中職心理健康1單元

心理健康奧地利心理學家弗洛伊德認為：人在童年的一些經(jīng)歷會深埋在人的潛意識中，并在我們沒有意識到的情況下影響著我們的日常生活。人的心理問題，大多與童年經(jīng)歷有關。

一些心理活動，可以通過細微的肢體語言和夢境表現(xiàn)出來，我們可以通過這些表現(xiàn)來分析人們的心理狀態(tài)。

弗洛伊德同時提出，“夢是通向潛意識的黃金大道”。催眠正是基于這種理論形成的一種心理治療方式。

相關知識：

提到心理現(xiàn)象，人們不免有一種神秘感，其實，它是生活中實實在在存在著的，是我們非常熟悉并隨時會接觸到和感受到的心理現(xiàn)象。它又稱心理活動，簡稱心理。它即豐富多彩，又錯綜復雜。什么是心理現(xiàn)象？閱讀：心靈故事、心海導航什么是身心健康、心理健康呢？

身心健康就是健康的身體和健康的心理。

世界衛(wèi)生組織指出，心理健康是一種健康或幸福的狀態(tài)，在這種情況下，個體得以實現(xiàn)自我，能夠應對正常的生活壓力，工作富有成效，有能力對所在社會做出貢獻。身心健康促成長討論：維護心理健康對中職生成長和發(fā)展的意義中職生身心健康發(fā)展的需要中職生適應社會的需要中職生成功發(fā)展的需要思考苑：三個層次的心理健康維護非別針對哪些人群？心理健康教育心理輔導心理咨詢根據(jù)學生生理、心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好心理素質(zhì)，側(cè)重于預防，對象是所有大眾對象是正常人，核心是促進整體上積極的改變與成長，重在發(fā)展和預防對象大多屬于心理正?；蛴休p微心理異常的人，幫助人解決當前的困惑，走出心理誤區(qū)，有干預的成分怎樣區(qū)別科學的心理測試？科學的心理測試：不科學的心理測試：發(fā)展的大致的嚴謹?shù)摹鋽嗟膴蕵沸圆粐乐敗?、你允許同學離你最近的距離是多少？2、回憶一下，你與親人的最近距離是多少？3、當別人靠近自己時，你會是什么感覺？自我邊界與尊重拓展活動身心健康促成長小結身心健康、心理健康維護心理健康的意義心理健康維護的三個層次心理健康心理健康哆來咪他們健康嗎？哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看書就困??！最近心情很糟糕！讓你不理我！

一些智力低下的人逃脫家人的監(jiān)護，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯，四肢發(fā)達，但他們頭腦遲鈍。你認為他們健康嗎？請你判斷：>>心海導航<<1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”心理健康的兩層含義：1、無心理疾病2、具有積極向上的心理狀態(tài)

（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化；（5）對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準

（6）體重適當，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準你符合幾點呢？

心理健康的10個標準悅納自我信任自我了解自我控制自我調(diào)節(jié)自我完善自我發(fā)展自我調(diào)適自我設計自我滿足自我心理健康灰色區(qū)示意圖日常生活中遇到的心理問題常屬于淺灰色區(qū)域。該區(qū)域的人屬于心理咨詢的服務對象。通過咨詢，個體往往能全面、深刻的認識影響其正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應生活。深灰色區(qū)地人，應積極地心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除減輕心理上的心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常的生活。2012年最新精神衛(wèi)生法認為，心理異常只能去?？漆t(yī)院接受心理治療，心理咨詢是對成長中的困惑進行輔導。身邊常見的心理問題有哪些？在自我、成長、人際、學習、職業(yè)等方面的困惑。對前途感到迷茫、缺乏信心自我認識偏頗：自負或自卑遭遇挫折，一蹶不振青春期的性困惑情緒波動大同伴交往的障礙友情與愛情的界限師生關系的沖突與父母的沖突學習的壓力和考試的焦慮升學與就業(yè)的壓力心理健康哆來咪小結健康的含義10個健康標準心理健康灰色區(qū)心理健康心理發(fā)展你我他心靈分享你同意這樣的想法嗎？我已經(jīng)長大了，希望自己的事情自己做主，不想父母和老師過多干涉。我覺得自己沒什么優(yōu)點，缺點倒是不少。我很喜歡交朋友。我的心情時常莫名其妙地變得低落，常因為一些小事發(fā)脾氣。我的自我控制能力比較弱。別人如何評價我，對我影響較大。我比小學和初中時更關注自己的外貌和穿著。

中職生心理發(fā)展主要特點：

1、看問題容易片面化和表面化。

2、在情緒情感上，強烈、狂暴性與溫和、細膩性共存；情緒體驗不夠穩(wěn)定。

3、在自我意識上，自我評價不獨立，易受周圍人的影響。心海導航心理體驗從這張圖片中你看到的是少女還是老婦？心理體驗

1、當別人稱贊你時，你是什么感覺？2、當別人指責你時，你又有什么感覺？小活動我們的矛盾反抗與依賴……閉鎖與開放……勇敢與怯弱……自尊與自卑……

中職生心理發(fā)展優(yōu)勢

獨立意識強，敢想敢做。

喜歡交友，重視友誼。

思維較活躍，與職業(yè)聯(lián)系緊密。

情感豐富強烈，愛憎分明。

你的優(yōu)勢心理健康哆來咪小結青春期情緒發(fā)展特點我的矛盾我的優(yōu)勢心理健康心理調(diào)適方法ABC心靈故事一、觀看劉淇奇同學的故事

二、劉淇奇的故事帶給你什么樣的啟示？

“生活就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭?！鄙钪忻恳惶於加胁挥淇斓氖虑榘l(fā)生，如果不能很好地解決這些“不愉快”，可能會影響自己的心理健康。你用什么方法調(diào)整情緒？合理宣泄（哭、傾訴、運動、日記）當人內(nèi)心極度痛苦時，哭是一種發(fā)泄方式，哭后能使人心情暢快?？茖W家常建議，當遭遇嚴重精神創(chuàng)傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。

科學家同時還認為如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當于“慢性自殺”。他調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂癥患者中，長期不哭者占了多數(shù)。你用什么方法調(diào)整情緒？心理暗示法請同學們閉上眼睛，腦中不要去想紅色的大象，千萬不要去想，不能出現(xiàn)紅色大象的形象……放松法認知改變法小故事一家跨國公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進行市場可行性的調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報告。A寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場前景?！盉寫道：“此島上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場?！?/p>

思考：

A調(diào)查員得出什么結論？依據(jù)是什么？

B調(diào)查員得出什么結論？依據(jù)是什么？情緒ABC理論（A）事件：路上遇到熟人，但他沒理我。（B）想法一：有什