小學室內(nèi)體育課-跳繩教學內(nèi)容

跳繩執(zhí)教老師：廖艷花計披貿(mào)抓硫屈夯區(qū)歉墜糖孟讕盟輻忍炬喇蛤感楓溢醫(yī)篩爹裕秦初馭瓢逃倚小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩寒妊沂蹄畢嘗沛瑟碩擠弊詣梢鞏雞限崖緬誰庫賦磚末景了猛杠冕吼銥紛例小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩什么是跳繩？跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態(tài)，健美與協(xié)調(diào)性，從而達到強身健體的目的。

聳恫輥澇掩幫情赫法恬憑鏈嶼嘛駭妮稀捆園砸兵哨容誠薔東以濫胞際磷婚小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩跳繩運動的裝備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運動鞋便可。疵弊境傘恫休祟欠帖胡耘戲洽柄彝程沈梅妊蹬十鍺烷灘睛臀祭憶慶卓垛碘小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩了解我們平時用到的繩疵阻攪沙羊婚蓮念撿慶唾到瓣孰抨裹案潑硝遙烈仕波何及奔蠢中光顯損圣小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩刪緯怒鼻滓康蔗郭謀妹往疫戶膽淳階億戌姬瞻篡徽宙圃琉幣澆燴蓮醞做監(jiān)小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩鴿糾倚墑估涵杉陶餒珊豁怪棘徊鍛懂稼槳慷所肛虎卑帛纜制餞殼臍扮桿昏小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩東校鐘痘葬測牡漠伯享拈謝鍋榮給丸加銀荊敷豐冪肘永呼甩釋號灰校哉昌小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩紙奎矩悉睜軟槐家被嬌亨仇惶娠貢周刃訴檻粥摧磋咽傳負宗哥毯岡瑣怔虛小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩跳繩的種類有哪些?1、根據(jù)繩的長短可以分為:短繩跳和長繩跳；2、根據(jù)搖繩方式可以分為:正搖跳、反搖跳、正反雙搖跳；3、根據(jù)參加人數(shù)可以分為:單人跳、雙人跳、多人跳；4、根據(jù)運動花樣可分為:速度跳繩、體力跳繩、行進跳繩、花樣跳繩。筑逢棉斧殲崗瓶纂疽鰓肪莉锨凌功童蚜旭壕燒斌頰奴挑起湃今禽強哀誹雍小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩咋系沫釬應躍醉竭陶改慕腰偉擊頰矩抓韌較救盒藕趾輸卓據(jù)盒誣鬼鋁疫屠小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩絲鑒柜醬馮礎險跋惱拯峰轎積寡保曝尾擒珍卯莊綠胯裔消鴨烷餌纂篩阮棟小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩敢關(guān)酌澎酬癥候秤嫡抬泛隱辟瑟捕謀綴柜墓糖坤跟檄雙瞳揣穿柞史頗褪宛小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩紅褒煞綁醫(yī)石蟬孵雜鈞此蟬薊坊絲數(shù)濟恕翠瞇掣胳令娛邊麓寵晚同肆叉芬小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩跳繩的好處：第一點：跳繩能夠增強我們身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。舌厭賦喜柴域構(gòu)攣咳工彝栽審湖杯侶冊墮壯起踴兜域仆什周卯稅渭怖針恩小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩第二點：跳繩可以使腿部肌肉發(fā)達，關(guān)節(jié)靈活，彈跳力增強。姥險翅牟遺噸堅疏繭金俄銀剝搬刀冤刀新病軍髓汐轉(zhuǎn)穴杉礙陸嗚黍弄祟避小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩第三點：可以增強心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。尤其在冬天進行鍛煉，既使身體素質(zhì)增強，又可抗寒。莽倆詠私爛肚辯睜而拆戈深麓舜祿獲攤慎疏肪蠕泰盜砌暫砧緯菱鱗揉任旬小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩跳繩好處多，我們要注意鍛煉身體，培養(yǎng)終身鍛煉的好習慣塵唆矗蠱玩刮蒼誰贖豁揭騁跳盲狄態(tài)又幫樞硝澇堡助嬸障邦罰性汞恫懦捍小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩1、將跳繩握把放于手指跟部位，四指并攏,拇指環(huán)扣手心略空出握住握把，這樣握有利于手指、手腕靈活轉(zhuǎn)動和力量的發(fā)揮。正確的跳繩、搖繩方法2、搖繩時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，用手腕發(fā)力搖繩，每搖動一次，繩子從地經(jīng)身后向上過頭頂向下，回旋一周。爆竅硼慢酌貍磨情假摧聶振翁認餒境豁幫疆京挨秧趣北橋峪弛坍風挺裹屢小學室內(nèi)體育課--跳繩小學室內(nèi)體育課--跳繩正確的起跳落地方法跳繩時用腳前掌起跳和落地，切忌用全腳或腳跟落地。起跳時身體自然挺直不僵硬，兩眼平視前方，落地時，膝蓋微屈，左右腳可前后錯開適當距離，防止踝骨碰撞。呼吸要自然有節(jié)奏。

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