教研活動-蹲踞式起跑

日新守正和諧發(fā)展人教版義務(wù)教育教科書七年級全一冊第四章第三節(jié)

短跑——“蹲踞式起跑（一）”主講人：孟軍

本課選自人教版七年級全一冊第四章第三節(jié)短跑中的《蹲踞式起跑》，屬于新授課。蹲踞式起跑是七年級短跑學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，包含起跑及加速跑兩個部分，在教學(xué)中兩部分相輔相成，不可分割，通常安排兩個課時進行學(xué)習(xí)。該內(nèi)容的學(xué)習(xí)不僅可以發(fā)展學(xué)生快速起跑能力，提高學(xué)生的反應(yīng)能力，同時鍛煉下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性，對中招考試科目立定跳遠(yuǎn)相關(guān)身體素質(zhì)的提高有一定作用。認(rèn)知目標(biāo)：了解蹲踞式起跑技術(shù)動作及作用。技能目標(biāo)：學(xué)生能夠基本完成蹲踞式起跑的技術(shù)動作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，激發(fā)學(xué)生團隊合作意識和競爭意識。

重

點：臀部抬起，四點支撐、蹬擺結(jié)合。難

點：“跑”的技術(shù)環(huán)節(jié)，逐漸抬重心。日新守正和諧發(fā)展學(xué)習(xí)目標(biāo)重點難點教材分析日新守正和諧發(fā)展

熱身準(zhǔn)備

模仿練習(xí)

再見！

鞏固練習(xí)教學(xué)過程解決難點

課課練

學(xué)練重點

放松整理

課堂常規(guī)日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)一、課堂常規(guī)

集合整隊、檢查服裝、簡述內(nèi)容安排及注意事項。圖示獵豹捕捉羚羊的動作圖片，引入主題，并簡述二者起跑的區(qū)別。2’

通過課堂常規(guī)的設(shè)計，使學(xué)生快速進入課堂狀態(tài)，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)目標(biāo)及內(nèi)容安排，同時強調(diào)課堂注意事項，查找杜絕安全隱患，使教學(xué)過程順利進行。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)二、熱身準(zhǔn)備

熱身慢跑游戲“喊數(shù)抱團”，徒手操，高抬腿，小步跑。6’

熱身慢跑游戲安排“喊數(shù)抱團”，該游戲歡快活潑，集中精力，鍛煉反應(yīng)，符合七年級年齡段的學(xué)生練習(xí)，可以愉悅課堂氣氛，提高學(xué)生課堂注意力。徒手操的安排以四肢和拉伸韌帶為主，同時安排兩組快速跑的輔助練習(xí)：“高抬腿和小步跑”，針對本課主題進行有效熱身。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)三、情景導(dǎo)入，角色模仿

以排為單位，引導(dǎo)學(xué)生模仿羚羊被獵豹追逐時的多種起跑方式比如直立、側(cè)身、背身、下蹲等，以及模仿獵豹捕殺羚羊時的俯身起跑方式。通過模仿多種方式，得出獵豹起跑的科學(xué)性。4’

通過“獵豹與羚羊”的情景導(dǎo)入，親自嘗試，自主體驗，提高學(xué)生課堂注意力及課堂學(xué)習(xí)效果，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過多種起跑方式的練習(xí)，鍛煉學(xué)生起跑時的反應(yīng)能力。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容（1）

環(huán)節(jié)四、規(guī)范動作，學(xué)練重點

集中學(xué)生，對獵豹起跑的技術(shù)動作進行簡單歸納。展示蹲踞式起跑技術(shù)動作和劉翔起跑的圖片，講解“各就位”、“預(yù)備”、“跑”的技術(shù)要領(lǐng)。針對教學(xué)重點“預(yù)備”環(huán)節(jié)詳細(xì)講解，進行正、側(cè)面動作示范，挑選1-2名學(xué)生展示技術(shù)動作并進行動作糾正。2’

采用集中講解，圖片展示，提高學(xué)生注意力和講解效果。通過教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)，來規(guī)范模仿練習(xí)時的動作。教師做正、側(cè)面動作示范使學(xué)生全面、直觀的學(xué)習(xí)觀摩技術(shù)動作，學(xué)生示范能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和注意力，及時的進行集中糾錯。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容（2）

