1.2.1職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者

成長模塊二

心理健康與初心使命主講教師丁志強

教授單元一職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康§1.學(xué)習(xí)目標§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標（2）具有成為新時代所需要的高素質(zhì)技術(shù)技能型人才而不斷學(xué)好專業(yè)、干好職業(yè)、追求事業(yè)的自覺意識、樂觀態(tài)度和持續(xù)熱情。

知識目標(1)對職業(yè)、事業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃等概念的理解。(2)對能力、興趣、時間、大學(xué)生活特點、發(fā)展目標等生涯規(guī)劃系統(tǒng)中概念有清晰認識。(3)明確職業(yè)生涯規(guī)劃的基本思路以及職業(yè)觀和事業(yè)心同心理健康成長之間的關(guān)系。

思政目標-（1）技能目標思政目標-（2）（1）具有跟新時代高質(zhì)量發(fā)展相契合的職業(yè)理想、事業(yè)情懷。（1）掌握制定職業(yè)生涯規(guī)劃的基本方法。

（2）會管理時間、能朝著生涯規(guī)劃發(fā)展方向安排好大學(xué)學(xué)習(xí)生活。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

職業(yè)、事業(yè)與健康人生

§2.1一

大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃§2.2

五

大學(xué)生為何要追求事業(yè)§2.3§2.1職業(yè)、事業(yè)與健康人生1.職業(yè)：個人在社會中所從事的作為主要生活來源的工作；職業(yè)更多地是為自己服務(wù)，其指向是朝內(nèi)的。2.事業(yè)：是指人們所從事的具有一定目標、規(guī)模和系統(tǒng)且對社會發(fā)展有影響的經(jīng)常活動；事業(yè)的歸宿是促進社會發(fā)展，其指向是朝外的，對事業(yè)的追求不是“一個人”，而是“人們”，是一個團隊、集體、民族、社會乃至全人類。3.職業(yè)與事業(yè)的關(guān)系：職業(yè)更多為自己服務(wù)，事業(yè)的目標是促進社會發(fā)展；職業(yè)跟事業(yè)不是一回事，但它們有關(guān)聯(lián)，職業(yè)常常是事業(yè)的基礎(chǔ)。

1.職業(yè)與健康人生

大學(xué)生首先是生命體，其生命體自然生命的維持是健康人生基礎(chǔ)之基礎(chǔ)，而這種自然生命的維持需要解決好“衣食住行”的問題，即需要自食其力，有通過勞動和智慧生存生活的本領(lǐng)，那就離不開求職、從事職業(yè)活動。2.事業(yè)與健康人生

大學(xué)生不僅有自然生命，還有社會生命，其健康人生絕非僅僅停留在自然生命層面，更多地是在解決好自身生存生活的同時，要提升自己的社會生命質(zhì)量，那就要彰顯自身價值，通過追求事業(yè)、為社會做貢獻來體現(xiàn)自己的人生價值；貢獻大、價值高是心理健康水平高的體現(xiàn)。

§2.1-1職業(yè)與事業(yè)§2.1-2職業(yè)、事業(yè)同健康人生之間的關(guān)系§2.2大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃1.復(fù)雜性：這種復(fù)雜性體現(xiàn)在人員關(guān)系的復(fù)雜性，同學(xué)們各自來自四面八方，生活習(xí)慣、個性特征、交往方式各異；同學(xué)們高中時學(xué)習(xí)背景各異，有的接受的是中等職業(yè)教育，有的接受的是普通高中教育；新環(huán)境在自然氣候、地理位置、結(jié)構(gòu)布局、適應(yīng)方式等方面的復(fù)雜性。需要大學(xué)生具有應(yīng)對復(fù)雜性的學(xué)習(xí)生活能力。2.自主性：大學(xué)生之“大”不僅僅是學(xué)歷層次高，更為主要的是成為自主自覺的學(xué)習(xí)生活主人，能根據(jù)自身興趣特長、專業(yè)人才目標和自身理想抱負去積極主動探索、學(xué)習(xí)成長。3.全面性：大學(xué)生不僅是學(xué)專業(yè)技能、專業(yè)知識，而是在思維能力、思想品質(zhì)和心理素質(zhì)等方面要全面培養(yǎng)發(fā)展，成為能辨別真?zhèn)?、識別美丑，懂生活會生活，志存高遠、信念堅

