足球帶球跑教案

足球帶球跑教案訓(xùn)練主題：帶球跑訓(xùn)練目的：掌握帶球跑時(shí)的技術(shù)

/提高帶球跑時(shí)抬頭觀察的能力/更自信地帶球訓(xùn)練人數(shù)：8-16人適合人群：U5-U8場地大小：20*20m一、熱身活動(dòng)（熱身活動(dòng)圖1）組織：1.將場地按如圖設(shè)置，每一條邊三個(gè)標(biāo)志碟，四個(gè)角用標(biāo)志桶圍起來；2.每一條邊設(shè)置一種動(dòng)物的動(dòng)作，一名隊(duì)員從一旁進(jìn)入后必須做設(shè)置的動(dòng)作出來，然后再去下一條邊變換一下一個(gè)動(dòng)作，變換一種動(dòng)作得1分；3.可以去繞著標(biāo)志桶自由跑，繞一個(gè)得1分；4.一分鐘計(jì)時(shí)賽，得分最高的隊(duì)員獲勝；設(shè)置“1”：企鵝蹲走；設(shè)置“2”：烏龜爬行；設(shè)置“4”：螃蟹爬行；設(shè)置“3”：大猩猩跳；變化：1.一個(gè)邊的設(shè)置不能同時(shí)進(jìn)兩個(gè)人；要點(diǎn)：1.移動(dòng)時(shí)多觀察；2.眼腳手的協(xié)調(diào)性；3.核心力量二、技術(shù)訓(xùn)練（技術(shù)訓(xùn)練圖2）組織：1.每人持一個(gè)足球，在方形區(qū)域內(nèi)帶球；2.每一條邊設(shè)置一種帶球方式，一名隊(duì)員從一旁進(jìn)入后必須做教練設(shè)置的帶球方式從另一側(cè)出來，然后再去下一條邊變換下一個(gè)帶球方式，變換一種方式得1分；3.可以去繞著標(biāo)志桶自由帶球跑，一個(gè)標(biāo)志桶只能繞一次，繞一個(gè)得1分；4.一分鐘計(jì)時(shí)賽，得分最高的隊(duì)員獲勝；設(shè)置“1”：企鵝盤帶；設(shè)置“2”：腳底踩球；設(shè)置“3”：側(cè)身拉球；設(shè)置“4”：一撥一扣；變化：1.一個(gè)邊的設(shè)置不能同時(shí)進(jìn)兩個(gè)人；2.隨意自由帶球；要點(diǎn)：1.帶球時(shí)上半身的穩(wěn)定；2.帶球時(shí)的抬頭觀察與低頭觀察腳下球的結(jié)合；3.慢速帶球（小空間）與快速帶球（大空間）時(shí)觸球的力度；4.在中間區(qū)域帶球時(shí)的變向躲閃；5.帶球時(shí)足球與自身的有效距離；6.下一步去向的決策與規(guī)劃；三、技能訓(xùn)練（技能訓(xùn)練圖3）組織：1.與技能訓(xùn)練的組織一樣，但加入了壓力機(jī)制；2.在此方形區(qū)域內(nèi)選派1-3名“蜘蛛俠”使用背心攻擊其他帶球隊(duì)員腳下的足球；3.變線的小球門組合是安全區(qū)，隊(duì)員帶球進(jìn)入安全區(qū)后不得攻擊其腳下的足球；4.被擊中后雙方互換角色，帶球隊(duì)員每到一邊得1分；變化：1.安全區(qū)最多停3秒；2.安全區(qū)最多留3人；3.分成兩隊(duì)進(jìn)行逃脫比賽，教練在中間充當(dāng)“蜘蛛俠”隊(duì)內(nèi)的成員全部到達(dá)對面的變線為獲勝者；要點(diǎn)：1.帶球時(shí)上半身的穩(wěn)定；2.帶球時(shí)的抬頭觀察與低頭觀察腳下球的結(jié)合；3.慢速帶球（小空間）與快速帶球（大空間）時(shí)觸球的力度；4.在中間區(qū)域帶球時(shí)的變向躲閃；5.帶球時(shí)足球與自身的有效距離；6.下一步去向的決策與規(guī)劃；7.靠近防守隊(duì)員時(shí)貼身帶球與護(hù)球；8.選擇出安全的帶球路線；四、小場比賽（小場比賽圖4）組織：1.20*20的場地，每個(gè)邊有三個(gè)標(biāo)志組合成的球門；2.在該區(qū)內(nèi)進(jìn)行2V2或3V3的小比賽；3.綠隊(duì)進(jìn)攻橙色組合球門，橙隊(duì)進(jìn)攻綠色組合球門；4.無角球，邊線球用腳發(fā)；條件：1.射進(jìn)其中一個(gè)小球門得1分，帶進(jìn)其中一個(gè)小球門踩住得2分；要點(diǎn)：1.帶球時(shí)上半身的穩(wěn)定；2.帶球時(shí)的抬頭觀察與低頭觀察腳下球的結(jié)合；3.慢速帶球（小空間）與快速帶球（大空間）時(shí)觸球的力度；4.在中間區(qū)域帶球時(shí)的變向躲閃；5.帶球時(shí)足球與自身的有效距離；6.下一步去向的決策與規(guī)劃；7.靠近防守隊(duì)員時(shí)貼身帶球與護(hù)球；8.選擇出安全的帶球路線；9.隊(duì)友間的相互交流；五、牽拉放松六、最后總結(jié)帶球變向