導論：大學生與心理健康(4學時)

導論大學生與心理健康（2學時）河南理工大學經(jīng)濟管理學院

孫玉平一個女生覺得一走到教室門口，全班同學都在看她，不敢進教室，視教室如地獄。某學生英武驃悍，爭強好斗，常令同學懼之。一日，號啕大哭，痛訴內(nèi)心的虛弱和孤獨。一優(yōu)秀學生干部，早出晚歸，忙學習忙工作，似乎很充實。她卻告訴心理老師，緊張的人際關(guān)系令她窒息，恨不得在地上挖個洞，把自己藏起來。一個品學兼優(yōu)的三好生，因為在一次晚會上唱歌跑了調(diào)，引起同學的哄笑，便覺得無地自容而自殺。

人們不禁要問，今天的大學生怎啦？？？

思考與觀察

2003年12月，北京某名牌大學一大二學生，以跳樓的方式告別了燦爛的青春。1、象牙塔中的悲劇

“心理問題”隨處可見2006年新學期開學兩周內(nèi)，華南農(nóng)業(yè)大學發(fā)生的四起跳樓自殺事件。其中一名大一學生，兩名研究生，一名教職工。

2007年新學期開學，成都電子科技大學學生因為英語四級未過，無法取得學士學位而跳樓自殺。為夭折的年輕生命默哀2008年12月29日，是上海工程技術(shù)大學期末考試周的第一天。當天早上，離英語考試結(jié)束還有10分鐘，該校一名大四劉姓男生提早走出考場，隨后從教學樓5樓跳下，身受重傷。2008年2月24日晚上7：40左右，北京理工大學23歲的女研究生畢業(yè)生劉某在宿舍內(nèi)吞安眠藥身亡。2008年2月26日下午3：50左右，北京大學化學與分子工程學院2006級研究生李冬旭在學校宿舍樓地下浴室自縊身亡。2008年2月27日清晨5：40左右，人民大學大四女生被證實墜樓身亡。2008年6月29日上午，南通大學大四某男生跳樓自殺，原因是學校未發(fā)畢業(yè)證?。?）、“硫酸潑熊案”。清華大學電機系4年級學生劉海洋，于2002年1月29日和2月23日，先后兩次把摻有火堿、硫酸的飲料，倒在了北京動物園飼養(yǎng)的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只馬來熊和1只棕熊受到不同程度的嚴重傷害。這名大學生年僅21歲，已通過研究生考試。對于為什么要殘害動物，劉海洋說：“我曾經(jīng)從書中看到過熊的嗅覺敏感，分辨東西能力特別強。但人們又總說‘笨狗熊’，所以我就想驗證一下狗熊到底笨不笨?！保?）、“馬加爵案”。2004年2月23日，云南大學的一間男生宿舍里發(fā)現(xiàn)四具男尸，兇手為該校00級學生馬加爵。據(jù)其交代，四名同學平時和他關(guān)系斗都很好，他殺人的原因僅僅因為和同學之間的一點小摩擦。

“心理問題”隨處可見

2、從大事件中回顧（3）虐貓、虐犬、虐人等事件。半年來，復旦研究生張亮亮以各種方式在復旦日月光華BBS動物版塊上騙取領(lǐng)養(yǎng)了20多只貓咪了，起初，這些被領(lǐng)養(yǎng)的貓咪總是很快的就消失，沒有人知道它們?nèi)チ四睦?，直?1月29號，有動物版塊的朋友舉報…臺灣歌手林曉培（Shino）被指在居酒屋虐犬2002年3月29日，成都一名牌大學學生，將一只僅三個月大的小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨后將其送至醫(yī)院治療。在動物醫(yī)院里，這只僅兩個巴掌大的咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁……案例一：適應問題——“我為什么總是留戀中學時代”"老師，我是剛剛?cè)氪髮W不久的一年級新生。進大學前，幻想著大學生活浪漫、幸福，可是來到大學后卻覺得人地兩生。特別是到了周末，假日，看到當?shù)赝瑢W陸續(xù)回家或與老同學團聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀過去的中學時代，過去的同學、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報考外地的大學，其實我們那里也有不少像樣的大學，我們班的好幾個與我要好的同學都在家鄉(xiāng)的大學上學。我覺得大學還不如過去的中學時代好，人長大了上了大學但生活卻沒什么意思，還不如少年時代好玩。老師，您說我這種心理是不是不正常？"

