學(xué)會(huì)表達(dá)情緒

學(xué)會(huì)表達(dá)情緒教材來源：河南省基礎(chǔ)教育教學(xué)研究室/大象出版社內(nèi)容來源：小學(xué)四年級(jí)《小學(xué)生心理健康教育》第3課主題：學(xué)會(huì)表達(dá)情緒課時(shí)：共1課時(shí)授課對(duì)象：四年級(jí)小學(xué)生設(shè)計(jì)者：崔麗娟/鄭州市惠濟(jì)區(qū)東風(fēng)路小學(xué)教學(xué)理念：《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》（2012年修訂）中明確指出小學(xué)中年級(jí)的主要內(nèi)容包括：引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受解決困難的快樂，學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒并表達(dá)自己的情緒。小學(xué)中年級(jí)學(xué)生的情感開始由淺顯、外露向深刻、內(nèi)控方向發(fā)展，這是情感變化的轉(zhuǎn)折期，也是情感能力培養(yǎng)的關(guān)鍵期。因此，學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，有助于學(xué)生管理自己的情緒。教學(xué)目標(biāo)：1.通過繪制情緒蛋糕，覺察自己的情緒。2.通過生活情景，體驗(yàn)表達(dá)情緒的方法和感受。3.學(xué)會(huì)正確合理的表達(dá)情緒的方法，并會(huì)運(yùn)用于生活。教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：覺察自己的情緒，體驗(yàn)表達(dá)情緒的方法和感受。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)正確合理的表達(dá)情緒的方法。教學(xué)方法：講述與討論，角色表演。課前準(zhǔn)備：1.了解學(xué)生背景資料。2.制作課件。教學(xué)過程：師：同學(xué)們好，很高興又和大家一起，開啟我們今天的心靈之旅，希望同學(xué)們?cè)诮裉斓恼n堂上依然能夠做到：認(rèn)真傾聽，真誠(chéng)分享，勇敢表達(dá)自己，不評(píng)判指責(zé)他人，為他人保守秘密。那么，相信你們就會(huì)有新的收獲！熱身活動(dòng)：抓手指1.伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手食指，和你左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈。2.當(dāng)聽到“烏龜”這個(gè)詞語(yǔ)時(shí)，用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭(zhēng)取快速逃脫。故事：森林里住著烏鴉，烏賊，烏龜和巫婆，在一個(gè)烏云密布的日子，天空飄來一片烏云，轉(zhuǎn)眼間烏黑烏黑的，下起了狂風(fēng)暴雨。烏鴉和烏賊一起去烏龜家避雨，到了烏龜家，看見巫婆和烏龜在吵架。烏鴉問：你們?yōu)槭裁闯臣?？巫婆說：烏龜它無理取鬧。烏龜說：巫婆說我跑的慢。最后在烏鴉和烏賊的勸解下，烏龜和巫婆又和好了。沒多久，雨停了，太陽(yáng)出來了，烏云也散了，烏鴉、烏龜、巫婆和烏賊一起出來散步了。師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，在游戲中體驗(yàn)到了哪些情緒感受？生1：激動(dòng)。生2：害怕。生3：興奮……師：剛才游戲中我們體驗(yàn)到的激動(dòng)、害怕、興奮等，這些都是我們的情緒體驗(yàn)，今天，我們來一起走進(jìn)情緒課堂——學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。建議用時(shí)：3分鐘設(shè)計(jì)意圖：用活動(dòng)導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生進(jìn)入課堂的興趣。主題活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)情緒師：下面我們來做一個(gè)搶答游戲—看圖猜情緒。出示PPT情緒圖片（開心、悲哀、興奮、憤怒），請(qǐng)同學(xué)們說說圖片表示的情緒，并說說自己會(huì)怎么表達(dá)情緒。師：你讀出了開心、快樂的情緒，你有這樣的情緒時(shí)會(huì)做什么？會(huì)怎么表達(dá)你的這種情緒呢？生：開心的時(shí)候，我會(huì)跳高高！……建議用時(shí)：3分鐘設(shè)計(jì)意圖：通過活動(dòng)，識(shí)別情緒，并思考自己有情緒時(shí)是如何表達(dá)的。主題活動(dòng)二：識(shí)別我的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒師：看來大家對(duì)情緒的辨認(rèn)還是非常棒的，情緒世界挺豐富多彩的，那你的情緒世界是什么樣的呢？我們來一起做個(gè)自己的情緒蛋糕，回憶剛剛過去的七天時(shí)間，寫出你的心情，并用顏色表示。紅色代表高興，褐色代表沮喪，橙色代表緊張，紫色代表生氣，綠色代表輕松。如果你還有其他情緒，可以按自己的心情涂上你喜歡的顏色。老師出示自己課前完成的情緒蛋糕。