大學(xué)生心理健康教育-第9章理性應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)離網(wǎng)癮泥沼

第九章

理性應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮泥沼第一節(jié)網(wǎng)絡(luò)心理概述一、網(wǎng)絡(luò)及其特征開放性快捷性隱匿性平等性互動(dòng)性虛擬性非中心性二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知（一）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知的內(nèi)涵（二）影響大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知的因素三、網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理需求（一）網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)的自主性（二）虛擬生存空間的心理認(rèn)同（三）自我價(jià)值評(píng)價(jià)體系的重塑（四）網(wǎng)絡(luò)心理空間的自由釋放四、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響（一）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響網(wǎng)絡(luò)提供了豐富的信息環(huán)境，有助于激發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)造性思維網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了人際交往圈子，有助于建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)拓展了大學(xué)生情感交流的空間網(wǎng)絡(luò)的利用會(huì)促進(jìn)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展，調(diào)節(jié)身心健康網(wǎng)絡(luò)提供了心理宣泄和尋求專業(yè)心理援助的可能（二）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的消極影響長時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò)，會(huì)降低大學(xué)生的感知能力網(wǎng)絡(luò)容易引發(fā)學(xué)習(xí)上的“快餐硬結(jié)”網(wǎng)絡(luò)容易導(dǎo)致大學(xué)生人際交往的簡單化和片面化沉迷網(wǎng)絡(luò)，易產(chǎn)生不良的情緒體驗(yàn)，感情趨于冷漠網(wǎng)絡(luò)容易導(dǎo)致大學(xué)生自我意識(shí)膨脹和認(rèn)知錯(cuò)亂上網(wǎng)的自由隨意性，導(dǎo)致沉迷網(wǎng)絡(luò)，產(chǎn)生不良行為過度崇尚自然科學(xué)，易導(dǎo)致人文素質(zhì)缺失網(wǎng)絡(luò)英雄主義的影響，易引起價(jià)值觀念的扭曲心理訓(xùn)練營：你對(duì)網(wǎng)絡(luò)的抵抗能力怎么樣？以下問題是想了解同學(xué)們對(duì)上網(wǎng)行為的看法。這里的“上網(wǎng)行為”是指上網(wǎng)娛樂、資訊等，不包括上網(wǎng)學(xué)習(xí)。每一組題有兩個(gè)陳述句，請(qǐng)閱讀后選擇你傾向于特贊同的觀點(diǎn)。測試題目：1.Ａ我有能力排解大學(xué)生活中的空虛而不去上網(wǎng)；Ｂ大學(xué)生活期間的無所事事驅(qū)使我上網(wǎng)。2.Ａ上網(wǎng)的誘惑并非不可抵御；B許多次都是環(huán)境驅(qū)使人上網(wǎng)。3.Ａ能處理好學(xué)習(xí)、生活中的事情，無需上網(wǎng)發(fā)泄；Ｂ被學(xué)習(xí)或生活弄得心煩意亂時(shí)，會(huì)不由自主地上網(wǎng)。4.Ａ戒網(wǎng)癮是一項(xiàng)只要自己下決心就能成功的事情；Ｂ上不上網(wǎng)主要取決于你學(xué)習(xí)、生活中的事情是否順利。5.Ａ不管面前有沒有電腦，我都能夠克制自己不上網(wǎng)；Ｂ一看見電腦，我就克制不住想上網(wǎng)。6.Ａ如果同學(xué)都去上網(wǎng)，我能做到不上網(wǎng)；Ｂ假如其他人都在上網(wǎng)，對(duì)我來說做到不上網(wǎng)是不可能的。7.Ａ假如我確實(shí)打算這么做，我就能阻止自己的上網(wǎng)行為；Ｂ當(dāng)我焦慮或不快時(shí)，我沒辦法讓自己不上網(wǎng)。測試題目：8.Ａ只要我們給自己制定上網(wǎng)計(jì)劃，我們就能控制住上網(wǎng)時(shí)間；B就上網(wǎng)問題而言，我們大多數(shù)人都是受某種無法控制的力量所控制。9.Ａ我控制得住自己的上網(wǎng)行為；Ｂ每當(dāng)面臨上網(wǎng)的誘惑時(shí)，我的意志變得不夠堅(jiān)強(qiáng)。10.Ａ如果大學(xué)生們確實(shí)想這么做，他們就控制自己的上網(wǎng)行為；Ｂ對(duì)某些人來說，戒網(wǎng)癮是不可能的。11.Ａ我有能力拒絕上網(wǎng)；Ｂ如果有人給我提供上網(wǎng)機(jī)會(huì)，我不可能拒絕。12.Ａ人們付出的努力程度與他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的控制力有直接關(guān)系；Ｂ有是我無法理解人們怎么才能控制住不上網(wǎng)。13.Ａ我能克制住我想上網(wǎng)的欲望；Ｂ一旦我開始上網(wǎng)，我就停不下來。14.Ａ控制不住上網(wǎng)是因?yàn)樽约簺]有努力去克制；Ｂ大部分時(shí)候我不理解自己為什么一直上網(wǎng)。15.Ａ假如我再也不能上網(wǎng)，我相信自己也不會(huì)怎么樣；Ｂ只有上網(wǎng)我才覺得快樂。結(jié)果解釋：選擇Ａ越多，抵抗網(wǎng)絡(luò)心理問題的能力就越強(qiáng)；選擇Ｂ越多，剛越容易患上網(wǎng)癮等心理障礙，需立刻引起注意。第二節(jié)常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙

