(fā)出，任何方向都要有力的存在，就象炸彈在空中爆炸一樣。八極拳的發(fā)力雖然剛猛暴烈，但在練習(xí)和應(yīng)用時(shí)都講究“勁到頭發(fā)”，也就是通常練武術(shù)講的“寸勁”、“爆發(fā)力”，但八極拳所發(fā)出的是督透之勁，不是抖彈之勁。八極拳發(fā)力的全過程可分為前期動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)過程（發(fā)力的準(zhǔn)備過程）和發(fā)力過程，發(fā)力動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)過程要放松，要達(dá)到松而不懈、快而不僵的要求，以便在節(jié)省體力、理順筋脈的前提下快速完成動(dòng)作過程，當(dāng)動(dòng)作運(yùn)行到指定位置時(shí)，再突然發(fā)力。所以八極拳的發(fā)力過程要領(lǐng)總結(jié)起來就是：發(fā)力前的過程要放松、要快速，發(fā)力時(shí)要突然、暴烈，也就是：快速到位，到位發(fā)力。這既是練習(xí)時(shí)的要求，也是應(yīng)用時(shí)的要領(lǐng)。2、 八極拳發(fā)力技術(shù)的科學(xué)原理八極拳在發(fā)力時(shí)遵循《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》的原理，符合動(dòng)量守恒定律，即Emv二恒量，其中m是質(zhì)量，v是速度，它們的乘積mv就是動(dòng)量，動(dòng)量是描述物體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的物理量。有人講勁與力是不同的，這是從力學(xué)的表述而言。對(duì)于習(xí)武之人在一般情況下所說的力都是指勁而言，有時(shí)叫勁，有時(shí)叫力，有時(shí)叫勁力。從力學(xué)的科學(xué)角度講，其不同之處就是動(dòng)量與力的區(qū)別，動(dòng)量（物體質(zhì)量和速度的乘積）是物體本身所具有的，是人體內(nèi)部潛在能量的外在表現(xiàn)，人體一但運(yùn)動(dòng)它就表現(xiàn)出來，即使沒有打擊到物體我們?nèi)匀豢梢杂^察到它的存在;而力是物體對(duì)物體的作用，沒有物體對(duì)物體的作用，也就是說我們沒有打擊到任何物體時(shí)，“力”是不存在的。那么這種物體（人）本身所具有的描述物體（人）運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的物理量就是我們所說的勁，或者說勁是以動(dòng)量為主要因素的一種狀態(tài);那種由于物體（人）對(duì)物體（人）發(fā)生作用才能表現(xiàn)出來的因素就是我們所說的力，也就是說力是在擊打到物體后，由動(dòng)量轉(zhuǎn)化而顯示出來的一種作用。《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》中動(dòng)量守恒定律的含義是：我們可以把“一個(gè)人”看成是一個(gè)系統(tǒng)，那么這個(gè)系統(tǒng)在所受外力的失量和為零或?yàn)楹懔繒r(shí)，人這個(gè)系統(tǒng)本身所具有的動(dòng)量總和保持不變（為恒量）。當(dāng)某一方向的動(dòng)量發(fā)生變化時(shí)（增大或減小），與其相對(duì)應(yīng)的（反方向的）另一動(dòng)量也會(huì)隨之改變（增大或減小），以保持總動(dòng)量的不變。八極拳在發(fā)力的瞬間，人體向前運(yùn)動(dòng)的趨勢或運(yùn)動(dòng)速度對(duì)發(fā)力不起主導(dǎo)作用，甚至不起作用，它的作用就是快速到位。在發(fā)力時(shí)這種向前的趨勢只能減小，不能增加，甚至減到最?。梢院雎圆挥?jì)）。因此，我們可以說八極拳的發(fā)力不是依靠整體向前運(yùn)動(dòng)而獲得的，而只能是由人體內(nèi)向外爆發(fā)出來的?，F(xiàn)在，我們就用動(dòng)量守恒定律來研究八極拳的發(fā)力技術(shù)。