3、從生活中發(fā)現(xiàn)（似曾相識）案例二：學習問題——“不喜歡自己的專業(yè)怎么辦”

我上大二了，學的是高分子材料科學與工程專業(yè)，但我對我的專業(yè)超級的不感興趣，一段時間我好郁悶，我覺得學校對我來說已經(jīng)沒什么意思了，不想學習自己的專業(yè)課，但我不像其他人，我有自己感興趣的專業(yè)有自己的目標，我喜歡食品營養(yǎng)學，并且我已經(jīng)通過所有可能的渠道學習的那門功課，有時間就泡到圖書館里看那方面的書，成績也還不錯，我發(fā)現(xiàn)自己真的是越來越喜歡那個專業(yè)了，我的目標也早已確定，但就是現(xiàn)在在學校我不知道怎么辦才好，是放棄我的專業(yè)嗎？還是怎么辦！要是這樣過下去我非瘋掉不可也不甘心啊！大學不就是給我們圓夢的嗎？焦作龍源湖小區(qū)、美中城小區(qū)等抑郁癥基本特征“三低”情緒低、思維效率低、意志低“三無”無助、無用、無望“三自”自責、自罪、自殺定位抑郁癥。

4、社會名人的痛苦事實上，任何人都可以患上臨床抑郁

沒有哪種職業(yè)，種族，性別，或年齡可以對抑郁癥免疫。世界衛(wèi)生組織（WHO）：3.4億/50億

哪些人容易“抑郁”？

1、全職太太

有關(guān)調(diào)查顯示，存在心理問題的咨詢者中，全職太太約占20%。

人際交往圈比較狹窄，難以得到多支點的社會評價；缺少競爭對手、上下級等“外力”刺激，盡管她們擁有大把時間和精力，卻難以積極發(fā)展興趣愛好和一技之長。

2、學生與老人

早在10年前教育系統(tǒng)有過統(tǒng)計：上海市學生自殺人數(shù)每年在25人次左右，近兩年，這個數(shù)字在增加。老年人的心理問題還沒有引起社會的關(guān)注。出行不便加上身體各方面的疾病，使得患有抑郁癥的老年人在發(fā)病時，得不到及時救助和治療。

3、性格敏感人群性格為易患秋冬季抑郁癥的人群：性格為敏感多疑、多愁善感、好勝心強、性格內(nèi)向者；工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及部分學齡期兒童，剛經(jīng)歷了負性事件又沒得到及時排解的人群；常年在室內(nèi)工作者、體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者、尤其是平時對寒冷比較敏感的人。

20世紀下半葉，有專家預言：在21世紀，沒有任何疾病像心理健康疾病那樣深刻而持續(xù)的困擾人類。2001年，中國心理衛(wèi)生協(xié)會對6000名大學生進行抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，16.51%的學生存在中等程度的心理健康問題，其中達到嚴重程度的有3%~5%。全國589個城市調(diào)查顯示近八成白領(lǐng)人群亞健康發(fā)表時間：2012-08-1709:33:57來源：解放日報中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)院協(xié)會、人民網(wǎng)和慈銘集團等機構(gòu)日前在京聯(lián)合發(fā)布的《中國城市健康白皮書》顯示，主要城市的白領(lǐng)人群中，代謝紊亂疾病、疲勞、失眠、心理障礙等亞健康比例高達76%，真正意義上的“健康人”只有2.5%。

對京滬渝粵27歲—35歲未婚男女青年的調(diào)查顯示，最困擾剩男剩女的5大問題是：心理困惑占27.4%，婚姻問題占21.2%，身體疾病占18.5%，飲食不規(guī)律占18%，睡眠問題占14.9%。宅在家里、經(jīng)濟基礎(chǔ)差、社交圈窄成為三大“剩因”。人人需要心靈的呵護心理健康教育并非針對少數(shù)它應該面向每個人……

一、科學的健康觀心理健康對于人生很重要?。ㄒ唬┬睦斫】凳巧眢w健康發(fā)展的需要（二）心理健康是適應社會的需要（三）心理健康是感受幸福的需要

內(nèi)心愁苦，命運也將愁苦《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·口問篇》指出：“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”?！皻庋獩_和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”，所以要及時進行心理疏導。七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情是人體對客觀事物不同的情感反應，在一般情況下，人的情感能保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強烈或長期持久的精神刺激，并超過人體本身的心理承受力，使氣機逆亂，功能失調(diào)，就會導致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。例如我們在生活與工作中，?？梢姷酱蟀l(fā)脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫(yī)叫做“怒傷肝”。另外像人逢喜事、激動不已而誘發(fā)心臟疾患的，稱“喜傷心”；郁悶思慮過度而無食欲的，為“思傷脾”；悲傷哀號導致胸悶氣憋的，是“憂傷肺”；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之為“恐傷腎”。為何情緒能影響人的健康呢?美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病，所以人應形成主動調(diào)適情緒的意識。不良性格易于引發(fā)生理疾病和“心身疾病”，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、癌癥等。

