堅(jiān)持體育鍛煉倡議書(六篇)

第頁共頁最新體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書(六篇)人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的缺乏，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美妙的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，吧體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書篇一20xx年的中國(guó)，為了進(jìn)一步進(jìn)步廣闊青年學(xué)生的安康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央結(jié)合發(fā)出了“陽光體育與祖國(guó)同行”的號(hào)召，在全國(guó)范圍內(nèi)掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。同時(shí)，為了響應(yīng)我校開展的各種體育活動(dòng)以及我院舉行的“陽光體育風(fēng)采月”活動(dòng)，我吉首大學(xué)國(guó)際交流學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)體育部向全院同學(xué)發(fā)出建議：一、倡導(dǎo)安康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅(jiān)持鍛煉；二、充分利用學(xué)校已有體育資、健身場(chǎng)地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉；三、主動(dòng)參與我校與園內(nèi)的各種體育活動(dòng)，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團(tuán)體精神；四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán)，進(jìn)步體育興趣，拓展自身身體素質(zhì)；五、積極理解體育常識(shí)與安康生活知識(shí)，積極參加志愿者活動(dòng)，磨礪自己，奉獻(xiàn)社會(huì)。每個(gè)國(guó)交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造安康體魄。我們相信，假如每個(gè)國(guó)交學(xué)子都可以走到操場(chǎng)上，走到陽光下，融入體育運(yùn)動(dòng)中，都可以培養(yǎng)自己對(duì)體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氣氛和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國(guó)際交流學(xué)院!擁有安康的體魄一定能讓我們?cè)趯淼纳詈蛯W(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。我們相信：陽光生活，我們準(zhǔn)備好了!體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書篇二同學(xué)們：古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“假如你想變得睿智，跑步吧；假如你想安康，跑步吧；假如你想更加健美，跑步吧”?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，安康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)展體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，假如停頓鍛練2周，那么需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有程度；停頓鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出建議：一、樹立“安康第一”的理念，進(jìn)步對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用安康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考。二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活潑于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活潑于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持跑步1600米，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過程的美妙經(jīng)歷，成為我們?nèi)骈_展的不懈追求。三、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)工程，人的安康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，并經(jīng)常進(jìn)展柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛練方法：下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3—4個(gè)練習(xí)進(jìn)展鍛煉，鍛煉時(shí)要注意平安。跑步練習(xí)，堅(jiān)持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時(shí)左右。蛙跳，堅(jiān)持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅(jiān)持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右；用重物快速挺舉20次左右；俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右；背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和將來，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、安康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，到達(dá)“安康工作五十年、幸福生活一輩子”的目的，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！建議人：xxx時(shí)間：20xx年xx月xx日體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書篇三親愛的同學(xué)們：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步機(jī)體的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)才能，從而預(yù)防疾病發(fā)生。在體育鍛煉過程中，自然界的各種因素也對(duì)人體產(chǎn)生作用，如日光的照射、空氣和溫度的變化以及水的刺激等都會(huì)使人體進(jìn)步對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。所以，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人不僅身體強(qiáng)壯，而且活潑、聰明、反響敏捷、承受新穎事物也快，平時(shí)也極少生病。體育運(yùn)動(dòng)還能使人體態(tài)健美，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，只有持之以恒才能收到理想的效果。這就是國(guó)家為什么要設(shè)立全民健身日，估計(jì)大家一起健身，也是適應(yīng)人民群眾體育的需求，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)開展的需要，是進(jìn)一步發(fā)揮體育的綜合功能和社會(huì)效應(yīng)。豐富社會(huì)體育文化生活，促進(jìn)人的全面開展的需要，是促進(jìn)中國(guó)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)目的邁進(jìn)的需要，也是對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)的最好紀(jì)念。古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“假如你想變得睿智，跑步吧!假如你想保持安康，跑步吧!假如你想更加健美，跑步吧!”體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)!擁有一個(gè)安康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人的追求。而在現(xiàn)實(shí)中，擺在我們眼前的并不是樂觀的事實(shí)：很多同學(xué)都待在宿舍里看電視劇、打游戲，缺乏體育鍛煉。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，安康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。同學(xué)們，都運(yùn)動(dòng)起來吧。走出宿舍，走到操場(chǎng)上來，走到陽光中，去呼吸新穎的空氣，沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)。我們衷心的希望您有一個(gè)安康的身體。如今，音樂學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)已經(jīng)開場(chǎng)施行每日體育鍛煉方案，并號(hào)召廣闊同學(xué)參加我們的體育鍛煉大軍中，希望大家積極參與哦。廣西藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)20xx年xx月xx日體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書篇四教師們、同學(xué)們、家長(zhǎng)們：青少年是祖國(guó)的將來和希望，少年智那么國(guó)智，少年強(qiáng)那么國(guó)強(qiáng)。