學(xué)生完成情緒蛋糕，請(qǐng)三位同學(xué)上臺(tái)展示。師：在你的情緒蛋糕里，你覺得最難處理的是哪些情緒？你有這種情緒時(shí)你是怎么表達(dá)的？你的做法的效果是什么？其他學(xué)生可以提出更好的方法作為補(bǔ)充。建議用時(shí)：15分鐘設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生通過對(duì)自己情緒的識(shí)別，關(guān)注自己的表達(dá)方式是否合適，效果是否良好。主題活動(dòng)三：討論分享表達(dá)情緒的方法小劇場(chǎng)：同學(xué)無意碰到了老師，沒有表達(dá)自己的情緒。自己心里很難過。請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)表演，怎么恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒，這樣做的效果是什么？師：根據(jù)同學(xué)們的分享，我們來一起總結(jié)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒的方法。1.我們要尊重對(duì)方，不能傷害自己和他人。2.要分清場(chǎng)合，要顧及別人的感受。3.要有禮貌，注意說話的語(yǔ)言。4.適度合適的表達(dá)自己的情緒，不夸大也不減少。3.要選擇恰當(dāng)?shù)木涫?。?）事實(shí)描述。描述實(shí)際發(fā)生的事件，不指責(zé)不評(píng)判。（2）情緒感受。說出自己的真實(shí)感受，我怎么樣（很不舒服/生氣），對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，不是為了譴責(zé)對(duì)方。（3）希望請(qǐng)求。說出自己希望對(duì)方怎么做，這是以解決問題為導(dǎo)向。簡(jiǎn)單地說就是一件什么樣的事情，讓我有些……，我希望你怎么做。如果有情緒時(shí)，沒有找到合適的人傾聽，該用什么方法呢？把自己的情緒寫下來。找玩偶代替，把不良情緒傾訴出來。轉(zhuǎn)移自己的注意力，做自己喜歡的事。適度的宣泄。建議用時(shí)：12分鐘設(shè)計(jì)意圖：通過角色扮演和同學(xué)們分享的表達(dá)情緒的方法，一起總結(jié)表達(dá)情緒的恰當(dāng)?shù)姆椒?。主題活動(dòng)四：情緒舞臺(tái)我們現(xiàn)在知道了怎么恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，下面請(qǐng)同學(xué)們拿出自己的情緒蛋糕，選擇一種情緒，回想一下自己當(dāng)時(shí)是怎么表達(dá)的？如果時(shí)光可以倒流，你會(huì)怎么表達(dá)呢？小組內(nèi)同學(xué)討論交流，找組內(nèi)搭檔練習(xí)。每組選一名代表以表演的方式展示自己的情緒表達(dá)。觀看同學(xué)給出點(diǎn)評(píng)，提出更好的方法。建議用時(shí)：5分鐘設(shè)計(jì)意圖：通過情緒舞臺(tái)，練習(xí)合適的表達(dá)情緒的方法，學(xué)會(huì)在生活中運(yùn)用這些方法。主題活動(dòng)五：總結(jié)升華小結(jié)：快樂與人分享，會(huì)變成兩份快樂。煩惱有人分擔(dān)，就剩下一半煩惱。今天同學(xué)們學(xué)會(huì)了如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，希望你們以后有了情緒，不管是快樂喜歡的，還是悲傷難過的，都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表達(dá)出來，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。情緒真是一種奇妙的東西，真誠(chéng)的希望每個(gè)同學(xué)都成為會(huì)表達(dá)情緒的人。建議用時(shí)：2分鐘設(shè)計(jì)意圖：鼓勵(lì)學(xué)生在生活中做個(gè)會(huì)表達(dá)情緒的人，收獲健康的心理，建立良好的人際關(guān)系。板書設(shè)計(jì)：學(xué)會(huì)表達(dá)情緒禮貌場(chǎng)合不傷害他人尊重適度寫下來替代對(duì)象轉(zhuǎn)移注意力適度宣泄課后反思：本節(jié)課主要通過學(xué)生的討論與分享，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。一開始設(shè)置了小游戲，激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)讓學(xué)生感受情緒，識(shí)別情緒。接下來通過制作我的情緒蛋糕活動(dòng)，學(xué)生覺察自己生活中的情緒有哪些，自己是如何表達(dá)的，思考自己的表達(dá)方式是否恰當(dāng)。在討論分享環(huán)節(jié)，和同學(xué)們分享了同學(xué)無意間撞到別人的小事，學(xué)生通過情景表演，觀察不表達(dá)和表達(dá)情緒的效果區(qū)別，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自己的情緒，以及注意在表達(dá)時(shí)的語(yǔ)言。在情緒舞臺(tái)環(huán)節(jié)，學(xué)生練習(xí)表達(dá)情緒的方法，