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高血壓患者的健康指導

桂平市金田醫(yī)院急診科歐芳2015-11-25高血壓是最常見的心血管病，不僅患病率高，而且可引起嚴重的心、腦、腎的并發(fā)癥。我國2002年成人高血壓患病率為18.8%［1］。目前我國的高血壓患病率有繼續(xù)增加趨勢，而且知曉率、治療率、控制率低。長期血壓增高會造成心、腦、腎（靶器官）的損害，因此合理的飲食、用藥及健康的生活方式能有效地控制血壓，明顯降低靶器官受損的危險性［2］。我院對高血壓住院患者采取以下健康教育，起到了良好效果。

1飲食指導

高血壓是由多種發(fā)病因素綜合影響的結果，其中膳食營養(yǎng)因素在高血壓發(fā)病中起重要作用，主要是飲食中動物脂肪、膽固醇含量較高，食鈉過多，食鉀、鈣過少，飲酒過度等，這些都是引發(fā)高血壓的膳食因素，故高血壓患者合理選擇飲食十分重要。

飲食指導

1.1三餐高血壓患者飲食要定時定量，不應暴飲暴食，平時飲食以清淡素食為主，宜低脂肪、低膽固醇食物，如魚、瘦肉、豆類及豆制品；少食或不食動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽；對辛辣刺激性食物也應少吃或不吃，燒菜宜選用植物油，如花生油、菜籽油、豆油；也可以選食一些降脂作用的食物，如海帶、海參、葵花籽、芝麻等。

飲食指導

1.2低鹽高鉀高血壓患者都要限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量應控制在2～6g，燒菜宜偏淡，對醬菜、榨菜、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃；鉀可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以可以多食用含鉀高的食物和水果，如冬菇、竹筍、花生、香蕉、橘子等。

飲食指導

1.3維生素維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故高血壓患者宜多食用含維生素的新鮮蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡蘿卜等。總的來說，飲食原則為：少食多餐、少鹽多鉀、少葷多素。2健康的生活方式

高血壓患者除了選擇膳食外，健康的生活方式能夠使治療達到一定療效。

2.1適量運動體力活動及保持標準體重是獨立的降壓因素，具有鞏固藥物降壓效果的作用。適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動不但能增強體質(zhì)，還能達到減肥和維持正常體重的目的。可選擇適當?shù)挠醒踹\動，如散步、打太極拳、跑步、登山等，要遵循循序漸進的原則。2健康的生活方式2.2戒煙限酒高血壓患者還應戒煙限酒，因煙中尼古丁可以刺激腎臟分泌兒茶酚胺，引起全身小動脈痙攣、血管內(nèi)皮功能紊亂、血壓升高等并引起其他心血管疾?。淮罅匡嬀撇粌H可引起

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