加強(qiáng)青少年體育鍛煉，實(shí)在保障廣闊青少年身心安康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，對(duì)于國(guó)家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場(chǎng)上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng)，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問題不容無視，必須倍加引起各級(jí)黨委、政府、社會(huì)各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。改善青少年體質(zhì)最簡(jiǎn)便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以鍛造強(qiáng)健的體魄，而且可以培養(yǎng)安康生活方式、塑造美妙心靈、磨練堅(jiān)強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成局部，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理安康依靠德育美育，身體安康需要體育運(yùn)動(dòng)。第23屆省運(yùn)會(huì)20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的程度最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會(huì)。以省運(yùn)會(huì)舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣闊青少年結(jié)實(shí)樹立強(qiáng)身健體報(bào)效祖國(guó)的遠(yuǎn)大理想，弘揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄、堅(jiān)強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會(huì)建立者和接班人，是全社會(huì)的共同責(zé)任和義務(wù)。為此，市體育局向廣闊青少年及家長(zhǎng)、教師們發(fā)出建議，在廣闊青少年中叫響“我運(yùn)動(dòng)、我快樂，你運(yùn)動(dòng)、你安康”。——家長(zhǎng)要樹立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項(xiàng)體育工程進(jìn)展鍛煉，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng)，力爭(zhēng)掌握兩項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉根本技能?！獙W(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有方案、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵(lì)孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動(dòng)和競(jìng)賽，做到人人有體育工程、班班有體育活動(dòng)、校校有體育特色，積淀獨(dú)特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面開展的學(xué)生。——廣闊青少年要按時(shí)上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競(jìng)賽，在跑道上飛奔、在綠茵場(chǎng)上馳騁、在籃板下跳躍;要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，在學(xué)習(xí)之余，走出教室，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，走到操場(chǎng)上、走進(jìn)大自然、走到陽光下，弘揚(yáng)個(gè)性、釋放自我、融入團(tuán)隊(duì);要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動(dòng)中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和安康的生活方式，把體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成為興趣愛好，把擁有安康體魄作為人生財(cái)富，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。市體育局向全市人民承諾，全市各級(jí)體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建立更多的青少年身邊的健身場(chǎng)所，開展更多的青少年身邊的健身活動(dòng)，開發(fā)更多的鍛煉工程和健身方法，提供更多的鍛煉運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺(tái)。第23屆省運(yùn)會(huì)的腳步越來越近，又一個(gè)充滿希望春天已經(jīng)到來。讓我們一起行動(dòng)起來，從我做起，從身邊做起，從如今做起，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、安康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、安康、和諧”的美妙旋律，在運(yùn)動(dòng)中收獲安康，在安康中享受快樂，在快樂中體驗(yàn)美妙生活。讓我們一起行動(dòng)起來，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以安康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!濟(jì)寧市體育局20xx年xx月xx日體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書篇五全體師生們：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從如今做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的根底。每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、教師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提，就是你必需要有一個(gè)安康強(qiáng)壯的身體。希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場(chǎng)上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會(huì)說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時(shí)間鍛煉呀？！同學(xué)們，你們知道8—1》8的道理嗎？如今參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握體育技能技術(shù)，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的進(jìn)步，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的才能。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。教師們，您還在埋頭備課嗎？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的將來，也請(qǐng)您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場(chǎng)吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里安康快樂的翱翔。廣闊師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧！大家可以根據(jù)自己的愛好和才能主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)工程并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。各班主任教師、任課教師要認(rèn)真發(fā)動(dòng)和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氣氛。體育鍛煉將使我們矯健、端莊！體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、英勇！體育鍛煉將使我們敏捷、聰明！體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢！請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽光；融入自然，享受生活！夢(mèng)想會(huì)與陽光齊飛，安康能與體育同行！讓我們行動(dòng)起來吧！建議人：xxx時(shí)間：20xx年xx月xx日體育鍛煉建議書400字堅(jiān)持體育鍛煉建議書篇六全體同仁：炎熱的天氣，繁忙的工作，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運(yùn)動(dòng)吧！長(zhǎng)期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時(shí)還感覺頭痛頭暈?zāi)?？那運(yùn)動(dòng)吧！運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復(fù)體力和精力；能增進(jìn)身體安康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充分地投入學(xué)習(xí)、工作；能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力；運(yùn)動(dòng)還可以陶冶情操，保持安康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的`積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，進(jìn)步自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氣氛中獲得安康、和諧的開展；運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體精神，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)步皮膚溫度，增加抗病排毒才能，因此女同事多運(yùn)動(dòng)不僅