定、身心健康的高素質(zhì)專業(yè)技術(shù)技能人才。4.獨特性：大學(xué)學(xué)習(xí)生活“彈性”空間相對較大，主要留給同學(xué)們自主探索、個性化發(fā)展，而不是像中學(xué)那樣過多的“步調(diào)一致”；大學(xué)生要發(fā)揮自身的優(yōu)勢特質(zhì)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性發(fā)展。5.社會性：大學(xué)生遠離家鄉(xiāng)來到高校，學(xué)習(xí)生活及所有的事情都需要自己安排，新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境的適應(yīng)需要自己適度開放自己，學(xué)會與同學(xué)、老師往來互動，漸進延展自己的社會性范圍，應(yīng)對處理社會性發(fā)展中的一些事情。

§2.2-1大學(xué)學(xué)習(xí)生活§2.2-1大學(xué)學(xué)習(xí)生活§2.2大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃1.職業(yè)生涯

職業(yè)生涯是指一個人一生中從職業(yè)學(xué)習(xí)開始到職業(yè)勞動結(jié)束的職業(yè)工作歷程，是其所有與工作相聯(lián)系的行為與活動以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等的連續(xù)性經(jīng)歷的過程，是其職業(yè)職位變遷、工作理想實現(xiàn)、追求自我實現(xiàn)、對人生價值起決定性作用的重要過程。2.職業(yè)生涯相對穩(wěn)定的五個階段（舒伯）

成長期（4-14歲）：發(fā)展自我形象，了解工作意義；探索期（15-24歲）：經(jīng)探索逐漸形成具體而有個體特殊性的職業(yè)偏好；建立期（25-44歲）：職業(yè)趨于穩(wěn)定并不斷發(fā)展；維持期（45-65歲）：維持既有的職業(yè)成就和地位；衰退期（66歲以上）：個人的職業(yè)呈現(xiàn)減速、解脫、退休的趨勢。3.職業(yè)生涯規(guī)劃：職業(yè)生涯規(guī)劃是指通過個人和組織相結(jié)合，在對個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結(jié)、探究，尤其是對自己的興趣、愛好、能力、價值觀、優(yōu)缺點等方面進行綜合分析的基礎(chǔ)上，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。4.職業(yè)生涯規(guī)劃的措施方略：一確立理性擇業(yè)觀。二以職業(yè)理論為指南如霍蘭德的職業(yè)興趣理論，該理論指出人的職業(yè)興趣類型主要有社會型、企業(yè)型、常規(guī)型、現(xiàn)實型、研究

型、藝術(shù)型。三掌握必備方法技術(shù)，如SWOT分析法：評估優(yōu)勢劣勢、分析職業(yè)機會和威脅。四是圍繞職業(yè)人生奮斗目標列出畢業(yè)后五年內(nèi)的職業(yè)目標及其行動計劃。五是重視規(guī)劃的效能發(fā)揮：更好地認識自己、環(huán)境、時代、明確方向、行穩(wěn)致遠。

§2.2-2職業(yè)生涯規(guī)劃

§2.2-2職業(yè)生涯規(guī)劃§2.2大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃1.時間管理方法（1）重點分配法：是依據(jù)事情價值大小來分配時間量的方法，也就是說要區(qū)分事情的輕重緩急，把時間和精力投入到有較大意義的事情中，保證重點任務(wù)首先完成。事情可分為重要、緊急的，重要、不緊急的，緊急、不重要的，不緊急、不重要的，四種情況的事情依次分布在第一、二、三、四象限，在做事時應(yīng)優(yōu)先考慮重要、再考慮緊急，這就是時間管理四象限法。（2）性質(zhì)分配法：根據(jù)事情的性質(zhì)來分配時間量，對于大學(xué)生來講，每天常規(guī)性的課堂學(xué)習(xí)、睡眠時間屬于硬性時間；而休閑娛樂、社交活動、自主安排學(xué)習(xí)等方面的時間，屬于彈性時間，有調(diào)節(jié)的空間，將彈性任務(wù)上節(jié)余的時間分配給別的任務(wù)，讓時間“增值”。2.生涯規(guī)劃是為了更好行動：如何安排好大學(xué)學(xué)習(xí)生活

（1）將生涯規(guī)劃目標朝著大學(xué)時期落實分解

生涯規(guī)劃很重要的方面是為了明確大學(xué)時期的學(xué)習(xí)生活方向，大學(xué)生要結(jié)合大學(xué)時期的學(xué)習(xí)任務(wù)安排、生涯規(guī)劃目標和自身實際設(shè)計好自己在大學(xué)時期的目標，并將目標朝著不同年級學(xué)期分解，成為行動的指南。

