《刻意練習(xí)》讀后感

《刻意練習(xí)》讀后感王國垣《刻意練習(xí)》是一本簡介學(xué)習(xí)措施的書籍，開始看這本書是由于覺得它會對自己的學(xué)習(xí)技能有提高，對學(xué)生的學(xué)習(xí)措施有增進(jìn)。拿到這本書，我首先采用的瀏覽，封面、封底、目錄，然后掃讀了書中的內(nèi)容，接著又回到目錄，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我不是太喜歡書中的緊密排版和某些生僻的詞，難理解的句子時，我首先是劃出了目錄中我感愛好的小標(biāo)題，打算先讀這些，邊讀邊尋找我的答案。什么是刻意練習(xí)?為何要進(jìn)行刻意練習(xí)?刻意練習(xí)需要怎么做?有哪些成功的案例?我目前就可以進(jìn)行的刻意練習(xí)是什么?我將這本書分為四部分，第一部分，從不一樣角度引出刻意練習(xí)，什么是刻意練習(xí)；第二部分，在工作、生活中怎樣運(yùn)用刻意練習(xí)；第三部分，描述杰出人物的途徑及解釋各類“天才”；最終，指出作為一般人的我們怎樣通過刻意練習(xí)深入挖潛自身潛能。通過一種多月，終于大體地將這本書看完，書中重要講的一套練習(xí)措施可以歸結(jié)為：找到一件事，按照一種對的的措施認(rèn)真練習(xí)它；在每個小的練習(xí)周期結(jié)束后總結(jié)，思索優(yōu)化方案，然后再次練習(xí)；長期堅(jiān)持下去，并不停優(yōu)化練習(xí)的方式，最終成為大師。在詳細(xì)說書中的內(nèi)容之前，我想先提一種問題：假如1秒鐘讀一種數(shù)字，只讀一遍，那么你能記住多少個數(shù)字呢？假如說有人能記住82個，大家是不是會認(rèn)為人一定是個天才？答案當(dāng)然不是，這個能記住82個數(shù)字的人叫做史蒂夫·法隆，只是一種一般人，并且尚有人能記住更多數(shù)字；那么為何他們能記住這樣多數(shù)字呢？其實(shí)這只是一種試驗(yàn)，兩個在我們眼里看起來很無聊的博士聘任史蒂夫來來進(jìn)行的一種試驗(yàn)，這兩個博士就是《刻意練習(xí)》的作者，而本書的所有章節(jié)都會或多或少那史蒂夫的試驗(yàn)為案例來進(jìn)行講解。那么究竟什么是刻意練習(xí)呢？讀完后來我認(rèn)為刻意練習(xí)和一般的反復(fù)練習(xí)大大不一樣，刻意練習(xí)應(yīng)當(dāng)大體包括如下幾種部分：第一步、設(shè)置一種恰當(dāng)?shù)哪康模哼@個目的應(yīng)當(dāng)符合自己發(fā)展的需要，要對自己進(jìn)行精確的評估，目的不能過高或者過低，假如以5星級為自己對應(yīng)最高難度的目的的話，那么你的目的最佳設(shè)在3星級左右。第二步、找到一種好的“導(dǎo)師”：這個導(dǎo)師指的不一定是人，也有也許是一篇文章、一首好歌等等，不過它一定是對你到達(dá)你的目的有增進(jìn)作用。史蒂夫在練習(xí)數(shù)字的記憶時，身邊就有兩位很好的導(dǎo)師（本書的作者，在訓(xùn)練措施方面很權(quán)威），史蒂夫會根據(jù)導(dǎo)師給出的練習(xí)目的找到適合自己的措施去練習(xí)，多次練習(xí)后自然就記住這樣多了。尚有一位偉人，叫做“本杰明·富蘭克林”，他畢生的成就有諸多，其中有一項(xiàng)就是杰出的作家，他的寫作水平很高，那么他是怎么練習(xí)成為作家的呢？本杰明年輕時并沒有能力去找到一種杰出的導(dǎo)師來指導(dǎo)他去練習(xí)寫作，不過他發(fā)既有一期叫做《觀測者》的英國雜志中的文章，質(zhì)量非常高，他就決定也要寫出這樣好的文章，于是他開始模仿《觀測者》雜志中的文章來練習(xí)，顯示按照文章每句話的意思，用自己的語言重新將文章寫幾遍，練習(xí)了一段時間，就轉(zhuǎn)變?yōu)榘凑瘴恼滤w現(xiàn)的意思自己重新寫一遍，寫完跟原文對照差距，期間不停的搜集雜志文章中的優(yōu)秀詞匯和體現(xiàn)措施，最終練就了一手好文筆。第三步、有目的的練習(xí)！這個練習(xí)也不是簡簡樸單的無腦練習(xí)，是有目的的練習(xí)，著目的設(shè)定小目的，一種一種小目的地去實(shí)現(xiàn)。