首先我們可以把人體看成是由無數(shù)個(gè)小質(zhì)點(diǎn)構(gòu)成的一個(gè)系統(tǒng)，由于質(zhì)點(diǎn)非常小，它的形狀對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響就可以忽略不計(jì)。這樣我們只要去研究任意相關(guān)兩個(gè)小質(zhì)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，然后再把有關(guān)小質(zhì)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)用積分的方法積到一起，就可以得到人整體的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，從中總結(jié)出一些規(guī)律，用以形成八極拳發(fā)力的科學(xué)理論，來指導(dǎo)我們武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)。八極拳在發(fā)力的瞬間（我們要把人體向前運(yùn)動(dòng)的過程和發(fā)力的瞬間區(qū)分開來），由于我們可以把人體向前的總動(dòng)量視為一個(gè)恒量（實(shí)際是一個(gè)較小的恒量或零）。那么我們在發(fā)力時(shí)實(shí)際是依靠內(nèi)力使勁力向四面八方炸開，此時(shí)每兩個(gè)相互對(duì)應(yīng)的小質(zhì)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)都遵循動(dòng)量守恒定律，即m1v1=m2v2,也就是兩個(gè)小質(zhì)點(diǎn)的動(dòng)量大小相等，方向相反，總動(dòng)量為零。如果我們加大其中一個(gè)小質(zhì)點(diǎn)的動(dòng)量m1v1，就會(huì)使另一個(gè)小質(zhì)點(diǎn)的動(dòng)量m2v2得到相應(yīng)的增加（大小相等、方向相反），因?yàn)閯?dòng)量的總和不會(huì)改變（為恒量或零）。也就是我們想增加整個(gè)向前的動(dòng)量Em1iv1i，就必須加大所有向后的動(dòng)量Em2iv2io當(dāng)我們打擊到對(duì)方身體時(shí)，這種向前的動(dòng)量（Em1iv1i）就會(huì)轉(zhuǎn)化為沖量（F-At），也就是一物體對(duì)另一物體發(fā)生了作用，力（F）就表現(xiàn)出來了?！读W(xué)》中沖量表示物體動(dòng)量的變化，F(xiàn)?At=mv2—mv1，這就是動(dòng)量定理。從定理中我們可以看出在動(dòng)量的變化固定的情況下，作用的時(shí)間越少作用力就越大，反之作用的時(shí)間越長作用力就越小，所以我們?yōu)榱嗽黾幼饔昧?，就要盡量縮短作用時(shí)間，實(shí)際上作用時(shí)間如果超過兩秒以上就不是打人了，正確的說應(yīng)該是推人。所以八極拳發(fā)力時(shí)講究瞬間爆發(fā)，這是符合動(dòng)量定理的。八極拳發(fā)力時(shí)所產(chǎn)生的沉墜勁，對(duì)地面形成了很大的壓力，這種強(qiáng)大的壓力就使人和地面之間產(chǎn)生了很大的摩擦力，使得腳下生根，用以對(duì)抗對(duì)手的反作用力，能夠更加有效地把向前的動(dòng)量施加到對(duì)方身體，增強(qiáng)打擊效果。從以上我們運(yùn)用《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》的科學(xué)原理對(duì)八極拳發(fā)力技術(shù)的定性分析，我們可以得出這樣的結(jié)論：一是八極拳的勁是由內(nèi)向外爆發(fā)的，是人體內(nèi)在能量的瞬間釋放。二是八極拳在發(fā)力的瞬間人體重心是穩(wěn)定的，因?yàn)樗灰蕾嚾梭w向前快速運(yùn)動(dòng)所獲得的能量，而是依靠人體系統(tǒng)內(nèi)動(dòng)量分配的調(diào)整所獲得的，這就保持了整個(gè)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。