瑜伽教案完整版本

1次課時(shí)計(jì)劃課程：瑜伽健身操班級(jí)：七年1.2班女生時(shí)間：2011年10月25日教師：教材瑜伽健身操本課目標(biāo)學(xué)習(xí)瑜伽健身操的基本動(dòng)作。加強(qiáng)學(xué)生的柔韌性及協(xié)調(diào)平衡能力在瑜伽的教學(xué)中讓每個(gè)學(xué)生擁有優(yōu)美的身姿。順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分10分鐘開課常規(guī)2、準(zhǔn)備活動(dòng)：“兔子舞”配音樂組織集合，整隊(duì)，宣布上課，師生問好，宣布本課內(nèi)容，點(diǎn)名，檢查服裝，布置見習(xí)生。用口令指揮學(xué)生練習(xí)。按音樂節(jié)奏進(jìn)行熱身。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼◎1.注意力集中，集合快、靜、齊。2.聽指揮、按要求做相應(yīng)的動(dòng)作練習(xí)?；静糠?5分鐘一瑜伽健身操1．祈禱式2．敬禮式3.戰(zhàn)士式4.三角轉(zhuǎn)動(dòng)式5摩天式6幻椅式7.云雀式8.樹式教法：1.講解基本功方法及該動(dòng)作對(duì)身體有哪些的好處2.個(gè)別輔導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤3.語言提示練習(xí)要點(diǎn)。4．讓學(xué)生進(jìn)入瑜伽的狀態(tài)作用：伸展脊柱放松頸和下背部擴(kuò)展胸部，增加呼吸對(duì)肺部有益。減少髖部區(qū)域和大腿的脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙踝、雙髖和雙肩。a.滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，消除背部疼痛，促進(jìn)全身血液循環(huán)。B擴(kuò)張胸部，按摩腹部器官，減少腰圍線上的脂肪。C．髖部、大腿小腿肚子的肌肉也得到伸展和補(bǔ)養(yǎng)。對(duì)腹直肌腸有益，喝水后練習(xí)可以治療便秘。矯正不良身體姿勢(shì)。促進(jìn)全身血液循環(huán)，克服“頭腦有點(diǎn)昏沉”的狀態(tài)，對(duì)頸椎病有很好的療效和幫助。伸展背部。擴(kuò)展胸部。增強(qiáng)腳踝和腿部的力量放松髖部加強(qiáng)身體平衡與穩(wěn)定，集中注意力。組織：▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼◎1.認(rèn)真聽教師講解，注意力集中。2.注意教師講解練習(xí)的要點(diǎn)。3.體會(huì)瑜伽操的感覺。4.跟隨教師模仿練習(xí)。5.在教師的指導(dǎo)下自主練習(xí)。6.巡回指導(dǎo)。7.集體練習(xí)。8.學(xué)生自我展示。結(jié)束部分5分鐘放松集合3.總結(jié)4、下課組織學(xué)生練習(xí)。總結(jié)本課重點(diǎn)及課堂情況，組織學(xué)生自我介紹。宣布下課，師生再見。2人一組相互放松。▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲◎注意聽講，認(rèn)真體會(huì)師生再見小結(jié)學(xué)生可以按教師的要求完成課上的內(nèi)容，并能很好的體會(huì)瑜伽的意境。瑜伽-------課后反思我在學(xué)?！靶抡n程、新理念、新教法”校際公開課中，以形體健美操的內(nèi)容上了一堂公開課，為推動(dòng)以后的新課程改革，現(xiàn)將課后的反思總結(jié)如下：本課以體現(xiàn)“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想為基礎(chǔ)，以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)要求去設(shè)計(jì)教學(xué)的，結(jié)合初一女學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，采用音樂、舞蹈、瑜伽健身操等形式進(jìn)行的形體健身操的教學(xué)。課中我努力營造一種“寬松、愉悅、自主、合作”的教學(xué)氛圍，希望學(xué)生在這種氛圍中感知美、鑒賞美和表現(xiàn)美從而達(dá)到創(chuàng)造美的目的，培養(yǎng)學(xué)生的樂感、美感和良好的體態(tài)。從教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)的組織形式看能按照新課標(biāo)要求體現(xiàn)學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用。在形體課教學(xué)中，我感覺教師自身應(yīng)成為教態(tài)美與人體美的楷模。因?yàn)閷W(xué)生直接感覺、知覺的對(duì)象是教師，而初一學(xué)生正處于長身體、長知識(shí)的階段，求知欲和模仿性都很強(qiáng)，因此，教師的體態(tài)、儀表、語言、舉止和精神都力求做到教態(tài)美，給學(xué)生樹立一個(gè)人體美的楷模，對(duì)學(xué)生也有潛移默化的影響。在教學(xué)中我注重語言美、動(dòng)作示范美和教學(xué)方法美。教師講解的語言力求聲調(diào)抑揚(yáng)頓挫恰當(dāng)、節(jié)奏輕重急緩適宜、速度快慢適中、聲音洪亮清楚、語言親切生動(dòng)、富有感情色彩。還可以運(yùn)用手勢(shì)、體態(tài)、眼神、表情來幫助表達(dá)，再加上準(zhǔn)確、嫻熟、利落、優(yōu)美的示范動(dòng)作必然會(huì)引起學(xué)生由衷的欽佩和贊揚(yáng)。這樣在學(xué)生的知覺和意向中就會(huì)產(chǎn)生連鎖式的心理反射過程。欣賞——羨慕——向往——實(shí)踐。從而獲得良好的審美教育效果。從這堂課教學(xué)效果看，學(xué)生能準(zhǔn)確、熟練地完成每個(gè)組合并能掌握好音樂的節(jié)奏感。在教學(xué)中存在不足的，是課的結(jié)構(gòu)安排在創(chuàng)編環(huán)節(jié)上學(xué)生自練的時(shí)間不夠充分以及教師點(diǎn)評(píng)、學(xué)生自評(píng)不充分，沒能很