第一單元 珍愛生命

第一單元珍愛生命，遠離毒品培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣由于不良環(huán)境的影響，意志薄弱的青少年容易沾染上吸煙、酗酒或迷戀游戲機等不良習(xí)慣。為了自己和他人的健康，讓我們一起遠離這些惡習(xí)，并勇敢地向這些惡習(xí)宣戰(zhàn)吧！你身上有這些不良習(xí)慣嗎？吸煙喝酒沉迷電腦熬夜看電腦好習(xí)慣成就好人生美國心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！本褪钦f好習(xí)慣是可以決定一個人的命運。當(dāng)好習(xí)慣成了一種自然，習(xí)慣一小步，人生都將會邁出一大步。培養(yǎng)好習(xí)慣，就是在尋找成功的方法。我們小學(xué)生只有從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能學(xué)有所成。良好的生活習(xí)慣1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應(yīng)該休息。這時如仍堅持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。真實案例周陽是一個好學(xué)生?？墒窃诔跻粫r，他由于同班同學(xué)的原因，沾染上了煙癮。從那一天開始每次都他們給他煙，他覺得過意不去，就開始買煙了。從此每節(jié)課下課了都要去廁所抽上一根。經(jīng)過了這件事，因為都要抽煙，所以他們?nèi)齻€開始玩的要好了。就開始了他上課不認識，漸漸的淪落下去的結(jié)果。從那以后他上課和老師頂嘴、吵架等等已經(jīng)不是稀奇的事了。初二上學(xué)期，一次媽媽吵架，離家出走。因為離家出走了，沒有錢，他到處找人借錢，找同學(xué)，找朋友。都慷慨的借給他了。去填報了肚子，又去網(wǎng)吧上網(wǎng)上到第二天凌晨，然后在網(wǎng)吧睡著了，睡到了中午又去學(xué)校借錢。過了幾天這樣的生活，同學(xué)們都不愿意借給他了。第二天他又去了學(xué)校，這次不再是借錢而是所謂的‘收保護費’。不管認識不認識的他都截住他們，對他們說拿點錢給他，如果說沒有他就搜身，搜到多久就多少。煙對人的害處煙，首先是許多疾病的致病因素，是人類健康的大敵。