第十章-思想政治教育方法

第十章思想政治教育方法第一節(jié)思想政治教育的方法一、思想政治教育方法概述二、思想政治教育的主要實施方法思想政治教育方法概述（一）思想政治教育方法的含義（二）研究思想政治教育方法的意義（1）達到最佳的教育效果（2）實現(xiàn)思想政治教育科學(xué)化思想政治教育的主要實施方法（一）說理引導(dǎo)法（二）比較鑒別法（三）榜樣示范法（四）情感陶冶法（五）自我教育法（六）實踐鍛煉法（七）心理咨詢法比較鑒別法異質(zhì)比同質(zhì)比榜樣示范法1、實事求是地樹立好榜樣。2、學(xué)習(xí)榜樣重在學(xué)其精神。3、盡可能讓先進人物現(xiàn)身說法。4、要培養(yǎng)、關(guān)心、愛護榜樣。情感陶冶法定義情感陶冶法是指充分利用環(huán)境因素和教育者的身教等因素所創(chuàng)設(shè)的教育情境，寓理于情，寓教于樂，寓教于活動之中，對人們進行熏陶感染，使人們在潛移默化中提高思想覺悟的方法。方法第一，關(guān)懷體貼，以情育情。第二，創(chuàng)造環(huán)境，以境育情。第三，注重實踐，以行育情。第四，寓教于藝，以形育情。自我教育法個體自我教育集體自我教育實踐鍛煉法第一，必須加強領(lǐng)導(dǎo)，實踐鍛煉是有目的有組織的活動，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)，加強指導(dǎo)。第二，要持之以恒。第三，開辟實踐活動基地，為受教育者的實踐鍛煉創(chuàng)造條件。

永不退縮的林肯總統(tǒng)（1809年-1865年）1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們1818年，母親去世1831年，經(jīng)商失敗1832年，競選州議員，但落選1832年，工作丟了，想就讀法學(xué)院，但進不去1833年，向朋友借錢經(jīng)商，但年底就破產(chǎn)了，接下來花了16年，才把債還清1834年，再競選州議員，贏了1835年，訂婚后即將結(jié)婚，未婚妻卻死了，他的心也碎了1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月。1838年，爭取成為州議員的發(fā)言人，沒有成功1840年，爭取成為選舉人，失敗了1843年，參加國家大選，落選1846年，再次參加國會大選，當(dāng)選了，前往華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點1848年，尋求國會議員，失敗1849年，想成為州內(nèi)土地局長，被拒絕1854年，競選美參議員，落選1856年，爭取副總統(tǒng)提名，得票不到100張。1858年，再競選參議員，落選1860年，當(dāng)選美總統(tǒng)心理咨詢法定義心理咨詢法是指在思想政治教育中，運用心理學(xué)的專門知識和技術(shù)，通過語言文字等媒介對受教育者的心理、行為施加影響，使其認(rèn)知、情感、態(tài)度發(fā)生變化，解決其心理問題，以維護其心理健康的方法。1、開展心理咨詢法必要性2、開展心理咨詢時應(yīng)遵循原則開展心理咨詢法必要性首先，開展心理咨詢是改革開放的客觀要求。其次，開展心理咨詢拓展了思想政治教育的思路。再次，開展心理咨詢是心理健康發(fā)展的內(nèi)在需要。

最后，與其它教育方法相比，具有明顯的優(yōu)點：第一，心理咨詢建立在咨詢對象“自愿”的基礎(chǔ)上。第二，心理咨詢注重個別指導(dǎo)。第三，心理咨詢?yōu)樽稍儗ο筇峁┝恕靶睦礓中埂眻鏊?。開展心理咨詢時應(yīng)遵循原則第一，信任原則。