環(huán)節(jié)四、規(guī)范動作，學(xué)練重點

教師指導(dǎo)學(xué)生成做體操隊形散開，原地練習(xí)各就位、預(yù)備兩個技術(shù)動作。在練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，及時進行個別糾錯，對教學(xué)重點“預(yù)備”環(huán)節(jié)，教學(xué)難點“跑”的環(huán)節(jié)，進行反復(fù)多次練習(xí)。在“跑”的環(huán)節(jié)練習(xí)中，以排為單位進行，距離設(shè)置為15米，每排進行完從場地兩側(cè)慢跑回隊尾，循環(huán)練習(xí)。當(dāng)首排學(xué)生練習(xí)完整動作時，后排學(xué)生跟隨口令原地練習(xí)“各就位”“預(yù)備”兩個環(huán)節(jié),練習(xí)3-5組。5’

該環(huán)節(jié)內(nèi)容中的“各就位”“預(yù)備”技術(shù)動作以靜態(tài)動作為主，適合原地練習(xí)，所以采用體操隊行，原地聽教師口令練習(xí)，這種練習(xí)方式也便于教師巡回檢查，及時糾錯。練習(xí)完整動作時，設(shè)計15米距離，首排練習(xí)完畢回到隊尾，同時后面各排學(xué)生在原地練習(xí)“各就位”“預(yù)備”環(huán)節(jié)，這樣安排避免了輪空的學(xué)生原地等待，保證了一定的練習(xí)密度和強度，對學(xué)習(xí)重點提供練習(xí)時間和練習(xí)量的支持。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)五、角色扮演，解決難點

原隊型不變，每豎排為一組，以籃球場邊線為起跑線，利用小組合作進行“獵豹出洞”游戲，一人手臂側(cè)平舉在起跑學(xué)生前上方形成障礙，其他學(xué)生聽口令進行練習(xí)4組。練習(xí)中提示學(xué)生注意“跑”的技術(shù)環(huán)節(jié)中蹬擺及重心的變化，教師合理站位，認(rèn)真觀察，及時糾錯。10’

本環(huán)節(jié)通過設(shè)置障礙，限制糾正學(xué)生在“跑”的技術(shù)環(huán)節(jié)中重心抬起過快的錯誤動作，以排為單位進行，每排10-12人，保證了練習(xí)密度和強度。通過這一教學(xué)設(shè)計，對教學(xué)難點進行突破。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)六、角色游戲，鞏固練習(xí)

游戲“獵豹追羚羊”，教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生安排個人角色，要求每組6人，3人扮演獵豹，3人扮演羚羊，兩兩配對，進行“讓距跑”練習(xí)，距離25-30米，練習(xí)2組。6’

情景設(shè)置和讓距跑相結(jié)合，提高學(xué)生練習(xí)興趣和積極性，激發(fā)學(xué)生競爭意識，愉悅課堂氣氛。讓距跑的設(shè)計不但復(fù)習(xí)鞏固了本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也提高了課堂練習(xí)強度。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)七、課課練，跳山羊

隊型不變，以縱隊為單位，前排學(xué)生保持體前屈姿勢，含胸，收頭，后排學(xué)生循環(huán)進行“跳山羊”，距離20-25米。5’

本節(jié)課下肢練習(xí)比較多，為了達到到全身協(xié)調(diào)發(fā)展的目的，本環(huán)節(jié)安排了一組支撐跳躍，鍛煉上肢力量及平衡能力，提高學(xué)生的課堂氣氛，愉悅心情。

日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計目的

設(shè)計內(nèi)容

環(huán)節(jié)八、整理放松，課堂小結(jié)

隊型不變，原地跟隨教師進行整理放松，然后集中點評，課堂小結(jié)。5’

通過腹背的拉伸，抖動四肢，舒緩肌肉和韌帶，然后進行幾次深呼吸，逐漸使身體恢復(fù)到平靜狀態(tài)。最后利用