后疫情時代下大學生心理現(xiàn)狀分析及對策

摘要：后疫情時代下，大學生已無法回歸至正常的學習和生活狀態(tài)，原有的社會化認知、情緒、價值觀和行為方式也產(chǎn)生諸多變化。同時，他們正處于身心發(fā)展的重大機遇期，無論心理還是思想均呈現(xiàn)出明顯的社會化，但仍然較為“青澀”，極易受到外界的影響，導致心理極易出現(xiàn)波動，甚至會產(chǎn)生嚴重的消極情緒。因此，后疫情時代下，需要全面分析、深入探究大學生的心理變化情況，以此為基礎(chǔ)，構(gòu)建起多元應(yīng)對體系，積極吸引政府、社會、高校、家庭的參與，重視對大學生的自我調(diào)適與化解，形成科學高效的心理疏導策略，引導大學生積極參與社會活動，更好應(yīng)對疫情，全力做好相關(guān)工作，助力大學生身心健康發(fā)展。關(guān)鍵詞：后疫情時代；大學生；心理后疫情時代下大學生心理的引導是一項復雜且系統(tǒng)的重大工程，需要以思政教育基本原則為指導，有效利用政府、社會、高校、家庭等相關(guān)因素，促進高校調(diào)情防控工作的優(yōu)化與提升，為大學生心理引導提供良好的環(huán)境與條件，提升思政教育的針對性、成效性。[1]重視價值觀的教育引導，在思政教育中加入抗疫精神的內(nèi)容，重視對大學生學習、生活的關(guān)心，形成良好的人文關(guān)心氛圍，不斷優(yōu)化心理健康服務(wù)體系，使之更加完備。家長應(yīng)及時更新教育理念，積極關(guān)心大學生心理健康發(fā)展，強化對他們的公共安全教育。除此之外，還需要大學生不斷增強自身能力素質(zhì)，提升自我教育層次和水平，促進各方面能力的共同發(fā)展。從而助推大學生心理更具平和性、理性化，更加自尊自信，更為積極昂揚，體現(xiàn)出新時代大學生的精神風貌和價值所在。一、后疫情時代下大學生心理的現(xiàn)狀分析（一）部分大學生社會認知從眾化后疫情時代下，針對疫情防范的信息極為泛濫，加之大學生分析判別能力較低，無法正確判定這些信息的真?zhèn)螌﹀e，極易產(chǎn)生盲目跟風的行為，同時對疫情防控常識認知不全，導致其很難掌握正確的防范措施和方法。隨著疫情的暴發(fā)，人們對抑制病毒的關(guān)注度也迅速提升，與之有關(guān)的信息也越來越多，在網(wǎng)絡(luò)中快速蔓延，其中不乏正向引導、積極有效的對策，如服用雙黃連口服液可實現(xiàn)對病毒的一定抑制，同時官媒也及時發(fā)聲，這種抑制作用與有效預防有很大不同，因此，不要盲目購買更不要大量囤積，但受到網(wǎng)絡(luò)中錯誤輿論的引導，仍有極少數(shù)大學生產(chǎn)生盲目購藥、大量囤積的情況。[2]有些大學生不能準確判別網(wǎng)絡(luò)中散布的相關(guān)信息，無法有效辨識對抗病毒的措施和方法，甚至有的還輕信流言，對其進行相應(yīng)實驗，所得結(jié)果可想而知，根本達不到預期預防成效。（二）部分大學生負面情緒較嚴重由于疫情傳染性強，致病率高，在很短時間內(nèi)便會出現(xiàn)大面積傳播的情況。因此，現(xiàn)有的醫(yī)療條件很難承受病患帶來的沖擊，同時也很難準確預判疫情拐點，致使民眾產(chǎn)生緊張和恐慌情緒，大學生也會產(chǎn)生這樣的認知。為及時、準確掌控疫情發(fā)展情況，有些大學生高度重視相關(guān)新聞，由此導致緊張、恐慌情緒的加劇。[3]從心理學視角來看，焦慮是個體通過自身知識、經(jīng)驗對某一事件進行分析，并產(chǎn)生一種不良預判，由此形成的煩躁、緊張等負面情緒。[4]在疫情影響下，有些大學生更加焦心于自己的學業(yè)和工作，職業(yè)證件、升學考試等事項均對大學生形成不同程度的困擾，同時畢業(yè)生還面臨著就業(yè)這一重大課題。出于更好管控疫情的需要，各地均取消了原定的考試、招聘等計劃，只能無限延期，這種情況下，大學生備考所用時間明顯拉長，無法及時達成預期目標，致使他們產(chǎn)生憂慮、不安等情緒。此外，在疫情影響下，越來越多的企業(yè)陷入生存危機，有些甚至直接倒閉，各個企業(yè)均采取了不同程度的裁員措施，就業(yè)難度進一步加大，更加劇了他們的焦慮情緒。（三）部分大學生價值觀念存在偏頗后疫情時代下，經(jīng)濟利益獲取難度加大，個別大學生為實現(xiàn)自身利益，產(chǎn)生了極端個人主義、功利主義思想和行為，甚至不顧患者生命安全，以他們與家人的哀傷為取樂材料。