第二，保密原則。第三，教育原則。

第四，科學(xué)原則。

第五，預(yù)防和發(fā)展原則。第二節(jié)大學(xué)生心理問題分析與調(diào)適德蘭修女獲和平獎時講了這樣幾句話：1、

饑餓并不單指沒有食物，

——而是指愛心的渴求；2、赤身、寒冷并不單指沒有衣服，

——而是指人的尊嚴(yán)受到剝奪；3、無家可歸并不單指要一棲身之所，

——而是指受到排斥和遺棄；樊富珉教授

1.只有優(yōu)異的成績，

卻不懂得與人交往

－－是個寂寞的人，2.只有過人的智商，

卻不懂得控制情緒

－－是個危險的人，3.只有超人的推理，

卻不了解自己，

－－是個迷惘的人。大學(xué)生心理問題分析與調(diào)適（一）大學(xué)生心理健康評估（二）自我認(rèn)識與心理健康（三）人際交往與心理健康（四）情緒管理與心理健康（五）壓力紓解與心理健康大學(xué)生心理健康評估1、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀2、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)3、大學(xué)生心理健康評估大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀※因心理障礙休、退學(xué)的比率呈上升趨勢

武漢大學(xué)精神病學(xué)博導(dǎo)、心理學(xué)碩導(dǎo)的王高華，多年來的研究結(jié)果證實，武漢地區(qū)高校２０％的大學(xué)生有心理問題，其中１５％屬于一般心理問題，需要學(xué)校和親朋好友的疏導(dǎo)與關(guān)照。３．５％有心理障礙，出現(xiàn)失眠、消瘦等癥狀，１．５％有精神病，失去自制能力，分不清現(xiàn)實與幻覺，后兩類人群需要醫(yī)生解決。因精神疾病休學(xué)的占因病休學(xué)總?cè)藬?shù)的37.9％,因精神疾病退學(xué)的占因病退學(xué)總?cè)藬?shù)的64.4％。某重點大學(xué)10個月內(nèi)410例來訪者情況分析診斷 人數(shù) %焦慮癥 6415強迫癥 20 4.9社交恐怖癥 4310抑郁癥 33 8食欲障礙 9 2疑病癥 13 3癔病 5 1.2性心理障礙 7 1.7癲癇 3 0.7精神分裂癥 164應(yīng)激性精神病3 0.7神經(jīng)衰弱 152 37無病 42 10大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1．智力正常、意志健全2．對自我恰當(dāng)認(rèn)識3．對現(xiàn)實環(huán)境的良好適應(yīng)4．能與他人建立和諧的人際關(guān)系5．熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作6．情緒樂觀并能自控7．具有健全的人格8.心理行為符合年齡特征大學(xué)生心理健康評估（1）心理評估的目的（2）心理評估的內(nèi)容（3）評估的具體指標(biāo)心理評估的內(nèi)容自我概念

人對自我存在的感知和評價，包括認(rèn)識自己的生理狀況（如外貌、體形等），心理特征（如自尊、自信等），以及自己和他人狀況的認(rèn)識（如自己在人群中的位置、作用等）；認(rèn)知過程個體的思維過程，包括記憶、判斷和語言情緒和情感狀態(tài)人對客觀事物的態(tài)度的體驗，是人的需要是否得到滿足的反映。評估的具體指標(biāo)評估個體的日常行為、習(xí)慣及其功能水平。評估個體的心理過程，包括認(rèn)知、行為、情緒、情感和自我觀念等。評估個體對不同壓力刺激的反應(yīng)，包括個體對各種壓力事件的心身反應(yīng)性質(zhì)和程度。評估個體的角色和角色適應(yīng)。評價心理社會因素對軀體健康的影響。司馬光的人才觀才德全盡謂之圣人；才德兼亡謂之愚人；德勝才者謂之君子；才勝德者謂之小人。凡取人之術(shù)，苛不得圣人、君子而與之，與其得小人，不如得愚人。自我認(rèn)識與心理健康1、自我概念2、自我概念與心理健康之間互為因果3、影響自我認(rèn)識的因素4、如何建立積極的自我5、如何實現(xiàn)自我接納6、形成健康自我的途徑自我概念

