常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件

常用中醫(yī)養(yǎng)生方法心性養(yǎng)生法青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)肝膽內(nèi)科王蘭青常用中醫(yī)養(yǎng)生方法1心性養(yǎng)生法的概念心性養(yǎng)生法又稱為精神養(yǎng)生法,通俗地講是指通過(guò)凈化人的精神世界,自動(dòng)清除貪欲,改變自己的不良性格,糾正錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程,調(diào)節(jié)情緒,使自己的心態(tài)平和、樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá),以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的心性養(yǎng)生法的概念2二健康長(zhǎng)壽的定義健康:世界衛(wèi)生組織對(duì)健康(WELLNESS的新定義:“健康,不僅是沒(méi)有身體缺陷和疾病,還在于完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力·即人的健康狀況應(yīng)包括身心的全面健康表現(xiàn)為一個(gè)人的思路清晰,語(yǔ)言流暢,步態(tài)穩(wěn)健,精力充沛,快睡好眠,食欲良好,二便通暢以及良好的個(gè)人修養(yǎng)等等二健康長(zhǎng)壽的定義3良好的個(gè)人修養(yǎng)1、境界:性情溫和,意志堅(jiān)強(qiáng),感情豐富,胸懷坦蕩與達(dá)觀;2、個(gè)性:性格溫柔和順,言行舉止得到眾人認(rèn)可能夠很好地適應(yīng)不同環(huán)境,沒(méi)有經(jīng)常性的壓抑感和沖動(dòng)感;3、處世技巧:看問(wèn)題、辦事情都能以現(xiàn)實(shí)和自我為基礎(chǔ),與人交往能被大多數(shù)人所接受4、人際關(guān)系:與他人交往的愿望強(qiáng)烈,能有選擇地與朋友交往重他人人格,接人待物能寬大為懷。既善待自己,自愛(ài)、自信,又能助人為樂(lè)與人為善良好的個(gè)人修養(yǎng)4二健康長(zhǎng)壽的定義壽:壽限,就是指自然賦予的壽命期限《內(nèi)經(jīng)》稱為“天年”《靈樞·天年》說(shuō)是“百歲”·《素問(wèn)·上古天真論》也說(shuō)是“百歲”唐朝王冰認(rèn)為:“度百歲,謂之一百二十歲也?！薄渡袝?shū)洪范》云:曰壽,百二十歲也?！薄稏|醫(yī)寶鑒·內(nèi)景篇身形》:“人者物之靈也,壽本四萬(wàn)三千二百余日?！庇纱丝梢?jiàn)大致在一百二十歲左右。現(xiàn)代研究并公認(rèn):人的壽命大致在110-150歲二健康長(zhǎng)壽的定義5常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件6常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件7常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件8常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件9常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件10常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件11常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件12常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件13常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件14常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件15常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件16常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件17常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件18常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件19常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件20常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件21常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件22常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件23常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件24常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件25常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件26常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件27常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件28常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件29常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件30常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件31常用中醫(yī)養(yǎng)生的方法課件32常