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文檔簡介

這些東西能吃嗎生活中的食品安全垃圾食品三無食品腐爛變質(zhì)食品我們不該吃……我們應(yīng)該吃……他們怎么了？垃圾食品垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養(yǎng)素的食物。垃圾食品的危害三無產(chǎn)品一般是指無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證以及無生產(chǎn)廠家，來路不明的產(chǎn)品。三無食品如何辨別三無食品？看生產(chǎn)日期

看是否有生產(chǎn)許可標(biāo)志

認識質(zhì)量安全標(biāo)志食物變質(zhì)食物在常溫下放置一段時間后都會變質(zhì)。有的發(fā)霉結(jié)塊，有的腐爛發(fā)臭，有的變酸……腐爛變質(zhì)食品我們不應(yīng)該吃……油炸食品路邊燒烤路邊攤點他們?yōu)槭裁磿@樣？我們應(yīng)該吃……番茄：又名西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

胡蘿卜：有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用,促進兒童生長等功能。每天吃三根胡蘿卜，對預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。

菠菜：具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、紅眼病等諸多疾病可起輔助治療作用。

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。

魚的種類很多，主要的食用淡水魚包括鯉魚、草魚等，海水魚包括黃魚、帶魚等。它們是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來源。

雞蛋：是人類最好的營養(yǎng)來源之一，對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。大豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富，蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。大豆脂肪也具有很高的營養(yǎng)價值，容易被人體消化吸收。菌菇類食物富含維生素b群，能促進代謝，消除疲勞，更能有效保證運動質(zhì)量。并且有助于降低罹患心血管疾病、癌癥的風(fēng)險。菜花質(zhì)地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。

健康問答題喝碳酸飲料對健康好嗎?多吃油炸食物對健康好嗎?常吃零食好嗎？喝牛奶對身體有益嗎？多吃瓜果、蔬菜對健康好嗎？延伸：日常生活中注意飲食衛(wèi)生

1．養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。

2．生吃瓜果要洗凈。

3．不隨便吃野菜、野果。

4．不吃腐爛變質(zhì)的食物。

5．不隨意購買、食用街頭小攤販

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