中國人精神壓力大調(diào)查(2001——2005）課題組將受試者分成四個年齡段，研究結(jié)果表明，20－30歲的人群壓力最高，成為各年齡段壓力之首。課題組認為，這些人一走上工作崗位就處于激烈競爭的環(huán)境中，他們除面臨工作的壓力，還有成家、購房、子女撫養(yǎng)、管教和社會交往等諸多壓力，還存在缺乏社會經(jīng)驗、應對能力不足等問題，在這種情況下，年輕人群的壓力大是可以想象的。

《中國“工作倦怠指數(shù)”調(diào)查結(jié)果》

職業(yè)衰竭、職業(yè)枯竭有70％的職業(yè)人士出現(xiàn)了不同程度的工作倦怠的現(xiàn)象，“工作倦怠”幾乎成了職場人士的“通病”。情緒衰竭指認為自己所有的情緒資源都已經(jīng)耗盡，對工作缺乏激情，有挫折感、緊張感，甚至害怕工作。玩世不恭指刻意與工作以及其他與工作相關(guān)的人員保持一定距離，對工作不熱心不投入，對自己工作的意義表示懷疑。成就感低落是指個體對自身持有負面的評價，認為自己不能有效地勝任工作。2004教師心理面貌會在學生身上悄然發(fā)生作用樂觀向上的生活態(tài)度辨證靈活的思維方式寬容穩(wěn)定的情緒特征豐富高雅的生活情趣消極的工作風格社會認識和評價偏激言行不一的雙重人格苛刻的待人態(tài)度以人為本拓展教育工作的內(nèi)容與方法心理健康引進到教育中來有效的智力活動情緒健康意志健全人格完善自我意識正確人際交往良好適應能力良好二、心理健康的標準是什么？

智齡智商＝

實齡

*100智商測試數(shù)字小于70的為智力低下，70—89的為智力偏低，90－109的為智力正常，110－129的為智力偏高，130以上智力超常。智商低于70的人又分為四類：輕度、中度、重度、極度記憶力減退；思維不夠靈活；警覺性、敏感度增高，反應過敏；注意高度集中，注意范圍狹窄，關(guān)注負性信息。認知信號快樂、滿足、平和、寧靜、振奮……

痛苦、憂傷、緊張、恐懼、沮喪……情緒反應與環(huán)境相適應以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒善于調(diào)節(jié)情緒正性情緒多于負性情緒自覺性——主動行為自我超越堅持性——堅韌性、堅強、毅力果斷性——當機立斷智商(高數(shù)學能力和數(shù)據(jù)分析能力)文理偏科

書呆子孤獨少年神童今安在？人格發(fā)展不協(xié)調(diào)只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人.只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人.只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。

認識自己努力發(fā)展自身的潛能對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

共情能力尊重對方是一個獨立個體允許別人與自己不一樣，承認別人不同的合理性。

自我意識悅納自己對自己的能力、性格、情緒等都能做到恰當、客觀的評價。

“我是邁克爾·喬丹；我是女神；我是名人；我是無名草；我是研究生；我是小孩兒；我是獨行俠；我是雅各布；我是小女星；我是小安琪兒；我是天邊的星；我是一艘小船；我是無所不能的人；我是歌星；我是惟一的我；我是永遠的幸運兒；我是真實的自我；我是心中王子的最愛；我是善良的代言人；我是所有的主宰?！薄拔沂且粋€有責任心的人；我是一個反應遲鈍的人；我是一個不受歡迎的人；我是一個大學生；我是一個農(nóng)民的孩子；我是一個幸運而又不幸運的人；我是一個沒有幾個知心朋友的人；我是一個倔強的人；我是一個多愁善感的人；我是一個心理不太健康的人；我是一個前途渺茫的人；我是一個容易放棄的人；我是一個過于謹慎的人；我是一個沒有自己思想的人；我是一個抑郁質(zhì)的人；我是一個不會與人交往的