五年級下冊心理健康導(dǎo)學(xué)案-第三課 提高你的注意力｜遼大版

五年級下冊心理健康導(dǎo)學(xué)案-第三課：提高你的注意力|遼大版一、學(xué)習(xí)目標了解注意力的含義及重要性；掌握提高注意力的方法；能夠認識到自己在學(xué)習(xí)時的注意力不足表現(xiàn)，并采用有效的方法加以改進。二、課前預(yù)習(xí)在上課前，學(xué)生可以先做一些準備，來幫助更好地掌握本課內(nèi)容。閱讀課本第67頁的「提高你的注意力」一欄，認真閱讀并思考問題：為什么注意力對學(xué)習(xí)很重要？你的注意力在哪些方面需要提高？本文列舉了哪些提高注意力的方法，你有哪些已經(jīng)在嘗試？可以嘗試進行一些簡單的益智游戲或者思維訓(xùn)練，如數(shù)獨、填字游戲、拼圖、猜謎語等。三、課堂授課3.1注意力的重要性注意力，是人類思維活動的重要組成部分，學(xué)習(xí)中的注意力也十分重要。我們只有集中精力，才能把學(xué)到的知識靈活地應(yīng)用到實際生活中。社會上許多成功的人物大多都表現(xiàn)出高度集中精力和出色的注意力。良好的注意力不僅可以提高學(xué)習(xí)效果，還可避免許多意外事故的發(fā)生。因此，提高注意力是較為基本的學(xué)習(xí)方法之一。3.2提高注意力的方法接下來我們要講到的是，提高注意力的方法。以下幾種方法，可以幫助你提高注意力：注意力訓(xùn)練我們可以通過各種形式的訓(xùn)練來提高自己的注意力水平。比如看書時可以嘗試集中精力在一章或者一個段落上，這樣可以訓(xùn)練你的集中注意力，減少浮動性注意力的干擾。適度鍛煉和飲食適度的運動和良好的飲食習(xí)慣也是提高注意力的方法之一。適度的運動可以促進身體健康，保持身心健康；飲食健康、吃多一些蔬菜水果，補充足夠的維生素，維持心情愉悅，也可以提高注意力。做計劃和規(guī)劃我們可以通過制定合理的學(xué)習(xí)計劃來提高注意力。規(guī)劃一天的時間表，合理分配時間，可以避免在學(xué)習(xí)時分心打發(fā)時間，減少注意力的浮動性。結(jié)伴學(xué)習(xí)結(jié)伴學(xué)習(xí)不僅可以增加學(xué)習(xí)的趣味性，更是可以幫助你集中注意力。有時候，你會因為別人的提醒、意見，或者配合度的提高能夠讓你更達到收獲更好的效果。四、課后練習(xí)認真閱讀「提高你的注意力」一欄，并根據(jù)你的需求制定一些實施方案。在日常生活中，隨時提醒自己注意力的重要性，不斷規(guī)劃、執(zhí)行，讓自己養(yǎng)成注意力高度集中、精力旺盛的學(xué)習(xí)狀態(tài)。嘗試運用上述方法，提高你的注意力。完成老師布置的課后作業(yè)，并發(fā)揮你的想象力來設(shè)計一張?zhí)岣咦⒁饬Φ暮蟆Ｎ?、課堂總結(jié)通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們對注意力的概念有了更深入的認識，了解到了注意力對于學(xué)習(xí)的重要性，并學(xué)會了一些提高