中醫(yī)養(yǎng)生練習(xí)題

中醫(yī)養(yǎng)生一、單項(xiàng)選擇題1．中醫(yī)認(rèn)為對(duì)的的四季養(yǎng)生是A．春秋養(yǎng)陽B．夏季養(yǎng)陰C．秋冬養(yǎng)陽D．春秋養(yǎng)陰E．春夏養(yǎng)陽2．根據(jù)中醫(yī)理論五味適量有益五臟，適量的苦味食品有益于A．肝B．心C．脾D．肺E．腎3．陰陽學(xué)說認(rèn)為，機(jī)體健康時(shí)，陰陽之間的關(guān)系為A.陰陽對(duì)立B.陰平陽秘C.陰陽消長(zhǎng)D.陰陽轉(zhuǎn)化E.陰陽互根4.下列不適宜用陰陽的基本概念來概括的是A.寒與熱B.上與下C.動(dòng)與靜D.邪與正E.表與里5．七情致病，引起“氣結(jié)”的情志是A.恐B.驚C.悲D.喜E.思6．下列有關(guān)情志相勝的論述中錯(cuò)誤的是A.悲勝怒B.怒勝思C.思勝恐D.恐勝喜E.喜勝怒7．有關(guān)勞傷下列論述不對(duì)的的是A.久立傷骨B.久視傷精C.久臥傷氣D.久行傷筋E.久坐傷肉8．下列中何項(xiàng)不屬于房事養(yǎng)生的運(yùn)用原則A.禁欲或縱欲B.注意房事衛(wèi)生C.遵守房事禁忌D.杜絕性生活混亂E.節(jié)欲9．下列穴位中，哪一種是最常用的保健穴A.大椎B.合谷C.足三里D.委中E.列缺10．四氣調(diào)神是指人們?yōu)榱隧槕?yīng)（）更迭的自然變化而積極采用多種調(diào)攝形神的措施。A.陰陽B.寒暑C.時(shí)令D.冷然E.晝夜11．如下食物屬于熱性的是A.銀耳B.韭菜C.豬肉D.帶魚E.香菇12.五勞所傷，久視傷A.血B.氣C.筋D.肉E.骨13.由國(guó)家體委普及的“簡(jiǎn)化太極拳”是在誰的基礎(chǔ)上改編的A.陳氏B.吳氏C.楊氏D.孫氏E.武氏14.枸杞子屬于下列哪類藥A.補(bǔ)氣藥B.補(bǔ)陽藥C.養(yǎng)血藥D.滋陰藥E.以上都不是15．輕易感冒的人，是由于氣的何種功能局限性導(dǎo)致的A.固攝B.氣化C.防御D.溫煦E.推進(jìn)16．影響健康的自身原因不包括A.情志原因B.勞逸原因C.飲食原因D.自然環(huán)境E.以上皆非17．三伏天暑濕較重，宜食()化濕之物A.香菜B.冬瓜C.百合D.綠豆E.蘿卜18．體質(zhì)體現(xiàn)為毛發(fā)不華，精神疲憊，倦怠乏力，動(dòng)則自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，勞則加劇，易于感冒，舌質(zhì)淡胖或有齒印，脈象虛緩者宜食用A.羊肉B.枸杞C.阿膠D.人參E.黃芪19.下列哪個(gè)不是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則A.天人合一B.順應(yīng)自然C.起居飲食D.形神共養(yǎng)E.陰陽平衡20．四季養(yǎng)生中對(duì)的的是A.春季養(yǎng)肺B.夏季養(yǎng)脾C.秋季養(yǎng)肝D.冬季養(yǎng)腎E.長(zhǎng)夏養(yǎng)心二、多選題1.下列哪些屬于是五禽戲動(dòng)物A.虎B.馬C.猿D.魚E.熊2.下列哪些是屬于養(yǎng)生保健穴位A.足三里B.太淵C.三陰交D.氣海E.關(guān)元3．屬于補(bǔ)益類的中藥是A.人參B.鹿茸C.蟲草D.黨參E.茯苓4.下列哪些是清凈養(yǎng)神的措施A.以清凈為本B.少思少慮C.常樂觀，和喜怒D.調(diào)睡眠E.用神不燥5.陰陽學(xué)說的基本內(nèi)容是A.對(duì)立制約B.消長(zhǎng)平衡C.互根互用D.互相轉(zhuǎn)化E.以上都是6.下列屬于中醫(yī)治療措施是A.中藥B.針灸C.推拿D.食療E.氣功7.飲食養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)A.食養(yǎng)B.食節(jié)C.食忌D.食味E.食禁8.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中以增強(qiáng)臟腑功能為目的的是A.易筋經(jīng)B.八段錦C.五禽戲D.氣功E.六字訣9.