一個人在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，關(guān)于自我及其與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面、多層次的認(rèn)知和評價，是個體對自我所有的思想、情感和態(tài)度的總和。自我概念與心理健康之間互為因果（1）大學(xué)生自我概念與心理健康在總體上呈較高正相關(guān)。（2）大學(xué)生消極自我概念與憂郁、人際關(guān)系敏感、強迫、精神病性等不健康心理密切相關(guān)。（3）大學(xué)生心理疾?。ㄓ绕涫菓n郁）的發(fā)生，與其自我認(rèn)同程度、自我接納程度和自我調(diào)節(jié)能力均存在較高負(fù)相關(guān)。（4）大學(xué)生對自我的個性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外貌等心理、生理特點的評價與其心理健康密切相關(guān)影響自我認(rèn)識的因素（1）父母的影響：親子間的互動會影響兒童的自我概念

＊“無條件積極關(guān)注”；

＊以與兒童的自我評價相一致的方式對待兒童；

＊嚴(yán)厲、不尊重、“愛的剝奪”（2）社會規(guī)范：提供清楚、堅定的行為準(zhǔn)則（3）其他因素：父母以外的個人和團體，相對間接是孩子心理健康的重要影響因素家庭教育方式在敵意中長大的孩子，他學(xué)會了爭斗；

在虐待中長大的孩子，他學(xué)會了傷害別人；

在支配中長大的孩子，他學(xué)會了依賴；

在干涉中長大的孩子，他學(xué)會了被動；

在嬌寵中長大的孩子，他學(xué)會了任性；

在否決中長大的孩子，他反對社會；

在忽視中長大的孩子，他情緒孤癖；

在專制中長大的孩子，他喜歡反抗；

在淫亂中長大的孩子，他會心理變態(tài)；

在民主中長大的孩子，他領(lǐng)導(dǎo)能力強；

在鼓勵中長大的孩子，他學(xué)會了自信；

在公平中長大的孩子，他抱有正義感；

在寬容中長大的孩子，他學(xué)會了耐心；

在贊賞中長大的孩子，他學(xué)會喜歡自己；

在愛之中長大的孩子，他會愛人如己。如何建立積極的自我三大要素歸屬感價值感勝任感如何實現(xiàn)自我接納承認(rèn)自己的“獨特性”，你不必成為他人樹立獨立的自信心，學(xué)習(xí)從自己的角度，而不是社會的角度評價自己允許自己有一個逐漸成長、改善的過程形成健康自我的途徑

珍惜自己的獨特性

接納自己的缺點和局限、欣賞自己的優(yōu)點

建立實際的目標(biāo)，不對自己有過高的要求

擴展社交圈子

善用時間

不應(yīng)為討他人喜歡而去做事

嘗試、接納失敗

自我鼓勵

對過去的錯誤不必耿耿于懷

積極思索，反省自己人際交往與心理健康1、人際交往是指個體與周圍人之間的一種心理和行為的溝通過程。2、人際交往的影響因素3、影響人際交往的認(rèn)知問題4、建立和諧關(guān)系的藝術(shù)人際交往的影響因素光環(huán)效應(yīng)：指對某個人的整體印象直接影響到對此人的具體特征的認(rèn)識和評價。當(dāng)你認(rèn)為某個人很好時,他就會被一種積極肯定的光環(huán)所籠罩，被賦予其它好的品質(zhì)?？贪逵∠螅嚎贪逵∠笫腔\統(tǒng)地把人劃歸固定的、概括的類型來加以認(rèn)識的現(xiàn)象。第一印象效應(yīng)：第一印象效應(yīng)是指一定條件下最先映入認(rèn)知者視野中的信息在形成印象時占優(yōu)勢。自我投射效應(yīng)：自我投射指內(nèi)在心理的外在化，即以己度人，把自己的情感、意志、特征投射到他人身上，強加于人。自我評價不同：把自己看得高人一等，對他人的肯定性評價就會降低；把自己看得過低，則易自卑，影響對他人的正確評價。這些都會損害正常的人際交往，不利于平等待人。嫉妒與自卑的影響：嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有或占有意識受到現(xiàn)實的或潛在的威脅時產(chǎn)生的情感。自卑則表現(xiàn)為缺乏自信，行動退縮不前，難于主動與人交往。自負(fù)與害羞的影響：自負(fù)在人際交往中表現(xiàn)出自夸自大，過于相信自己，只關(guān)心個人的需要，強調(diào)自己的感受而忽視他人。過度的害羞則使人在交往中大大約束了自己的言行，無法充分地表達自己的愿望和情感。影響人際交往的認(rèn)知問題（1）認(rèn)知歪曲

