健身教練理論試題

銀座健身學(xué)院第頁(yè)健身教練理論考試試題（滿分：100）考試時(shí)間：60分鐘門店：姓名：一、判斷題（共20題，每題1分，共20分）1．常用的兩種量度靜態(tài)心率的方法是橈靜脈測(cè)量法和頸動(dòng)脈測(cè)量法。（）2．心肺耐力水平的高低主要取決于人體攝取和運(yùn)輸氧的能力及肌肉利用氧的能力。（）3．測(cè)定肌肉力量時(shí)，1RM是指盡力舉起一次的最大重量。（）4．閉合性軟組織損傷應(yīng)該在24—48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷和按摩進(jìn)行消腫止痛。（）5．肩關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)都屬于球窩關(guān)節(jié)。（）6．在人體的基本切面中矢狀面就是正中面，冠狀面就是額狀面。（）7.目前公認(rèn)的骨骼肌纖維的收縮機(jī)理是微絲滑動(dòng)學(xué)說(shuō)。（）8．白肌纖維中脂類物質(zhì)、ATP和CP的含量要比紅肌纖維中少。（）9、肩袖肌群包括岡上肌、岡下肌、大圓肌、肩胛下肌。（）10．在高位下拉的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中，背闊肌和胸大肌向心收縮使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。（）11．椎骨包括7塊頸椎、12塊胸椎、1塊骶骨和1塊尾骨。（）12．髂腰肌在近固定時(shí)可使髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋和屈。（）13.在做側(cè)平舉練習(xí)三角肌時(shí)，肘關(guān)節(jié)應(yīng)該低于肩的高度。（）14.坐姿負(fù)重提踵可以強(qiáng)化腓腸肌的肌力和肌耐力。（）15.肱二頭肌有使肩關(guān)節(jié)屈的功能。（）16.維生素A、D、E都屬于水溶性維生素。（）17.維生素D可以促進(jìn)鈣磷的吸收和利用。（）18.減脂人群一定要服用左旋肉堿，否則脂肪無(wú)法燃燒供能給人體。（）19.補(bǔ)充肌酸可以改善和提高骨骼肌線粒體的功能。（）20.過(guò)度攝入乳清蛋白對(duì)壯大肌肉和質(zhì)量并沒有好處，并容易造成血氨的升高。（）單項(xiàng)選擇題（共40題，每題1分，共40分）38.疲勞性骨膜炎是因練習(xí)過(guò)多，引起骨膜無(wú)菌性炎癥的一種常見病。易發(fā)生于初參加體育鍛煉或訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員。常見于()A、尺骨B、鎖骨C、脛腓骨D、肱骨39.大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（）A、能量損耗過(guò)大所致B、代謝產(chǎn)物大量堆積所致C、神經(jīng)過(guò)于疲勞所致D、電解質(zhì)大量丟失所致40.下列哪個(gè)項(xiàng)目屬于有氧練習(xí)法（）A、100MB、200MC、拳擊D、長(zhǎng)跑不定項(xiàng)選擇（共20題，每題2分，共40分，多答錯(cuò)答不得分，少答漏答得0.5分）1、解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的平面有（）A、冠狀面B、矢狀面C、水平面D、額狀面2、骨按形態(tài)分類有多種，有（）A、長(zhǎng)骨B、短骨C、扁骨D、不規(guī)則骨3、骨的成分隨年齡增加而發(fā)生變化，在幼兒、成年和老年三個(gè)時(shí)期的成分特點(diǎn)描述正確的有（）A、幼兒時(shí)期有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)質(zhì)所占比例約相同；B、成年時(shí)期有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)質(zhì)約各3：7；C、老年時(shí)期無(wú)機(jī)質(zhì)所占比例大于2/3；D、三個(gè)時(shí)期的成分變化不大；4．肩胛骨的運(yùn)動(dòng)有（）A、上提B、前伸C、上回旋D、下回旋5．下列圖中肌肉起點(diǎn)和止點(diǎn)正確的是（）A、背闊肌B、腹直肌C、胸大肌D、腓腸肌6．下列對(duì)胸大肌近固定時(shí)，在肩關(guān)節(jié)處功能描述正確的是（）A、水平屈B、內(nèi)收C、內(nèi)旋D、前屈7．對(duì)股二頭肌功能描述正確的是（）A、近固定，膝關(guān)節(jié)屈B、近固定，膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋C、近固定，髖關(guān)節(jié)伸D、遠(yuǎn)固定，當(dāng)小腿伸直時(shí)，使骨盆后傾8.