保健灸法的作用A.和氣血B.調(diào)經(jīng)絡(luò)C.活血化瘀D.養(yǎng)臟腑E.益壽延年10.下列屬于補(bǔ)氣藥的是A.黃精B.當(dāng)歸C.黨參D.山藥E.黃芪三、判斷題（每題1分，對(duì)的在括號(hào)內(nèi)打√，錯(cuò)的打×）1.順應(yīng)自然的養(yǎng)生活動(dòng)應(yīng)注意堅(jiān)持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽的原則。（×）2.精是基礎(chǔ)，氣是動(dòng)力，神為主宰。（√）3.“五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學(xué)結(jié)合的先鋒。（×）4.養(yǎng)靜藏神的同步，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。（√）5.推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。（×）6.在養(yǎng)生學(xué)中重視藥食結(jié)合，但以食養(yǎng)為先。（√）7.中醫(yī)理論的重要特點(diǎn)是整體觀和恒動(dòng)觀。（√）8.情志相勝養(yǎng)生措施的理論基礎(chǔ)是五行學(xué)說。（√）9.四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)脾，冬養(yǎng)腎。（×）10.在養(yǎng)生學(xué)中重視精神調(diào)養(yǎng)，有養(yǎng)生先養(yǎng)心的說法。（√）11.根據(jù)五味與五臟的關(guān)系，咸味入肺。（×）12.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)反應(yīng)了防止醫(yī)學(xué)鮮明特色。（√）13.七情內(nèi)傷致病可以直接傷及內(nèi)臟并影響臟腑氣機(jī)的。（√）14.一般而言，年齡越小，睡眠時(shí)間越短，次數(shù)也越少。（×）15．陰虛體質(zhì)、失血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)之人均應(yīng)忌酒。（√）四、名詞解釋（每題4分）1.中醫(yī)養(yǎng)生：是老式中醫(yī)學(xué)的一種構(gòu)成部分（1分），其目的是頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、防止疾病、延年益壽，（1分）采用的重要措施包括養(yǎng)精神、調(diào)飲食、服藥餌、練形體、慎房事、適寒溫。（2分）2.飲食養(yǎng)生：按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生措施。（2分）其目的在于補(bǔ)益精氣、糾正臟腑陰陽之偏頗，抗衰延壽。（2分）3.形神共養(yǎng)：即不僅要注意形體的保養(yǎng)，并且還要注意精神的攝養(yǎng)，（2分）使得形體強(qiáng)健，精神充沛，兩者相輔相成，相得益彰，從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展（2分）。五、簡(jiǎn)答題（每題10分）1．簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。答：協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)、清凈養(yǎng)生、節(jié)欲葆精、調(diào)息養(yǎng)氣、持之以恒2．簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生的常用措施答：精神養(yǎng)生（2分）、起居作息養(yǎng)生（1分）、飲食養(yǎng)生（1分）、房事養(yǎng)生（1分）、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生（1分）、娛樂養(yǎng)生（1分）、針灸按摩保健養(yǎng)生（2分）、藥物養(yǎng)生（1分）3.