是指認(rèn)知中存在錯誤的、不合理的、片面的或偏執(zhí)的成分。常見的不合理信念有：

*人際關(guān)系好=被周圍所有人喜歡*拒絕別人=傷害別人*稱贊他人=拍馬屁*“目光接觸”=心思不正（2）認(rèn)知缺乏*不懂得人際交往是互動的*不懂得體態(tài)語言在人際交往中起重要作用*沒有準(zhǔn)確的人際知覺和自我知覺建立和諧關(guān)系的藝術(shù)（1）認(rèn)知的藝術(shù)—知己亦知彼（2）談話的藝術(shù)—會說亦會聽（3）應(yīng)變的藝術(shù)—能進亦能退認(rèn)知的藝術(shù)—知己亦知彼知己。即自我認(rèn)識，包括對自己的身體、欲望、情緒、態(tài)度、思想、品質(zhì)、能力等諸方面的認(rèn)識。主要解決“我是一個什么樣的人？我為什么是這樣的一個人？”的問題。知彼。也就是所謂社會認(rèn)知，他包括對他人的認(rèn)知、對人際關(guān)系的認(rèn)知、對社會角色的認(rèn)識三個方面。談話的藝術(shù)—會說亦會聽一般講，會說話的人話鋒含而不漏、有理、有節(jié)，熱情而不失穩(wěn)重、委婉而不失坦率、機智而又詼諧，這都是智慧的閃光，也是修養(yǎng)的體現(xiàn)。要想培養(yǎng)和提高自己的談話藝術(shù)，就應(yīng)當(dāng)多加學(xué)習(xí)多加實踐。有人指出：“要讓人對你感興趣的訣竅就在于你首先得對別人感興趣?！备柼┲v“通往心靈的大道是人的耳朵”。

①善聽者用眼睛講話，②善聽者絕少建議，③善聽者守口如瓶，④善聽者接話有方，⑤向信任你的人表示應(yīng)有的謝意。應(yīng)變的藝術(shù)—能進亦能退應(yīng)變是人類生活的要義。因為世界上的萬事萬物都是發(fā)展變化的。古希臘哲學(xué)家曾用“人不能兩次走進同一條河流”的命題，說明事物的變化。古人云：“窮，則獨善其身；達，則兼善天下?！鼻榫w管理與心理健康1、情緒直接影響人的身體健康?！靶σ恍?，十年少；愁一愁，白了頭“。“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類疾病中，由心理因素、身心失調(diào)引起的心因性疾病占50％～80％。緊張、悲哀、抑郁等不良情緒，會激活體內(nèi)有害物質(zhì)，擊潰機體保護機制，破壞人體免疫功能，因此致病.2、情緒、情感還影響人的心理健康與人格發(fā)展。心理學(xué)關(guān)于依戀的研究證明了這一點。3、情緒的認(rèn)識與管理情緒的認(rèn)識與管理情緒管理的基礎(chǔ)了解情緒識別情緒表達情緒情緒管理的方法學(xué)習(xí)表達情緒掌握情緒調(diào)節(jié)方法“通情達理”訓(xùn)練（1）學(xué)習(xí)識別情緒（2）練習(xí)表達情緒學(xué)習(xí)識別情緒①面部表情：多數(shù)人喜怒哀樂形于色，所謂出門看天色，進門看臉色；②肢體語言：撫摩、擦掌③聲音的表情：語調(diào)、語速等娓娓道來，大聲吼叫④生理變化：自身感受，別人看不出來生物反饋儀、心率、皮膚電練習(xí)表達情緒情緒情感表達訓(xùn)練：人際溝通是雙向的，包括表達和接受。①釋放負(fù)性情緒②積極表達正性情緒③積極調(diào)節(jié)情緒釋放負(fù)性情緒人際關(guān)系不滿意的人，在表達上常常掩飾度過高，并習(xí)慣于屈己從人，以給別人留下好印象?排除認(rèn)知障礙并建立新構(gòu)念：人人都有可能有負(fù)性情緒?學(xué)會正確表達負(fù)性情感?學(xué)會說“不”積極表達正性情緒表達欣賞和對他人的關(guān)注行為調(diào)適注意辨別和調(diào)整原有的排斥他人的體態(tài)語言言語表達訓(xùn)練積極調(diào)節(jié)情緒語詞暗示法：好怒－－制怒好動－－靜思情緒喧泄室：日本松下公司有……傾聽服務(wù)：傾述法深呼吸