（2）著眼未來，立足當下

抓住當下是最重要的，那就有必要編制周時間安排表，把每天所從事的事情的時間安排和實際用的時間記錄下來進行分析；在這過程中自然也應(yīng)編制出每天的時間表。(3)反思中調(diào)整補救

計劃在落實中也有不能完全達到預(yù)期效果的時候，那就需要我們做好行動后的反思補救工作，通過反思總結(jié)發(fā)現(xiàn)問題解決問題。

§2.2-3職業(yè)生涯規(guī)劃

§2.2-3職業(yè)生涯規(guī)劃§2.3大學(xué)生為何要追求事業(yè)1.追求事業(yè)有助于提升心理健康水平

大學(xué)生追求事業(yè)的過程就是不斷開發(fā)身心潛能、為社會作出貢獻的過程；一個人身心潛能的充分開發(fā)就是在提升心理健康水平，因為高水平的心理健康不是沒有心理問題或心理疾病，而是身心潛能的充分開發(fā)。2.擔當時代使命

大學(xué)生是國家的未來、民族的希望，要擔當時代使命，就要用實際行動投入到中華

民族偉大復(fù)興的宏偉事業(yè)中。3.彰顯人生價值

每個人都是有價值之人，人的價值

的體現(xiàn)是通過為社會作貢獻來體現(xiàn)，追求事業(yè)是為社會做貢獻的重要載體與渠道。。1.涵養(yǎng)一種情懷：大學(xué)生既要擇業(yè)，但又不能僅僅局限于找份工作多掙點錢自己過好一點就完事。還必須要有家國情懷，有事業(yè)情懷。2.搭建二個平臺：職業(yè)平臺和事業(yè)平臺，職業(yè)平臺是事業(yè)平臺的基礎(chǔ)，事業(yè)平臺是職業(yè)平臺的發(fā)展。職業(yè)平臺的搭建需要具備知識、技能和素質(zhì)三支“腳”來支撐，事業(yè)平臺的搭建需要具備創(chuàng)新、堅韌和忘我三支“腳”來支撐。這六支“腳”或六大立柱多何時開始修建，從當下就開始。3處理三大關(guān)系：處理好事業(yè)與職業(yè)的關(guān)系，對職業(yè)的選擇最好與事業(yè)的追求相契合，讓我們職業(yè)的過程就是對事業(yè)追求打基礎(chǔ)的過程；處理好事業(yè)與健康的關(guān)系，事業(yè)盡管重要，但不能犧牲健康為代價；處理好事業(yè)與行動的關(guān)系，對事業(yè)的追求不是一句話，更多的是行動，是有思想的行動。

§2.3-1大學(xué)生為何要追求事業(yè)

§2.3-2大學(xué)生怎樣追求事業(yè)(1)大學(xué)生是社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者，努力學(xué)習(xí)增長社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)本領(lǐng)是時代的要求；(2)涵養(yǎng)事業(yè)情懷要處理好同職業(yè)的關(guān)系，大學(xué)生應(yīng)志存高遠，“讀大學(xué)”絕非僅為自己找個工作多掙點錢過上好生活就OK，還必須要有事業(yè)的眼光，否則自己的前進動力會受影響......

繪制職業(yè)事業(yè)藍圖助人自助大學(xué)生要不斷涵養(yǎng)事業(yè)情懷（1）與同學(xué)探討讓其明確發(fā)展圖景，看見希望，進而安排好當下學(xué)習(xí)生活；（2）幫助同學(xué)，其實也能讓我們自己在這過程中更周全地看待自己?！?學(xué)以致用（1）根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)、興趣愛好、理想抱負、時代需要等多方面因素繪制；（2）在藍圖基礎(chǔ)上編制出大學(xué)時期的學(xué)習(xí)生活規(guī)劃（計劃）；學(xué)習(xí)的主題是什么收獲了什么課后將如何行動行動后“打包”職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者（1）生涯規(guī)劃有助于更好安排好大學(xué)學(xué)習(xí)生活；（2）大學(xué)生志存高遠，不僅要擇業(yè)，也要追求事業(yè)。(1)及時鞏固；(2)完善生涯規(guī)劃;(3)優(yōu)化大學(xué)學(xué)習(xí)