及網(wǎng)絡(luò)成癮的歸因一、什么是網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)心理障礙是指因無節(jié)制地上網(wǎng)導(dǎo)致的行為異常、人格障礙、交感神經(jīng)功能失常，其表現(xiàn)癥狀為：開始時(shí)精神上依賴，渴望上網(wǎng)；隨后發(fā)展為身體上依賴，不上網(wǎng)則情緒低落、疲乏無力、外表憔悴、茫然失措，只有上網(wǎng)后精神才能恢復(fù)正常。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙大多數(shù)表現(xiàn)為：感情上迷失自我、角色上混淆自我、道德上失范自我、心理上自我脆弱及交往上自我失落。網(wǎng)絡(luò)心理健康的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)1.正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識(shí)或觀念；2.能夠保持在線時(shí)和離線時(shí)人格的統(tǒng)一與和諧，在虛擬性與現(xiàn)實(shí)性之間能夠做到以現(xiàn)實(shí)為主；3.不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的工作、學(xué)習(xí)；4.有正常的人際交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動(dòng)；5.離線時(shí)身體沒有明顯的不適應(yīng)二、常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙及其表現(xiàn)（一）認(rèn)知過程障礙網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生認(rèn)知過程障礙，主要有感知障礙、注意障礙、記憶障礙和思維障礙。

（二）情感過程障礙網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的情感過程障礙，主要包括病理性優(yōu)勢心境和情感反應(yīng)障礙。（三）意志行為障礙上網(wǎng)學(xué)生的意志行為障礙主要包括意志增強(qiáng)、意志減退和意志缺乏。（四）人際交往障礙（五）人格障礙（六）網(wǎng)絡(luò)成癮癥網(wǎng)絡(luò)成癮癥，簡稱網(wǎng)癮，也稱網(wǎng)絡(luò)依賴綜合癥（IAD），學(xué)名為病理性網(wǎng)絡(luò)使用（PIU），是指上網(wǎng)者由于長時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)成癮癥的表現(xiàn)有哪些？1.對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感；2.減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；上述戒斷反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介，如電視、掌上游戲機(jī)等來緩解；3.下述5項(xiàng)內(nèi)至少符合1項(xiàng)：（1）為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度；（2）使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)過多次努力后均未成功；（3）固執(zhí)使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害性仍難以停止；（4）因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動(dòng)；（5）將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。網(wǎng)絡(luò)成癮的病程標(biāo)準(zhǔn)為平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間達(dá)到或超過6個(gè)小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個(gè)月。三、網(wǎng)絡(luò)心理成癮的歸因（一）積極的心理需求1.強(qiáng)烈的求知欲與好奇求新心理2.自由平等的參與意識(shí)與自我實(shí)現(xiàn)欲望3.