雖然有些大學生參加了疫情防控志愿活動，但很多并不是真心實意地幫助他人，而是為了通過報名到場而獲得相關(guān)榮譽，以此增加自己的學分，得到更多評優(yōu)獲獎的機會。大學生群體中由此產(chǎn)生日益嚴重的功利主義，他們只看重自身利益的獲取情況，希望得到更多便捷通道和機會。在這種價值觀影響下，大學生的思想和精神極易走向極端功利主義，對其正確價值觀的形成與發(fā)展產(chǎn)生不利影響。受到疫情影響高校只能采取線上教學方式，有些大學生認為老師不能實時關(guān)注他們的狀態(tài)，在網(wǎng)課期間非常隨意，不認真聽講，做與學習無關(guān)的事，甚至無故不聽課等；有些大學生奮進意識淡薄，疫情嚴峻之時也正是大學生寒假之際，他們的學習壓力明顯較小，基本處于無事可干狀態(tài)，他們更多地將時間用于玩手機和看電視，游戲用時占據(jù)了大部分時間。這種“躺平”式的心態(tài)致使他們目標缺失、意志消沉，缺乏應(yīng)有的上進心。（四）部分大學生疏遠社會行為明顯疫情影響下，還有極少數(shù)大學生無視管控要求和社會責任，置國家、民眾、他人利益于不顧，對各項防控措施毫不在意，認為這些事情與自己無關(guān)。如政府采取公共安全管控措施后，他們?nèi)匀痪懿蛔駨?，?zhí)意外出、不戴口罩等行為，對管控造成極大影響。他們將自己所生活的區(qū)域視為盲區(qū)，認為只要自己不在疫情暴發(fā)區(qū)，便不受任何管制。隨著疫情防控情勢的日益嚴峻，封城、封村等措施快速實施，對切斷疫情傳播產(chǎn)生明顯積極影響，但個別大學生仍然無視管理要求，擅自串村逛街，有的甚至還意圖出逃。有的高校也采取了封校措施，但仍有極少數(shù)大學生硬闖校門，或者翻越欄桿、圍墻等。二、后疫情時代下大學生心理引導對策（一）提升疫情防控效能，優(yōu)化健康心理引導外部環(huán)境在疫情暴發(fā)之初，由于我們對病毒的認知較為有限，同時其又具有傳播快、病重率高等特點，因此，必須以快速有力的措施實現(xiàn)對疫情的有效遏制。[5]加強聯(lián)防聯(lián)控機制的構(gòu)建與完善，第一時間對感染者實施隔離，做好對傳染源的管控，及時實現(xiàn)對相關(guān)地區(qū)的排查，盡快排除、熔斷病毒傳播鏈條。在常態(tài)化防控階段，還需要將這一工作與復工復產(chǎn)有機結(jié)合，有效防止疫情的反彈，以防境外輸入病例的肆意傳播，為復工復產(chǎn)做好全面有效的準備。全力做好疫情防控工作，持續(xù)增強防控能力和質(zhì)量，使之更具專業(yè)化、科學化、法治化。重視對科研工作的支持和投入力度，形成對抗擊疫情的強力支撐。下大力氣開展疫情溯源、病例診斷、病毒防治和疫情管控工作，有效維護、保障民眾的生命安全。切實做好疫情防控機制的貫徹與落實工作，有效調(diào)動各方力量形成對防疫資源的科學配置和積極優(yōu)化。各部門需要進一步明確分工，明晰各自職責，加強對各場所的進出口的監(jiān)督與管控，對于發(fā)現(xiàn)的可疑人員立即給予隔離，實現(xiàn)及時有效的防范與保護。各主體單位需要加強引導和排查，并將排查結(jié)果及時予以公布，以解大學生的疑惑與關(guān)切，為他們提供有力數(shù)據(jù)支撐和心理支持。（二）開展心理育人，完善心理健康服務(wù)體系后疫情時代下，需要高校進一步加強大學生心理健康引導，積極開展心理育人相關(guān)教育及服務(wù)，有效疏解他們的不良情緒。[6]強化心理健康教育課的基礎(chǔ)引導作用，根據(jù)實際需要調(diào)整、優(yōu)化心理健康教育課程內(nèi)容，使之包含重大事件及相關(guān)要素，分析可能出現(xiàn)的影響和后果，提供正確的應(yīng)對方式，使大學生掌握有效應(yīng)對應(yīng)激事件的基本知識和有效手段。及時關(guān)注大學生在這一時間所產(chǎn)生的、帶有普遍性的心理問題，針對性講解、傳授疏解方法，有效處理他們的心理問題。此外，還需高校持續(xù)優(yōu)化疫情機制下的心理健康服務(wù)體系，不斷提升服務(wù)能力，使之具有更高的專業(yè)水準。首先，構(gòu)建起科學的服務(wù)體系。