三是我們?nèi)绻爰哟笄笆窒蚯暗拇驌袅Χ?，就必須同時(shí)加大后手向后拉的勁力，兩者不可偏向一方。就象老拳師說的那樣“前手十分勁，后手九分九也不行，也必須是十分?！彼氖前藰O拳的勁力是以人體為中心向四外輻射發(fā)出的，任何方向都有勁力存在，而且都有一個(gè)大小相等、方向相反的勁力與之相對(duì)應(yīng)，這也就是人們所說的六面整體渾圓力。二、八極拳發(fā)力技術(shù)的特點(diǎn)及作用通過對(duì)八極拳勁力的分析，我們可以總結(jié)出八極拳發(fā)力的特點(diǎn)和作用主要有以下幾個(gè)方面。一是勁整力猛、暴烈突然。由于八極拳的發(fā)力是整體發(fā)力，勁力是由人體內(nèi)向外發(fā)出的，且各個(gè)部位高度協(xié)調(diào)，同時(shí)發(fā)動(dòng)，充分激發(fā)了人體內(nèi)的.潛能，使之瞬間向外爆發(fā)出來，形成了八極拳勁力剛猛暴烈的特點(diǎn)。在實(shí)用時(shí)威力奇大，極具殺傷力，即使是最簡單最基礎(chǔ)的招式也極具實(shí)效性。二是勁力渾圓、攻防兼?zhèn)?。我們前面已?jīng)講到，八極拳的勁力是以人體為中心向四處輻射發(fā)出，其中既有顯現(xiàn)的力，也有隱藏的力，可以說全身無處不藏力。有些方面看似無力，觸之則有力，而且在各個(gè)方向都有力存在。對(duì)手無論在任何方向?qū)嵤┢平饣蛲狄u，或者從幾個(gè)不同方向同時(shí)進(jìn)攻，都會(huì)遇到一股強(qiáng)大勁力的反彈，從而起到保護(hù)自己，傷害對(duì)手的作用。三是剛?cè)嵯嗬^、虛實(shí)相生。八極拳的勁力看似剛猛，而在蓄勁和勁力運(yùn)行的過程中又要做到柔順自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后突然發(fā)力。其過程的柔順和發(fā)力的剛猛，充分體現(xiàn)了八極拳勁力剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，柔順的過程為發(fā)力的剛猛創(chuàng)造了良好的條件，提供了充分的保證。這種剛?cè)嵯酀?jì)的勁力使得八極拳的招式在應(yīng)用時(shí)能夠虛實(shí)相生，每一招每一式皆可實(shí)可虛，不發(fā)力為虛，發(fā)力即為實(shí)，不到位為虛，到位后即變?yōu)閷?shí)，因此可使人虛實(shí)難辯，真假難分。四是以氣促力、簡捷實(shí)用。八極拳在發(fā)力時(shí)都伴以擤氣，以使氣力相合，內(nèi)外合一。即使是最簡單的招式，也蘊(yùn)藏著極為巧妙的勁力，且可使內(nèi)氣直接用于實(shí)戰(zhàn)，從而發(fā)出督透之勁。此勁后續(xù)極強(qiáng)，就向大海的波濤一樣，連綿不斷，一浪高過一浪，直透體內(nèi)，傷及五臟六腑，使人無法抵抗。人在受到打擊以后，外面沒感到怎么樣，而內(nèi)臟卻似翻江倒海般難以忍受，這也就是拳家們所說的“內(nèi)傷”。三、練習(xí)八極拳發(fā)力技術(shù)容易出現(xiàn)的問題八極拳的發(fā)力對(duì)整體協(xié)調(diào)性要求很高，其細(xì)膩之處也很多，因此在練習(xí)時(shí)會(huì)遇到一些問題，出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，總結(jié)起來主要有四個(gè)方面：一是要領(lǐng)不明，二是片面理解，三是急于發(fā)力，四是勁力不合。要領(lǐng)不明是指對(duì)發(fā)力的要領(lǐng)無法正確理解，或者淺嘗輒止，從而產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷。由于是認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤，或者是由于老師的錯(cuò)誤講授，而形成了學(xué)生的錯(cuò)誤觀念，這種觀念一旦形成是非常頑固的，別人的忠告是很難聽進(jìn)去的，所以最后練出來的就不是八極拳的勁力了，就象武術(shù)界人們常說的“練的是八極拳的架，不是八極拳的勁”。