體能訓(xùn)練試題與答案

.;體能訓(xùn)練試題題與答案單項(xiàng)選擇題按力量與專項(xiàng)的關(guān)系可將力量劃分為：A基礎(chǔ)力量、相應(yīng)力量B一般力量、輔助力量、專項(xiàng)力量C絕對(duì)力量、相對(duì)力量D最大力量、快速力量、力量耐力提高反應(yīng)速度的方法與手段有：A信號(hào)刺激反應(yīng)法B肌肉力量訓(xùn)練法C減小外界自然條件的阻力D持續(xù)練習(xí)法兒童少年進(jìn)行耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法是：A間歇練習(xí)法B持續(xù)練習(xí)法C大強(qiáng)度重復(fù)訓(xùn)練法D減小外界自然條件的阻力有節(jié)奏地、通過多次重復(fù)同一動(dòng)作的練習(xí)使軟組織逐漸地被拉長(zhǎng)的練習(xí)方法是：A主動(dòng)柔韌性練習(xí)B被動(dòng)柔韌性練習(xí)C動(dòng)力拉伸法D靜力拉伸法快速動(dòng)作的能力受遺傳因素影響很大，動(dòng)作速度發(fā)展的敏感期是：A9-12歲B12-13歲C14-16歲D16歲以上多項(xiàng)選擇題兒童少年發(fā)展力量的主要練習(xí)手段：A大重量杠鈴練習(xí)法B彈跳練習(xí)法C循環(huán)練習(xí)法D利用自身體重練習(xí)法采用專項(xiàng)反復(fù)跑練習(xí)提高移動(dòng)速度應(yīng)注意：A練習(xí)強(qiáng)度B練習(xí)量C間歇安排D練習(xí)負(fù)荷提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有：A持續(xù)練習(xí)法B間歇練習(xí)法C重復(fù)練習(xí)法D循環(huán)練習(xí)法提高柔韌素質(zhì)的方法練習(xí)有：A主動(dòng)柔韌性練習(xí)B被動(dòng)柔韌性練習(xí)C動(dòng)力拉伸法D靜力拉伸法影響柔韌素質(zhì)的因素有：A骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)B肌肉、韌帶等軟組織的彈性C年齡D溫度名詞解釋體能：是人們生活、工作和體育活動(dòng)所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。身體形態(tài)：是指反映人體生長(zhǎng)發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長(zhǎng)度和充實(shí)度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。身體機(jī)能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)各系統(tǒng)的機(jī)能工作能力。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運(yùn)動(dòng)過程中通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的各類運(yùn)動(dòng)能力。反應(yīng)速度：是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。動(dòng)作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。移動(dòng)速度：是指人體在特定方向上移動(dòng)的速度，以單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體移動(dòng)的距離為評(píng)定指標(biāo)，通常以人體通過固定距離所用的時(shí)間來表示。一般耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間協(xié)調(diào)工作的能力。專項(xiàng)耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體為了提高專項(xiàng)成績(jī)，最大限度動(dòng)員機(jī)能能力，長(zhǎng)時(shí)間地承受專項(xiàng)負(fù)荷并保持工作的能力。持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的方法。間歇練習(xí)法：是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。重復(fù)練習(xí)法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，練習(xí)者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務(wù)的練習(xí)方法。變換練習(xí)法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式、以及條件，以提高練習(xí)者積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的練習(xí)方法。柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。簡(jiǎn)答題為什么說力量素質(zhì)直接影響并促進(jìn)其它身體素質(zhì)的發(fā)展？?jī)和倌炅α坑?xùn)練的基本要求是什么？提高動(dòng)作速度應(yīng)注意那些的問題？?jī)和倌昴土毩?xí)的注意事項(xiàng)有那些？柔韌素質(zhì)對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和發(fā)揮有何作用？論述題提高力量素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段提高速度素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段提高耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段提高柔韌性素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段試述運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高及相互關(guān)系與體能的發(fā)展答案：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題1.B2.A3.B4.C5.B多項(xiàng)選擇題1.B.C.D2.A.B.C.D3.A.B.C.D4.A.B.C.D5.A.B.C.D名詞解釋1、體能：是人們生活、工作和體育活動(dòng)所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2、身體形態(tài)：是指反映人體生長(zhǎng)發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長(zhǎng)度和充實(shí)度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3、身體機(jī)能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)各系統(tǒng)的機(jī)能工作能力。4、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運(yùn)動(dòng)過程中通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的各類運(yùn)動(dòng)能力。5、反應(yīng)速度：是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。動(dòng)作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。移動(dòng)速度：是指人體在特定方向上移動(dòng)的速度，以單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體移動(dòng)的距離為評(píng)定指標(biāo)，通常以人體通過固定距離所用的時(shí)間來表示。一般耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間協(xié)調(diào)工作的能力。專項(xiàng)耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體為了提高專項(xiàng)成績(jī)，最大限度動(dòng)員機(jī)能能力，長(zhǎng)時(shí)間地承受專項(xiàng)負(fù)荷并保持工作的能力。持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的方法。間歇練習(xí)法：是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。重復(fù)練習(xí)法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，練習(xí)者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務(wù)的練習(xí)方法。變換練習(xí)法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式、以及條件，以提高練習(xí)者積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的練習(xí)方法。柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。簡(jiǎn)答題1.(1)力量素質(zhì)的增長(zhǎng)有助于速度素質(zhì)的提高；（2）力量素質(zhì)有助于耐力素質(zhì)的增長(zhǎng)；（3）力量、速度的提高會(huì)增加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。2.(1)力量練習(xí)應(yīng)根據(jù)年齡循序漸進(jìn)地進(jìn)行；（2）杠鈴練習(xí)慎重使用，注重學(xué)習(xí)舉重技術(shù)和全面發(fā)展；（3）加強(qiáng)腰腹力量的練習(xí)，歲以下不宜做對(duì)膝關(guān)節(jié)和脊柱負(fù)荷過重的大強(qiáng)度力量練習(xí)；（4）力量練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)后注意放松。3.(1)專門性動(dòng)作速度練習(xí)應(yīng)與專項(xiàng)比賽動(dòng)作盡量一致；(2)合理變換練習(xí)的速度節(jié)奏；(3)練習(xí)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)；(4)合理掌握間歇時(shí)間。4.(1)掌握兒童少年耐力素質(zhì)自然發(fā)展的趨勢(shì)；(2)兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)必須以有氧耐力練習(xí)為主；(3)兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容手段應(yīng)多種多樣；(4)兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法以持續(xù)練習(xí)法為主，還可選用變速跑等形式