中醫(yī)知識(shí)科普穴位按摩

---穴位按摩中醫(yī)知識(shí)科普CONTENTS基本信息12手法3穴位的解釋4存在問題5常見問題6常見穴位的功效7思考目錄基本信息

Information

壹大家知道人體有多少個(gè)穴位嗎？穴位按摩是我國(guó)醫(yī)學(xué)重要組成

部分之一

人體一共有720個(gè)穴位同學(xué)們知道穴位按摩的目的是什么嗎？

目的具有刺激人體特定的穴位激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)調(diào)整人的機(jī)能祛邪扶正那么同學(xué)們又知道穴位按摩的作用是什么嗎？

提高免疫力延年益壽疏通經(jīng)絡(luò)平衡陰陽(yáng)作用作用以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主手法滲透力強(qiáng)放松肌肉解除疲勞手法Technique貳大家知道我們常用的按摩手法有哪些嗎？按

摩

推拿揉捏顫

打

上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。大家是否知道錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛呢？單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷那患者可能會(huì)覺得痛按摩后覺得不適，甚至全身疼那就是按摩的手法不正確、過度了正確的按摩后只會(huì)帶來舒服放松的感覺如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”用巧勁彈撥幾下整個(gè)人就會(huì)放松了。叁穴位的解釋PointInterpretation所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn)

通過按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松

西醫(yī)觀點(diǎn)中醫(yī)觀點(diǎn)是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位

相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些按摩后治療效果會(huì)更好一些肆存在問題ExistingProblems許多朋友在按摩后都紛紛說感覺酸酸痛痛的大家知道為什么嗎？麻

如果在按摩后感覺酸酸痛痛，這意味著問題的存在，中醫(yī)認(rèn)為：木

酸

痛

脹

癢

表明氣能過來，而血過不來

麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足

表明氣很足，但此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就臌脹單純性的痛則是因?yàn)橛醒霰砻鳉夂脱谶^來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同伍常見問題FrequentlyAskedQuestions

同學(xué)們有試過逢年過節(jié)的時(shí)候肉肉吃多了，油膩膩的胃和肚子都有些不舒服嗎？接下來為大家講一下如何通過穴位來幫助我們的消化和緩解癥狀消食健胃雙手拇指貼于胸前其余四指貼于兩腋下相對(duì)用力提拿胸部肌肉提拿一下放松一下同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)重復(fù)3遍。

第一步雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)然后向下移一個(gè)肋間隙再?gòu)男刂芯€開始至肋間向外分推至胸側(cè)第二步第三步雙手拿捏腹部上下腹各拿捏1遍輕輕提起稍停片刻松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做重復(fù)3遍第四步從腹中央開始按摩腹部順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)做30～50次再以逆時(shí)針重復(fù)動(dòng)作以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂

等疾患具有良好的治療作用。同學(xué)們，有誰(shuí)試過睡醒之后發(fā)現(xiàn)脖子痛的嗎？是不是有時(shí)候只有一邊痛一邊不痛呢？那可能就是落枕了！成了歪頭一族了將左或右手中、食、無名指并攏在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)由輕到重按揉5分鐘左右可左右手交替進(jìn)行第一步如何緩解這種情況呢？第二步用小魚際由肩頸部從上到下從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。第三步用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘第四步以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴待有酸張感覺時(shí)持續(xù)2～3分鐘第五步進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行切不可用力過猛。陸常見穴位的功效EffectofCommonpoints

大家知道有哪些常用的穴位嗎？那么又知道它們的功效是什么嗎？穴位：太陽(yáng)穴按摩手法：按揉方法：按揉太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍約做32拍

功效：

疏風(fēng)解表清腦明目止頭痛穴位：百會(huì)穴取位：百會(huì)穴位于頭頂正中央

方法：用食指中指緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍

功效：

降血壓寧神清腦

穴位：曲池穴方法：雙手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍

功效：

降血壓清熱按摩手法：按揉補(bǔ)肺益腎

：按摩列缺穴

功效來源于其與任脈連接任脈本身就是陽(yáng)脈之海可以補(bǔ)肺腎之陰虛

功效：對(duì)于腎陰不足引起糖尿病耳鳴眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用

此穴位于三經(jīng)交會(huì)處因此不僅對(duì)于肺經(jīng)還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣具有調(diào)節(jié)作用

保護(hù)心臟

：按摩內(nèi)關(guān)穴

按揉此穴不必太大力氣稍微有酸脹感即可功效：寧心安神理氣止痛中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病胃腸不適等病癥的首選大穴日常按揉內(nèi)關(guān)穴無論是走路還是閉目養(yǎng)神都可以操作對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用注意：補(bǔ)血養(yǎng)肝

：按摩血海穴

掌握好力道不易大力有微微的酸脹感即可

功效：能祛淤血促生新血補(bǔ)血養(yǎng)肝才給它起名叫血海每天上午的9-11時(shí)舒服的按揉脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)注意：舒服腰背：按摩委中穴掌握好力道不易大力有微微的酸脹感即可

功效：可起到治療腰背痛的功效有效解除腿部的酸麻和疼痛

對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用取穴方法為：屈腿時(shí)膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴注意：促消化

：按摩天樞穴

功效：促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)增強(qiáng)胃動(dòng)力。天樞是大腸的募穴所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位?？梢圆捎么竽粗赴慈嗟姆椒Χ壬源笠援a(chǎn)生酸脹感為佳注意：治失眠

：按摩神門穴

功效：心慌、心悸、失眠有很好的保健作用

位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)是針灸經(jīng)常取用的穴位之一

力量不需要太大也不必追求酸脹感

注意：治腸胃疾病

：按摩膈俞穴

功效：治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病腸胃不好的人可按摩膈俞穴臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右人體兩個(gè)重要的穴位，你知道是什么嗎？全能穴"足三里"民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法位于外膝蓋窩下方3寸對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘能減輕工作壓力、緩解疲勞。"出氣筒"太沖穴養(yǎng)肝護(hù)肝離不了!位于腳背上，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處肝經(jīng)的原穴和腧穴，相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。所以按摩太沖穴，可以很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓尭闻K更有