簡(jiǎn)述飲食養(yǎng)生的大要。答：一要“和五味”，（2分）二要“有節(jié)制”（2分），三要注意飲食衛(wèi)生（2分），防止病從口入（2分），四要因時(shí)因人而宜（2分）。4.藥物養(yǎng)生的應(yīng)用原則。答：不盲目進(jìn)補(bǔ)（2分）；補(bǔ)勿過偏（2分）；辨證進(jìn)補(bǔ)（2分）；盛者宜瀉（1分）；瀉不傷正（1分）；用藥宜緩（2分）。5.太極拳的練功要領(lǐng)答：神清、意導(dǎo)（1分）；含胸拔背、氣沉丹田（2分）；沉肩墜肘、體松（2分）；全身協(xié)調(diào)、渾然一身（2分）；以腰為軸（1分）；連綿自如（1分）；呼吸均勻（1分）。六、論述題（每題10分）1.根據(jù)養(yǎng)生學(xué)的有關(guān)原理，請(qǐng)你談?wù)勗诰耩B(yǎng)生中應(yīng)從哪些方面調(diào)和情志？假設(shè)在你的工作生活中碰到了不滿意的事件，甚至讓你發(fā)火，你打算怎樣調(diào)整？答：調(diào)和情志，重要是調(diào)和七情。七情泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡(jiǎn)稱“七情”或“五志”。它是人們對(duì)外界客觀事物的反應(yīng)。（2分）從如下方面調(diào)和情志（1）和喜怒（2）去憂悲（3）節(jié)思慮（4）防驚恐（5）抑情順理、情志相勝以及情志導(dǎo)引（2分）在生活中可以按如下措施制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先當(dāng)從養(yǎng)生的大道理上考慮，用理性克服情感上的沖動(dòng)，使七情不致過激（2分）；二是以“耐”養(yǎng)生，即要有豁達(dá)的胸懷，崇高的修養(yǎng)，遇事要能忍耐而不使傷身（2分）。除遵照以上的原則外，還可用下列措施以控制易激動(dòng)易怒的情緒:①轉(zhuǎn)移目的②忘卻自我③讓步④吐露委屈⑤想象未來⑥防止糾紛（2分）2．你認(rèn)為，針對(duì)上班人群的實(shí)際狀況，怎樣進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生保?。看穑?）、理解自己的身體要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家征詢，掌握自己的身體特點(diǎn)和健康狀況，由專家指導(dǎo)，量身定做個(gè)人的養(yǎng)生方式或項(xiàng)目。從中醫(yī)學(xué)角度而言，就是要先理解自己的體質(zhì)，這是選擇適合自身養(yǎng)生措施的重要根據(jù)。（2分）2）、飲食方面：要保證每天的營(yíng)養(yǎng)均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的質(zhì)量和規(guī)律?。?分）3）、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量：俗話說，休息很要講究，尤其是睡眠。由于睡眠是調(diào)整亞健康的第一種良方，目的在于恢復(fù)疲勞，防止形成惡性循環(huán)。每周的缺覺（睡眠局限性）要在當(dāng)周補(bǔ)足，不可拖到下周，以免疲勞積累。（3分）怎樣到達(dá)睡眠的最佳，睡好子午覺。就是子時(shí)大睡、午時(shí)小憩。子午之時(shí)，為人體陰陽之氣交接之時(shí)，身體最虛弱，最需要休息。此時(shí)入睡、小憩可以讓身體得到充足休息，保證身體健康；午睡：飯后半小時(shí)，最佳睡上半個(gè)小時(shí)到一種小時(shí)，睡得太長(zhǎng)對(duì)身體沒有好處。晚上：不倡導(dǎo)早睡早起，主張晚上10:30~11:00入睡。由于一小時(shí)到一種半小時(shí)進(jìn)入深睡期，也就是午夜12點(diǎn)鐘，這是最科學(xué)的。4）、合適運(yùn)動(dòng)：這樣可以舒筋活血，和暢精神，調(diào)整身心。但要注意不可過度，傍晚為好，《內(nèi)經(jīng)》說，沒太陽不鍛煉。早上：體溫高、血壓高、腎上腺