離開刺激源壓力紓解與心理健康1、壓力2、壓力的性質(zhì)3、壓力的種類4、壓力致病的制約因素5、努力應(yīng)對壓力6、如何減輕心理壓力壓力壓力是人體的過度負(fù)荷。壓力是個體預(yù)期未來可能發(fā)生擾動，或者對威脅有所覺察，因而對機體產(chǎn)生刺激、警告或使其行動。

生活壓力是“環(huán)境要求”與“個人適應(yīng)能力”相互作用的結(jié)果。壓力的性質(zhì)

壓力的消極影響與積極影響

壓力往往帶來許多消極的影響，讓我們感到緊張，有壓迫感，身體不適等，但適度的壓力也是進步和創(chuàng)造的原動力。

合理的、適度的壓力可以提供給個體完成任務(wù)的喚醒動機，是一種挑戰(zhàn)，促進個人的成長和職業(yè)的發(fā)展。

壓力的種類

根據(jù)壓力的性質(zhì)不同，我們可以把壓力分為四種：①物理環(huán)境壓力：

噪聲、空氣污染、食物污染、交通問題等的壓力；②社會環(huán)境壓力：

政治、經(jīng)濟、教育、風(fēng)俗習(xí)慣、家庭教養(yǎng)等的壓力；③生理壓力：

饑餓、呼吸、睡眠、疾病等的壓力；④心理壓力：

焦慮不安，患得患失，權(quán)利、地位、愛情等欲念得不到滿足時所產(chǎn)生的壓力。壓力致病的制約因素（l）壓力源的性質(zhì)(強度、持續(xù)時間、可控性)（2）他人提供的社會支持(工具性支持與情感性支持)（3）個人特征

(認(rèn)知評估、應(yīng)對技能、自尊心)努力應(yīng)對壓力（1）應(yīng)對壓力的資源①作為應(yīng)對資源的社會支持。

②個人信念與價值觀。③有效的自我控制和良好狀態(tài)。（2）應(yīng)對壓力的方法①緊張消除。

②認(rèn)知重組。

③問題解決。

④社會技能。如何減輕心理壓力？

過去，人們一直推崇這樣的觀點：為減輕壓力，最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而不妨多運動一下：跑步、打理花園、改變室內(nèi)陳設(shè)等。這些都是有益的，但卻不能從根本上解決問題。

美國專家提供了幾個減輕心理壓力的建議：

1．必須思考清楚，對于你和家人來說，最重要的是什么，并盡一切努力去實現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。

2．如果面對困難，你感到孤立無援，與朋友的一次很短的電話交談遠(yuǎn)勝于服用一包鎮(zhèn)靜劑。

3．消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠合作。4．每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。此時一定要從煩惱中抽