這種情況的解決辦法就是克服自以為是的心態(tài)，虛心向有名望的老拳師請教，如果向連自己老師都非常尊敬的老拳師請教就更好了，請教時(shí)要真心誠意，人家才能真正告訴你，得到有經(jīng)驗(yàn)老拳師的指導(dǎo)后，要細(xì)觀察，從中悟出道理來。片面理解是指對(duì)發(fā)力的要領(lǐng)只知其一，不知其二，抓住一點(diǎn)，不計(jì)其余。致使發(fā)力時(shí)在某一個(gè)側(cè)面有過之而無不及，在其它方面則違背了拳意要領(lǐng)的要求。例如：大家都知道八極拳是取八方極遠(yuǎn)之意，但有的人在練習(xí)發(fā)力時(shí)只有一方極遠(yuǎn)，還有的每在發(fā)力時(shí)肢體放過了頭，好象是達(dá)到了極遠(yuǎn)，但發(fā)力力點(diǎn)不明，整體不是爆炸勁，也失去了八極拳的真意。急于發(fā)力是指雖然知道了正確的要領(lǐng)，但還沒有落實(shí)到實(shí)際動(dòng)作中去，在整體還沒有和順的情況下，急于在動(dòng)作中發(fā)出勁力。一般人們都認(rèn)為八極拳的勁力剛猛，總覺得不發(fā)力不足以體現(xiàn)八極拳的特點(diǎn)，從而急于發(fā)力，圖一時(shí)之快，結(jié)果導(dǎo)致了勁力僵硬、不合等諸多不利因素的生成，阻礙了正確勁力的形成。雖然勤修苦練，功夫沒少下，但還是事倍功半，進(jìn)展緩慢，這就是“欲速則不達(dá)”的道理。克服的方法是不要急于發(fā)力，要在慢練中仔細(xì)體會(huì)要領(lǐng)，使要領(lǐng)自然地溶于動(dòng)作中去，然后逐漸嘗試發(fā)力，自然會(huì)收到良好的效果。勁力不合是指發(fā)力時(shí)達(dá)不到六合的要求，整體不協(xié)調(diào)，也就是老拳師講的“打的不整”。所謂“整”就是整體發(fā)力，也就是合。勁力不合的主要表現(xiàn)一是擤氣與發(fā)力不同步;二是跺腳與發(fā)力脫節(jié);三是缺乏豎頸、頂頂之力；四是后手與前手勁力不等，后手向后偏斜等;五是缺乏沉墜勁，身體起伏不定，時(shí)高時(shí)低等等。克服這些毛病的方法最好是由老師一一糾正，也可以由功夫好的師兄代勞，習(xí)拳者關(guān)鍵是要用心領(lǐng)悟，認(rèn)真改正，才能逐個(gè)克服毛病。四、怎樣練習(xí)八極拳的發(fā)力技術(shù)練習(xí)八極拳的發(fā)力技術(shù)，首先要正確掌握要領(lǐng)，而最基本的要領(lǐng)就是八極拳對(duì)身體各部位的基本要求，即“含胸拔背、頂頂拔腰、沉肩墜肘、氣貫丹田”。然后再仔細(xì)琢磨八極拳發(fā)力的原理及過程，這樣邊理論邊實(shí)踐，反復(fù)印證，自會(huì)起到事半功倍的效果。二是要從“十字勁”入手。因?yàn)椤笆謩拧笔前藰O拳勁力的主流，同時(shí)又包含了其它勁法，因此先把這個(gè)勁練好了就抓住了事物的本質(zhì)。所謂“十字勁”是指前手向前打的勁力和后手向后拉的勁力構(gòu)成了“十字”的一橫;而沉肩、墜肘、跺腳、擤氣即四肢百骸向下沉墜的勁，同頂頂、豎頸、拔腰形成向上的頂拔勁，構(gòu)成了“十字”的一豎，因此我們叫它“十字勁”，也叫“十字頂拔勁”。三是要選擇能夠充分體現(xiàn)八極拳勁力特點(diǎn)的動(dòng)作來練習(xí)。這些動(dòng)作主要就是撐錘、迎面掌和懷抱嬰兒（馬步頂肘），無論是站樁培植內(nèi)力，還是試勁、放勁都從這幾個(gè)動(dòng)作入手，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。每個(gè)動(dòng)作要一招一式地練，力求準(zhǔn)確，切記毛草，最后由練習(xí)數(shù)量的積累而達(dá)到質(zhì)的變化。老拳師們講：“懷抱嬰兒不打到兩萬下，勁是出不來的”。而撐錘和迎面掌則應(yīng)該“沒遍數(shù)地練，越多越好，要學(xué)到老練到老。”練久了自會(huì)體驗(yàn)到其中奧妙無窮。四是要循序漸進(jìn)。練習(xí)時(shí)要先打暗勁體會(huì)要領(lǐng)在身體各方面的感覺，待感覺對(duì)了以后方可嘗試發(fā)一點(diǎn)力，再隨