高校應(yīng)在原有的心理健康服務(wù)中心的基礎(chǔ)上，開通心理援助服務(wù)熱線，針對那些急于求得心理幫助的大學生提供及時有效的咨詢服務(wù)，幫助他們更好疏解各種焦慮、不安等情緒，保障其心理健康發(fā)展；其次，建立相應(yīng)心理監(jiān)測機制。充分利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)手段，動態(tài)監(jiān)測大學生的心理變化情況，明確他們受疫情影響情況，收集他們在思想、心理、情緒和行為等方面的數(shù)據(jù)信息，在此基礎(chǔ)上構(gòu)建動態(tài)數(shù)據(jù)庫，并采取針對性措施進行心理疏導，提高質(zhì)量和效率；最后，建立大學生心理引導運行機制。在高校中建立起四級心理防護組織，一級是校級，二級是院級，三級是班級，四級是宿舍，從而更好落實各項防疫措施，促進工作職責的不斷細化，有效發(fā)揮其心理紐帶作用，使其得到最大化利用，產(chǎn)生最大效益。（三）提高家庭教育質(zhì)量，營造積極心理引導良好氛圍家長需要重視科學素養(yǎng)的引導與教育，引導大學生掌握與疫情防范相關(guān)的知識和技能，幫助他們形成科學的態(tài)度和精神。一是幫助他們形成對疫情、病毒的正確認知，掌握疫情相關(guān)常識。在居家隔離時，家長可搜尋一些與疫情相關(guān)的資料、視頻等，然后與孩子共同閱讀、觀看，從而明確病毒傳播路徑、過程、特點等，既要重視也不盲從，從而以科學的態(tài)度待之；二是教育他們崇尚、信任、尊重科學。列舉我國以科學方法、措施進行疫情防控和治病救人的相關(guān)實例，特別是那些效果明顯的例子，從而進一步增進他們對科學技術(shù)的認知，提升其科學態(tài)度，促進他們形成相信科學、學習科學、熱愛科學、應(yīng)用科學的優(yōu)良品質(zhì)。同時，還應(yīng)加強生命及公共安全兩方面的教育，將其作為家庭教育的重要內(nèi)容。在疫情中更應(yīng)重視生命教育，家長要擔負起應(yīng)有的教育職責，更多地關(guān)心、關(guān)注孩子的行為和情緒，及時發(fā)現(xiàn)變化之處，消除他們的不良心理及負面情緒，切忌采取一味說教和嚴苛指責的方式，需要以更加耐心和正向的方式加以引導，運用遷移的手法實現(xiàn)調(diào)適和疏導。在疫情期間，幫助大學生掌握公共安全知識，有利于有效緩解其恐慌和緊張情緒。需要家長采取有效措施，幫助大學生及時、全面掌握疾病預防常識，引導他們形成良好的衛(wèi)生習慣，培育健康的飲食習慣，同時做好各項防護措施，從而增強他們的防護意識與能力。（四）注重自我疏導，發(fā)揮良好心理引導主體作用針對疫情期間大學生遇到的負面心理及消極情緒，需要給予他們及時有效的教育引導，幫助他們正確認識困難挫折，持續(xù)提升心理承受力，更好應(yīng)對各種消極情緒，實現(xiàn)合理調(diào)適和疏導，以免出現(xiàn)情緒劇烈波動的情況。首先，需要大學生不斷增強受挫力，即心理承受能力，這是指個體在面對困難、挫折時的心理反應(yīng)和應(yīng)對能力。實踐證明，持續(xù)提升自身心理承受能力后，大學生在面臨危機時會更加沉穩(wěn)，以臨危不懼的心態(tài)處置危機，展現(xiàn)出優(yōu)良的心理狀態(tài)。因此，大學生需要以疫情實際和自身需求為依據(jù)，制訂科學的心理承受目標，達成該目標后形成更高的目標，促進自身心理承受能力不斷增強。其次，需要大學生主動掌握自解方法，實現(xiàn)自我排解。大學生在出現(xiàn)消極情緒或較長時間處于負面情緒時，可通過科學有效的方法實現(xiàn)排解，如注意力的轉(zhuǎn)移、深呼吸、情緒宣泄等。除此之外，還可以暫停手中的工作，自尋一個偏僻安靜之所，想象自己正置身于一個優(yōu)美的環(huán)境中，傾聽一首優(yōu)美的音樂、欣賞眼前瑰麗的風景等，也可以給予自己積極的心理暗示，體驗身體由緊張到完全放松的過程。還可以做一些自己喜歡的事情，如觀影、閱讀、運動等，從而實現(xiàn)注意力的轉(zhuǎn)移。最后，大學生還可以充分利用網(wǎng)絡(luò)手段，向同學、朋友傾訴自己的困擾，以釋放自己的負面情緒，舒緩自己的不良心情。大學生既要及時察覺自己產(chǎn)生的負面情緒，又要學會有效調(diào)節(jié)，使自己以樂觀有為、