高三級(jí)會(huì)放正心態(tài)樂于挑戰(zhàn)(一模后)

放正心態(tài)樂于挑戰(zhàn)

——“一模后”心理調(diào)試1高三很特別要經(jīng)歷人生中最多的考試成績(jī)很難直線高三很特別要面臨很多挫折人生就像一條奔騰的河，只有遇到礁石的時(shí)候，才會(huì)濺起朵朵美麗的浪花。21、過來人說———

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部XX級(jí)學(xué)生小張：恭喜一模沒考好的同學(xué)！學(xué)習(xí)成績(jī)是呈曲線變化的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自己當(dāng)時(shí)一模成績(jī)也不理想，我把模考成績(jī)看得很輕，把模考反映出來的問題看得很重。我覺得第一次?？甲钅芊从匙约簩W(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補(bǔ)，下一次成績(jī)就一定會(huì)提高。32、心理醫(yī)生說——

中日友好醫(yī)院心理門診醫(yī)生李子勛：實(shí)際上很多學(xué)生一模成績(jī)都不理想，自己準(zhǔn)備不夠好是一個(gè)原因，但其他方面的原因也不可忽視。遇到這種情況，首先要走出一個(gè)誤區(qū)，就是不能單單看排名。因?yàn)楹芏鄰那安挥霉Φ苡袧摿Φ耐瑢W(xué)成績(jī)現(xiàn)在趕上來了，人人都在發(fā)展。所以要有一顆平常心，正視自己的和別人的排名變化。43、不要攀比

每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。對(duì)考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。

——中科院心理研究所教授、博士生導(dǎo)師、高考心理研究方面的權(quán)威王極盛先生54、緊張與不緊張的關(guān)系

研究發(fā)現(xiàn)緊張的動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)成績(jī)呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過低、動(dòng)機(jī)過弱不能激起學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)效率在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強(qiáng)而提高，但過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降低。這一規(guī)律被稱之為“耶克斯——多德森定律”。學(xué)習(xí)效率焦慮水平6話題一：?？肌翱荚伊恕蔽幢厥菈氖?、?？枷陆涤韧暗勾汉保?）明確這種情況正常，且低谷后才有高峰（2）低頭是一種能力：當(dāng)我們把奮斗目標(biāo)看得更高時(shí)，要在人生舞臺(tái)唱低調(diào)，把自己看輕些把別人看重些。（3）高三是上天贈(zèng)給我們的一塊磨礪石，用來磨礪我們的輕狂、躁動(dòng)與恐慌。2、成功不是因?yàn)槁斆?話題二：輕松看待?？肌呖碱A(yù)防針1、提防“兩極分化”（1）防悲觀失望；防急躁求勝（學(xué)習(xí)最忌三日曝一日寒，不要不戰(zhàn)自?。?）別把困難在想象中放大(從本班最低成績(jī)看，其實(shí)目標(biāo)并不遙遠(yuǎn)）下過霜的柿子才會(huì)甜，珍貴的東西總是長(zhǎng)得慢（3）別總還在計(jì)劃中轉(zhuǎn)悠，行動(dòng)才知深淺世上有多少本可能成為英雄豪杰的人，他們都是誤在了“算計(jì)權(quán)衡”的拖延中。82、帶著夢(mèng)想一起飛（1）影響高考的前四位因素：考試中的心態(tài)，考試前的心態(tài)，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（極盛王教授研究影響高考的20個(gè)因素）（2）做好計(jì)劃，提高時(shí)間效能（勞逸結(jié)合）（3）以積極態(tài)度融入班級(jí)，自信、信師、信高考（步調(diào)一致才能得勝利！自覺運(yùn)用教師方法）（4）抓住關(guān)鍵與重點(diǎn)，文理結(jié)合思維交叉（5）要把看、思、讀、聽、做、小結(jié)結(jié)合起來（6）突破學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”靠：——總結(jié)提煉+反思+再練習(xí)+再總結(jié)話題二：輕松看待?？肌呖碱A(yù)防針9失敗了，下次的救命稻草是什么呢？它山之石可以攻玉高三一模后的主攻方向就是如何為自己挖潛增分，因此，合理定位，明確方向，充分挖潛，努力增分，就成了重中之重。101確定自己可以增分的項(xiàng)目。（即明確自己可以增分的對(duì)象在哪個(gè)學(xué)科，哪個(gè)知識(shí)板塊還可以增分）1)有效分未上線的學(xué)科優(yōu)先考慮2)得分較低的知識(shí)板塊或能力項(xiàng)目?jī)?yōu)先考慮；3）得分較好的知識(shí)板塊或能力項(xiàng)目也要看有無潛力可挖。2.明確后階段的備考目標(biāo)與措施（制訂一個(gè)切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃)3.明確后階段的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練安排（可征求老師的意見）11幾點(diǎn)說明：從學(xué)科來看，理綜或是最容易增分的學(xué)科，因?yàn)槊總€(gè)單科能夠提升5分的話，總分就可以提高15分。相比之下，如果在一個(gè)學(xué)科中增加15分難度是很大的；從