小學(xué)心理健康課一寸光陰一寸金

小學(xué)心理健康課一寸光陰一寸金一、我的時(shí)間紙條我們用這么一張紙條來(lái)表達(dá)我們的時(shí)間123456請(qǐng)你分享6你剩余的時(shí)間紙條多嗎？對(duì)此你想到了什么？時(shí)間管理的有妙方1、心理小劇場(chǎng)：時(shí)間都去哪了1、心理小劇場(chǎng)：時(shí)間都去哪了小胖為何到了睡覺(jué)時(shí)間都還沒(méi)有完畢作業(yè)？有什么原因影響了他？那么我們應(yīng)該怎樣做呢？排除干擾，用心致志妙方一：2.時(shí)間試驗(yàn)看過(guò)剛剛的試驗(yàn)，你得到了有關(guān)管理時(shí)間的什么啟發(fā)呢？討論與分享分清事情的優(yōu)先順序充分利用零散時(shí)間妙方二：3.一起來(lái)拍掌10秒鐘，你能拍多少下掌？10秒鐘，我們拍50下掌嗎？都是我們自己拍的巴掌，為何前后兩次會(huì)有差別呢？10S4、請(qǐng)你試一試下午五點(diǎn)半，小韓剛回到家，看見(jiàn)自己的書(shū)桌上散亂地放著零食和手機(jī)，想起明天早上要語(yǔ)文考試，必須加緊復(fù)習(xí)，手上拿著80分的數(shù)學(xué)試卷要改正，還要制作一張感恩老師的手抄報(bào)，晚上要和小星一起玩電腦游戲。天吶，此前花一種多小時(shí)堆得積木被可惡的弟弟卸掉了，哦，差點(diǎn)忘了，家里的垃圾今日一定要倒掉的了。小韓的一天作息時(shí)間5：30到家6:30-7：00晚飯09:30睡覺(jué)小組討論：結(jié)合3個(gè)妙方和小韓的作息時(shí)間。和小組組員的措施，幫小韓合理地分配一下時(shí)間吧！5min把零食和手機(jī)從書(shū)房拿開(kāi)，營(yíng)造一種適合學(xué)習(xí)的環(huán)境。一：排除干擾，用心致志二、分清事情的優(yōu)先級(jí)，標(biāo)上“1”和“2”復(fù)習(xí)語(yǔ)文訂正數(shù)學(xué)試卷制作手抄報(bào)玩電腦游戲堆積木倒垃圾買(mǎi)畫(huà)筆111222作息時(shí)間5：30到家6:30-7：00晚飯10:30睡覺(jué)三、明確活動(dòng)目的，做好規(guī)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文，具體到每個(gè)知識(shí)點(diǎn)。用時(shí)40分鐘改正數(shù)學(xué)試卷。卷面改正后，做錯(cuò)的題抄題記在錯(cuò)題本上。用時(shí)30分鐘制作手抄報(bào)，參考網(wǎng)絡(luò)資源加快效率。

用時(shí)30分鐘倒垃圾，可以選在晚飯后。用時(shí)5分鐘明確活動(dòng)目的，做好規(guī)劃妙方三：謝謝THANKS！愛(ài)惜時(shí)間就