養(yǎng)生保健小知識第二季

第二季古人說“未病先防，已病防變”，第二季里面，對平時家庭和個人防病保健的經驗進行一點點總結和收集。主要分享一些家庭自或我養(yǎng)生方法，這些方法并非對所有人群都適用，請大家知曉。如果大家發(fā)現患病或者可能患病，請大家尋求專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生的幫助。筆者沒有任何醫(yī)學學歷，沒有任何醫(yī)學職稱，僅僅是一名中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，對建議不能負任何醫(yī)學和法律責任，僅供參考。文中使用的圖片來自于/photos/44233857@N00/引言經絡確實存在。手少陰心經的盡頭“井穴”，少沖，在小指內側距離指甲0.25厘米的位置，如果用金屬筷子輕輕按揉，會有不用于一般情況觸摸其他地方的感覺。當我們生病的時候，總歸是會找到在經絡上的反應點，十二正經，奇經八脈。比如當我們睡眠不好的時候，肝經，膽經，經常會有非常酸痛的穴位，觸碰到精確的穴位位置，會有超乎一般的痛，酸，脹的感覺。當我們胃痛的時候，脾經，胃經經常會有酸痛點。大家可能會覺得經絡很“不實際”，這也是很正常的，因為現代西方醫(yī)學確實在這方面研究較少。另外，中醫(yī)確實在現代的繼承和發(fā)展有限。經絡有很多功能，其中一個主要功能就是人體的控制系統。經絡與“氣”密不可分。中醫(yī)的針灸，按摩，拔罐，其實就是對這個“氣的控制系統”進行手術。這里的目的不是要證明或聲明經絡的存在，因為那是一個很大的話題。那么，經絡對我們日常生活意味著什么呢？經絡確實存在舉個例子，冬天的穿著。太早穿裙子，冬天穿裙子，對腿上的經絡傷害非常大。寒氣會積聚在經絡上，中年之后，很容易造成婦科重病，到了老年的時候，中風和偏癱的幾率大大增加。如果實在是不得不在冷天穿裙子，多喝點姜水，吃點龍眼肉，這類非常熱的食品。并且，多一些泡腳，泡澡。經絡也就意味著，泡澡和泡腳都是特別有保健效果的。自我按摩來判斷健康狀況三陰交云門風市陰包自我經絡養(yǎng)生按摩艾灸拔罐做操，尤其是對經絡有幫助的各種操經絡跟我有什么關系呢？其實人體的某一點從受到損傷毒害，到最終發(fā)病可能會經歷很長的時間，我們完全不用等到“病發(fā)”很嚴重的情況，就已經可以去進行養(yǎng)身和治療了。這就好比是一個水罐，我們不必等到水罐里面完全空了，就可以往里面加水了。而且，一旦當人體“發(fā)病”之后，采取任何治療和養(yǎng)生措施的成本非常高，壓力和風險非常大，而且，效果也遠遠低于人體健康尚可的時候。是啊，你為什么一定要等到“病發(fā)”了才采取措施呢？為什么要等到對手跑到終點的時候，你才肯開始起跑呢？不注意預防的后果，簡直是無法形容的，也是根本難以描述的。因此，我們無需對于“是否需要預防”這個課題耽誤時間了，我們真正要關注的是，如何預防？筆者有一位朋友，她常年義務的關懷探訪某一個人群的重病患者，那情景即便是我偶爾知道一點，也覺得是震撼心靈，不養(yǎng)生不行?。》啦〉闹匾院涂赡苄詡鹘y艾灸條點燃之后，放射出來非常棒的遠紅外光譜，可以和經絡發(fā)生一種奇妙的互動，起到“補”正氣的作用。但是傳統艾灸調，點燃之后，煙很大，不適合城市使用。因此，逐漸開始有了替代性的“無煙艾灸條”。無煙艾灸條淘寶參考鏈接/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z06.a6642i&tradeID=519000170513166艾灸架淘寶參考鏈接/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z04.a6642i&tradeID=543858890873166關于艾灸可以先買一盒“無煙艾灸條”，給自己或家人進行幾次艾灸，先嘗試一下。頸椎不舒服的，可以嘗試艾灸大椎，肩髎，神道平時體力很差的，經常疲勞的，可以嘗試艾灸腰陽關，命門，腎俞，環(huán)跳如果，發(fā)現艾灸確實對自己有效，就建議買一個專門的架子，或者便宜的小竹盒子，但架子的性價比非常高，很值。首先從背部督脈，腰陽關和命門開始，補氣。然后可以從腹部任脈，氣海，關元開始，補血。靜脈曲張的，可以在膝蓋附近艾灸。有頭痛病的，可以在風府一帶開始艾灸。其他身體有酸痛的，就在患處一帶艾灸。具體長期來說，要艾灸哪些經絡，就要看，自己的體制和身體到底病在哪些經絡，就在“正氣虛弱”的經絡上，和穴位上，進行艾灸。但總的來說，艾灸命門穴和腰陽關對大部分人都有效。每一根“無煙艾灸條”，點燃后，大約一小時左右燃盡。正好合適一次完整的艾灸量度，也可以幾個家人分，每人1/2或1/3，但一小時，效果會比較好。對于專門的療養(yǎng)或者治病級別的艾灸，可以一次兩小時呢。每次可以選用1-3根無煙艾灸條，多數時候，是2-3根。但艾灸特別要防火，防燙傷。艾灸的起步方法拔罐就是在病氣太盛的穴位“祛病氣”。因為拔罐和艾灸一個是“祛邪”，一個是“扶正”。一個良好的養(yǎng)生體系，“扶正”和“祛邪“缺一不可。只扶正呢，病永遠去不掉。只祛邪的，人會變得沒有病，但極度虛弱。（其實極度虛弱，本身也就是病了）扶正是增加原動力，祛邪是消除不健康的問題。真空拔罐器操作相對很安全。注意拔罐是“耗”氣的，因此，虛弱的體制，大面積拔罐的時候，要非常慎重。長期的拔罐，應當和艾灸結合，一補一瀉。