這時又一種問題出現(xiàn)了，就算是有目的的練習(xí)，我們也常常會碰到瓶頸，例如曾經(jīng)我練習(xí)5000米長跑時，成績就停留在19分左右，沒措施提高了；再例如，本書中的“史蒂夫”在練習(xí)數(shù)字記憶時，記憶到22個數(shù)字后有一段時間再也沒措施提高，這該怎么辦呢？這也是本書最經(jīng)典的地方之一，“試著做不一樣的事情，而非更難的事情”，也就是說碰到瓶頸的時候，可以嘗試使用不一樣的措施來到達(dá)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的同級別的目的，多次嘗試后，新的高度的目的就也許到達(dá)，而不是一味的卡在瓶頸里導(dǎo)致喪失信心。史蒂夫發(fā)目前記憶22個數(shù)字的時候，他是將數(shù)字每4個分為一組去記憶，最終一組6個，但超過22個數(shù)字時，這樣記憶就比較混亂，于是他嘗試按一組3個數(shù)字，一組4個數(shù)字去組合，最終一組6個數(shù)字，嘗試了新的措施后，史蒂夫突破了自己，一度記憶了34個數(shù)字。第四步、持之以恒史蒂夫進(jìn)行了200次的練習(xí)，每次至少1小時，才做到了能記住82個數(shù)字，當(dāng)然，史蒂夫在記憶數(shù)字的領(lǐng)域并不是最優(yōu)秀的，他僅僅能記住82個數(shù)字，相信他繼續(xù)練習(xí)一定是可以繼續(xù)突破的。有關(guān)持之以恒，其實(shí)堅(jiān)持訓(xùn)練這個道理我并不需要說太多，諸多雞湯文已經(jīng)都把這一點(diǎn)說臭了，這一小結(jié)是本書中解釋的此外幾點(diǎn)：保持動機(jī)、保持認(rèn)真、全力投入（1）保持動機(jī)：我們在做一件事的時候一定是存在一定的動機(jī)的，無論什么事均有，那么我們能堅(jiān)持去做一件事一定也是有個動機(jī)的，保持住它！那么怎樣去保持住這個動機(jī)呢，本書簡介了兩種互不沖突的方式：第一、弱化停下來的理由：以讀書為例，我們看書的動機(jī)其實(shí)不多，例如拓展眼界、學(xué)習(xí)知識、或者干脆就是好玩，不過停下來不看書的動機(jī)就多了，例如微信來消息了、游戲更新了、微博來告知了、餓了、對面的人在笑等等，在這個例子中弱化停下來的理由，操作措施就是關(guān)掉微信，關(guān)掉游戲，關(guān)掉微博，餓之前稍微吃點(diǎn)保持不餓、不搭理對面的人。第二、強(qiáng)化前進(jìn)的傾向：其實(shí)強(qiáng)化前進(jìn)傾向的措施太多了，這里只舉幾種小措施作為闡明，以練習(xí)演講為例，當(dāng)你練習(xí)了一段時間，有了一點(diǎn)點(diǎn)小成就的時候，例如可以邏輯清晰的在朋友面前做一種小演講，這個成就就可以成為你新的動機(jī)，這就是所謂自我鼓勵；當(dāng)你可以在一種稍微正規(guī)的場所刊登自己的意見，并獲得認(rèn)識的、不認(rèn)識的人的贊許，那這個贊許也可以加強(qiáng)你前進(jìn)的傾向，也就是所謂的外界鼓勵。（2）保持認(rèn)真：其實(shí)這一點(diǎn)就跟效率有關(guān)了，無論是在做什么事，我們都懂得效率越高越好，做作業(yè)是最佳的例子，磨磨蹭蹭做一天的作業(yè)，有時候還不如認(rèn)認(rèn)真真做一種小時做的多；那么怎樣保證認(rèn)真去做練習(xí)呢？有一種措施我感覺比較有效果，就是“更簡短的練習(xí)，獲得更高的專注力”，其本意也很明顯，就是說單次練習(xí)的時間可以稍微短某些，保證自己能以足夠的專注力去做這個練習(xí)就可以了。（3）全力投入：當(dāng)我們在做一定的練習(xí)的時候，勢必會需要諸多條件的輔助，練習(xí)繪畫的時候需要有紙筆、練習(xí)樂器的時候需要有樂器，健身的時候也許需要請私人教練等等，假如真的需要，不用躊躇，全力投入到訓(xùn)練中吧。以上就是我看完這本書的某些摘錄和感受，我認(rèn)為不管是我們老師自己，還是學(xué)生，《刻意練習(xí)》這本書對學(xué)習(xí)措施和動機(jī)有一定協(xié)助，這本書對練習(xí)提出了更高的規(guī)定，“刻意”兩個