下列屬于健康體適能的有（）A、心肺耐力B、肌肉力量C、肌肉耐力D、柔韌性9.下列描述正確的是（）A、肌肉力量是指肌肉緊張或收縮時(shí)對(duì)抗阻力的能力；B、肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力；C、乳酸閥是反映有氧能力高低的指標(biāo)之一；D、有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)以有氧代謝系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；10.下列哪些屬于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的注意事項(xiàng)（）A、積極宣傳，做好預(yù)防工作；B、遵守體育鍛煉系統(tǒng)性和循序漸進(jìn)的一般原則；C、合理安排運(yùn)動(dòng)量；D、減少運(yùn)動(dòng)；11.訓(xùn)練中拉伸肌肉的目的是（）A、使肌肉充分的放松B、防止肌肉的拉傷C、增加肌肉彈性D、增加肌肉的自然長(zhǎng)度12.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的處理敘述正確的是（）A、冷敷常用于急性閉合性軟組織損傷的后期，傷后48小時(shí)后使用，冷敷后應(yīng)加壓包扎并抬高傷肢；B、按摩是治療軟組織損傷的重要方法，不僅療效顯著，而且經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、易懂、易學(xué)、易于推廣，只要使用方法得當(dāng)，不會(huì)產(chǎn)生副作用；C、在擦傷過(guò)程中，創(chuàng)口周圍也可用75%酒精棉球自內(nèi)向外呈環(huán)形消毒，創(chuàng)口上涂擦碘伏，創(chuàng)口一般不用酒精直接涂擦，因?yàn)榫凭珜?duì)傷口刺激性太強(qiáng)；D、紅外線照射能擴(kuò)張局部血管，增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)，提高組織的新陳代謝，解除肌肉痙攣，加速淤血和滲出液的吸收，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)，具有消腫、解痙、減少粘連和促進(jìn)愈合的作用；13..一位會(huì)員在做仰臥卷腹轉(zhuǎn)體時(shí)，當(dāng)他向左轉(zhuǎn)體時(shí)，向心收縮的肌肉是（）A、左側(cè)腹外斜肌B、右側(cè)腹外斜肌C、左側(cè)腹內(nèi)斜肌D、右側(cè)腹內(nèi)斜肌14.根據(jù)結(jié)構(gòu)與功能的特點(diǎn)，將肌組織分為（）A、骨骼肌B、心肌C、平滑肌D、肌纖維15.下列屬于平面關(guān)節(jié)的是（）A、肩鎖關(guān)節(jié)B、骶髂關(guān)節(jié)C、胸鎖關(guān)節(jié)D、拇指掌腕關(guān)節(jié)16.下列描述正確的是：（）A、糖尿病患者在較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)可使血糖明顯升高，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；B、對(duì)注射胰島素或口服降糖藥的患者，行進(jìn)抗阻力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采用低負(fù)荷多重復(fù)的方式；C、BMI的計(jì)算公式是體重（kg）除以身高（m）的平方；D、基礎(chǔ)代謝受體表面積與體型、年齡和性別、內(nèi)分泌以及氣溫等因素的影響；17．下列對(duì)人體礦物質(zhì)生理功能描述正確的是（）A、人體中的鈣能維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性；B、磷酸鹽組成緩沖體系，維持體內(nèi)酸堿平衡；C、鉀參與蛋白質(zhì)、糖以及能量代謝的過(guò)程；D、鈉對(duì)細(xì)胞的水分、滲透壓、應(yīng)激性、分泌和排泄等具有調(diào)節(jié)功能；18.下列對(duì)人體維生素生理功能描述正確的是（）A、維生素A維持正常的視覺功能；B、維生素D促進(jìn)鈣磷的吸收和利用；C、維生素C參與生物氧化，維持皮膚健康；D、葉酸與蛋白質(zhì)核酸合成有關(guān)，與紅細(xì)胞白細(xì)胞成熟有關(guān)；19.對(duì)膳食纖維生理功能描述正確的是（）A、降低血漿膽固醇，預(yù)防心血管疾病及